O le a le Lysine, o le a le mea mo, o le a le mea? Lysine Fa'amanuiaga

Lysine o se poloka fau mo polotini. O se amino acid taua aua e le mafai e o tatou tino ona faia lenei amino acid, o lea e tatau ai ona tatou maua mai meaai. Lysine aoga e aofia ai le faʻaitiitia o le popole ma le atuatuvale, faʻamalolo manuʻa.

E taua mo le tuputupu aʻe masani ma le suiga o maso. o se mea e maua i le tele o o tatou tino carnitine fa'aaoga e fai. E fesoasoani foi i le felauaiga o ga'o i sela e mu ai le malosi.

L-lysine o le ituaiga lysine e mafai ona faʻaogaina e o tatou tino. E masani lava ona maua i mea'ai ma fa'aoga i mea fa'aopoopo.

O le a le lysine?

O se amino acid e le gaosia e le tino. E mana'omia le tele o le lysine ina ia maua ai le aofaiga mana'omia ile tino. O le Lysine e fa'aosofia ai le gaosiga o collagen ma fesoasoani i o tatou tino e mitiia le calcium.

O a aogā o le lysine?

E ese mai le fesoasoani i le fausiaina o collagen ma mitiia le calcium, o le lysine e iai faʻamanuiaga ma faʻaoga e pei o:

Puipuia le herpes mai le sau i fafo

• i luga o se vaalele E mafua mai i le herpes simplex virus type 1 (HSV-1), lea e mafai ona natia i totonu o le tui.
• Ole fa'aopoopoga ole Lysine e mafai ona fesoasoani e puipuia ai le HSV-1, lona umi ma le fa'ateleina.

Faʻaitiitia le popole ma le atuatuvale

• Lysine, popolevaleE iai sona sao taua i le fa'amaloloina o le soifua manuia ma le atuatuvale. O se suʻesuʻega e tasi na maua ai e poloka ai le tali atu i le faʻalavelave.
• E mafai foi ona fesoasoani e togafitia ai tagata e maua i le schizophrenia.

Faʻateleina le faʻaogaina o le calcium

• O se tasi o aoga o le lysine o lo tatou tino kalisiuE fesoasoani e taofimau. 
• Lysine e manatu e faʻateleina le faʻaogaina o le calcium i totonu o le gutu ma fesoasoani i fatugaʻo e taofi i minerale.
• E puipuia ai foi ponaivi ma taofia ai le teuina o le calcium i alatoto. O ia fa'aputuga e fai ma fa'alavelave fa'ama'i fatu.

Faatelevave le faamaloloina o manu'a

• Lysine e mafai ona faʻavaveina le faʻamalolo o manuʻa. i aano o manu, lisine e sili atu le malosi i le nofoaga o se manuʻa ma fesoasoani e faʻavave le faagasologa o le toe faʻaleleia.
• o se polotini e fai ma fatamanu ma fesoasoani e lagolago le pa'u ma ponaivi collagen Lysine e manaʻomia mo lona fausiaina.
• Lysine lava ia e mafai foi ona galue o se mea e fusifusia ai, ma faʻateleina ai le numera o sela fou i se manuʻa. E fa'amalosia ai fo'i le fa'atupuina o alātoto fou.

O le a le mea o lo'o iai i le lysine?

E maua le Lysine i mea'ai e masani ona maualuga i porotini, aemaise o aano o manufasi ma meaʻai susu. E maua foi i mea'ai laau, e ui lava i se tulaga maualalo. O mea'ai nei e iai le lysine:

• sisi Parmesan
• povi tao tao
• Fata moa vela

• Tuna (Kuka)
• Soya tunu
• Uula (Kuka)
• Maukeni fatu
• fuamoa (mata)
• Haricot pi

E ese mai i nei mea'ai, o fualaau faisua e pei o pateta, pepa ma liki, ma nati e pei o avoka, apricots mago ma cashews o mea'ai ia e iai le lysine.

O a a'afiaga o le lysine?

Lysine e taua mo le tino ma e tele mea aoga. Peitai Lysine e mafai foʻi ona iai ni aʻafiaga. E tatau ona e fa'aeteete a'o 'aina lenei amino acid.

E ui o le tele o le saogalemu, e mafai ona mafua ai aʻafiaga e pei o le manava manava, fulafula, maʻi ma e oʻo lava i le manava.

• Tina ma'itaga ma fafine failele: E itiiti ni su'esu'ega na faia i le aoga ma le saogalemu o le taumafaina o le lysine a'o fa'asusu pe ma'itaga. O le mea lea, mo mafuaaga saogalemu, aloese mai le taumafaina tele o mea'ai e iai le lysine i le taimi o maitaga.

• Fa'ama'i fatuga'o: O nisi suʻesuʻega ua faʻafesoʻotaʻi le lysine i le faʻateleina o le lamatiaga o faʻamaʻi fatugaʻo. I nisi tulaga, o le lysine na faʻaleagaina ai faʻamaoniga o faʻamaʻi fatugaʻo. Fa'afeso'ota'i i taimi uma lau foma'i a'o le'i 'aina le lysine.

• Afai e te fa'ama'i ile herpes, fa'aaoga le 1 kalama ole lysine i aso uma po'o se gel o lo'o iai le lysine e aoga le taumafai, ae fa'afeso'ota'i muamua lau foma'i.

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