O a Aʻoaʻoga ma Aʻafiaga o Shallots?

Fa'amanuiaga ole shallots E aofia ai le puipuia o le tuputupu aʻe o sela o le kanesa, taofia faʻamaʻi pipisi, ma faʻamalosia le faiʻai.

Shallot, faʻasaienisi taʻua "Allium ascalonicum", o se sui o le aiga laau Allium. O le aiga foi e aofia ai le kalaka, aniani ma chives. E moni i Asia Tutotonu ma Sautesasae, ma i le aluga o taimi na sosolo atu i Initia ma itulagi i Sasaʻe Metitirani.

O le afa ipu o shallot tipi e iai le 56 kaloli, 5 kalama alava, 6 kalama suka ma le 12 kalama o gaʻo. Ole ga'o ole ga'o e leai. O lenei aoga ole shallotSei o tatou tilotilo i ai.

O ā aogā o le shallot?

Fa'aitiitia le lamatiaga o le kanesa

• O fualaau faisua Allium e lauiloa i lo latou gafatia e faʻaosofia ai le oti o le kanesa ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o le kanesa. 
• O se su'esu'ega e tasi na maua ai o le ethyl acetate extracts e maua i shallots ma isi aniani e mafai ona fesoasoani e fa'agesegese le tuputupu a'e o sela o le kanesa.
• E tusa ai ma se isi suʻesuʻega, o fualaau faisua allium e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le kanesa o le manava.

E aoga mo le fatu

• aafiaga antioxidant aoga ole shallote mai. 
• E lua o antioxidants sili ona taua i shallots ma o latou aiga o le allicin, e lauiloa mo lona anti-hypertensive properties, ma quercetind.
• E taofia foi e le shallo le gaosiga o se enzyme e fesoasoani i le gaosia o le cholesterol. 
• O lenei mea totino e faʻalauteleina ai aʻa toto ma faʻaleleia le toto, lea e iu ai ina fesoasoani i le soifua maloloina o le fatu. 
• E taofia ai fo'i le fa'atupuina o ma'a i alatoto.
• O lenei fualaau faisua o se puna lelei o le potassium, o le isi lea mafuaaga e lelei ai le fatu. 
• potassium E faʻamalosia ai capillary toto ma faʻatonutonu ai le toto.

E i ai se aafiaga detox

• Salati, aua e faatelevave ai le totoE iai sona sao taua i le aveeseina o toxins mai le toto. O lea la, e fesoasoani i le detoxification. 
• Ose mea taua fo'i mo le fa'amama o le ate aua e fa'aosoina ai enzymes fa'amamafa.

E maua ai le pulea o le ma'i suka

• E tele su'esu'ega ua fa'aalia ai le aoga o aniani ma shallots i le inisalini ma pe fa'afefea ona fesoasoani i le puleaina o le mamafa o le ma'isuka.

E aoga mo le fai'ai

• Fa'amanuiaga ole shallots E lagolagoina le soifua maloloina ole fai'ai. Aua folate O loo i ai. 
• O se tasi o vitamini B e valu, e fesoasoani i le soifua maloloina o le mafaufau ma lagona, faʻaleleia le gaioiga o le faiʻai. 
• Folate e puipuia foi le DNA ma le RNA o le tino.

Fesoasoani e fa'aitiitia le mamafa

• EEOs (ethyl acetate extracts) i le shallot e taofia ai le faaputuputuina o ga'o i totonu o le tino. E ono fesoasoani lea i le pa'u mamafa. 
• O antioxidants o loʻo i ai e faʻavaveina ai le metabolism.

E aoga mo ponaivi

• Maloloaga O se suʻesuʻega na faia ma fafine muamua ma mulimuli ane na faʻaalia ai o nei tagata aoga ole shallotUa fa'amauina e fa'aalia le mamafa o ponaivi e ala i le fa'ateleina o le ponaivi. 
• O loʻo iai foʻi suʻesuʻega o loʻo lipotia mai ai o tina matutua e taumafaina lenei fualaau faisua e mafai ona faʻaitiitia ai le lamatiaga o le gau o le suilapalapa i le 20%. 
• E fesoasoani foi e puipuia ai le osteoporosis ma faaleleia ai le soifua maloloina o nifo.

Puipuia le soifua maloloina o mata

• O le vaitamini A o loʻo i totonu o le shallots e aoga mo le soifua maloloina o mata, ma o le lava o vaitamini e puipuia ai le tauaso i le po ma e oʻo lava i faʻamaʻi poʻo. macular degeneration fa'aitiitia le lamatiaga.

Fa'amalosia le puipuiga o le tino

• Fa'amanuiaga ole shallotsO le isi o loʻo i ai polotini ma peptides e faʻamalosia ai le puipuiga. 
• E iai fo'i a'afiaga fa'aantioxidant e fesoasoani e tau fa'ama'i masani ma fa'ama'i pipisi. O nisi o nei ma'i o fa'ama'i e pei o le malulu, fulū, fiva ma le bronchitis.

Fa'amaloloina le tiga o le manava

• O lenei aoga e mafua ona o le fiber o loʻo i totonu o fualaau faisua. O le shallot ose puna lelei lea e maua ai alava mea'ai, lea e te mā'ona ai pe a uma le 'ai ma puipuia ai le manava e ala i le faamaluluina o le fe'au. 
• E fesoasoani foi i le tapeina o anufe o le intestinal ona o le antimicrobial properties.

Fa'amanuiaga ile pa'u

• O le sulfur o loʻo i ai e foliga laʻititi ai le paʻu. O le faasūsūina o shallots ua paʻu i le vai vevela i taeao uma ma fufulu ou mata i lenei vai mo le taimi muamua e iai ni aʻafiaga aoga.
• E mafai fo'i ona e togafitia le ū o iniseti e fa'aaoga ai le shallots. Ina ia togafitia le utia o iniseti, olo le vaega ua afaina i le sua o le sisi. O lenei mea o le a fesoasoani e faʻamalolo le tiga. E mafai ona fa'aoga ile namu, pi po'o tui.

Fa'amanuiaga o lauulu

• O le Sulfur o loʻo maua i fualaau faisua e maloloina mo lauulu - faʻateleina le tuputupu aʻe o lauulu collagen E fesoasoani i le gaosiga o a'ano. 
• E fesoasoani foi le shallot e togafitia ai le gau o lauulu. Mo lenei mea, nisi pepa eleele, nai sisimata ma e manaʻomia sina masima.
• O le sua o le fualaau faisua e fesoasoani e togafitia faʻamaʻi o le ulu. Fa'asusu le vai i lou lauulu ma lomi. Fufulu pe a uma le 30 minute.

O a mea leaga o le shallot?

• O le fualaau faisua e mafai ona faʻagesegese le toto. O le mea lea e fa'ateleina ai le lamatiaga o le tafetoto. O le mea lea, afai e te maua se maʻi toto, e tatau ona e aloese mai le shallots.
• Talu ai e mafai e shallot ona fa'aititia le maualuga o le suka, o le taumafaina fa'atasi ma vaila'au o le ma'i suka e ono fa'aititia tele ai le suka. O le mea lea, e tatau ai ona faʻatalanoa muamua se fomaʻi. 

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