suauu sinapiE maua mai i fatu o le sinapi. suauu sinapi, Ua fa'aaogaina lautele mo le faitau afe o tausaga i atunuu e pei o Initia, Roma, ma Eleni.
O lo'o i ai togafitiga fa'apea fo'i le fa'aogaina o mea'ai. O lona igoa faasaienisi o Brassica juncea. E i ai se lanu mūmū pogisa, o se tofo malosi ma se manogi malosi.
suauu sinapi E lua auala e fai ai: oomi ma olo. O le auala muamua o le oomiina o fatu sinapi e maua ai se suauu fualaau faisua.
O le auala lona lua o le oloina o fatu, faʻafefiloi i le vai, ona aveese lea o le suauʻu e ala i le faʻamamaina. Ole mea lea e maua ai le suauu sinapi e maualalo ile ga'o.
Tau taumafa ole suauu sinapi
suauu sinapi, o loʻo tuʻuina atu i lalo le talaaga o meaʻai.
Kalori 884 % Tau o aso ta'itasi*
Aofa'i ga'o 100 g
153%
Ga'o tumu 12 g
60%
Polyunsaturated ga'o 21 g
Ga'o e le fa'amatu'u 59 g
sodium 0mg
0%
Aofa'i Carbs 0 g
0%
Alava taumafa 0 g
0%
Polotini 0 g
0%
Vitamini A
0%
kalisiu
0%
Vitamini B-6
0%
magnesium
0%
C vaitamini
0%
Demir
0%
Vitamini B12
0%
suauu sinapi O lo'o iai pe tusa ma le 60% ga'o monounsaturated (MUFA), 21% polyunsaturated fats (PUFA) ma le 12% ga'o tumu.
O nei ga'o ga'o ua ta'ua o 'ga'o lelei' aua e le fa'aputu i luga o puipui alatoto. O lona tofo manogi e mafai ona faʻatatau i se mea e taʻua o le allyl isothiocyanate. O loʻo iai foʻi glucosinolates ma mea faʻamaʻi faʻamaʻi.
suauu sinapi E le o iai ni ga'o, alava, polotini, vitamini ma minerale. o se puna'oa suauu sinapio lo'o i ai le alpha-linolenic acid, po'o le ALA, o se ga'o ga'o omega 3 taua. se sipuniti suauu sinapi O lo'o iai pe tusa ma le 0.8 kalama o ga'o omega 3.
se sipuni suauu sinapi E tusa ma le 124 kalori o loʻo iai. O lo'o i ai pe tusa ma le 8.3 kalama o le ga'o, o le 2.9 kalama o le ga'o monounsaturated, 1.6 kalama o le ga'o polyunsaturated ma le 14 kalama ole ga'o.
suauu olive, fatu linoe maualalo le ga'o monounsaturated fa'atusatusa ile suau'u vine ma le pinati.
O a aogā o le suāuu sinapi?
suauu sinapiUa lauiloa e togafitia ai faʻamaʻi ma faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma le fatu, paʻu, sooga, maso ma sili atu.
Fa'aitiitia le lamatiaga o le kanesa
su'esu'ega, suauu sinapio lo'o fa'aalia ai o lo'o i ai le malosi e fa'asaga ai le kanesa. Ole tele ole omega-3 fatty acids e fesoasoani e puipuia ai le kanesa o le manava ma le kolone. linolenic acid O loo i ai.
O se suʻesuʻega a le Iunivesite o South Dakota e faʻamaonia ai foi lenei mea. Na latou fa'ata'ita'iina le aoga o le sinapi, sana ma suau'u i'a i isumu na a'afia i le kanesa colon. suauu sinapiua maua e sili atu le aoga nai lo le suauu i'a e puipuia ai le kanesa colon.
suauu sinapio lo'o iai le tele o ga'o monounsaturated ma polyunsaturated fatty acids (MUFA ma PUFA) omega 3 ma omega 6 fatty acids. O nei ga'o lelei e fa'aitiitia ai le lamatiaga o le atia'e o ma'i fatu ischemic e 50%.
fa'atamaoaigaina suauu sinapiO lo'o iloa fo'i e iai a'afiaga o le hypocholesterolemic (cholesterol-downering) ma le hypolipidemic (lipid-lowering).
E fa'aitiitia ai le maualuga o le cholesterol leaga (LDL) ma fa'ateleina le maualuga o le cholesterol lelei (HDL) i le tino, ma fa'aitiitia ai le lamatiaga o le ma'i fatu fatu.
O se mea e faaosofia ai le natura
suauu sinapi O se mea fa'alenatura malosi tele. E fa'ateleina ai le ga'ina ma le fia 'ai e ala i le fa'aosoina o sua fa'amama ma le ga'o i totonu o le ate ma le si'i.
A mimilo i totonu o le pa'u, e fa'aosofia ai fo'i le tatou ala toto ma le afu. E fa'aleleia atili ai le toto i le tino atoa ma fa'alautele ai pores o le pa'u e ala i le afu.
suauu sinapiO lenei uiga fa'ama'i o le sage e mafua ai ona pa'u le vevela o le tino ma aveese ai mea oona mai le tino.
Fa'aosofia lagona i maso
E te lagona le fa'amate o ou maso? i le vaega ua afaina suauu sinapi totolo ma lemu o le a amata ona maua se lagona o ou maso.
Ma'alili ma tale
Ona o lona natura mataʻutia, suauu sinapi Ua fa'aaogaina mo le tele o tausaga e fofo ai le malulu ma le tale.
O lo'o i ai se mea fa'avevela e fa'amama ai le fa'atosina i totonu o le manava. A tu'ufa'atasia ma le kalaka, e sili ona aoga pe a mimilo i totonu o le fatafata ma tua.
Ia fa'amama le malulu ma le tale suauu sinapi O le isi auala o le faʻaaogaina o le faʻamaʻi ausa. Kumini fatu ma ni nai sipuni i totonu o se ulo vai vai suauu sinapi Faaopopo ma manava le ausa. O le mea lea e fa'amama ai le fa'aputuina o le fuga i le ea.
Fa'amama le tiga o so'oga ma le gugu
pa'u i taimi masani suauu sinapi O le massage ma e aoga tele i le fofoina o tiga sooga ma le gugu e ala i le faateleina o le tafe toto ma le taamilosaga i le tino atoa.
suauu sinapi O lo'o iai fo'i le tele o ga'o omega 3 o lo'o galue e fai ma fa'ama'i e fa'amalolo ai le ma'a'a o so'oga ma le tiga e feso'ota'i ma le gugu.
Fesoasoani e fofo laugutu mata
Lua pe tolu mataua i lou pute i po uma a o lei alu e moe suauu sinapi pa'i. Ioe, sa'o lau faitau! Lua pe tolu mataua i lou manava suauu sinapi pa'i. Afai lava e te faia lenei mea i po uma, e le tatau ona e toe popole i laugutu mavaevae.
Faʻaleleia le gaioiga o totoga
suauu sinapi O le fa'amomoli fa'atasi ai ma le fa'amomoli e toe fa'afou ai le tino ma fa'aleleia ai le gaioiga o totoga e ala i le fa'ateleina o le toto i vaega uma o le tino.
su'esu'ega, suauu sinapiUa faʻaalia o mafuaʻaga masani mo le faʻaaogaina o le massager mo le massage e faʻateleina ai le malosi, tausia le soifua maloloina, ma maua ai le mafanafana i le tino.
E iai mea fa'ama'i, fa'ama'i ma fa'ama'i
suauu sinapiUa iloa o lo'o i ai mea fa'ama'i, fa'ama'i fa'ama'i ma fa'ama'i. O ona uiga fa'aanti-inflammatory e fa'aitiitia ai le tiga ma le fula, ma fa'amama ai le tiga fa'atasi. seleniuma fa'atatau i lona iai.
Suesuega lata mai suauu sinapi microemulsions o lo'o iai ia E. coli Ua fa'aalia e galue ose vaila'au fa'ama'i. O le glucosinolate o loʻo i totonu o le suauʻu e taofia ai le tupu aʻe o siama e le manaʻomia ma isi microbes.
suauu sinapi O lo'o iai fo'i ni mea fa'ama'i mamana e mafai ona togafitia ai mageso o le pa'u ma fa'ama'i pipisi e agi.
Sa faia se su'esu'ega i le fa'aleagaina o le falaoa rai (fa'atasi ai ma pulouaitu) e ala i le fa'aalia i suauu eseese. Ona o le i ai o se tuufaatasiga e taʻua o le allyl isothiocyanate suauu sinapiua faamaonia e sili ona aoga.
E aoga mo le sela
O le Asthma ose ma'i e leai se vaifofo tumau. Ae peitai, o ona faailoga ma aafiaga suauu sinapi e mafai ona pulea ma matua faʻaitiitia le faʻaaogaina Ua lauiloa o se tasi lea o togafitiga sili ona saogalemu ma aoga mo le togafitia o aʻafiaga o le sela.
Enaena i lou fatafata e fa'ateleina ai le tafe o le ea i mama i le taimi o le ma'i sela. suauu sinapi ma le fofo. E mafai fo'i ona e puipuia mai fa'ama'i fa'ama'i e ala i lou taumafaina o le paluga o le suāu'u sinapi ma le sipuni tele o le meli faatolu i le aso.
E sili ona lelei le fa'afefe o iniseti
A e alu i fafo, o sina mea itiiti suauu sinapi fa'aaoga, o le a 'alo 'ese iniseti mai 'iā te oe.
suauu sinapiO lenei vaega o le oloa na iloiloina i se suʻesuʻega na faia i Assam, Initia. O mea e fa'afefe ai le sinapi ma le suau'u popo na iloiloina fa'asaga ia Aedes (S.) albopictus namu. suauu sinapiE maua ai le puipuiga umi pe a faatusatusa i le suauu popo.
Pa'epa'e nifo ma togafitia fa'afitauli o nifo
se sipuniti suauu sinapiFai le 1 sipuniti o le paʻu turmeric ma le ½ sipuniti o le masima. Fa'atumauina le soifua maloloina o nifo ma gingivitisUu le paluga lea i ou nifo ma ou nifo faalua i le aso e aveese ai le tiga o nifo.
Fa'aolaina le fai'ai
suauu sinapiUa iloa o le maualuga o le faʻaogaina o gaʻo gaʻo o loʻo maua i le suauu olive e faʻateleina ai le faiʻai ma fesoasoani e togafitia le atuatuvale. Fai mai foi e faʻamalosia le manatua ma faʻaleleia galuega faʻapitoa i le faiʻai.
Fa'ateleina le soifua maloloina atoa
suauu sinapiE mafai ona faʻaaogaina o se tonic e faʻaleleia ai le soifua maloloina atoa o le tino. E manuia ai le tino atoa pe a taumafaina pe faaaoga fafo.
Fa'amanuiaga ole Su'u Sinapi mo Pa'u
Aveese ai mea pogisa
i ou fofoga suauu sinapi O le massage masani e mafai ona matua fa'aitiitia ai le pa'u, pa'u pogisa ma le fa'apogai o le pa'u.
Faatasi ai ma le falaoamata chickpea, 1 sipuniti o le yogurt ma ni nai mataua o le sua o le tipolo suauu sinapi fai le faapipii. Fa'apipi'i le mea lea i foliga ma le ua.
Fa'anofo mo le 10 i le 15 minute a'o le'i fufulu ese i le vai malulu. Faia faatolu i le vaiaso mo ni nai masina ma o le ae vaai i taunuuga sili ona lelei.
Fa'amama le pa'u
suauu sinapie mauoa i vaitamini A, B lavelave ma le E, o ia mea uma e lagolago ai le pa'u matua ma le soifua maloloina. Mo pa'u e foliga talavou, fa'afefiloi vaega tutusa o le sinapi ma le suauu popo. Osi lea paluga i lou pa'u mo le 15 minute i po uma ona fufulu ese lea.
Afai e te faʻaaogaina e le aunoa, o le a amata ona e matauina ua faʻafefeteina lou paʻu. E fa'atuai ai fo'i le amataga o maanuminumi ma fa'aitiitia ai fa'ailoga o le matua.
Ose puipuiga faanatura la
A'o le'i alu i fafo, fa'amama sina vaega itiiti o lenei suauu matagofie i totonu o lou pa'u. O le maualuga o le vaitamini E i totonu o lenei suauu e puipuia ai lou paʻu mai le leaga o ave o le UV ma le siosiomaga. Aua le fa'aogaina le tele o lenei suauu i luga o lou pa'u ona o le tele o le suauu e tosina mai ai le pefu ma le filogia.
Togafiti mageso ma fa'ama'i
suauu sinapiO lo'o i ai le malosi o le anti-inflammatory, antibacterial and antifungal properties e fesoasoani e puipuia fa'ama'i ma togafitia mageso o le pa'u ma allergies. E taofia ai foi le mago ma le mageso.
suauu sinapiLelei mo le tuai o le matua. le ova i totonu Vitamini E O lona aofa'i e mafua ai le fa'aitiitia tele o maanuminumi ma isi fa'ailoga o le matua o le pa'u ma le fa'aoga masani.
Faamanuiaga o le Suau'u Sinapi mo Laulu
Fa'aosofia le tuputupu a'e o lauulu
O lo'o fa'afefeteina lauulu e fafaga ai le ulu. suauu sinapiE fa'aosofia ai le tuputupu a'e o lauulu e ala i le fa'ateleina o le toto i totonu o le ulu. O loʻo iai le polotini, o se vaega taua o le lauulu, ma omega 3 fatty acids e faʻaleleia ai le lauulu ma faʻaleleia le tuputupu aʻe o lauulu.
O le antibacterial ma antifungal meatotino o lenei suauu gau lauuluPuipuia le gau o lauulu ma mautinoa le tuputupu ae maloloina o lauulu. E faigofie tele le faʻaogaina o lenei suauu mo le tuputupu aʻe o lauulu.
Na'o le lomilomi o lou lauulu ma lou ulu ile suauu. Ufiufi lou lauulu i se pulou mo le tusa ma le 3 itula ona fa'aulu lea o le shampoo. E te va'ai i'uga va'aia pe a mae'a ni nai fa'aoga.
Puipuia le faaefuefu vave
suauu sinapiO lo'o fa'atumuina i vaitamini ma minerale taua, pe a fa'aaoga masani, e fesoasoani e puipuia ai le ulu vave o le ulu. E mafai ona e faʻaogaina lenei mea aʻo leʻi alu e moe. i lou lauulu suauu sinapi Fa'aoga ma tu'u mo le 30 minute a'o le'i fufulu.
E togafitia le paʻu ma le mageso o le ulu
suauu sinapiO ana mea fa'ama'i ma fa'ama'i e fa'amautinoa ai le soifua maloloina o le ulu e aunoa ma le pa'u ma le mageso.
Faafefiloi tutusa le aofaʻi o le sinapi ma le suāuʻu popo ma faʻafefe i lou lauulu. Ufiufi lou lauulu i se solo ma tuu mo le lua itula. Fufulu i se shampoo malu. Faia lenei mea i ni nai taimi i le vaiaso ma i le aluga o taimi e te matauina ai ua alu ese le pala.
Fa'aaogāga ole Su'u Sinapi
O lenei suauu e tele lona aoga.
Fa'aaogā umukuka
- suauu sinapi E mafai ona faʻaaogaina e fai ma mea autu i meaʻai meaʻai ma mea e le o ni meaʻai.
- E mafai ona faʻaaogaina e fai ma salati salati ma le tipolo ma le meli.
– O nisi piko e mafai ona fai i le suauu sinapi.
Fa'aoga Matagofie
– Tu'u le suāu'u ile pa'u mo le 10 minute e aveese ai le pa'u, fa'aitiitia fa'ailoga o le matua, togafitia le mageso ma le mumu o le pa'u.
- suauu sinapi O le fa'amomoli atoa o le tino e fesoasoani e fa'amalie ai le tino fa'apea fo'i ma le fa'asusuina loloto o le pa'u.
– Fua i lau henna suauu sinapiFai mai e faʻateleina le tuputupu aʻe o lauulu ma faʻamalosia follicles lauulu.
Sinapi YAafiaga itu o le Network
- Ona o le tele o le erucic acid i totonu o le suauu, e mafai ona mafua ai le anemia.
- suauu sinapiO le taumafaina o se aofaiga tele e mafai ona fa'atupula'ia ai le lamatiaga o le kanesa o le mama.
– E ono mafua ai le tafetotoi o le toto e iu ai ina fafano.
– O le taumafaina tele o lenei suauu e mafai ona afaina ai le fatu.
