chai lauti O se ituaiga lauti manogi manogi. O lenei vaiinu e maua ai le tele o fa'amanuiaga e pei o le soifua maloloina o le fatu, fa'amama, pulea le maualuga o le suka toto ma le tele o isi mea.
O le a le Chai Tea, o le a le mea e fai?
chai lautiO se lauti suamalie ma manogi e lauiloa i lona manogi manogi.lauti uliuliE faia mai le fa'afefiloi o le ginger ma isi mea manogi.
O mea manogi sili ona lauiloacardamom, kinamoni, fennel, pepa uliuli ma cloves, aeanisese fetu, fatu coriander ma pepa uliuli o isi filifiliga lauiloa.
A o luiina le lauti i le vai, chai lauti E saunia masani e fa'aaoga uma ai le vai mafanafana ma le susu vevela.
O le a le aoga o le Chai Tea?
maualuga le malosi o le antioxidant
O le galuega a antioxidants o le faʻamama lea o radical free e mafai ona faʻaleagaina ai sela i totonu o le tino. O le lauti e tele atu polyphenols nai lo fualaau 'aina ma fualaau faisua. Polyphenols e fesoasoani e tautevateva faʻaleagaina faʻamaʻi ma faʻamaʻi.
E aoga mo le soifua maloloina o le fatu
chai lautiE iai faʻamaoniga e aoga mo le soifua maloloina o le fatu. O suʻesuʻega a manu ua faʻaalia o se tasi o mea autu o le lautikinamoniua fa'aalia e fa'aitiitia ai le toto.
O nisi suʻesuʻega e faʻaalia ai o le kinamoni e fesoasoani e faʻaititia le aofaʻi o le cholesterol, "leaga" LDL cholesterol ma le triglyceride e oʻo atu i le 30%.
Le tele o suʻesuʻega, faia o le lauti chai O loʻo faʻaalia ai foi o le lauti uliuli e faʻaaogaina mo lauti e faʻaititia ai le maualuga o le cholesterol toto.
O le inu i le tolu pe sili atu ipu lauti i le aso e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le maʻi fatu i le 11%.
Fa'aititia le maualuga o le suka toto
chai lautiE fesoasoani foi e pulea le suka toto. E mafua lea mea, Sina ma le kinamoni, o ia mea uma e lua e iai aafiaga lelei i le maualuga o le suka toto.
Mo se faʻataʻitaʻiga, o suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai e mafai e le kinamoni ona faʻaitiitia le faʻamalosia o le inisalini ma le maualuga o le suka toto e 10-29%.
O le fa'aitiitia o le fa'atosina o le inisalini e fa'afaigofie ai le fa'aogaina e le tino o le inisalini ma le suka i totonu o le toto ma sela. E fesoasoani lea e fa'aititia ai le maualuga o le suka toto.
chai lauti Sina e iai; E iai fo'i a'afiaga e tete'e ai i le faafaufau.
E fa'apitoa le aoga o le Sina i le fa'aitiitia o le faufau a'o ma'itaga. O se toe iloiloga o suʻesuʻega ma le aofaʻi o fafine maʻitaga e 1278 na maua ai o le 1.1-1.5 kalama o le ginger i aso taʻitasi na faʻaitiitia ai le faufau. O le ipu lea chai lautiaofaiga e faamoemoeina.
chai lauti ma le kinamoni, pulupulu ma talu ai o lo'o i ai le cardamom, o lo'o i ai mea fa'ama'i fa'ama'i e fesoasoani e puipuia ai fa'afitauli fa'ama'i e mafua mai i siama siama.
O le isi mea e maua i lenei lauti,pepa uliuliei ai uiga fa'aanti-bacterial tutusa.
O mea fa'ama'i e fa'aitiitia ai le tiga e feso'ota'i ma le gugu
chai lautiE tele mea o lo'o i totonu o le kinamoni e mafai ona fesoasoani e fa'aumatia tiga e feso'ota'i ma fa'ama'i gugu ma isi fa'ama'i mumu, aemaise le clove, ginger, ma le kinamoni.
O su'esu'ega e fa'aalia ai o cloves po'o le suau'u clove, pei o le kinamoni ma le ginger, e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia le mumu.
i le Pharmaceutical Biology O su'esu'ega fa'asalalau na su'esu'eina ai a'afiaga o nisi o suau'u, e pei o le clove, fatu coriander ma le suau'u kumina uliuli. Na iloa e tagata suʻesuʻe o nei suauu, aemaise lava le suauʻu clove, "e mafai ona faʻaitiitia ai le mumū ogaoga."
O se su'esu'ega fa'asalalau na fa'ailoa mai ai o le suau'u taua o le pa'u o le kinnamon e fa'aanti-inflammatory mo sela pa'u o le tagata.
E Fa'avaivai Ea le Chai Tea?
chai lautiFesoasoani e puipuia le fa'atupuina o le mamafa ma maua ai le mu ga'o.
Muamua, e masani ona saunia i le susu o povi poʻo le susu soya, o ia mea uma e lua e maua ai le polotini. O le porotini ose mea'ai ua iloa e fesoasoani e fa'aitiitia le fia'ai ma fa'ateleina lagona o le ma'ona.
O le suʻesuʻega foi faia o le lauti chai O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o mea faʻapipiʻi o loʻo maua i le lauti uliuli e mafai ona faʻateleina le gaʻo ma fesoasoani e faʻaitiitia le aofaʻi o kalori e mitiia e le tino mai meaʻai.
Ina ia iloa le aʻafiaga o lauti i le paʻu o le mamafa, e le tatau ona e inuina ma suka.
O le a le tele o le lauti Chai e tatau ona e inuina ma e iai ni a'afiaga?
I le taimi nei, e leai se maliliega i le aofaʻi e tatau ona inu e le tagata averesi e maua ai faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina o loʻo lisi atu i luga.
chai lautiE le tatau ona galo o loʻo i ai caffeine, lea e ono mafua ai aʻafiaga maʻaleʻale i nisi tagata. Pe a soona taumafa,kafeini; E mafai ona mafua ai ni aafiaga le lelei eseese e pei o le popole, migraine, toto maualuga ma le le mautonu.
O le tele o caffeine e ono fa'atuputeleina ai fo'i le fa'aletonu o le ma'itaga po'o le maualalo o le mamafa o le fanau mai i fafine ma'itaga.
Mo nei mafuaʻaga, e le tatau i tagata masani ona faʻaaogaina le sili atu i le 400 mg o caffeine i le aso ma fafine maʻitaga e le tatau ona sili atu i le 200 mg.
E tusa ai ma lenei mea, chai lauti E le sili atu nai lo tui fa'amaoti caffeine pe a onā i aofaiga masani. chai lautiO ipu ta'itasi (240 ml) o kofe e iai pe tusa ma le 25 mg o caffeine.
O le afa o le caffeine dose e maua mai i le aofaʻi tutusa o lauti uliuli ma le kuata o le fua o se ipu kofe masani.
Ona o le tele o mea e maua, oi latou e maua i le maualalo o le toto maualuga poʻo le tagofia o vailaʻau faʻamaʻi toto e tatau ona faʻatapulaʻa lona taumafaina.
lactose intolerance faia mai le susu fa'avae laau po'o le vai. chai lauti atonu e sili.
E fa'afefea ona fai le lauti Chai i le fale?
Chai lauti i le fale e faigofie ona fai. I luma a fai se chai concentrate ma e tatau ona teu i totonu o le pusaaisa.
Chai Tea Concentrate
O le mea lenei e te manaʻomia e fai ai le 474 ml o le concentrate:
mea
– 20 pepa lanu uliuli
– 5 cloves
– 5 cardamom lanu meamata
– 1 fasi kinamoni
– 1 fetu anise
– 2.5 ipu (593 ml) vai
– 2.5 sipuni tele lau lauti uliuli
– 10 cm sima fou, tipi
E faapefea ona faia?
– Tao le pepa uliuli, cloves, cardamom, kinnamon ma le anise fetu i luga o le vevela itiiti mo le 2 minute pe seia manogi. Aveese mai le vevela ma faʻamalo.
– Fa'aaogā se kofe po'o se mea e olo ai mea manogi, olo mea manogi malū i totonu o le pauta.
– Faafefiloi vai, ginger ma mea manogi i totonu o se ulo tele. Ufiufi le ulo ma kuka mo le 20 minute. Fa'aeteete ina ne'i pupuna tele le paluga, o lona uiga e oona mea manogi.
– Faaopoopo i ai lau lau lauti uliuli, tape le ogaumu ma fa'avela mo le 10 minute.
- Afai e te manaʻo e faʻamalieina lau lauti, toe faʻamafanafana le paluga i se suamalie maloloina ma kuka mo le 5-10 minute, ona faʻamalo lea.
– Liligi le chai concentrate i totonu o se fagu fa'amama ma tu'u i totonu o le pusaaisa. O le concentrate e teuina i totonu o le pusaaisa mo se vaiaso.
– Mo le faia o se ipu ti chai, fa'afefiloi le concentrate i le vai vevela ma le susu o le povi vevela po'o le susu toto. Seti le fua faatatau i le 1-1-1. Faataitaiga; E pei o le 1 ipu vai vevela, tasi le ipu susu, 1 le sipuni o le concentrate… Mo le latte version, saunia e ala i le fa'aogaina o le lua fua o le susu i le tasi fua faatatau o le concentrate.
Fa'atusatusaga o Chai Tea ma Green Tea
chai lautie ese mai le lauti lanumeamata. E ui o le lauti lanumeamata e iai le maualuga o le flavonoids e taʻua o catechins, chai lauti E iai polyphenols e aoga mo le soifua maloloina.
A'o faia le lauti lanumeamata mai lau lauti e le'i gaosia, chai E masani ona faia mai lau lauti uliuli fa'afefeteina ma fa'ama'iina fa'atasi ma mea manogi, ginger, cardamom, kinnamon, fennel, pepa uliuli ma cloves.
Pe a faʻatusatusa i tulaga o caffeine, o loʻo i ai uma le caffeine. Tele fua o le lauti chaiO le lauti uliuli e o'o atu i le 72 milligrams o caffeine i le ipu.
O le lauti lanumeamata e tusa ma le 50 milligrams o caffeine.
O se taunuuga;
chai lautiE soifua maloloina pe afai e le o iai ni mea fa'aopoopo e le lelei e pei o mea suamalie fa'apitoa.
chai lauti O mea e fa'aaogaina e fai ai e aofia ai le lauti uliuli, ginger, cardamom, cinnamon, fennel, pepa uliuli ma cloves. Anise, clover ma pepa uliuli e faʻaaogaina foi i fua eseese.
Fa'amanuiaga o le lauti chaio lo'o iai a'afiaga fa'ama'i e mafai ona fesoasoani e fa'amama ai le ma'i gugu, puipuia ma togafitia le faufau, fesoasoani i le ga'ina, ma fa'aitiitia le lamatiaga o le ma'i fatu.
