Aronia berry ( aronia melanocarpa ) o se fua la'ititi, lanu uliuli. O se tasi lea o puna'oa mauoa o la'au antioxidants aoga mo le soifua maloloina.
Aronia berryrosaceae O se fua la'ititi, lanu uliuli e ola i luga o la'au o le aiga.
E afua mai Amerika i Matu ae e tupu foi i isi vaega o le lalolagi, e aofia ai Europa. E fa'aaogaina e tagata Amerika Amerika e fai ma fofo mo le malulu masani.
O fua e masani ona faʻaaogaina e fai ai sua, mama, siamu, gel, lauti. E maua i le fou, aisa, mago ma le pauta.
O le a le fua o le Aronia?
Fa'ale-aganu'u i Amerika i Matu, o lenei ituaiga o mulberry o se tasi lea o vaega sili ona malosi i tulaga o mea e maua ai le antioxidant, ma e le gata i le i ai o se tofo tulaga ese, e masani ona faʻaaogaina i meaʻai i totonu o le itulagi o loʻo tupu ai.
Fa'asaienisi Aronia genusE tusa ma le afa sefulu ituaiga eseese, e masani ona maua i lanu eseese, faʻavasegaina i aronia melanocarpao le. aronia O le igoa e sau mai le fua o le fua o le fua ma le auala e paʻu ai pe a e 'ai.
O lenei tofo e sili atu ona suamalie pe a suamalie le fua pe faʻaaogaina i ni meaʻai eseese.
Talu ai o latou foliga vaaia ma vaega o meaola e tutusa lelei ma isi fua aoga, fua aroniaE faigofie ona fenumiai ma isi ituaiga berry i le aiga Rosaceae, ae fua aroniae ese mai isi i le tulaga o mea'ai paleni.
E mauoa i anthocyanins, carotenes, flavonoids ma isi antioxidants organic e faaopoopo atu i vitamini ma minerale, o lenei superfruit e taua tele i le faʻaleleia o le soifua maloloina ma togafitia pe puipuia le tele o tulaga faʻafomaʻi.
Tau Fa'ai'ai o Fua Aronia
calorie i fualaau aina aronia E maualalo le alava, ae e sili ona lelei ona o lona alava maualuga, vaitamini C ma le manganese. 30 kalama fua aroniao loʻo i ai meaʻai nei:
O fualaʻau foʻi e iai folate, iron, vitamini A ma E. O se puna sili foi o antioxidants. E sili ona maualuga i anthocyanins, lea e maua ai le fua o lona lanu lanumoana uliuli.
O a aogā o fua o le Aronia?
O fuala'au 'aina e iai a'afiaga fa'ama'i ma fa'ama'i. E manuia ai le soifua maloloina i le tele o auala e ala i le puipuia o sela mai le faaleagaina.
E iai ni antioxidants malolosi
Aronia berry i se tulaga maualugaantioxidant e aofia ai. O nei mea fa'apipi'i e puipuia ai sela mai le fa'aleagaina e mafua mai i fa'ama'i sa'oloto. O le fa'atupuina o fa'ama'i sa'oloto e mafai ona fa'atupu ai le fa'ama'i fa'ama'i, lea e mafai ona o'o atu ai i fa'ama'i fa'ama'i e pei ole ma'i fatu ma le kanesa.
Aronia berry O se vaega sili ona lelei antioxidant e iai phenolic acids, anthocyanins ma flavanols.polyphenol o le puna.
Atonu e iai a'afiaga o le kanesa
Aronia berry e mafai ona puipuia mai le kanesa. O su'esu'ega fa'alava ma manu e fa'aalia ai o anthocyanins i totonu o lenei fuala'au e mafai ona taofia le tupu a'e o sela o le kanesa colon.
O fa'ai'uga mai le fuala'au 'aina e mafai ona fa'aitiitia ai le fa'ama'i fa'ama'i e feso'ota'i ma le kanesa o le susu. I se suʻesuʻega se tasi, o nei faʻamatalaga na faʻaititia ai le aofaʻi o faʻamaʻi saʻoloto superoxide i faʻataʻitaʻiga toto mai fafine e maua i le kanesa o le susu.
E iai a'afiaga o le ma'i suka
su'esu'ega, fua aroniaE lagolagoina le antidiabetic aafiaga o I se suʻesuʻega na faia i isumu i le 2015, aronia extractUa maua e fesoasoani e fa'amalosia le puipuiga o le tino ma fa'aitiitia le fulafula fa'atatau i le ma'i suka.
I se suʻesuʻega i le 2012, i isumu e faʻasalaina insulin,aronia extractUa maua e tetee atu ai i le inisalini i tulaga eseese. Ole i'uga lea e mafai ona avea ma fesoasoani lelei ile puipuia ole atina'e ole ma'i suka.
Puipuia le soifua maloloina o totoga
I se suʻesuʻega 2016 i isumu ma le ate faʻaleagaina, sua aroniasa su'esu'eina aafiaga. Na maua e tagata suʻesuʻe o le sua na faʻaitiitia ai le ogaoga ma faʻamaoniga o le faʻaleagaina o le ate.
I se suesuega faapena sua aroniaNa maua e iai a'afiaga o isumu i le fa'aleagaina o le ate i isumu.
O le isi suʻesuʻega rodent, sua aroniana maua ai na fesoasoani e fa'aitiitia le ogaoga o fa'a'ailoga i isumu ua fa'aleagaina le pito o le manava.
su'esu'e, fua aroniaNa ia fautua mai o le aoga o le pineapple atonu e mafua ona o lona gafatia e faʻafefe ai le faʻamaʻi faʻamaʻi, faʻapea foʻi ma le faʻateleina o le gaosiga.
E aoga mo le soifua maloloina o le fatu
Ona o ona uiga antioxidant, fua aronia E aoga mo le soifua maloloina o le fatu. E sili ona aoga mo tagata e maua i le metabolic syndrome, lea e faʻateleina ai le ono maua i le fatu ma le maʻi suka.
O se suʻesuʻega e lua masina o le 25 tagata e maua i le metabolic syndrome, 300 mg i le aso aronia extract na maua ai o le tagofiaina e matua fa'aitiitia ai le toto.
Faʻamalosia le puipuiga
Aronia berry fa'amalosia le puipuiga o le tino. O se su'esu'ega tu'u su'esu'e na maua ai o vaega o le fuala'au 'aina e ono afaina ai siama. Escherichia colive ia Bacillus Cereus na fa'aalia ai le malosi o gaioiga fa'ama'i fa'asaga
E le gata i lea, o se suʻesuʻega e tolu masina o tagata tausi fale na maua ai le 156 poʻo le 89 ml i le aso. sua aronia o ē inu,fa'ama'i pipisimaua ai e 55% ma 38% fa'aitiitiga i
O vine e iai a'afiaga fa'ama'i. I se su'esu'ega o isumu, na fa'amauina ai e mafai e le ellagic acid ma le myricetin i le si'osi'omaga o le fuala'au ona maua le puipuiga mai le fa'ama'i fulū.
Fesoasoani e fa'aitiitia le mamafa
calorie i fualaau aina aronia ma e maualalo le ga'o ae o lo'o iai alava mea'ai ma 'oloa mea'ai. Ose fesoasoani taumafa lelei e lagona ai le ma'ona ma tumau i le soifua maloloina e aunoa ma le fa'aopoopoina o kalori fa'aopoopo.
fesoasoani ile ga'ina
Aronia berry E maualuga i latou i le fiber, o lona uiga latou te faʻanofo lelei meaʻai i totonu o le gaʻo, faʻafaigofie le gaogao e aunoa ma se faʻalavelave. E mafai ona fesoasoani le alava i le fe'avea'i o le fe'au, fa'amama le manava, manava manava, fa'ama'i, fulafula, ma le manava masani.
Aronia berryO mea fa'aola o lo'o i totonu e puipuia ai fo'i le inumaga mai siama mata'utia ona o lona fa'alenatura fa'asao-fa'asa'o ma le fa'aantioxidant.
Fa'agesegese le fa'aletonu o le mafaufau
O se tasi o faiga sili ona leaga o radical free o loʻo aʻafia ai le faiʻai ma auala o le mafaufau. Aronia berryo lo'o i totonu anthocyaninsE feso'ota'i sa'o i le fa'atuputeleina o le ala neura ma fa'aitiitia ai le fa'ama'i fa'ama'i i totonu o le fai'ai, ma fa'aitiitia ai le amataga ma le fa'ama'i o le Alzheimer's, dementia, ma isi fa'afitauli tau le mafaufau.
Fa'aleleia le soifua maloloina o mata
Aronia berryO carotenes o loʻo i totonu e mafai ona faʻaitiitia ai le faʻamaʻi faʻamaʻi i mata, faʻapea macular degenerationE fa'agesegese pe taofia fo'i le fa'amata'u ma le fa'atupuina o le ma'i. Carotene o se tasi o antioxidants sili ona malosi ma fua aroniae maua i tulaga taua.
Fa'amanuiaga o fua o le Aronia mo le pa'u
Aronia berryO lo'o i ai le tele o mea e mafai ona fa'aleleia ai le soifua maloloina ma foliga o le pa'u. O le fa'ama'i fa'ama'i e a'afia ai le pa'u a'o tatou matutua, ma fa'atupu maanuminumi, ma'ila o le matua ma sili atu le ogaoga o ila ma ma'ila.
Aronia berryAntioxidants e mafai ona puipuia ai nei fa'ailoga e feso'ota'i ma tausaga ma fa'amalo le pa'u ona o ona mea fa'ama'i.
E faigofie ona maua i le lotoifale fua aroniaE le o se ituaiga o fualaau aina e faigofie ona maua e tagata o loo nonofo i vaega eseese o le lalolagi.
E masani ona fai i le sua ma o se mea taua i siamu, mama, sirup, lauti ma uaina.
E mafai ona 'aina fua Aronia e pei o:
Mata
E mafai ona 'aina fou pe fa'agogo e fai ma mea'ai, ae o nisi e mana'o e le 'aina mata ona o lona gutu mago.
Sua suamalie ma mama
Aronia berry po'o le sua fo'i e mafai ona tu'u fa'atasi ma isi fuala'au 'aina e pei o le pineapple, apple po'o le strawberries e fai ai se vai inu malosi.
Kuka
E mafai ona faaopoopo i keke ma pai.
Siaki ma suamalie
Mo siamu eseese ma meaai suamalie fua aronia lole lole. I lenei auala, ua taofia ai le tofo oona.
Lauti, kofe ma uaina
Aronia berry E mafai ona maua o se elemene i lauti, uaina, ma kofe.
E mafai fo'i ona ave fua o se fa'aopoopoga ile pa'u po'o le capsule fomu, fa'atasi ai ma fa'atonuga ole tautua ma vaila'au e fesuisuia'i ile ituaiga.
O ona capsules e mafai ona fai mai fuala'au fa'a'aisa-mamago po'o lona pulupulu. O le mea lea, o fautuaga a le auʻaunaga e matua ese lava.
O a a'afiaga o fua o le Aronia?
O su'esu'ega ua fa'aalia ai o le 'aina o lenei fuala'au e saogalemu ma e leai ni a'afiaga ogaoga.
Tofo Aronia berry Atonu e tuua ai se lagona mago i le gutu. O le mea lea, e mafai ona faigata le 'ai na o oe. Ae, e mafai ona e faʻaopopoina i meaʻai ma meainu e pei o yogurt, smoothies, ma sua.
O se taunuuga;
Aronia berry, rosaceae e tupu i luga o laʻau o le aiga. E mauoa i alava ma vaitamini C, o nei mea e aoga mo le soifua maloloina o le fatu, faamalosia le puipuiga ma puipuia mai le kanesa.
