O le a le L-carnitine? L-carnitine ose amino acid e maua mai e masani ona faʻaaogaina e fai ma faʻaopoopoga o le mamafa. E iai sona sao taua i le gaosiga o le malosi e ala i le felauaiga o ga'o ga'o i le mitochondria o sela. O lo tatou tino moni lavalisine vemethionine E mafai ona gaosia le l-carnitine mai ona amino acids.
O le a le L-Carnitine?
L-carnitine o se meaʻai ma e faʻaaogaina foi e fai ma meaʻai faaopoopo. E taua tele lona sao i le gaosiga o le malosi e ala i le felauaiga o ga'o ga'o i le mitochondria o sela. Mitochondria galue e pei o afi i sela ma susunuina nei gaʻo e maua ai le malosi faʻaaogaina.
E mafai foi e o tatou tino ona gaosia le l-carnitine mai le amino acids lysine ma le methionine. E manaʻomia e o tatou tino le tele o vaitamini C e gaosia ai ia lava.
I le faaopoopo atu i le fomu e gaosia i totonu oo tatou tino, e mafai ona maua ni nai vaega laiti o le l-carnitine e ala i le taumafa e ala i le 'ai o aano o manu poʻo meaola e pei o iʻa. Talu ai e masani ona maua i meaʻai a manu, e le mafai e tagata fai meaʻai poʻo tagata e iai ni faʻafitauli faʻapitoa e le mafai ona lava.
O le a le L-carnitine?
Ituaiga Carnitine
L-carnitine o le tino galue o le carnitine o loʻo maua i totonu o tatou tino ma ave faʻatasi ma meaʻai. O isi ituaiga o carnitine e aofia ai:
D-Carnitine: O lenei fomu le toaga e mafai ona mafua ai le le atoatoa o le carnitine i le tino o le tagata e ala i le taofia o le faʻaogaina o isi mea e sili atu ona aoga.
Acetyl-L-Carnitine: E masani ona taʻua ALCAR. O le faiga e sili ona aoga mo le fai'ai.Fa'ama'i o le Alzheimer E mafai ona faʻaaogaina i togafitiga o tulaga o le neurological e pei o
Propionyl-L-Carnitine: O lenei fomu e faʻaaogaina mo faʻafitauli i le taʻavale toto, e pei o faʻamaʻi vascular peripheral ma le toto maualuga.Faatelevave le tafe toto E galue e ala i le gaosiga o le nitric oxide.
L-Carnitine L-Tartrate: O se tasi lea o ituaiga sili ona taatele o loʻo maua i faʻaopoopoga taʻaloga ona o lona maualuga maualuga o le faʻaogaina. E fesoasoani ile fa'amalositino e pei ole tiga ole maso ma le toe fa'aleleia.
Acetyl-L-carnitine ma L-carnitine mo le faʻaaogaina lautele o foliga sili ona aoga.
O le a le mea e fai e L-Carnitine?
O le matafaioi autu a le L-carnitine i le tino e fesoʻotaʻi ma galuega mitochondrial ma le gaosiga o le malosi. I totonu o sela, o le gaʻo gaʻo e fesoasoani i le felauaiga i le mitochondria lea e mafai ona susunuina mo le malosi.
E tusa ma le 98% o faleoloa o le tino o loʻo maua i totonu o le ate ma maso, faʻatasi ai ma faʻamaumauga i totonu o le toto. E faʻamanuiaina le galuega mitochondrial mo le soifua maloloina atoa ma fesoasoani i le faʻalauteleina o le mitochondrial ma le soifua maloloina. E iai sona sao taua i le puipuia o faʻamaʻi ma le soifua matua maloloina. Ua faailoa mai i suʻesuʻega e aogā mo maʻi fatu ma faiʻai.
L-Carnitine Fa'amanuiaga
E aoga mo le soifua maloloina o le fatu
O nisi suʻesuʻega ua maua ai o le l-carnitine e maua ai se aoga aoga mo le faʻaitiitia o le toto toto ma le faʻalavelave faʻalavelave e fesoʻotaʻi ma maʻi fatu. I se suʻesuʻega se tasi, na ave e tagata auai le 2 kalama o le acetyl-L-carnitine i le aso. O le toto maualuga, o se faʻailoga taua o le soifua maloloina o le fatu ma faʻamaʻi faʻamaʻi, na pa'ū pe a ma le 10 points. Ua maitauina foi e maua ai le faʻaleleia atili o tagata mamaʻi o loʻo i ai tulaga ogaoga o le fatu e pei o le fatu fatu fatu ma le faʻaletonu o le fatu.
Faaleleia le faatinoga o faamalositino
L-carnitine faʻaleleia le faʻamalositino. E fa'ateleina ai le sapalai o le okesene i maso. E faʻateleina le tafe toto ma le gaosiga o le nitric oxide ma faʻaitiitia ai le vaivai. E faʻaitiitia ai le tiga o maso pe a uma faʻamalositino. E faʻateleina ai le gaosiga o sela mumu e ave le okesene i totonu o le tino ma maso.
O le ma'isuka ituaiga 2 ma le ma'ale'ale o le inisalini
L-carnitine e fa'aitiitia ai fa'ailoga o le ma'isuka ituaiga 2 ma fa'alavelave fa'alavelave. E tau fo'i le ma'i suka e ala i le fa'atuputeleina o le enzyme autu e ta'ua o le AMPK, lea e fa'aleleia ai le malosi o le tino e fa'aaoga ai ga'o.
O su'esu'ega a manu o lo'o fa'aalia ai o le acetyl-L-carnitine (ALCAR) e mafai ona fesoasoani e puipuia ai le pa'u o le mafaufau o le matua ma fa'aleleia fa'ailoga o le a'oa'oina. E toe fa'afo'isia ai fo'i le fa'aitiitia o galuega fai'ai e feso'ota'i ma le Alzheimer ma isi fa'ama'i fai'ai. Puipuia le fai'ai mai le faaleagaina o sela. I se suʻesuʻega se tasi, na faʻaaogaina e tagata inu ava malosi le 90 kalama o le acetyl-L-carnitine i le aso mo le 2 aso. Ona latou faʻaalia lea o le faʻaleleia atili o fuataga uma o le faiʻai.
L-Carnitine Slimming
L-carnitine e faʻaaogaina e fai ma meaʻai faaopoopo e fesoasoani i le paʻu o le mamafa. I le talitonuga, e talafeagai. Talu ai e fesoasoani e ave le tele o ga'o i sela e susunuina e fa'aaogaina e fai ma malosi, atonu e te manatu e fesoasoani ia te oe e fa'aitiitia lou mamafa.
Ae o le tino o le tagata e matua faigata lava. O fa'ai'uga mai su'esu'ega a tagata ma manu e fefiloi. I se suʻesuʻega se tasi, e 38 fafine na vaevaeina i ni vaega se lua. O le tasi vaega na mauaina L-carnitine supplements, o le isi vaega e leʻi mauaina. Sa faia uma e i laua ni faamalositino se fa i le vaiaso mo le valu vaiaso. E leʻi maua e le au suʻesuʻe se eseesega i le paʻu o le mamafa i le va o vaega e lua, e ui lava o le toʻalima o loʻo faʻaaogaina le faʻaopoopoga na oʻo i le nausea poʻo le manava.
O le isi suʻesuʻega a tagata na suʻesuʻeina le aʻafiaga o le faʻaopoopoga pe a faia e tagata auai se taʻaloga uila e 90-minute. Na maua e le au suʻesuʻe e fa vaiaso o faʻaopoopoga e leʻi faʻateleina ai le aofaʻi o le gaʻo na mu.
O le mea lea, e foliga mai e le aoga tele le l-carnitine i le paʻu o le mamafa.
O le a le L-Carnitine o loʻo maua i totonu?
E mafai ona e maua sina vaega mai au mea'ai e ala i le 'ai o aano o manu ma i'a. L-carnitine e maua i mea'ai nei.
O mea'ai e maua ai le tele o le miti nai lo mea faaopoopo. O le mea lea, o le faʻaaogaina o mea faaopoopo e naʻo tulaga faʻapitoa e manaʻomia. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona faʻaaogaina e togafitia ai se faʻamaʻi poʻo se tulaga faʻalesoifua maloloina.
L-Carnitine afaina
E pei o le tele o faʻaopoopoga masani, e matua saogalemu pe a faʻaaogaina e pei ona faʻatonuina ma e le o iai ni aʻafiaga ogaoga. O nisi tagata ua maua ni fa'ailoga vaivai e pei o le faufau ma le tiga o le manava.
Mo le tele o tagata, ole fua ole 2 kalama pe itiiti ile aso e sili atu le saogalemu ma e leai ni a'afiaga ogaoga e tupu.
E tatau ona e faʻaaogaina le L-Carnitine?
O tulaga i totonu o le tino e a'afia i faiga e pei o le tele o le l-carnitine e te 'ai ma le tele e gaosia e lou tino.
O le mea lea, e maualalo le maualuga o le l-carnitine i vegans ma vegans aua latou te le 'ai manu. O le mea lea, o le faʻaaogaina o le L-carnitine atonu e manaʻomia mo tagata fai meaʻai ma tagata e le o ni meaʻai.
E mafai foi e tagata matutua ona faʻaaogaina. O su'esu'ega e fa'aalia ai e fa'aitiitia le maualuga pe a e matua.
