Po'o Pa'u le mamafa o Probiotics? Le A'afiaga o Probiotics i le Pa'u Mamafa

probioticso ni meaola ninii ola e tele fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina ma tupu fa'anatura i totonu o le gutu. E maua i mea'ai fa'afefete ma ave ile supplements. “Po'o fa'ama'i fa'ama'i e fa'aitiitia ai lou mamafa?” o se tasi lea o i latou e fia iloa le mataupu.

Probiotics e fa'aleleia ai le puipuiga o le tino, fa'amamago ma le soifua maloloina o le fatu. E tele suʻesuʻega ua faʻaalia ai o probiotics mo le paʻu mamafa ma ga'o manavafa'aalia e aoga i le fa'aitiitia

E a'afia le mamafa ole tino ole siama ole gutu

E faitau selau meaola ninii i totonu o le faiga o mea'ai. O le tele o latou vaitamini K ma o ni siama faauo e maua ai le tele o meaʻai taua, e pei o nisi vitamini B.

E fesoasoani foi i le talepeina o alava e le mafai e le tino ona eliina ma liua i ni ga'o ga'o pupu'u aoga e pei o le butyrate.

E lua aiga autu o siama aoga i totonu o le gutu: bacteroidetes ma firmicutes. O le mamafa o le tino e fetaui lelei ma le paleni o nei aiga siama e lua.

O suʻesuʻega uma a tagata ma manu ua maua ai o tagata ogatotonu mamafa e ese le siama o le manava nai lo i latou e mamafa pe lapopoa.

O tagata lapo'a e matele ina itiiti le eseesega o siama o le manava nai lo tagata paee.

O nisi o su'esu'ega a manu ua fa'ailoa mai pe a fa'atūina le siama o le gutu mai isu lapopo'a i totonu o le manava o isumu pa'u, o isumu pa'u e maua ai le puta.

Po'o fa'ama'i fa'ama'i e fa'aitiitia ai lou mamafa?

probiotics, ga'o filifili pupuu E afaina ai le manaʻo ma le faʻaaogaina o le malosi e ala i le gaosiga o le acetate, propionate, ma le butyrate.

O nisi probiotics e taofia ai le mitiia o ga'o mai mea'ai ma fa'ateleina le aofa'i o ga'o e alu ese ma feces. I se isi faaupuga, e mafai ai e le tino ona faʻaitiitia kalori mai meaʻai e 'ai.

Probiotics e fesoasoani foi i le paʻu o le mamafa i isi auala, e pei o le:

Fa'aosofia le fa'aliloina o hormones e fa'atonutonu ai le fia'ai

O vaila'au fa'ama'i e fesoasoani e fa'asa'oloto hormones e fa'aitiitia ai le fia'ai o le glucagon-like peptide-1 (GLP-1) ma le peptide YY (PYY). O le faateleina o le maualuga o nei hormones e mafua ai le gaʻo ma le gaʻo.

Fa'ateleina le maualuga o polotini fa'atonutonu ga'o

Probiotics e mafai ona faʻateleina le maualuga o le protein angiopoietin-pei 4 (ANGPTL4). E mafua ai ona faʻaitiitia le teuina o gaʻo.

Probiotics fesoasoani e liusuavai ga'o manava

O su'esu'ega i tagata lapo'a ma lapopoa o lo'o fa'aalia ai e mafai e probiotics ona fesoasoani i le pa'u o le mamafa ma fa'aititia le pasene o le ga'o o le tino.

Aemaise, suʻesuʻega Lactobacillus Na ia iloa o nisi ituaiga o laau afu aiga e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le mamafa ma faʻaitiitia le gaʻo o le manava.

Fa'afefea ona fa'aoga probiotics mo le pa'u mamafa?

?E fa'avaivaia le probiotics?? Sa matou taliina le fesili. Ina ia paʻu le mamafa, e mafai ona ave le probiotic i ni auala eseese se lua;

mea faaopoopo

Tele probiotic supplements e maua. O nei oloa e masani lava Lactobacillus poʻo Bifidobacterium e aofia ai ituaiga siama. O nisi taimi e aofia uma ai.

E maua mea'ai probiotic i faleoloa o mea'ai soifua maloloina, fale talavai, ma e mafai ona fa'atau i luga ole laiga.

mea'ai fa'afefeteina

E tele mea'ai o lo'o iai nei meaola maloloina. Yogurt o le mea'ai sili ona lauiloa o probiotics. Yogurt, mautinoa Lactobacillus poʻo Bifidobacterium O le susu fa'afefeteina ma fa'alavelave.

O isi mea'ai fa'afefete o lo'o i ai siama aoga e aofia ai:

• kefir
• Sauerkraut
• kumbu
• Sisi mata fa'afefeteina
• apu cider vineka mata

Faʻamatalaga: 1