O le a le Purine? O a Mea'ai e iai le Purine?

O le purine o le tuufaatasiga lea e taua tele i le DNA ma le RNA synthesis. O lenei mea fa'aletino e maua i sela uma i totonu o tatou tino. Aua"mea'ai e iai purine O le 'ai e fesoasoani e faatumauina le maualuga o lenei mea i totonu o le tino. 

Ia, o le tele o soo se mea e leaga. lea, mea'ai e iai purine e faʻatatau foi i. Mea'ai e tele mea'aiafai e te 'ai tele lelei e mafai ona mafua ai faafitauli tau le soifua maloloina e pei o 

O le purine, lea e itiiti ifo i mea'ai e maua mai i la'au, e sili atu i mea'ai a manu e pei o aano o manufasi, fatuga'o, ate ma i'a.

O le a le purine, e faʻafefea ona aʻafia ai le tino?

O le purine e masani ona gaosia i le tino ma e maua i meaʻai eseese. E malepe i le taimi o le ga'ina e fai ai le uric acid. I le sili atu, e mafai ona fausia ai tioata e fausia i sooga ma mafua ai le tiga ma le mumū. O lea tulaga e ta'ua o le gout.

Ole tele ole uric acid ile tino, gout ma ma'a fatuga'oe mafua ai. O i latou e iai nei tulaga fa'alesoifua maloloina mea'ai maualuga purinee tatau ona nofo ese mai.

O a mea'ai e iai purine?

Aano o manufasi ma i'a

• moa: 100 kalama o moa e iai le 175 milligrams o purines.
• Salmon: 100 kalama o samani e iai le 170 milligrams o purines.
• Hindi: 100 kalama o le pipi e iai le 150 milligrams o purines.
• Uula: O le 100 kalama o ula e iai le 147 milligrams o purines.
• pato : 100 kalama o pato e iai le 138 milligrams o purines.
• Ue: O le 100 kalama o scallops e iai le 136 milligrams o purines.
• Pipi: 100 kalama o povi e iai le 133 milligrams o purines.
• Faisau: O le 100 kalama o faisua e iai le 90 milligrams o purines.

Fualaau faisua ma fualaau aina

• Faʻi vine: O le 100 kalama o vine e iai le 107 milligrams o purines.
• Broccoli: 100 kalama o le broccoli e iai le 81 milligrams o purines.
• Artichoke : O le 100 kalama o le artichoke e aofia ai le 78 milligrams o purines.
• Leek: O le 100 kalama o leki e iai le 74 milligrams o purines.
• Apricot: O le 100 kalama o apricots e iai le 73 milligrams o purines.
• Brussels totogo: O le 100 kalama o fatu Brussels o loʻo i ai le 69 milligrams o purines.
• Pulu mago: O le 100 kalama o paleni e iai le 64 milligrams o purines.
• Mushroom: 100 kalama o pulou e iai le 58 milligrams o purines.
• Fa'i : O le 100 kalama o fa'i e iai le 57 milligrams o purines.
• Spinach: O le 100 kalama o meaʻai e iai le 57 milligrams o purines.

uaua

• Soya: O le 100 kalama o soya e iai le 190 milligrams o purines.
• Pipi Haricot : O le 100 kalama o pi paʻepaʻe e iai le 128 milligrams o purines.
• Lentil: O le 100 kalama o lentils e iai le 127 milligrams o purines.
• Chickpies: O le 100 kalama o chickpea e iai le 109 milligrams o purines.
• Pea : O le 100 kalama o pi lanumeamata e iai le 84 milligrams o purines.
• Pinati: 100 kalama o pinati e iai le 79 milligrams o purines.

Mea'ai fa'asaina o le purine mo le gout

O le a le mea e 'ai i le taumafa purine?

• Fualaau 'aina ma fualaau faisua e tete'e i le ma'i, e pei o sieli ma strawberries fou
• Ia lava le vai e tatau ona inuina
• Mea'ai e tele i vaitamini C
• yogurt maualalo ga'o
• susu maualalo ga'o
• Kofe (fa'atauva'a)
• Nati ma fatu

O le a le mea e le tatau ona 'ai i se taumafataga purine?

• Sacactate pei ole ate ma fatuga'o
• oloa o le sami
• ava
• Bacon
• Oats taai
• Pi ma pi

Mea'ai mo le gout mea'ai e iai purinee tatau ona alofia. 

Faʻamatalaga: 1