Estrogen o le hormone lea e avea ai se fafine ma fafine. O lo'o fa'atusaina foliga e 'ese'ese ai le tino fafine ma le tino tane.
E itiiti fo'i le estrogen e fa'amama e tamaloloa, ae e le fa'atupuina e pei o fafine.
E iai sona sao taua tele i le soifua maloloina o fafine. Faataitaiga; e nafa ma le atinaʻeina o feusuaiga a teine talavou i le taimi o le talavou.
E pulea ai le tuputupu a'e o le alavaa o le uterine i le taimi o le ma'itaga ma le maitaga. E mafua ai suiga o susu i teine talavou ma fafine maʻitaga. E iai sona sao i le cholesterol ma le metabolism o ponaivi. E fa'atonutonu le mamafa o le tino ma le fa'alogoina o le inisalini.
E le o ni suiga taua ma taua mo le tino fafine? Ona o nisi o mafuaʻaga, o le maualuga o le hormone estrogen i totonu o tatou tino e pa'ū mai lea taimi i lea taimi.
O le a la le mea e tupu? "E faʻafefea ona faʻateleina le hormone fafine?" Ua amata ona tatou vaavaai mo le tali i le fesili. Mo i latou o loʻo mafaufau pe a pa'ū le estrogen Sei o tatou amata i le tauina atu o le mea e tupu.
O le a le mea e mafua ai le maualalo o le estrogen?
O le hormone estrogen e gaosia i totonu o ovaries. Afai ei ai se faʻafitauli i totonu o ovaries, o le ai ai foi suiga i le estrogen levels.
maualalo le estrogen E iai ni mea e mafua ai. O mea nei:
Fa'afefete fa'afefete i mea fa'afefete o lo'o poloka ai nofoaga e tali atu ai hormone
ae faapefea le tagata fa'aitiitia le maualuga o le estrogen e mafai ona e malamalama Afai na te matauina suiga i lona tino, e mafai ona ia malamalama. Pe a paʻu le maualuga o le estrogen O a suiga e tutupu i le tino?
O a faailoga o le maualalo o le estrogen?
Teine e le'i o'o i le matua po'o maloloagai luga o tino o fafine ua latalata mai maualalo le homone estrogen sili atu tulaga lamatia. Peitai, e mafai ona aafia ai tamaitai i soo se matua.
Faailoga o le maualalo o le estrogen hormone e pei o lenei:
Afu vevela ma afu i le po:maualalo estrogene aafia ai le hypothalamus, le vaega o le fai'ai e pulea le vevela o le tino. maualalo le estrogen A tupu lenei mea, o le vaega lea o le faiʻai e matua maaleale i le faʻaititia o le vevela o le tino. O le vevela ma le afu tele e le maalofia.
Lelavā po'o le le mautonu: O le vevela i le po e mafua ai le motusia o le moe.
E iai se feso'ota'iga o le hormone estrogen ma le serotonin e gaosia e le fai'ai. Serotonin, le hormone moe melatoninou te faia. O lea la, afai e pa'ū le estrogen, e pa'ū le serotonin, e faigata ai ona fai le melatonin.
Faigata taula'i: O le le lelei o le moe e mafua ai le leai o se gauai ma faigata ona mafaufau.
Suiga o lagona:O le Estrogen e faʻatonutonu le taamilosaga o le maʻitaga, ona o se taunuuga o le faʻaletonu o le taamilosaga o le maʻitaga e le mautonu le lagona. O le tulaga e sili atu ona leaga pe a faaopoopo i ai le le mautonu.
Fa'anoanoa: Estrogen, faanoanoaE siitia ai le maualuga o le serotonin, lea e tau faasaga i ai. A maualalo le homone o le estrogen, e pa'u foi le maualuga o le serotonin ma atili ai ona faigata ona tetee atu i le atuatuvale.
gau o ponaivi: E fa'atuputeleina e le Estrogen le ponaivi, pe a fa'aitiitia lona maualuga i totonu o le tino, e fa'aitiitia le ponaivi ma fa'apalapala ponaivi.
Feusuaiga tiga:Afai e le lava le maualuga o le estrogen, e pei o le menopause, e mago le va'a ma manifinifi puipui o le va'a. O nei tulaga e mafua ai feusuaiga tiga.
Vulvovaginal atrophy: maualalo estrogen Vulvovaginal atrophy e atiaʻe pe a oʻo i le maualuga o le vaʻa e faʻaitiʻitia ai le vaʻa ma leiloa lona fetuutuunai. O lenei tulaga e taʻua foi o le genitourinary syndrome o menopause.
Fa'ama'i ile urinary tract: E sili atu ona o le manifinifi o le urethra fa'ama'i fa'ama'i mafai ona pasi. A o'o ina manifinifi le urethra, e faigofie atu i siama leaga ona ulufale ma a'afia ai le tami po'o le va'a.
Mauaina o le mamafa:Estrogen ma isi hormones fa'afeusuaiga e a'afia ai le tele o ga'o i totonu o le tino. Afai e maualalo le estrogen, e faapitoa lava le tino vaega o le manavaE teuina atili ga'o. O le mea lea e faigata ai ona pa'u le mamafa. E faigofie le pa'u o le mamafa pe a paleni le maualuga o le estrogen.
Tulaga lamatia mo le maualalo o le estrogen
I nisi tagata maualalo le estrogen sili atu ona tupu. anana e maualalo le maualuga o le estrogen? O a'afiaga sili ona taatele o:
tausagaE itiiti le estrogen e maua mai e ovaries ile taimi.
O lo'o iai fa'afitauli o le hormonal ile aiga, e pei ole ovarian cyst.
Su'esu'ega ole maualalo ole estrogen E masani ona amata ile su'esu'ega o le tino, tala'aga fa'afoma'i, ma le toe iloiloina o fa'ailoga. Mafuaaga o le maualalo o le estrogenO le a faia e le fomaʻi ni suʻega toto e siaki ai le maualuga o le hormone.
Togafitiga ole estrogen maualalo
mo fafine uma maualalo le estrogen togafitiga e le tatau. Faailoga o le maualalo o le estrogen Afai e fa'alavelave, e ono fautuaina le foma'i. Togafitiga, mafuaʻaga o le maualalo o le estrogenE faia ta'ito'atasi e tusa ma mea ma fa'ailoga.
E Faʻafefea ona Faʻateleina Hormone Estrogen?
E i ai se auala e faʻateleina ai le maualuga o le estrogen? O le mea moni, o le pa'ū maualuga e mafai ona pulea i nisi o meaʻai ma suiga o le olaga. Le lava o le hormone estrogen E tulai mai i nei auala masani.
Muamua, su'e pe maualalo lau estrogen
maualalo estrogenO le mea muamua e tatau ona e faia pe a e masalomia se kanesa o le alu lea i le foma'i. O le tagata na te tuuina atu le fautuaga sili ona taua i lenei tulaga o le fomai.
E faia ni su'ega eseese e mafai ona iloa ai le maualuga ole hormone. O loʻo faʻamaonia manino pe maualalo le estrogen pe leai.
tuu le ulaula
O le ulaula e iai a'afiaga leaga i le endocrine system ma fa'atapula'aina ai le malosi ole tino e gaosia ai le estrogen. O le tu'ua o le ulaula tapaa ose laasaga taua lea e fa'atuputeleina ai le maualuga o le hormone tama'ita'i.
Suiga taumafa
Ina ia maua e le endocrine system ia lava le estrogen, e tatau ona maloloina o tatou tino. Taumafa maloloina ma aloese mai mea'ai GMO.
Mea'ai e iai phytoestrogensOu te taumafai e ai. O mea'ai soya e maua mai ai phytoestrogens e fa'atusaina a'afiaga ole estrogen.
Ae ui i lea, o le soya e faigata tele ona eli ma o se mea'ai e allergenic. O isi mea'ai e iai phytoestrogens o pi, cranberries, apricots, prunes, broccoli, kaulifilau, fatu lino, fatu maukeni mata, totogo mūmū, fatu pi mung ma fatu atoa.
O le suka e mafua ai le faaletonu o le hormonal i le tino, o lea e faaitiitia ai foi le taumafaina o le suka.
Mea'ai e iai le magnesium 'ai po'o le inuina o se papa magnesia e fa'aosofia ai le gaosiga o le estrogen ma maualalo estrogen E fa'aitiitia ai le tele o fa'ailoga e mafua mai
maua le mamafa
Le tagata e le tilotilo i le ulutala ma le popole. Ou te iloa le faigata o le paʻu o le mamafa e tusa lava pe 100 kalama ma e toʻatele tagata e uia lenei faiga faigata. E le mo tagata e taumafai e faʻaitiitia le mamafa. O se fautuaga aoga mo e vaivai.
O le matua'i la'ititi o le mamafa e taofia ai le malosi o le tino e gaosia ai le estrogen. O le faatumauina o le mamafa maloloina e faʻaleleia ai le maualuga o le estrogen. E manaʻomia le gaʻo o le tino e gaosia ai hormones.
Mo lau laulaau
Siitia le maualuga o le estrogen Vaaiga eseese e mafai ona e faʻaaogaina mo lau laulaau e iai. Koluse mumu, hops, licorice, thyme, verbena ma vaai palmetto lauti maua mai laau e pei o A mae'a ona fa'asusu nei la'au i le vai vevela pe a ma le 5 minute, e mafai ona e inuina le lauti. Aua le soona soona fai i le aofaiga.
lauti uliuli ma le lauti lanumeamata o loʻo i ai phytoestrogens, o lona uiga, latou te faʻaleleia le maualuga o le estrogen.
mo kofe
O suʻesuʻega ua faʻamaonia ai o fafine e sili atu i le 200 mg o caffeine i le aso e sili atu le maualuga o le estrogen nai lo fafine e leai.
Manatua o le caffeine o se faʻamalosi malosi. E le gata i lea, ia faaeteete ia aua neʻi sili atu i le 400 mg o caffeine i le aso.
faamalositino
faamalositino mamafa, fa'aitiitia le maualuga ole estrogenE mafua ai le kanesa o le susu, ae o le fa'amalositino lelei e maloloina ma fa'atuputeleina ai le ola ae fa'aitiitia le lamatiaga o le kanesa o le susu.
inu vai
Suavai e aveese ai mea oona mai le tino, e pei o seleni, spinach, kapisi ma letusi. fuala'au lanu meamataFa'ateleina le inu ile inu lauti lanumeamata ma le vai. E faʻaitiitia ai le faʻamaʻi faʻamaʻi ma faʻateleina le gaosiga o hormone i le tino.
O le a le mea e tupu pe a maualuga le estrogen?
O lenei tulaga, e taʻua foi o le estrogen dominance, maualalo estrogenE sili atu ona taatele nai lo ma faʻaalia i faʻamaoniga nei:
