O le a le aoga o le fatu o le sinapi, e faʻapefea ona faʻaaogaina?

fatu sinapie i le laau o le sinapi. O le sinapi o se tasi o le aiga o laau faasatauro. O le lona lua sili ona lauiloa mea manogi fa'atau atu i le lalolagi atoa.

fatu sinapiE le mafaitaulia faamanuiaga. O loʻo i ai vailaʻau faʻapitoa na amata mai i le taimi o Hippocrates. E iai ituaiga paʻepaʻe, enaena ma uliuli.

O le a le aoga o fatu o le sinapi?

100 gram meataumafa o fatu sinapi i lena;

• Kalori: 508 
• Aofa'i ga'o: 36 g
• Cholesterol: 0 mg
• Aofa'i ga'o: 28 g
• Suka: 7 g
• Polotini: 26 g

O ā aogā o le fatu o le sinapi?

gugu o le rūmatoid

• fatu sinapiE maua ai le toomaga mo i latou e maua i le gugu o le rheumatoid.
• o loo i totonu seleniuma ve magnesiumFesoasoani i le togafitia o le gugu o le rheumatoid.

Migraine

• fatu sinapii le magnesium, faimalaga fa'aitiitia lona fa'atupuina.

fa'alavelave manava

• fatu sinapiFa'amama fa'afitauli fa'alavelave manava.

Puipuiga o faama'i

• fatu sinapiO loʻo i ai ni mea faʻapipiʻi i totonu e puipuia ai le faʻavaeina o faʻamaʻi. 
• O nei mea fa'afefiloi o se vaega o le fausaga autu o le aiga Brassica, lea e iai le sinapi.

alava

• fatu sinapilelei mo le tino e faʻaleleia ai le gaogao alava o le puna. 
• O le fiber e faʻaleleia ai le gaʻo o le manava ma le metabolism atoa o le tino.

puipuia o le kanesa

• fatu sinapiO le seleni o loʻo iai i totonu e maua ai se tetee lelei i le fausiaina o sela o le kanesa. 
• E galue o se antioxidant e faʻagesegese ai le tuputupu aʻe o sela o le kanesa.
• fatu sinapiO mea fa'afefiloi e pei o le glucosinolates ma le myrosinase o lo'o iai e taofia ai le tupu a'e o sela o le kanesa.

Toto toto

• apamemeae pei o le uʻamea, magnesium ma seleni fatu sinapiO meaʻai i totonu e faapaleni ai le toto.

Asthma

• fatu sinapile, sela Ua iloa e aoga i gasegase.
• E iai le kopa, magnesium, au ma o le iai o minerale e pei o le seleni e fesoasoani e taofia ai osofaʻiga o le sela.

O a aogā o fatu sinapi mo le paʻu?

• fatu sinapiAveese le pa'u mate mai le pa'u fa'atasi ma le lavender po'o le rosa suauu taua.
• aloe vera gel fa'aoga fa'atasi ma fatu sinapiO se tuufaatasiga lelei mo le susu o le paʻu. E fa'amama uma palapala i le vaega o foliga ma fafaga le pa'u mai totonu.
• fatu sinapiO loʻo iai le carotene ma le lutein. E iai vitamini A, C ma K. Faʻatasi, o nei meaʻai e iai le aʻafiaga o le matua.
• fatu sinapiaofaiga lelei o meatotino antifungal teiō saunia. E fesoasoani lea e puipuia ai fa'ama'i pa'u.

O a aogā o fatu sinapi mo lauulu?

• fatu sinapimaua mai suauu sinapiO se puna lelei o vitamini A. Vitamini A e faʻamalosia le tuputupu aʻe o lauulu fou.
• fatu sinapi polotini, calcium, vitamini A ma E, omega-3 ma omega-6 ga'o ga'o e aofia ai. O nei meaʻai uma faʻatasi e faʻamalosia ai le lauulu mai totonu.
• fatu sinapiO ga'o ga'o o lo'o iai i totonu e mafai ai ona fa'afaigofie ona fa'apena le lauulu.

O fea e fa'aoga ai fatu sinapi?

• fa'amama: Afai e amata ona manogi lau fagu i mea manogi po o isi mea'ai o lo'o teuina i totonu, fatu sinapi fa'aaoga. Faamafanafana vai ma sasaa i totonu o le fagu. Ua nutililii teisi i totonu o le fagu fatu sinapi Faaopopo ma lulu lelei. Fa'agaogao. O le ae matauina ua leai se manogi.
• Fa'amama tiga maso:  Malo malo ma tiga maso, fatu sinapi e mafai ona togafitia ma Tuu nisi i totonu o se tapu vai mafanafana fatu o le sinapi efuefu fa'aopoopo. Faatali mo sina taimi i totonu o le vai. O le a faaitiitia le tiga.
• Togafitiga o le malulu masani:  sinapi, tale po'o le fa'ateteleina o le pipi'i e mafua mai i le malulu masani.
• Togafitiga o tiga i tua:  Aveese ole fatu sinapiE aoga i le fa'amaloloina o le tiga ma le tiga o tua.
• 'Aua ne'i 'ave i lalo le fiva: fatu sinapiE fa'aitiitia ai le fiva e ala i le afu. E fesoasoani e aveese toxins mai le tino.

E fa'afefea ona teu fatu sinapi?

• fatu sinapiTaofi i taimi uma i se nofoaga malulu.
• Taofi tapuni i totonu o se pusa malu. E tatau ona mago le koneteina.
• fatu sinapi e umi e oo atu i le tausaga, ma e oo atu i le ono masina pe a fai e pauta pe pala.

E fa'afefea ona 'ai fatu sinapi?

• fatu sinapiE faʻaaogaina e faʻaleleia ai le tofo o aano o manu ma iʻa.
• E mafai ona faʻaaogaina i piko.
• E fa'aaogaina i fa'afuga salati.
• fatu sinapi enaena E fa'aoga mo teuteuga pe a uma ona sauté i le suauu.
• Aua le soona vela fatu sinapi, o le a oona.

E afaina le fatu sinapi?

• O se vaega o taumafa i aso taitasi 'ai fatu sinapiua manatu saogalemu. Afai e te soona fai, manava tigaE ono mafua ai le manava manava ma le fula o le manava.
• O fatu sinapi e le'i vela, goitrogen O lo'o i ai mea e ta'ua O mea nei o mea faʻapipiʻi e mafai ona faʻalavelave i le galuega masani a le thyroid gland e nafa ma le faʻatonutonuina o le metabolism. O i latou e iai fa'afitauli o le thyroid fatu sinapiE tatau ona taumafaina ma le faaeteete.