O minerale o ni mea'ai taua ia e mana'omia e o tatou tino e galue ai. E a'afia ai galuega fa'aletino e pei o le tuputupu a'e, soifua maloloina o ponaivi, fa'aletonu maso, paleni vai, ma le tele o isi gaioiga.
Atonu e faigata i le tino ona mitiia le tele o minerale. O le mea lea, e maua ai le faʻaogaina sili atu minerale chelated talu ai nei ua amata ona tosina mai tagata.
Minerale chelatedE fusifusia i mea faʻapipiʻi e pei o amino acids poʻo meaola faʻalaʻau e faʻaaogaina e faʻateleina ai le faʻaaogaina o minerale a le tino.
O a Minerale Chelated?
mineraleo le ituaiga mea'ai e mana'omia e lo tatou tino e fa'atino lelei ai. Talu ai e le mafai e o tatou tino ona gaosia minerale, e tatau ona maua mai meaʻai.
Ae ui i lea, o le tele o ia mea e faigata ona faʻaaogaina. Mo se faʻataʻitaʻiga, e naʻo le 0.4-2.5% o le chromium e mafai ona mitiia e o tatou manava mai meaʻai.
Minerale chelatede faʻateleina le faʻafefe. Latou te fusifusia i se vailaʻau chelating, e masani lava o mea faʻapitoa poʻo amino acids, e fesoasoani e puipuia minerale mai le fegalegaleai ma isi mea faʻapipiʻi.
Mo se faataitaiga, chromium picolinateo se ituaiga o chromium o loʻo faʻapipiʻi i molelaula picolinic acid e tolu. Chromium mai mea'ai e mitiia i se isi auala ma foliga mai e sili atu ona mautu i totonu o tatou tino.
Taua o Minerale
O minerale e taua tele mo le soifua maloloina aua o poloka ia e fausia ai maso, aano ma ivi. O latou foi vaega taua o faiga ma gaoioiga e lagolagoina le tele o galuega taua, ma e taua mo hormones, felauaiga okesene, ma faiga enzyme.
O minerale e auai i gaioiga fa'a-kemikolo e tutupu i totonu o le tino. O nei meaʻai e galue o ni mea faʻapitoa poʻo fesoasoani.
I le avea ai ma cofactors, o minerale e fesoasoani i enzymes e galue lelei. O minerale fo'i e fai ma fa'amalosi e amata ma fa'atelevave ai nei gaioiga fa'a-enzymatic.
O minerale o mea eletise e manaʻomia e le tino e faʻatumauina ai le sua masani o le tino ma le paleni o le acid-base. eletise eletise O minerale e fai ma faitoto'a taofi e fa'atonutonu ai gaioiga fa'ailo neura i le tino atoa. Talu ai e pulea e neura le gaioiina o maso, o minerale foʻi e faʻatonutonuina le faʻavaivaia o maso ma le malolo.
O le tele o minerale e pei o le zinc, copper, seleni, ma le manganese e fai ma antioxidants. Latou te puipuia le tino mai aafiaga leaga o radical free (reactive molecules).
Latou te fa'a'ave'esea nei vaila'au fa'ato'aga tele ma fa'aliliu i ni mea fa'aleaogaina, fa'aitiitia le a'afiaga. I le faia o lea mea, o nei minerale e fesoʻotaʻi ma le kanesa ma le matua tuai, maʻi fatu, faʻamaʻi autoimmuneLatou te fesoasoani e puipuia le tele o isi faʻamaʻi faʻaleagaina e pei o le gugu, faʻamaʻi, faʻamaʻi Alzheimer ma le suka.
Aisea e Fa'aaoga ai Mea Fa'aopoopo Minerale?
E tusa ai ma suʻesuʻega talu ai nei, o le toʻatele o tagata e le lava ni minerale mai meaʻai latou te 'ai. Talu ai o nei meaʻai e manaʻomia e le tino e faʻatino lelei ai, e faʻateleina tagata minerale chelated fiafia i ai
O le tele o tagata soifua maloloina latou te faʻaaogaina minerale supplements e faʻamalosia ai le puipuiga o latou tino ma maua ai le malosi maualuga ma le mataala mafaufau.
Ituaiga o Minerale Chelated
Minerale chelatedo mea'ai fa'apitoa fa'apitoa e fa'aputuina e fa'atupuina e fa'atuputeleina ai le fa'aaogāina o nei mea'ai taua i le tino.
O le a le mea e avea ai se minerale ma mea faʻapipiʻi chelated o le tuʻufaʻatasia lea o le minerale ma le nitrogen ma le ligand o loʻo siomia ai le minerale ma taofia ai mai le fegalegaleai ma isi mea faʻapipiʻi.
Ole tele ole minerale e maua ile chelated form. O nisi o mea sili ona taatele o:
kalisiu
siniki
Demir
apamemea
magnesium
potassium
cobalt
chromium
molybdenum
E masani ona fa'aaogaina le amino acid po'o le organic acid.
Amino acid
O nei amino acids e masani lava minerale chelated sa masani ona fai:
Aspartic acid
E faʻaaogaina e fai ai le zinc aspartate, magnesium aspartate ma isi mea.
methionine
E faʻaaogaina e fai ai le kopa methionine, zinc methionine ma isi mea.
Monomethionine
Zinc e faʻaaogaina e fai ai le monomethionine.
lysine
E faʻaaogaina e fai ai le calcium lysinate.
glycine
E faʻaaogaina e fai ai le magnesium glycinate.
acids fa'aletino
minerale chelated O vailaʻau faʻaletino faʻaaogaina i lona fausiaina o:
Acetic acid
E faʻaaogaina e fai ai le zinc acetate, calcium acetate ma isi mea.
Citric acid
E faʻaaogaina e fai ai le chromium citrate, magnesium citrate ma isi mea.
Orotic acid
E faʻaaogaina e fai ai le magnesium orotate, lithium orotate, ma isi mea.
Gluconic acid
E faʻaaogaina e fai ai le uʻamea gluconate, zinc gluconate ma isi mea.
fumaric acid
E fa'aaogaina e fai ai le ferrous (ferrous) fumarate.
E faʻaaogaina e fai ai le chromium picolinate, manganese picolinate ma isi mea.
E sili atu le mitiia o minerale chelated?
Minerale chelated e masani lava e sili atu le mitiia nai lo mea e le'i fa'asalaina. E tele suʻesuʻega ua faʻatusatusaina le faʻaogaina o le lua.
Mo se faʻataʻitaʻiga, o se suʻesuʻega i le 15 tagata matutua na maua ai o le zinc chelated (e pei o le zinc citrate ma le zinc gluconate) na mitiia pe tusa ma le 11% sili atu le lelei nai lo le faʻaogaina o le zinc (e pei o le zinc oxide).
I se tulaga talitutusa, o se suʻesuʻega i le 30 tagata matutua na iloa ai o le magnesium glycerophosphate (chelated) e sili atu le maualuga o le toto magnesium nai lo le magnesium oxide (non-chelated).
O nisi suʻesuʻega ave minerale chelated, O loʻo taʻua ai e mafai ona faʻaititia le aofaʻi o le aofaʻi e tatau ona faʻaaogaina e oʻo ai i le toto maloloina. E taua tele lenei mea mo tagata o loʻo lamatia i le tele o minerale, e pei o le mamafa o le uʻamea.
Mo se faʻataʻitaʻiga, i se suʻesuʻega i le 300 pepe, 0,75 mg o le ferrous bisglycinate (chelated) i le kilokalama o le mamafa o le tino i le aso na faʻateleina ai le toto uʻamea i aso taʻitasi i le maualuga e mafua mai i le 4 taimi o le aofaʻi o le ferrous sulfate (non-chelated).
I se tulaga lautele, suʻesuʻega manu minerale chelated e fa'ailoa mai ai e sili atu ona fa'aoga lelei.
Manatu pe a faʻaaogaina minerale Chelated
Chelated mineral supplements Pe a faʻaaogaina, o loʻo i ai nisi o mea e teu i lou mafaufau;
E le mafai ona suitulaga mea'ai minerale i mea'ai maloloina. E le gata i lea, e le lelei ona mitiia e se tino ua le lelei le fafagaina. O le mea lea, e tatau ai ona 'ai se meaʻai maualalo gaʻo ma maualuga-fibre.
E mafai e se foma'i fa'alesoifua maloloina ona fautuaina se tasi po'o le tele o fa'aopoopoga ta'ito'atasi e fai mo togafitiga pu'upu'u mo se fa'aletonu o minerale.
Afai e faʻaaogaina mo se taimi umi, e mafai ona latou faʻaleagaina le paleni o minerale i totonu o le tino ma mafua ai le le atoatoa o isi minerale. Mo le soifua maloloina lautele, e sili atu le faʻaaogaina o minerale faʻatasi ma pe leai foi chelation.
Ona o fegalegaleaiga e ono mafai, e tatau ona e taʻu atu i lau fomaʻi e uiga i soʻo se faʻaopoopoga o laʻau e te faʻaaogaina.
E le pei o vitamini, o minerale e faigofie ona faʻaaogaina ma e mafai ona oona. O le mea lea, e tatau ona fa'aeteete ia aua ne'i sili atu le fua fa'atonu.
Chelated Mineral Interactions
O mea'ai e fa'ateleina ai le mitiia o minerale. Ole mea lea, ole mineral supplements e tatau ona ave faʻatasi ma meaʻai mo le faʻaleleia atili.
O minerale e pei o le calcium, iron, manganese, magnesium, copper poʻo le zinc e mafai ona fusifusia i le tele o vailaʻau ma faʻaitiitia ai lo latou aoga pe a faʻatasi. Ole mea lea, ole mineral supplements e tatau ona ave ile lua itula a'o lumana'i pe lua itula pe a uma soʻo se vailaʻau nei:
I nisi tulaga, atonu e sili atu ona talafeagai le ave o le chelated form o se minerale. faataitaiga minerale chelated manuia tagata matutua. A o tatou matutua, e itiiti le manava o le manava e gaosia, lea e mafai ona afaina ai le faʻaogaina o minerale.
Minerale chelated Talu ai o lo'o fusifusia i se amino po'o le organic acid, latou te le mana'omia le tele o le manava o le manava e fa'amalieina lelei.
E fa'apena fo'i, o tagata e o'o i le tiga o le manava pe a uma ona 'ai mea fa'aopoopo e fa'aitiitia le fa'alagolago i le ga'o o le manava. minerale chelated E mafai ona e faaaogaina.
Ae ui i lea, o minerale e leʻi faʻasalaina e lava mo le tele o tagata matutua. E lē gata i lea, minerale chelated e sili atu le tau nai lo chelated. Ina ia aua nei faʻateleina le tau, e mafai foi ona e faʻaaogaina minerale e le o chelated.
Ole tele ole mineral supplements e le mana'omia mo tagata matutua soifua maloloina se'i vagana ua lava au mea'ai e fetaui ma ou mana'oga i aso taitasi.
Ae ui i lea, vegans, foaʻi toto, fafine maʻitaga, ma isi tagata e tatau ona faʻaopoopo i minerale i taimi uma.
O minerale chelated E fautuaina e fa'afeso'ota'i se foma'i fa'alesoifua maloloina a'o le'i fa'aaogaina.
O se taunuuga;
Minerale chelatedo minerale ia e fusifusia i se vailaʻau chelating, e pei ole acid organic poʻo amino acid, e faʻateleina ai le faʻafefe. O lo'o maitauina e sili atu le fa'afefeina nai lo isi fa'aopoopoga minerale.
Mo nisi tagata, e pei o tagata matutua ma i latou e iai faʻafitauli o le manava minerale chelated O se mea talafeagai e suitulaga i minerale masani. Mo le tele o tagata matutua soifua maloloina, e lava foi minerale e le chelated.
