E te mana'o e fa'ateleina au fa'amalositino? O e su'e se lagolago fa'anatura ma aoga mo lenei mea? O iinei e sau ai le citrulline. O le Citrulline e tosina mai ai le mafaufau o se faʻaopoopoga masani lea ua faʻateleina le lauiloa i tagata taʻalo talu ai nei ona o ona faʻamanuiaga. E ofoina atu se fofo lelei e faʻateleina ai le tumau, faʻaitiitia le vaivai maso ma faʻateleina le faʻatinoga i le taimi o faʻamalositino.
O le Citrulline e mafai ona faʻaaogaina e faʻaleleia ai le lelei o le olaga o tagata uma, ae le naʻo i latou e masani ona taʻalo. O lea la, o le a le ituaiga o aafiaga faavavega e maua e le citrulline? O le a le lagolago e maua ai le faatinoga o faamalositino? O mea nei e tatau ona e iloa e uiga i faʻamanuiaga o le citrulline ma lona gafatia e faʻaleleia ai le faʻamalositino.
O le a le Citruline?
Citrulline o se ituaiga o amino acid e umi se lisi o aoga mo le soifua maloloina. Muamua i le 1914 meleniusiNa maua ina ua vavae ese mai ae e leʻi iloa seia oʻo i le 1930.
O lenei amino acid taua o se vaega taua o le taamilosaga o le urea, o se auala e fesoasoani e aveese le ammonia mai le tino e ala i le urine. O lenei amino acid malosi o loʻo maua foʻi i le faʻaopoopoga pepa, lea e mafai ona fesoasoani e faʻateleina le gaosiga o le tino faʻapea foʻi ma ona manuia faʻalesoifua maloloina.
Citrulline e taua tele i gaioiga eseese i le tino. Mo le amataga, e fesoasoani e faʻateleina le tafe toto ma faʻaititia le toto maualuga e ala i le faʻalauteleina o alatoto. E fa'apena fo'i i mea fa'aopoopo ole nitric oxide e fa'ateleina ai le maualuga ole nitric oxide ile tino. O le mea lea, o se tuufaatasiga e galue o se vasodilator e faʻamalo ai maso i totonu o vaʻa toto ma faʻaleleia le taamilosaga. Talu ai ona e liua i le tino i le arginine, o le isi amino acid e faʻaaogaina e gaosia ai le nitric oxide.
O le citrulline e masani lava ona maua i nisi o mea'ai. O se mea muamua e faʻaaogaina i le gaosiga o le nitric oxide i totonu o le tino.
O le a le mea e fai e Citruline?
O le Citrulline e iai ni a'afiaga taua i le tino. O lana galuega sili ona taua o le vasodilation, o lona uiga, o le faʻalauteleina o vaʻa. O se taunuuga o le vasodilation, ua faʻaitiitia le toto ma faʻavave le tafe toto.
A maeʻa ona faʻaaogaina le citrulline, arginine Ua liua i se isi amino acid e ta'ua O le Arginine ua liua i se mole e taʻua o le nitric oxide, lea e faʻamalieina ai sela lamolemole maso e pipii ai, ma mafua ai le vasodilation o alātoto.
O le faʻateleina o le nitric oxide ma le tafe toto e faʻaalia ai aafiaga lelei o le citrulline i le faʻamalositino. E ui lava e le o se amino acid e faʻaaogaina tuusaʻo e gaosia ai le polotini, e faʻateleina ai le faʻapipiʻiina o le porotini, lea e iai sona sao i le fausiaina o maso.
O le Citrulline e faʻaitiitia ai foi le ulufale atu o nisi amino acids i totonu o le ate, e taofia ai i latou mai le talepeina. Faʻafetai i lenei aʻafiaga lua i le faʻapipiʻiina o le protein ma le malepelepe o le amino acid, e lagolagoina ai le faʻasaoina ma le faʻateleina o maso maso.
O a aoga o le Citrulline?
E taua tele le aoga o le citrulline mo o tatou tino ona e iai sona sao taua i gaioiga eseese i le tino. O le a la le aoga o le citrulline?
1. Faʻateleina le tafe toto ma faʻaleleia le soifua maloloina o le fatu
O le Citrulline e fesoasoani e faʻalautele aʻa toto e ala i le faʻateleina o le gaosiga o le nitric oxide i totonu o le tino. O lenei fa'alautelega e mafai ai ona tafe sa'oloto le toto. E fesoasoani lea e fa'aitiitia ai le toto ma fa'aleleia le soifua maloloina o le fatu. O le sologa lelei o le toto e fa'amautinoa ai e maua e totoga ma a'au le lava o le okesene ma mea'ai. O le mea lea, e faʻaitiitia le lamatiaga o faʻamaʻi fatu e pei o le fatu fatu ma le stroke.
2. Faʻaleleia le faʻatinoga o faʻamalositino
E lagolagoina e le Citruline le tumau e ala i le faateleina o le toto ma le okesene e tafe atu i maso i taimi o faamalositino. E faʻavaveina ai foi le toe faʻaleleia pe a uma le faʻamalositino. Faʻaitiitia le vaivai o maso. E maua ai le malosi e fa'amalositino ai mo le umi ma le malosi. I lenei auala, e faʻateleina ai le faʻatinoga o tagata taʻalo.
3. Lagolagoina le toe faaleleia o maso
A'o fa'amalositino, e tupu ni manu'a mama i alava maso. O le Citrulline e faʻateleina ai le tafe toto, ave le tele o meaʻai ma le okesene i maso. O le mea lea, e faʻavaveina ai le faʻaleleia o maso. E fesoasoani lea i maso e toe malosi vave ma malosi.
4. O lo'o i ai uiga fa'aantioxidant
O le Citrulline o se faʻapipiʻi faʻatasi ma meatotino antioxidant. E puipuia ai le tino mai aafiaga leaga o radical free. O vaila'au fa'asa'oloto o molela'au fa'afoliga ia e mafua ai le fa'aleagaina o sela ma le matua. Antioxidants e puipuia le soifua maloloina o sela e ala i le faʻauʻu o nei radical free. O le mea lea, e faʻaitiitia ai le lamatiaga o faʻamaʻi tumau.
O le nitric oxide e faʻamalosia le faʻavaeina e ala i le fesoasoani i le faʻalauteleina o ala toto i totonu o le penis. Citrulline fa'ateleina le gaosiga o le nitric oxide. O le mea lea, e faʻamalolo ai faʻamaoniga o le erectile dysfunction.
O suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai o le faʻaopoopoga o le citrulline e mafai ona faʻaleleia ai le gaioiga o le erectile ma faʻateleina le faia o feusuaiga.
Aafiaga ole Citruline ile Soifua Maloloina ole Feusuaiga
O le Citrulline e tosina mai ai le mafaufau mo lona soifua maloloina faʻafeusuaiga faʻapea foʻi ma lona lagolago mo le faʻamalositino. Sei o tatou iloiloina le aoga o le citrulline, lea e fesoasoani e faʻaleleia galuega faʻafeusuaiga e ala i le faʻateleina o le tafe toto, i tulaga o le soifua maloloina faʻafeusuaiga:
1. Fa'aleleia galuega erectile: O le nitric oxide e faʻamalosia le faʻavaeina e ala i le fesoasoani i le faʻalauteleina o ala toto i totonu o le penis. E fesoasoani le Citrulline i le fa'atupuina o le fa'atumauina umi e ala i le fa'ateleina o le maualuga o le nitric oxide i totonu o le tino. O le mea lea, o le citrulline supplementation e faʻamalolo ai faʻamaoniga o le erectile dysfunction ma faʻaleleia le faʻatinoina o feusuaiga.
2. Fa'ateleina le libido: O a'afiaga e fa'aleleia ai le toto o le Citruline e fa'ateleina ai fo'i tu'inanau feusua'iga. O le sologa lelei o le toto e maua ai le tele o le tafe toto i le itutinosa. E fesoasoani lea e fa'ateleina ai le libido.
3. Faʻaleleia le tulaga o le orgasm: O le faʻateleina o le toto e faʻateleina ai le fiafia e maua i le taimi o le orgasm. O le lelei o le tafe o le toto e maua ai le faʻamalosia lelei o faʻaiʻuga neura i le itutinosa. O le mea lea e atili ai ona malosi ma fa'amalieina le orgasm.
4. Fa'aleleia faiga fa'afeusuaiga: O le lelei o le toto e faʻaleleia ai le faʻatinoina o feusuaiga. O se fa'avae malosi ma umi atu e fa'aleleia atili ai le fa'afeusuaiga e ala i le fa'aumiina o le umi o feusua'iga.
5. Faʻaitiitia le atuatuvale ma le popole: O a'afiaga e fa'aitiitia ai le mamafa o le toto o le Citruline e fa'aitiitia ai le atuatuvale ma le popole. O le fa'aitiitia o le fa'alavelave e fa'aitiitia ai mea e a'afia ai fa'afeusuaiga. E taitai atu ai i se aafiaga tau feusuaiga e sili atu ona faamalieina.
O le a le mea o loʻo maua ai le Citruline?
O le Citrulline o se amino acid e maua faanatura i meleni, meleni ma isi fua. Seʻi o tatou lisi nisi o meaʻai e iai le citrulline:
1. Meleni: Ole meleni ose puna'oa tele ole citrulline. E maua fa'apitoa i aofa'iga maualuga i totonu o le aano mumu.
2. Meleni: O le Meloni fo'i o se fua e mauoa i le citrulline. Aemaise lava ituaiga lanu meamata e maua ai le maualuga o le citrulline.
3. Pa'u meleni: O le mea e malie ai, pa'u meleni E mauoa foi i le citrulline. O lenei vaega, lea e le masani ona faʻaaogaina, faʻateleina le faʻaaogaina o le citrulline, aemaise lava pe a faʻaaogaina i ituaiga meleni.
4. Kuava:Guavao le isi fua e iai le citrulline. O le fou ma le sua o lo'o iai le citrulline.
5. Meleni oona: Meleni oona o se tasi o fua o loʻo iai le citrulline. E pei o isi ituaiga meloni, o lenei fua o se puna masani o le citrulline.
6. Sua meleni: O le sua o le meleni e maua ai mea'ai o lo'o maua i le meleni i se tulaga fa'ato'a. O le mea lea, o loʻo i ai le citrulline.
I le faaopoopo atu i nei mea, o meaʻai nei e iai foi le citrulline:
Maukeni
Kukama
Gourd
aniani
kaliki
Faamatalaga
Chickpies
Pinati
Salemoni
Fualaau Fa'asaina o lo'o i ai le Citruline
Citrulline o se amino acid e masani ona maua faanatura i nisi o meaʻai. Ae ui i lea, o loʻo maua foi faʻaopoopoga citrulline. O nei faʻaopoopoga e faʻaaogaina e pulea ai nisi tulaga faʻalesoifua maloloina poʻo le faʻaleleia atili o taʻaloga. O nisi vaila'au o lo'o iai le citrulline e fa'apea:
1.Citrulline faaopoopo: Citrulline supplements e masani ona faʻaaogaina e tagata taʻalo poʻo tagata e faʻamalositino e faʻaleleia ai a latou gaioiga. O nei fa'aopoopoga e sau ile laulau, kapoti, po'o le pauta ma o lo'o i ai sa'o le ituaiga o citrulline.
2.Arginine-citrulline lavelave: O nisi ta'aloga ta'aloga po'o nitric oxide-boosting formula o lo'o i ai se tu'ufa'atasiga o le arginine ma le citrulline. A tu'u fa'atasi, e fesoasoani le arginine ma le citrulline e fa'apupulaina alatoto e ala i le fa'ateleina o le gaosiga o le nitric oxide. O le mea lea, e faʻateleina ai le toto.
3. Fualaau fa'aletonu o le Erectile:O nisi vaila'au fa'aletonu erectile e iai le citrulline. E faʻaaogaina e faʻateleina ai le maualuga o le citrulline i le tino. O a'afiaga e fa'aleleia ai le gaosiga o le nitric oxide a Citrulline e fa'aleleia ai le fa'aogaina o le erectile.
4. Vailaau o le toto: O le Citruline e fesoasoani i le faʻalauteleina o alatoto. Mo lenei mafuaaga, e maua i le tuufaatasiga o nisi o vailaau toto. O vailaʻau nei e faʻaaogaina e pulea ai le toto maualuga. O a'afiaga e fa'aitiitia ai le toto o le citrulline e fa'aaogaina.
5. Supplements e faʻaitiitia ai le vaivai o maso: Citrulline supplements o loʻo maua, lea e manatu e faʻaitiitia ai le vaivai o maso e ala i le faʻaitiitia o le maualuga o le amonia e faʻaputuina i maso i le taimi o faʻamalositino. O nei faʻaopoopoga e faʻaaogaina e faʻateleina ai muscular endurance ma faʻaleleia le faʻatinoga i le taimi o faʻamalositino.
Citruline Supplement
Citrulline supplements o faʻaopoopoga o loʻo i ai lenei mea faʻapipiʻi i foliga faʻapitoa ma faʻateleina le gaosiga o le nitric oxide i le tino. E pei o le tuufaatasiga lava ia, o lona faaopoopoga e tele mea aoga. O faʻamanuiaga o faʻaopoopoga citrulline e mafai ona lisiina e pei ona taua i lalo;
Citrulline supplementation faʻateleina le tumau i le taimi o faʻamalositino. Faʻaitiitia le vaivai o maso.
E faʻateleina ai le toto, faʻatagaina le tele o okesene ma meaʻai e ave i maso.
E faatelevaveina le toe faʻaleleia pe a uma le faʻamalositino. O le mea lea, e fesoasoani i tagata taʻalo e toe faʻaleleia vave ma sauniuni mo toleniga sili atu.
O le fa'aopoopoina o le citrulline e fesoasoani e fa'apupulaina alatoto e ala i le fa'ateleina o le gaosiga o le nitric oxide. I lenei auala, e faʻatonutonu ai le toto ma faʻaleleia le soifua maloloina o le fatu.
O le faʻaopoopoga o le Citrulline e faʻaleleia ai le faʻaogaina o le erectile e ala i le faʻateleina o le maualuga o le nitric oxide. E fa'ateleina ai le fa'atinoina o feusuaiga.
E fesoasoani i maso e toe malosi vave ma malosi pe a uma le faamalositino.
E i ai nai mea e tatau ona iloa i lenei taimi. E taua le fa'afeso'ota'i se foma'i fa'alesoifua maloloina a'o le'i fa'aogaina so'o se fa'aopoopoga. Aemaise pe afai o loʻo iai sou maʻi faʻalesoifua maloloina pe o loʻo e inuina isi vailaʻau.
E le tatau ona fa'aogaina mea fa'aopoopo o le citrulline e suitulaga i se fa'amalositino po'o se polokalame tau taumafa na'o ia. E tatau ona faʻaaogaina faʻatasi ma se taumafa paleni ma faʻamalositino masani.
E faʻapefea ona faʻaaoga Citruline?
O auala fa'aoga sa'o e mafai ai ona e maua le tele o a'afiaga o le citrulline. E faʻapefea la ona faʻaaoga le citrulline?
Totogi: Ole fua fautuaina ole citrulline e eseese e fa'atatau ile gaosiga ole oloa ma manaoga ole tagata. E masani lava, o le taumafa i aso taitasi o le 6 i le 8 kalama o le citrulline e fautuaina.
Taimi: E masani ona ave le Citruline aʻo leʻi faʻamalositino. Ina ia maua le tele o aʻafiaga o le faʻaopoopoga, e fautuaina e ave pe a ma le 30 minute aʻo leʻi faʻamalositino. E lava le taimi e maua ai e le tino le fa'aopoopoga ma lagona ona aafiaga.
Fa'ainu ma le vai: E masani ona ave le citrulline i le vai poʻo se isi vai. E mafai ona e faʻaogaina le citrulline i le paʻu pepa e ala i le faʻafefiloi ma le vai poʻo le ave o le faʻaopoopoga i le capsule form ma se ipu vai. O le Citrulline e ave i le vai e vave ona mitiia e le tino ma faʻaalia vave ona aʻafiaga.
itu patino: Ole fua ole fua e eseese ile mamafa ole tino ole tagata, tulaga ole faamalositino, tulaga lautele ole soifua maloloina ma le faapalepale. E eseese mana'oga o tagata ta'ito'atasi. O le mea lea, e taua le amata i se fua maualalo i le taimi muamua ma mataʻituina aʻafiaga.
Fa'aoga masani: Ina ia maua le tele o aʻafiaga o le citrulline, e taua le faʻaaogaina masani. Afai e te faʻaaogaina le faʻaopoopoga i taimi uma, o le a faʻaaogaina le tino i le aluga o taimi ma o le a faʻaleleia lona faʻatinoga.
Fa'atalanoaga ma se foma'i soifua maloloina: E tatau ona e fa'afeso'ota'i se foma'i fa'alesoifua maloloina a'o le'i fa'aogaina so'o se fa'aopoopoga, aemaise pe afai o lo'o iai sou ma'i fa'alesoifua maloloina po'o o lo'o inuina nisi vaila'au. O le a fautuaina e le foma'i soifua maloloina le fua sa'o e fetaui ma ou mana'oga ma tulaga.
O le a le tele o le Citruline e faʻaaogaina?
Ole fua fautuaina ole citrulline e fa'alagolago ile mana'oga ole tagata ma le fa'atulagaina ole fa'aopoopoga. E masani lava, o le taumafa i aso taitasi o le 6 i le 8 kalama o le citrulline e fautuaina.
O le faʻaaogaina o le citrulline e eseese e faʻatatau i le ituaiga ma le malosi o le faʻamalositino e faia. E fautuaina le ave o tui maualuga o le citrulline aʻo leʻi faia toleniga mamafa poʻo faʻamalositino umi. Mo faʻamalositino mama poʻo gaioiga i aso uma, o tui maualalo e lava.
O afea e faʻaaoga ai le Citruline?
A'o le'i fa'amalositino: Citruline e masani ona faʻaaogaina aʻo leʻi faʻamalositino. Pe a ave aʻo leʻi faʻamalositino, o le faʻaopoopoga e faʻateleina le toto ma felauaiga okesene e ala i le faʻateleina o le nitric oxide i totonu o le tino. O lenei mea e faʻaleleia ai le faʻatinoga ma lagolagoina le tumau e ala i le tuʻuina atu o le malosi ma meaʻai i maso.
Pe a ma le 30 minute talu ai: E fautuaina e ave le citrulline supplements pe a ma le 30 minute aʻo leʻi faʻamalositino. E lava le taimi e maua ai e le tino le fa'aopoopoga ma lagona ona a'afiaga a'o fa'amalositino. Faʻateleina le maualuga o le citrulline i le tino aʻo leʻi amataina le faʻamalositino e maua ai le faʻatinoga sili atu ma le tumau i le taimi o faʻamalositino.
Mo faamalositino umi: E mafai ona ave aʻo leʻi faʻapipiʻi le citrulline, aemaise lava pe afai o le a faia ni faʻamalositino umi ma le malosi. I lenei ituaiga o faamalositino, e faateleina ai le tumau ma faaitiitia le vaivai maso e ala i le tuuina atu o le malosi i le tino.
A'o le'i faia le tuuga: O le fa'aaogaina o mea fa'aopoopo a le citrulline a'o le'i faia le tauvaga po'o le tauvaga e aoga mo tagata ta'a'alo e manana'o e fa'aleleia le fa'atinoga ma maua ai se avanoa fa'atauvaga sili atu. O le Citrulline e ave a'o le'i faia le tuuga e fa'ateleina ai le tumau ma fesoasoani e fa'alelei atili ai.
O isi taimi: O nisi tagata ta'a'alo e mafai ona fa'aaoga mea fa'aopoopo citrulline i fafo atu o fa'amalositino. Citrulline e mafai ona fa'aoga fa'apitoa e lagolago ai le fa'aleleia o maso po'o le soifua maloloina lautele ma le soifua manuia.
Citrulline Malate Supplement
Citrulline malate faaopoopo ma le amino acid citrulline malic acid O se faʻaopoopoga o se tuʻufaʻatasiga o mea faʻapipiʻi. O lenei faʻaopoopoga e faʻaaogaina e faʻaleleia ai le faʻatinoga o tagata taʻalo ma tagata taʻitoʻatasi, faʻateleina le tumau ma faʻamalositino malosi. O le a la le aoga o le citrulline malate supplement?
O le Citrulline malate e maua ai le tafe toto lelei i le taimi o faamalositino. O le mea lea, e faʻaitiitia ai le vaivai o maso ma faʻateleina le faʻatinoga.
O le Citrulline malate e fa'aitiitia ai le fa'aputuina o le lactic acid lea e tupu a'o fa'amalositino. E maua ai le malosi e faʻamalositino umi ma sili atu le malosi e ala i le faʻaitiitia o le vaivai o maso ma le tiga.
Citrulline malate e lagolagoina le gaosiga o le malosi i le tino. E ala i le faʻateleina o le gaosiga o le malosi i sela maso, e maua ai le tele o le malosi i le taimi o faʻamalositino.
E faatelevaveina le toe faʻaleleia e ala i le faʻamautinoaina o meaʻai lelei o maso.
Faʻafefea ona faʻaaoga Citruline Malate?
Citrulline malate supplement e masani ona ave muamua a'o le'i toleniga. E maua ile laulau, capsule po'o le pauta. Ole fua ole fua e eseese ile fua ole oloa ma manaoga ole tagata. O le mea lea, e tatau ona matauina faatonuga a le gaosi oloa.
E pei o soʻo se faʻaopoopoga, e taua le faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi soifua maloloina aʻo leʻi faʻaaogaina supplements citrulline malate.
Citrulline malate o se tuufaatasiga o le amino acid citrulline ma le acid malic acid. O lenei fa'aputu e fa'aleleia ai le maualuga o le malosi ma fa'amalositino e ala i le fa'ateleina o le toto. O nisi nei o mea'ai e iai le citrulline malate:
O le vaega pa'epa'e o le meleni e latalata i le pa'u
sua meleni
Kukama
aniani ma le kalaka
Ate, aano mumu ma i'a
pipi ma pi
E fia kalama o le Citrulline Malate e tatau ona faʻaaogaina?
Ole fua sa'o mo le fa'aogaina ole citrulline malate e taua aua, pei o so'o se fa'aopoopoga, o le tele o le taumafa e mafua ai a'afiaga.
Totogi: Ole fua fautuaina ole citrulline malate e eseese e fa'atatau ile gaosiga ole oloa ma manaoga ole tagata. E masani lava, o le taumafa i aso uma o le 6 i le 8 kalama o le citrulline malate e fautuaina. Ae ui i lea, o nisi o oloa e fautuaina ai tui eseese. O le mea lea, e taua le gauai atu i faʻatonuga a le gaosiga.
talosaga: O le Citrulline malate e masani ona inu aʻo leʻi faʻamalositino. Ina ia maua le tele o aʻafiaga o le faʻaopoopoga, e fautuaina e ave pe a ma le 30 minute aʻo leʻi faʻamalositino. E lava le taimi e maua ai e le tino le fa'aopoopoga ma lagona ona aafiaga.
itu patino: Ole fua ole fua e eseese ile mamafa ole tino ole tagata, tulaga ole faamalositino, tulaga lautele ole soifua maloloina ma le faapalepale. E eseese mana'oga o tagata ta'ito'atasi. O le mea lea, e tatau ona amata i se fua maualalo i le taimi muamua ma mataʻituina aʻafiaga.
Fa'aoga masani: Ina ia maua le tele o aʻafiaga o le citrulline malate, e tatau ona ave i taimi uma. Afai e te faʻaaogaina le faʻaopoopoga i taimi uma, o le a sili atu le fetuutuunai o le tino i le taimi ma faʻateleina lona faʻatinoga.
Fa'atalanoaga ma se foma'i soifua maloloina: Ose manatu lelei le fa'afeso'ota'i se foma'i fa'alesoifua maloloina a'o le'i fa'aogaina so'o se fa'aopoopoga, aemaise pe afai o lo'o iai sou ma'i ma'i pe o lo'o inuina nisi vaila'au. O le a fautuaina e le foma'i soifua maloloina le fua sa'o ma le fa'aoga e fetaui ma ou mana'oga ma tulaga.
O a aʻafiaga o le Citruline? Tulaga e Manatunatu i ai
O le tele o le taumafaina po'o le fa'aoga sese ole citrulline e mafua ai ni a'afiaga. O faʻamatalaga nei e uiga i le ono afaina o le citrulline:
1. Fa'afitauli o le digestive
Ole maualuga ole tui ole citrulline e mafua ai fa'afitauli ile mea'ai i nisi tagata. O nei fa'afitauli e aofia ai le tiga o le manava, manava manava, kasa ma le faafaufau. O a'afiaga fa'apenei e sili atu ona taatele i tagata e ma'ale'ale le faiga o mea'ai.
2. tiga ulu
O nisi tagata e o'o i le tiga o le ulu pe a uma ona ave le maualuga o tui o le citrulline. E fesoʻotaʻi ma le faʻafuaseʻi o le maualuga o le nitric oxide i totonu o le tino. O tagata e o'o i le ulu ulu e tatau ona taofi le fa'aogaina o le citrulline supplements pe fa'aitiitia a latou vaila'au.
3. Fa'afitauli o le toto
O le Citrulline e fa'aitiitia ai le toto maualuga e ala i le fesoasoani i le fa'alauteleina o alatoto. O tagata e maua i le toto maualuga e tatau ona fa'afeso'ota'i se foma'i a'o le'i fa'aogaina mea fa'aopoopo o le citrulline, aemaise lava pe a latou inuina vaila'au e fa'atonutonu ai le toto.
4.Allergic tali
O nisi tagata e iai se fa'aa'i ile citrulline. O fa'a'ailoga allergy e aofia ai fa'alavelave tuga e pei o le mageso o le pa'u, mageso, le manava ma le anaphylaxis. O tagata e iai ni fa'ailoga o se fa'a'a'ai i le citrulline e le tatau ona fa'aogaina mea fa'aopoopo citrulline.
5. Fegalegaleaiga o fualaau faasaina
Citrulline supplements e fegalegaleai ma nisi vailaʻau ma mafua ai aʻafiaga e le manaʻomia. E mafai ona fegalegaleai, aemaise lava i le va o fualaau e faaitiitia ai le toto toto, fualaau o le ma'i suka ma mea e faalaiti toto, ma mea faaopoopo citrulline. O le mea lea, o tagata e faʻaaogaina fualaau faʻasaina e fautuaina e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi soifua maloloina.
6.O isi a'afiaga
Ua lipotia mai e faapea i le tulaga o le soona taumafa, o le citrulline e ono faapogaia ai le niniva, faafaufau, pua'i, ma le maualalo o le kulukose o le toto i nisi tagata. O tagata e a'afia i ia a'afiaga e fautuaina e taofi le fa'aogaina o le fa'aopoopoga ma fa'afeso'ota'i se foma'i fa'alesoifua maloloina.
O se taunuuga;
O le Citrulline e faʻateleina le taua o se faʻaopoopoga masani mo faʻamalositino. A ave a'o le'i fa'amalositino, e fa'atuputeleina ai le maualuga o le nitric oxide i totonu o le tino, fa'aleleia le toto ma maua atili ai le okesene ma mea'ai i maso. O lenei mea e faʻateleina ai le tumau, faʻaitiitia le vaivai o maso ma faʻateleina le faʻatinoga. Ae ui i lea, ina ia mafai ona lagona atoatoa le aoga o le citrulline, e taua le gauai atu i le faʻaogaina saʻo ma faʻatonuga faʻaoga. E le gata i lea, o tagata e iai ni fa'afitauli fa'alesoifua maloloina po'o le fa'aaogaina o vaila'au masani e tatau ona fa'afeso'ota'i muamua se foma'i soifua maloloina. E ala i le fa'aofiina o le citrulline i au fa'amalositino masani, e mafai ai ona fa'ateleina au ta'aloga ma maua ai se toleniga sili atu ona lelei ma lelei.
