O le sukalati o le mea'ai sili ona suamalie ma sili ona suamalie e fiafia tagata o vaitausaga uma e 'ai. sukalati aso fanau, sukalati Aso Valentine po o sukalati a uo teine. O le mea moni, o sukalati e sili atu nai lo se meaalofa.
E te fesili pe aisea? Aua o sukalati o se mea e sili ona lelei e maua ai le paʻu saʻo.
O a aoga o sukalati mo le paʻu?
Sukalati; aemaise lava sukalati uliuli E tele aoga mo le soifua maloloina mo le paʻu faʻapea foʻi ma le soifua maloloina lautele.
– O sukalati pogisa e iai catechins, polyphenols ma flavanols. O nei mea fa'aletino e avea ma antioxidant malosi.
– O sukalati pogisa ua manatu o se fua sili ona lelei e tusa ai ma le malosi o le antioxidant. fatu koko E faia mai si'itaga. O se su'esu'ega e tasi ua fa'aalia ai o sukalati koko uliuli e tele atu flavanols, polyphenols ma isi antioxidants nai lo isi fualaau 'aina.
– Puipuia le pa’u mai le la. Flavonols o loʻo maua i sukalati e le gata e puipuia ai le paʻu mai ave leaga o le UV, ae faʻateleina ai le susu o le paʻu ma faʻateleina le tafe toto.
– E fesoasoani sukalati pogisa e tau ai le atuatuvale. Fa'atiga collagen O se tasi lea o mafuaaga autu o le faaleagaina o le paʻu ma maanuminumi. O se su'esu'ega e tasi na maua ai o le koko e fesoasoani e fa'aitiitia le maualuga o hormones o le atuatuvale.
– Su'ega koko atopic dermatitis E mafai foi ona faaleleia ai faailoga. O se suʻesuʻega i isumu na faia e tagata suʻesuʻe mai le Seoul National University ma le Iunivesite o Massachusetts na maua ai o polyphenols o loʻo maua i le koko e faʻaitiitia ai le mumū ma faʻaleleia ai isi faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma le paʻu.
Ufimata Sukalati Faigofie ile Fale
Masi sukalati mo pa'u ga'o ma pa'u
mea
1 sipuni koko pauta (le suamalie)
Se pine o kinamoni
1 sipuni tele meli (organic)
E faapefea ona faia?
– Ave se pesini ma palu koko pauta, meli ma kinamoni iina.
– Fai se pa'i. Afai e mafiafia tele le pa'u, fa'aopoopo atili le meli.
- Faʻapipiʻi i ou foliga ma lou ua.
– Tuu pea mo le 20-30 minute ona fufulu lea.
– Fa'aaoga le matapulepule fa'alua i le vaiaso.
O le sukalati ma le meli o lo'o iai ni mea fa'aantioxidant e fa'amateina ai siama fa'afuafua e aunoa ma le fa'amagoina o le pa'u. E fa'atumauina ai fo'i le pa'u malū ma fa'alelei.
Mask Sukalati Pogisa
mea
2 pa sukalati pogisa (fa'aoga sukalati e le itiiti ifo i le 70% koko)
⅔ ipu susu
1 sipuniti masima sami
3 sipuni tele o suka enaena
E faapefea ona faia?
– Liusuavai pa sukalati i totonu o se pesini.
– Faaopoopo i ai le masima, suka ma le susu ma faafefiloi lelei.
– Tuu ia maalili ona fai lea i lou mata ma lou ua.
– Tuu pea mo le 15-20 minute ona fufulu lea.
– Fa'aaoga le matapulepule fa'alua i le vaiaso.
mauoa i antioxidants ufimata mata sukalati pogisa E fafaga ai le pa'u ma puipuia mai fa'ama'i fa'aleaga sa'oloto.
Sukalati ma Mask Omea
mea
¼ ipu koko pauta
2 sipuni tele omea
2 sipuni tele yogurt masani
1 sipuni ti sua sua tipolo
1 sipuniti suauu popo
E faapefea ona faia?
– Faafefiloi lelei mea uma.
– Fa'apipi'i le paluga i ou foliga ma lou ua. Tuu e nofo mo le 15-20 minute.
– Fufulu i vai malulu.
– Fa'aaoga le matapulepule fa'alua i le vaiaso.
sua tipolo ma yogurt E faʻamalamalamaina le paʻu ma tatala pores. O le pauta koko e mauoa i antioxidants ma, faatasi ai ma le suauu popo ma le omea, e toe faaolaola ai le paʻu.
– Faafefiloi le pauta koko ma le kulimi mamafa ma fai se pa'u.
– Fa'amama lelei ou foliga ma fa'aoga le matapulepule.
– Tuu pea mo le 15-30 minute ona fufulu lea.
– Fa'aaoga le matapulepule fa'alua i le vaiaso.
Ole ufimata mata'ina lea e fafaga ma susu, talafeagai mo ituaiga pa'u uma. E fa'amalieina le pa'u, fa'afefeteina ma mafiafia, ma lamolemole i le taimi e tasi.
Mask Sukalati Lanu
mea
sukalati liusuavai (50 g)
1 fa'i
1 ipu strawberries
1 ipu meleni
E faapefea ona faia?
– Faafefiloi fualaau faisua ma faaopoopo sukalati i luga.
– Faaaoga le ufimata mata ma faatali mo le itiiti ifo i le 20 minute. Ona fufulu lea i le vai mafanafana.
– Fa'aaoga le matapulepule fa'alua i le vaiaso.
O fua fefiloi lea ma ufimata mata sukalati E matua moisturizing. E fa'asusu le pa'u ma fa'aola maloloina. O lenei ufimata foliga ei ai se aafiaga faʻafilemu i luga o le paʻu, aemaise lava i le taumafanafana.
Resepi Mask Pa'u Koko
Mask Koko mo le Pa'u Leila
mea
4 sipuni koko pauta (le suamalie)
4 sipuni tele o le kofe pauta
8 sipuni kulimi mamafa (e mafai ona e faʻaogaina le susu almond, yogurt poʻo le susu popo nai lo le kulimi mamafa)
2 sipuni tele o le susu popo
E faapefea ona faia?
– Faafefiloi mea uma. Fa'apipi'i le paluga i ou foliga ma lou ua.
– Tuu pea mo le 20-30 minute. Ona fufulu lea i le vai mafanafana.
– Faaaoga le matapulepule faatasi i le vaiaso.
O lenei ufimata foliga e le gata e fafagaina ai le paʻu ae faʻapea foi ona lagona le mama. O le suauu popo ma le susu e susu ai le paʻu ma le paʻu koko e faʻamalieina le paʻu ona o loʻo i ai mea e faʻamaʻi ai.
Peeling Mask Faia i le Koko
mea
⅓ ipu koko pauta lē suamalie
¼ ipu meli fao
2 sipuni tele o suka enaena
E faapefea ona faia?
– Faafefiloi lelei mea uma e fai ai se pa'u mafiafia.
- Faʻapipiʻi i ou foliga ma lou ua.
– Faatali mo sina taimi e mago.
– Va'e lemu. E mafai fo'i ona e fofō ile vai a'o fufulu.
– Faaaoga le matapulepule faatasi i le vaiaso.
O le koko ma le suka e aveese uma sela pa'u mate mai ou foliga ma tatala ai pores. O le meli e fasiotia siama ma susu ai le paʻu.
Mask Koko mo Pa'u Uila
mea
1 le sipuni o le koko pauta
1 sipuni tele o le meli
½ ipu fa'i palu
1 sipuni yogurt
E faapefea ona faia?
– Faafefiloi mea uma i totonu o se pesini.
– Fai se pa'u mafiafia ma fa'aoga i ou foliga ma lou ua.
– Ia mago. Ona fufulu lea i le vai mafanafana.
– Fa'aaoga le matapulepule fa'alua i le vaiaso.
O le pa'u koko o lo'o iai antioxidants ma fa'i E fa'asusu le pa'u ma fa'atumauina lona elasticity. O le meli o se fa'ama'i fa'ama'i ma yoghurt e sili ona lelei ma fa'apupulaina ai le pa'u.
Toe Fa'afou Koko Mask
mea
1 le sipuni o le koko pauta
1 sipuni sipuni kulimi (mamafa pe oona kulimi)
1 sipuni tele o le meli
E faapefea ona faia?
– Faafefiloi mea uma seia oo ina e maua se mafiafia pei o le pa'i.
– Faasalalau le paluga i luga o lou pa'u e ala ile lomilomi malie.
- E mafai ona e faʻaogaina le matapulepule tasi pe faalua i le vaiaso.
O le paʻu koko e iai antioxidants e toe faʻafouina ai le paʻu. O le meli o se antibacterial sili ona lelei e faʻamamāina lelei le paʻu ma faʻamalo ai pores. O le kulimi e susu ai le paʻu.
Mask Koko mo Pa'u Mamago
mea
½ ipu koko pauta
3 sipuni tele o le oatmeal
1 sipuniti kulimi mamafa
1 sipuniti o le meli
E faapefea ona faia?
– Faafefiloi mea uma.
– Fa'aoga ou tamatamai lima e fa'aoga malie ai le matapulepule i luga o ou mata ma lou ua.
– Faatali pe a ma le 15-20 minute. Ona fufulu lea i le vai mafanafana.
- E mafai ona e faʻaogaina le matapulepule faʻatasi i le vaiaso.
Oats taai E aveese uma ai sela pa'u mate mai luga o le pa'u, a'o isi mea e fa'amalulu, fa'aloaloa ma fa'asusu le pa'u. A maeʻa se aso vaivai, o le a susulu lou paʻu ma malolo i lenei matapulepule.
Ufimata Koko Fa'asusu
mea
½ ipu koko pauta
1 fuamoa fuamoa
1 sipuni tele olive po'o le suauu popo (e le'i fa'amamaina)
E faapefea ona faia?
– Faafefiloi mea uma i totonu o se pesini.
– Fa'apipi'i tutusa le ufimata i lou mata ma lou ua.
– Fa'amamago mo le 20 minute. Ona fufulu lea i le vai.
– Fa'aaoga le matapulepule fa'alua i le vaiaso.
O lenei ufimata susu susu e fafaga ma fa'asusu le pa'u. E puipuia ai le mago ma matua fa'aitiitia ai le talatala o le pa'u.
Mask Tausiga Lalelei Koko
mea
½ ipu koko pauta
1 sipuni tele o le meli
2 sipuni yogurt
2 vaitamini E capsule
E faapefea ona faia?
- Tu'i pusa vaitamini E ma aveese mai le vai. Faafefiloi lelei mea uma.
– Fa'apipi'i le ufimata i ou foliga ma lou ua. Ia mago ona fufulu lea.
– Fa'aaoga lenei matapulepule fa'alua i le vaiaso.
O le pa'u koko ose fale malosi o minerale ma antioxidants. Faatasi ai ma le vaitamini E, e puipuia ma toe faaleleia le faaleagaina o le paʻu. O lenei ufimata mata e maua ai e lou pa'u se foliga sili atu.
Mask Koko e Faʻaitiitia ai Maanuminumi
mea
1 sipuniti koko pauta
¼ avoka matua
2 sipuni susu niu
2 sipuniti olive po'o sesame suauu
E faapefea ona faia?
– Faaopopo le pauta koko ma isi mea i le avoka palu. Faafefiloi lelei.
- Faʻapipiʻi i ou foliga ma lou ua.
– Faatali se'i mago ona fufulu lea.
- E mafai ona e faʻaogaina le matapulepule faʻatasi i le vaiaso.
Flavonoids i totonu o le koko pauta e tetee atu i faʻamaʻi saʻoloto. E ese mai i lea, o vaitamini ma ga'o ga'o o lo'o maua i le avoka, susu o le popo ma le olive / sesame suauu e puipuia ma fa'amaluluina le pa'u mai le susu.
Koko ma le lanumeamata ufimata
mea
½ ipu koko pauta
2 taga lauti lanu meamata
1 sipuni tele o le suauu olive
1 sipuni yogurt
1 sipuni tele o le meli
E faapefea ona faia?
– Fa'apuna le taga lauti lanu meamata ma aumai le vai. Faatali se'i maalili.
– Fa'aopoopo mea uma i le fua o le lauti lanumeamata ma fa'afefiloi lelei.
– Fa'aaoga le ufimata mata ma fa'amamago, ona fufulu ese lea.
- E mafai ona e faʻaogaina le matapulepule tasi pe faalua i le vaiaso.
O le lauti lanumeamata ma le koko pauta o loʻo i ai antioxidants. Ose ufimata e fa'afefete ai le matua e fa'aitiitia ai fa'ailoga o le matua ma maua ai le pa'u laiti. O le meli ma le yogurt e fesoasoani foi e faʻaitiitia ai le pogisa.
– Faaopopo le falaoamata chickpi, yogurt ma le koko pauta i totonu o se pesini ma oomi le afa tipolo i totonu.
– Faafefiloi lelei ma faaaoga le ufimata mata.
– Fa'amamago pe tusa ma le 30 minute ona fufulu lea.
– Fa'aaoga le matapulepule fa'alua i le vaiaso.
O le falaoamata chickpea ma le tipolo e faʻamama le paʻu ma faʻaitiitia ai le pogisa. E fesoasoani le Yogurt e faʻaitiitia ai le matutua ma maanuminumi ma faʻamalamalamaina le paʻu.
Kofe Ufiufi e Faʻaitiitia ai Maanuminumi
mea
1 sipuni tele o le kofe pauta
1 sipuni tele o le meli
1 sipuni sipuni o curd
E faapefea ona faia?
– Faaopopo se sipuni tele o le pauta kofe i totonu o se tamai pesini.
- E mafai ona e faʻaogaina le Nescafe poʻo Turkish kofe pauta o loʻo ia te oe ile fale.
– Faaopopo se sipuni tele o le meli i le pauta kofe.
– Fa'aopoopo nei le pata ma fa'afefiloi mea uma e tolu e fai ai se pa'u lamolemole.
- A maeʻa le faʻafefiloi, tuʻu le paʻu e malolo mo ni nai minute ona faʻapipiʻi lea i ou foliga.
– Fufulu ou mata i le vai vevela a'o le'i faia le ufimata. O le vai vevela e tatalaina ai pores i luga o ou foliga ma faʻamama mai totonu, o lea a maeʻa ona faʻaogaina le matapulepule, o le a sili atu ona aoga.
– Tuu le matapulepule e mago mo le itiiti ifo i le 15 minute ona fufulu ese lea i le vai malulu. O le vai malulu o le a tapunia ai pores mama i ou foliga. Faamago ou foliga i se solo.
– Toe fai le ufimata lea ia le itiiti ifo i le faalua i le vaiaso e maua ai le i'uga e te mana'o ai.
O le caffeine o loʻo i totonu o le paʻu kofe e fesoasoani e aveese le pipii mai le paʻu. E fesoasoani fo'i e fa'aitiitia le fa'afefeteina o mata. E fa'amamāina fo'i sela pa'u mate. E fai fo'i e fai ma sui e fa'ama'i le matua ma fa'amama foliga mai maanuminumi ma pa'u.
Curd, mauoa i le lactic acid, e fesoasoani e faʻaleleia foliga o le paʻu ma faʻamalamalamaina le paʻu. E fa'ate'aina fa'ailoga o le matua tuai i luga o le pa'u.
O le meli e fesoasoani e fa'afefe ai siama, pimples ma maanuminumi ma galue e pei o se mea e fa'agata ai le matua.
Lapataiga e Fa'atino A'o le'i Fa'aogaina Mass Sukalati
– A’o le’i faia se ufimata, faamama i taimi uma ou foliga, aveese uma palapala ma otaota.
– Aua ne'i fa'atagaina le ufimata e mago atoa. Aveese pe a afa mago. Afai e mago atoa le ufimata, ave sina vai ma fa'atali mo ni nai minute a'o le'i aveese. Afai e mago atoatoa, e tatau ona e fufulu malosi e aveese, e le lelei mo lou paʻu.
– Pe a aveese le ufimata sukalati, fa'asolo i taimi uma le pa'u i gaioiga lapotopoto.
– Fa'aeteete pe a tu'u le ufimata i tafatafa o le vaega o mata. Aua ne'i fa'apipi'i tele i mata ona e ma'ale'ale tele.
Ua e faia se ufimata sukalati? Ua e va'ai i a'afiaga?
