Chromium picolinate O se ituaiga o minerale chromium o loʻo maua i faʻaopoopoga. O le tele o nei oloa o loʻo faʻapea e faʻaleleia ai le metabolism ma fesoasoani i le paʻu o le mamafa.
i le tusiga chromium picolinate O mea nei e tatau ona e iloa e uiga i ai.
O le a le Chromium Picolinate?
Chromium o se minerale maua i ituaiga eseese. E ui o le tasi ituaiga e mafai ona mafua ai le filogia o fale gaosimea, ae o loʻo maua foi i le tele o meaʻai e avea o se mea e saogalemu masani.
O lenei fomu saogalemu, trivalent chromium, e masani ona manatu e taua, o lona uiga e tatau ona maua mai meaai.
E ui lava e fesiligia e nisi tagata suʻesuʻe pe manaʻomia moni lenei minerale, o lenei minerale e tele ni galuega taua i le tino.
Mo se faʻataʻitaʻiga, o se vaega o le mole e taʻua o le chromodulin, lea e fesoasoani i le hormone inisalini e faʻatino ona aafiaga i le tino.
O le inisalini, o se mole e faamatuu mai e le pancreas, e iai sona sao taua i le faagasologa o gaʻo, gaʻo ma porotini i le tino.
O le mea e malie ai, o le chromium absorption i totonu o le manava e matua maualalo lava, ma e itiiti ifo i le 2.5% o le chromium e ulu atu i le tino e mitiia. Faatasi ai ma lenei, chromium picolinate O se isi ituaiga o chromium e sili atu ona mitiia.
Mo lenei mafuaaga, o lenei ituaiga e masani ona maua i meaʻai faaopoopo. Chromium picolinateo le chromium minerale o lo'o fusifusia i mole mole oona picolinic e tolu.
O le a le aoga o le Chromium Picolinate?
E mafai ona faʻaleleia le suka toto
I tagata soifua maloloina, o le hormone insulin e iai sona sao taua i le faʻailogaina o sela toto o le tino e aumai ai le suka toto. O tagata e maua i le ma'isuka e iai fa'afitauli i le tali masani a le tino i le inisalini.
O su'esu'ega 'ese'ese ua fa'aalia ai e mafai ona fa'aleleia atili le suka toto mo tagata e maua i le ma'isuka.
O se suʻesuʻega e tasi na maua ai o le aveina o le 16 μg o le chromium i aso uma mo le 200 vaiaso e faʻaititia ai le suka toto ma le inisalini, aʻo faʻaleleia le tali atu a le tino i le inisalini.
O isi suʻesuʻega ua faʻaalia ai oi latou e maualuga le suka toto ma maualalo le faʻalogoina o le inisalini e mafai ona tali lelei atu i faʻaopoopoga chromium.
E le gata i lea, i se suʻesuʻega tele a le silia ma le 62.000 tagata matutua, oi latou na ave meaʻai faaopoopo o loʻo i ai le chromium e 27% e faʻaitiitia ai le maua o le maʻisuka.
Ae ui i lea, o isi suʻesuʻega o le chromium supplementation mo le tolu pe sili atu masina ua faʻaalia ai le leai o se faʻaopoopoga o le suka toto i tagata matutua e maua i le maʻisuka ituaiga 2.
O le a le mea e sili atu, o suʻesuʻega i tagata matutua lapopoa e aunoa ma le maʻisuka e fautuaina ai le 1000 μg / aso. chromium picolinateNa ia iloa e leʻi faʻaleleia e le vailaʻau le tali atu a le tino i le inisalini.
O se suʻesuʻega suʻesuʻega tele o tagata soifua maloloina e 425 na maua ai o le chromium supplements e leʻi suia ai le suka poʻo le inisalini.
I le aotelega, o nisi o aoga mai le tagofia o nei mea faaopoopo ua vaaia i latou e maua i le ma'isuka, ae le o tulaga uma.
E mafai ona faaitiitia le fiaai ma le fia'ai
O le tele o tagata o lo'o taumafai e fa'aitiitia ma tausia le mamafa o lo'o tauivi ma lagona o le fia'ai ma le fia'ai malosi. Ona o lenei mea, e toʻatele tagata e liliu atu i meaʻai, faʻaopoopoga, poʻo vailaʻau e mafai ona faʻafefe ai nei faʻamalosi.
O nisi suʻesuʻega i nei tulaga chromium picolinatesu'esu'e pe aoga pe leai. I se suʻesuʻega 8-vaiaso, 1000 μg / aso o le chromium (chromium picolinate fomu) fa'aitiitia le taumafaina o mea'ai, fia'ai, ma le fia'ai i fafine soifua maloloina.
Fai mai tagata suʻesuʻe, o aʻafiaga o le chromium i luga o le faiʻai atonu na faʻaalia ai lona aafiaga o le taofiofia o le fiaʻai ma le fia'ai.
Isi su'esu'ega fa'aletonu le 'ai tele poʻo faanoanoaSa latou suʻesuʻeina tagata ma oe aua o vaega ia e sili ona afaina i suiga o le fia'ai ma le fia'ai.
O se suʻesuʻega 8-vaiaso o le 113 tagata e maua i le atuatuvale, chromium picolinate po'o le mauaina o le 600 μg/day chromium ile placebo form.
Pe a faatusatusa i le placebo, na maua e tagata suʻesuʻe le fiaʻai ma le fia'ai chromium picolinate faaopoopo Na latou iloa na faʻaitiitia i le
E le gata i lea, o se tasi suʻesuʻega laʻititi na matauina ai faʻamanuiaga e mafai ona maua i tagata e maua i le maʻi faʻamaʻi. Aemaise lava, o tui o le 600 i le 1000 μg / aso na maua e mafua ai le faʻaitiitia o le tele o taimi o le 'ai tele ma faʻamaoniga o le atuatuvale.
E fesoasoani le Chromium Picolinate i le Pa'u o le Mamafa?
Ona o le matafaioi a le chromium i le metabolism o meaʻai ma aʻafiaga e ono aʻafia ai amioga, e tele suʻesuʻega ua suʻesuʻeina pe o se faʻaopoopoga lelei o le paʻu mamafa.
O se tasi au'ili'iliga tele na va'ava'ai i su'esu'ega 'ese'ese e 622 e aofia ai le 9 o le mamafa po'o le tino po'o le tino e maua ai se ata atoatoa pe aoga lenei minerale mo le pa'u mamafa.
1,000 μg / aso i nei suʻesuʻega chromium picolinate na fa'aaogaina tui. I le aotelega, o lenei suʻesuʻega na faia i tagata matutua mamafa poʻo tagata matutua pe a maeʻa le 12 i le 16 vaiaso. chromium picolinateNa ia iloa o le fualaau faasaina na maua ai se paʻu mamafa (1,1 kilokalama).
Ae ui i lea, na faʻamaonia e le au suʻesuʻe o le aʻafiaga o lenei paʻu mamafa e fesiligia ma o le aoga o le faʻaopoopoga e le o manino.
O le isi suʻesuʻega loloto o suʻesuʻega o loʻo iai i luga o le chromium ma le paʻu o le mamafa na oʻo mai i se faʻaiuga tutusa.
Ina ua maeʻa suʻesuʻega 11 suʻesuʻega eseese, na maua ai e le au suʻesuʻe o le 8 i le 26 vaiaso o le faʻaopoopoga o le chromium, e naʻo le 0,5kg o le paʻu o le mamafa.
O le tele o isi suʻesuʻega i tagata matutua soifua maloloina ua faʻaalia ai e leai se aʻafiaga o lenei vailaʻau i le tuʻufaʻatasia o le tino (gaʻo tino ma le paʻu tele), tusa lava pe tuʻufaʻatasia ma faʻamalositino.
O le a le mea o lo'o iai i le Chromium Picolinate?
E ui lava chromium picolinate E ui o le tele o loʻo maua i meaʻai faaopoopo, o le tele o meaʻai e iai le mineral chromium. Ae ui i lea, e tatau ona maitauina o faʻatoʻaga ma gaioiga gaosiga e aʻafia ai le aofaʻi o le chromium i meaʻai.
O le mea lea, o le mea moni o le chromium o se mea'ai e mafai ona eseese, ma e leai se fa'amaumauga fa'atuatuaina o le chromium i totonu o mea'ai. E le gata i lea, e ui o le tele o meaʻai eseese o loʻo i ai lenei minerale, o le tele o loʻo i ai ni vaega laʻititi (1-2 μg i le laulau).
O le fa'atonuga o mea'ai fa'atatau (DRI) mo le mineral chromium e 35 μg/aso mo tane matutua ma 25 μg/aso mo fafine matutua.
A mae'a le 50 tausaga, e la'ititi la'ititi la'ititi le taumafaina o lo'o fautuaina, pei ole 30 µg/aso mo ali'i ma le 20 µg/aso mo fafine.
Ae ui i lea, e tatau ona maitauina o nei fautuaga na atiaʻe e faʻaaoga ai faʻatusatusaga o averesi faʻaoga i tagata patino.
Ona o lea mea, e fai lava sina le mautonu. E ui i le le mautonu o le chromium o loʻo i totonu o le tele o meaʻai ma faʻatonuga le tumau, ole chromium e seasea lava.
I se tulaga lautele, o aano o manufasi, saito atoa, ma nisi o fualaau aina ma fualaau faisua o ni puna lelei o le chromium. O nisi o suʻesuʻega ua lipotia mai o le broccoli e mauoa i le chromium, e aofia ai le 1 μg i le 2/11 ipu, ae o moli ma apu e iai le 6 μg i le tautua.
I se tulaga lautele, o le mulimuli i se taumafa paleni e aofia ai le tele o meaʻai gaosi o le a fesoasoani e faʻafetaui manaoga o le chromium.
Pe ou te manaʻomia ea ni mea faaopoopo o le chromium?
Ona o le taua o le chromium i le tino, e toʻatele tagata e mafaufau pe tatau ona faʻaaogaina le chromium faaopoopo e fai ma meaʻai faaopoopo.
E leai se tapula'a pito i luga ma'oti mo chrome
E tele suʻesuʻega na suʻesuʻeina ai aʻafiaga o le chromium i le puleaina o le suka toto ma le paʻu o le mamafa. Ae ui i lea, i le faaopoopo atu i le suʻesuʻeina o aoga aoga o se meaʻai faapitoa, e tatau foi ona mafaufau pe iai ni lamatiaga i le taumafaina tele.
Ole National Academy of Medicine e masani lava ona faʻatulagaina se maualuga faʻamalieina maualuga (UL) mo nisi meaʻai. O le ova atu i lea tulaga e mafai ona o'o atu ai i le oona po'o isi fa'afitauli tau soifua maloloina.
Ae ui i lea, ona o le faʻatapulaʻaina o faʻamatalaga, e leai ni tau faʻatulagaina mo chrome.
E ui lava e leai se aoga aloaia, o nisi tagata suʻesuʻe na fautua mai o le foliga o le minerale o loʻo maua i faʻaopoopoga, i.e. chromium picolinateNa ia fesiligia pe o saogalemu moni.
Faʻavae i luga o le faʻaogaina o lenei ituaiga o chromium i totonu o le tino, e mafai ona gaosia ni mole leaga e taʻua o le hydroxyl radicals.
O nei molelaula e mafai ona faʻaleagaina mea faʻapitoa (DNA) ma mafua ai isi faʻafitauli.
O le mea e malie ai, e ui lava o le picolinate o se ituaiga sili ona lauiloa o le chromium supplementation, o nei aʻafiaga i le tino e mafai ona tupu pe a faʻaaogaina lenei fomu.
I le faaopoopo atu i nei atugaluga, o se suʻesuʻega o le 1,200 i le 2,400 μg / aso mo le faʻaitiitia o le mamafa chromium picolinate lipotia mai faafitauli ogaoga fatugaʻo i se fafine na ave.
I le faaopoopo atu i popolega saogalemu, mea faaopoopo chrome E mafai ona fegalegaleai ma nisi vailaʻau, e aofia ai beta-blockers ma non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDS).
Ae ui i lea, o aʻafiaga leaga e mafai ona fesoʻotaʻi manino ma le sili atu o le chromium e seasea.
Atonu e mafua lenei mea, i se vaega, i le mea moni o le tele o suʻesuʻega o faʻaopoopoga o le chromium e le lipotia pe iai ni mea leaga e tutupu.
I se tulaga lautele, ona o faʻamanuiaga fesiligia ma faʻafitauli tau soifua maloloina, chromium picolinateE le fautuaina e ave e fai ma meaʻai faaopoopo.
Afai e te manaʻo e faʻaaoga lenei meaʻai faʻaopoopo, e sili ona faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi soifua maloloina ona o aʻafiaga leaga poʻo fegalegaleaiga fualaau.
O se taunuuga;
Chromium picolinateo le ituaiga o chromium e masani ona maua i meaʻai faaopoopo.
E mafai ona aoga i le fa'aleleia atili o le tali atu a le tino i le inisalini po'o le fa'aititia o le suka toto i latou e maua i le ma'isuka. E le gata i lea, e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le fiaʻai, fiaʻai, ma le 'ai tele.
Ae ui i lea, i le gaosia o le pa'u mamafa tele chromium picolinate e le aoga tele.
E seasea ona faaletonu le Chromium ma chromium picolinate O lo'o iai fo'i atugaluga o le fomu e ono a'afia ai a'afiaga i le tino.
Masani lava, chromium picolinate masalo e le aoga le fa'atau mo le tele o tagata.
