Amino acids e fesoasoani i le faia o polotini e fausia a'e ai aano ma totoga o tatou tino. I le faaopoopo atu i lenei galuega taua, o nisi amino acids ei ai isi matafaioi patino.
methionineo se amino acid e maua mai ai le tele o mole mole taua i o tatou tino. O nei molelaʻau e manaʻomia mo le faʻaogaina lelei o sela.
O le a le mea e fai e le Methionine?
methionineO se amino acid e maua i le tele o polotini, e aofia ai polotini i mea'ai ma polotini o lo'o maua i totonu o le tino ma totoga.
E ese mai i le avea ma poloka fau mo polotini, e tele foi isi mea uiga ese.
O se tasi o ia mea o lona mafai lea ona liua i molelaula o loo i ai le sulfur.
O molelaʻau o loʻo i ai le sulfur e iai a latou galuega eseese, e pei o le puipuia o masini, suia le DNA, ma le tausia lelei o sela.
O nei mole taua e tatau ona faia mai le sulfur-containing amino acids. Ole amino acids e fa'aaogaina e fai ai polotini ile tino, na'o methionine ma le cysteine sulfide.
E ui lava o tatou tino e gaosia le amino acid cysteine na o ia lava, methionine e tatau ona maua mai meaai.
I le male, methionine E iai sona sao taua i le amataina o le faagasologa o le fatuina o polotini fou i totonu o sela, ona o polotini tuai ua malepelepe ma faia pea mea fou.
Mo se faʻataʻitaʻiga, o lenei amino acid e amataina le faagasologa o le faia o polotini fou i ou maso pe a maeʻa se taʻaloga faʻaleagaina maso.
O a aoga o le Methionine i le tino?
E gaosia mole mole e taua mo galuega masani o sela
i totonu o le tino methionO se tasi o matafaioi autu a linseed e mafai ona faʻaaogaina e gaosia ai isi mole taua. E iai sona sao i le gaosiga o le cysteine, o se isi amino acid e iai le sulfur e faʻaaogaina e fausia ai le polotini i le tino.
cystine, polotini, glutathione ve taurine e mafai ona fausia ni mole mole eseese, e aofia ai
Glutathione ua ta'ua o le "master antioxidant" ona o lona sao taua i le puipuiga o le tino. E iai foi sona sao i le metabolism o meaʻai i le tino, ma le gaosiga o DNA ma polotini.
Taurine e tele ana galuega e fesoasoani e tausia le soifua maloloina ma le faʻagaioiga lelei o sela. o se tasi o mole sili ona taua methioninee mafai ona liua i le S-adenosylmethionine poʻo le "SAM".
E auai le SAM i le tele o gaioiga fa'a-kemikolo eseese e ala i le tu'uina atu o nisi o ia mea i isi mole, e aofia ai DNA ma polotini.
O le SAM foi ose mole mole taua mo le malosi feaveai. foafoa E faʻaaogaina foi i le gaosiga.
Masani lava, methionineTalu ai e mafai ona avea ma se mole, o loʻo aʻafia saʻo pe leai foi i le tele o gaioiga taua i totonu o le tino.
E iai sona sao i le DNA methylation
O a tatou DNA o loʻo iai faʻamatalaga e faʻaalia ai po o ai i tatou. E ui o le tele o nei faʻamatalaga e tumau pea i lou olaga atoa, e mafai e mea tau le siosiomaga ona suia nisi vaega o le DNA.
e, methionO se tasi lea o matafaioi sili ona manaia a le tagata - e mafai ona liua i se mole e ta'ua o le SAM. E mafai e le SAM ona suia le DNA e ala i le faʻaopoopoina o se methyl group (se carbon atom ma hydrogen atoms faʻapipiʻi i ai).
O mea tatou te maua mai meaai methionine O le aofaʻi e fuafua ai le tele o le aʻafiaga o lenei faagasologa, ae e tele fesili e leʻi taliina e uiga i ai.
E le gata i lea, afai e tupu nei suiga, e mafai ona aoga i nisi tulaga ae afaina i isi.
Mo se faʻataʻitaʻiga, o nisi suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le maualuga o meaʻai e faʻaopopo ai vaega methyl i le DNA e ono faʻaitiitia ai le lamatiaga o le kanesa colorectal.
Ae ui i lea, o isi suʻesuʻega methionine Ua fa'ailoa mai o le fa'atupuina maualuga o le schizophrenia e fa'ateteleina tulaga e pei ole schizophrenia.
E mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia le lamatiaga o le kanesa colorectal
E tusa ai ma suʻesuʻega na faia i Melepone, Ausetalia methionineFaatasi ai ma vitamini B ma isi minerale, e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le lamatiaga o le kanesa colorectal.
galuega, folate, methionineI le faaopoopo atu i micronutrients e pei ole vitamini B6 ma le B12, sa latou matauina foi meaʻai e 'ai ma mea e iai mea faʻamaʻi e pei ole seleni, vitamini E ma C, ma le lycopene.
E ui na su'esu'eina e su'ega le tele o nei vitamini, minerale, ma amino acids eseese, o fa'amaumauga methionine lagolagoina le fa'ai'uga o se mea'ai e iai uma nei micronutrients, e aofia ai
E mafai ona faʻaitiitia le tete i gasegase o Parkinson
Sa faia se su'esu'ega i le 11 o gasegase e le'i togafitia i le ma'i Parkinson. Tagata auai i le lua vaiaso i le ono masina L methionine Na togafitia o ia i le tetete, na faʻaalia ai le faʻaleleia atili o le akinesia, ma iʻu ai ina itiiti le tete nai lo le masani.
e, methionineE fa'aalia ai e mafai ona aoga i togafitiga o fa'ailoga o Parkinson.
E mafai ona lagolagoina le ate
American Society of Nutrition, faʻamaoniga methionine fai mai o lona metabolism e mafai ona aafia ai le ma'i ate ava malosi.
O le ma'i ate e sili atu ona iloga i nofoaga o le lalolagi o loʻo avea ma faʻafitauli o le le paleni, ae o se faʻafitauli foi i soʻo se mea e faʻaaogaina ai le ava malosi.
Ae ui i lea, o suʻesuʻega e faʻaalia ai faʻatasi ai ma folate, vitamini B6 ma B12 methionineO lo'o fa'asino i le malosi ole in, aemaise lava SAMe, atonu e fesoasoani e togafitia ai a'afiaga ole ma'i ate.
Ole maualalo ole methionine e fa'aumiina ai le ola ole manu
methionineE ui lava e iai sona sao taua i le tino, o nisi o suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai le aoga o le ave o lenei amino acid i ni vaega laiti e ala i meaʻai.
O nisi sela o le kanesa e ave mea'ai mai mea'ai e ola ai. methionineu fa'alagolago. I nei tulaga, o le fa'atapula'aina o mea'ai e mafai ona fesoasoani e puipuia ai le fa'ateleina o sela kanesa.
O polotini fualaau faisua e itiiti ifo nai lo polotini manu methionine O nisi tagata suʻesuʻe e manatu o meaʻai faʻavae e mafai ona avea ma meafaigaluega e faʻafefe ai nisi ituaiga o kanesa.
E le gata i lea, e tele suʻesuʻega i manu methionineO fa'ai'uga ua fa'ailoa mai ai o le fa'aitiitia o le ma'i suka e mafai ona fa'aumiumi ai le ola ma fa'aleleia atili ai le soifua maloloina.
I se tasi suʻesuʻega, maualalo methionine Na maua ai o le umi o le ola o isumu na fafaga isumu e sili atu i le 40%.
O lenei umi o le ola atonu e mafua ona o le tetee atu i le atuatuvale ma le faatumauina o le metabolism, faapea foi ma le malosi o le tino e toe gaosia.
O nisi tagata suʻesuʻe ua faʻamaonia o le maualalo o le methionine e faʻagesegese ai le fua o le matua i isumu.
E le o manino mai pe o nei faʻamanuiaga e oʻo atu i tagata, ae o nisi suʻesuʻega-tulaga suʻesuʻe ua faʻaalia e maualalo methionine fa'aalia le aoga o mea o lo'o iai.
Ae, e manaʻomia suʻesuʻega a tagata aʻo leʻi faia ni faʻaiʻuga.
Mea'ai e iai Methionine
O sina mea itiiti i le toetoe lava o mea'ai uma e maua i le polotini methionine e ui ina eseese le aofaʻi mai lea meaʻai i lea meaʻai. O fuamoa, i'a ma nisi o aano o manufasi o lo'o i ai le tele o lenei amino acid.
E tusa ma le 8% o amino acids i fuamoa paʻepaʻe o loʻo i ai le sulfur-containing amino acids (methionine ma le cysteine).
O lenei tau e 5% i moa ma povi ma le 4% i oloa susu. O polotini o laau e masani lava ona maualalo le aofaʻi o lenei amino acid. Mea'ai e iai le methionine O:
- fuamoa papa'e
– moa saoloto
- I'a vao e pei o halibut, tuna, cod, dolphin, haddock, i'a pa'epa'e,
- Turkey
E tusa ai ma le Faalapotopotoga o le Soifua Maloloina a le Lalolagi, e tusa ma le 13 milligrams i le kilokalama o le mamafa o le tino i le aso mo tagata matutua methionineE mana’omia mea’ai ma e sili ai le aua ne’i soona taumafa aua e ono afaina ai le soifua maloloina pe a soona taumafaina. O le auala lea e ola maloloina ai vegans methionO nai mea'ai ia e mafai ona fesoasoani latou te 'ai:
– Limu ma spirulina
- Sesame
– Nati Pasila
- Oat
- Suauu sunflower
O a a'afiaga o le Methionine?
atonu maualuga methionine O le popolega tele e fesoʻotaʻi ma le faʻaogaina o se tasi o molelaʻau e mafai ona gaosia e lenei amino acid.
methioninee mafai ona liua i le homocysteine, o se amino acid e fesoʻotaʻi ma vaega eseese o maʻi fatu.
E ui lava o nisi tagata e sili atu ona nofouta i lenei faagasologa nai lo isi, maualuga maualuga o methionine e mafai ona oʻo atu i le faʻateleina o le homocysteine.
O le mea e malie ai, o suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai o le lamatiaga o le maualuga o le methionine e ono mafua mai i le homocysteine nai lo le methionine lava ia.
Lou tino methionineIna ia iloilo a latou tali, na faia e le au suʻesuʻe se fua tele e tasi o lenei amino acid ma matauina ona aʻafiaga.
O lenei ituaiga o suʻega na faia 6.000 taimi, aemaise lava mo aʻafiaga laiti. O a'afiaga ia e aofia ai le niniva, le moe, ma suiga o le toto.
O se itu taua tele na tupu i se tasi o nei suʻega, o se tagata e maua i le toto maualuga na maliu, ma e ese mai i lena, e leai se isi faʻafitauli o le soifua maloloina na oʻo i ai.
Peita'i, ole fa'alavelave fa'afuase'i e tusa ma le 70 taimi ole fua fa'atonu e mafai ona fa'atupu fa'alavelave.
Masani lava, methionineI tagata soifua maloloina, e le oona e maua mai i meaai.
methionine E ui lava o loʻo aʻafia i le gaosiga o le homocysteine, e leai se faʻamaoniga o se faʻasologa masani o meaʻai e lamatia mo le soifua maloloina o le fatu.
O se taunuuga;
Na maua muamua i le 1921 e le American bacteriologist John Howard Mueller. methionineO se amino acid taua e faʻaaogaina i le tino e fai ai polotini ma peptides.
tino, e fai ai le creatine methionine O lo'o i ai le sulfur ma e nafa ma le SAMe, o lo'o faia se sao taua i le fa'atinoina lelei o le tino puipuia, neurotransmitters ma sela sela.
methionineO ona aoga e aofia ai le fesoasoani e faʻaitiitia le lamatiaga o le kanesa colorectal, faʻaitiitia le gatete i tagata e maua i le Parkinson, faʻaleleia le malosi o ponaivi, fesoasoani i le paʻu o le mamafa, ma le lagolagoina o le ate.
methionine E iai le lisi umi o mea'ai e aofia ai aano o manufasi ma i'a, ma le maualuga maualuga e maua mai aano o manufasi ma i'a.
