O a Fa'amanuiaga ole Chili Pepper-Red Pepper Hot-?

pepa chili Ou te le iloa pe e te fiafia i ai, ae oi latou e maualuga le maualuga o le tiga pepa chiliO le a se mea e tatau ona e taumafai? E ui lava e le fautuaina le pepa vevela mo nisi tagata, e pei o i latou o loʻo i ai faʻafitauli o le manava, o se tofo sili mo tagata fiafia i pepa vevela.

pepa chili (Capsicum annuum), ua lauiloa i lona tofo oona Faamalologa Le fua o le laau pepa. I lo tatou atunuu pepa chili e le iloa. Matou te taʻua lenei pepa"pepa vevela mumu” matou te fai atu ai.

pepa vevela mumuin cayenne ve pepa jalapeno E tele ituaiga tiga e pei o.

O lenei pepa e masani ona mago ma pauta ma faʻaaogaina e fai ma mea manogi. I lenei fomu ""pepa mumu pa'u" Ua ta'ua. capsaicin, pepa chilin fa'aputuga o la'au fa'aolaola ma vaila'au e maua ai le pepa ona manuia fa'alesoifua maloloina.

Mo i latou e fiafia i tiga aoga o le pepa vevela mumuUa matou tuufaatasia ma mea e tatau ona e iloa i la matou tusiga. Muamua i le pepa vevela Se'i o tatou va'ava'ai i mea'ai o lo'o maua ai ona uiga lelei.

Tau taumafa o le pepa vevela mumu

1 sipuni tele (15 kalama) mata, fou pepa kili mumuO mea'ai o lo'o iai e fa'apea: 

Kalori: 6

Suavai: 88%

Polotini: 0.3 kalama

Carbs: 1.3 kalama

Suka: 0.8 kalama

Alava: 0,2 kalama

Ga'o: 0,1 kalama 

O le Pepa e mauoa i vitamini eseese ma minerale. pepa chiliO vitamini ma minerale o loʻo maua i totonu o: 

vitamini C: O lenei antioxidant malosi e taua tele mo le faʻamalolo o manuʻa ma le puipuiga o le tino. pepa chiliE maua i se aofaiga maualuga tele. 

Vitamini B6: E iai sona sao i le metabolism o le malosi. 

Vitamini K1: E manaʻomia mo le faʻamalo toto, ponaivi maloloina ma fatugaʻo.

potassium: O se minerale taua e maua ai galuega eseese potasiumaE fa'aitiitia ai le lamatiaga o le ma'i fatu pe a 'ai i se aofaiga lava. 

Kopa: O se elemene taua e mana'omia mo ponaivi malolosi ma neu maloloina. 

Vitamini A: pepa chili liua i le vaitamini A i le tino beta karotene maualuga i . 

pepa chili, puna mauoa o le capsaicin. E maualuga tele foi i le antioxidant carotenoids, lea e maua ai le tele o aoga. O fa'alapotopotoga autu o la'au fa'aolaola o lo'o i ai: 

Capsanthin: pepa chiliO le carotenoid autu lea e maua i pepa ma e nafa ma le lanu mumu o pepa. E tete'e i le kanesa ma ona uiga malosi fa'aantiantioxidant. 

Violaxanthin: O le antioxidant carotenoid tele e maua i ituaiga samasama.

Lutein: O le tele o la'au fa'apipi'i i pepa lanu meamata, e fa'aitiitia le maualuga o le lutein pe a matua.

Capsaicin: KapsaicinO le mea lea e maua ai e le pepa lona tofo vevela ma maua ai ona aoga.

Ferulic acid: Ferulic acid o se antioxidant e puipuia mai faʻamaʻi faʻamaʻi eseese. 

E sili atu le maualuga o mea o lo'o i totonu o le pepa tuai (mumu) nai lo pepa e le'o matua (lanu meamata).

O a aogā o le pepa vevela mumu?

fofo tiga

• O le Capsaicin e iai le malosi e faʻamalo ai faʻamaʻi tiga.
• I le aluga o taimi, o nei faʻamaʻi tiga e faʻaitiitia ai le lagona o le tiga.
• E le tumau le a'afiaga o le desensitization, e toe suia le tulaga i totonu ole 1-3 aso pe a uma le fa'aaogaina o le capsaicin.

fa'aleleia le ga'ina

• pepa vevela mumu A 'aina e pei o le pauta, tiga le manava, kasa intestinal, tatā ma mauoa i antioxidants ma isi mea faʻapipiʻi e faʻamalieina faʻafitauli o le manava e pei o le manava. 
• E galue faasaga i le acidity i le faiga o mea'ai e ala i le faaosofia o sua o le manava.

Faʻamalolo le migraine

• pepa chiliCapsaicin o loʻo iai ile ulu tiga ma faimalagae fa'amāmā. 
• Na maua e tagata suʻesuʻe o le capsaicin na faʻaitiitia ai le neura trigeminal ma faʻaititia ai le CGRP. O nei mea uma e lua e nafa ma le fatuina o tiga o le migraine.

Kanesa

• pepa vevela mumu e ono puipuia ai le kanesa. 
• Sili pepaCapsaicin ma antioxidants i totonu e fasiotia sela o le kanesa i le leukemia ma le kanesa prostate.

Fa'ama'i pipisi, malulu ma fulū

• pepa chiliO le lanu mumu o le fua e taʻu mai ai e mauoa i le beta-carotene poʻo le pro-vitamin A. 
• vaitamini AE taua i le faatumauina o le soifua maloloina o le manava ma le intestinal. 
• Vitamini A ma le vaitamini C faʻaleleia le puipuiga mai faʻamaʻi ma faʻamaʻi.
• pepa vevela mumuE iai fo'i mea fa'ama'i fa'ama'i. H. pylori E tapeina ai siama ma fofo ai le ma'i tiga o le manava.

Tiga soʻoga

• pepa chiliO ona uiga fa'amama tiga e aoga fo'i e fa'amama ai le tiga o so'oga.
• O le Capsaicin e fusifusia i mea e maua ai le tiga, faʻavaivaia i latou i le taimi ma mafua ai se lagona mu. 
• masani, soneE faʻaaogaina e togafitia ai tiga faʻatasi ma le neuropathy HIV.

Fufulu

Capsaicin faʻatasi ai ma ona uiga faʻamaʻi; tiga o le gugu, neuropathy o le ma'isuka ma psoriasis O lo'o manatu ose togafiti fa'apitoa mo fa'aletonu o neura fa'apitoa e pei ole

soifua maloloina cardiovascular

• pepa chiliTalu ai ona o le maualuga o le potassium, e puipuia ai faʻamaʻi fatu. 
• Folate Faatasi ai ma le potassium, e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le atiaʻe o maʻi fatu. 
• E le gata i lea, o le potassium e faʻamalieina ai toto toto, faʻafaigofie le tafe toto i totonu o le tino.

Maʻi suka

• pepa chili E fa'aitiitia ai le fa'atupuina o le maualuga o le inisalini o le toto e mafua ai le ma'i suka.
• pepa vevela mumu antioxidants, carotenoids ma C vaitamini Talu ai e maualuga le polotini, e fesoasoani i le faatonutonuina o le inisalini.

fai'ai galuega

• pepa chili faaleleia le faatinoga o le mafaufau.
• Dementia ma Alzheimer E fa'aitiitia ai le lamatiaga o le atia'e o fa'afitauli o le mafaufau e pei o

anemia

• pepa vevela mumu E fesoasoani i le fausiaina o sela toto fou. E mafua ona o pepa vevela e mauoa i le kopa ma le uʻamea. 
• Aua, anemia ma faaleleia auga vaivai.
• O lo'o i ai le folic acid, lea e puipuia ai le anemia ma fa'amautinoa le gaosia o sela mūmū maloloina.

Soifua maloloina mata

• pepa chiliE ui o le vaitamini A o loʻo i ai e faʻamalosia ai le puipuiga, e faʻatumauina ai foi le soifua maloloina o le vaai.
• Ua iloa e puipuia ai le tauaso i le po ma le fa'aleagaina o mata.

Fa'amanuiaga ole pepa vevela mumu mo le pa'u ma lauulu

• Vitamini C i le pepa e faʻamalosia ai le puipuiga ma o se porotini taua e maua i lauulu ma paʻu. collagenE faatupuina ai i.
• Sili pepaE togafitia maanuminumi, ma'ila ma'ila pogisa. 
• E fa'aosofia ai le tafe toto i le pa'u.
• fa'afefiloi ma le suāu'u olive pepa vevelaE susulu atu ai le lauulu.

E fa'aitiitia lou mamafa ole pepa vevela mumu?

• O suʻesuʻega e faʻaalia ai o le capsaicin e faʻaitiitia ai le manaʻo ma fesoasoani i le paʻu o le mamafa e ala i le faʻateleina o le gaʻo.
• Capsaicin e faʻaitiitia ai foi le kalori.
• O le 'ai itiiti ifo o kalori e fesoasoani e fa'aitiitia ai lou mamafa.

O a a'afiaga ole pepa vevela mumu?

pepa chilie ono mafua ai ni aafiaga leaga i nisi tagata.

lagona mu

• pepa chiliE iai sona tofo oona ma mu. 
• Capsaicin e nafa ma le vevela o pepa ma mafua ai le mu. 
• A 'ai i se aofaiga maualuga, e mafua ai le tiga matuia, mumū, fula ma le mumu. 

Tiga le manava ma manava manava

• Ai le pepa vevela mumu, e mafua ai le le fiafia o le manava i nisi tagata. fa'ailoga manava tigaO se lagona mu i totonu o le manava, manava ma le manava tiga.
• O lenei mea e sili atu ona taatele i tagata e maua i le ma'i irritable bowel (IBS). pepa vevela mumu O i latou e le masani i le 'ai e le aunoa e mafai ona oʻo i se taimi le tumau o latou faʻaʻailoga. 
• O le mea lea, o i latou e maua i le ma'i irritable bowel e tatau ona aloese mai ia mea'ai oona.