fala 'aina ( pineapple comosus ) o se fuala'au suamalie matagofie ma maloloina.E manatu na faaigoa ina ua faatusaina e tagata suʻesuʻe a Europa i Saute i se pine pine ma na afua mai i Amerika i Saute.
O lenei fua lauiloa e tumu i meaʻai, antioxidants, enzymes e mafai ona faʻafefe ai le mumū ma faʻamaʻi, faʻapea foʻi ma isi mea aoga.
fala 'aina ma o ona tuufaatasiga e tele aoga mo le soifua maloloina, e pei o le fesoasoani i le gaogao, faʻamalosia le puipuiga, faʻapea foʻi ma le faʻavaveina o le toe faʻaleleia mai taotoga.
i le tusiga “O le a le mea e lelei mo le fala”, “o le a le aoga o le fala”, “e fia kalori i le fala”, “o le a le vaitamini o loo i totonu o le pineapple”, “faafefea ona taumafa faina”, “e lelei le fala mo le manava”, “o le a le mea o le leaga o le fala?” o le a taliina fesili.
Mea'ai ma Vitamini Taua ole Pineapple
kalori i le fala maualalo, ae o loʻo i ai se faʻamatalaga mataʻina meaʻai.
Tasi ipu (165 kalama) fala 'aina O lo'o i ai mea fa'alesoifua maloloina nei:
Kalori: 82.5
Ga'o: 1.7 kalama
Polotini: 1 kalama
Carbs: 21.6 kalama
Alava: 2.3 kalama
Vitamini C: 131% o le RDI
Manganese: 76% o le RDI
Vitamini B6: 9% o le RDI
Kopa: 9% o le RDI
Tiamin: 9% o le RDI
Folate: 7% o le RDI
Potassium: 5% o le RDI
Magnesium: 5% o le RDI
Niacin: 4% o le RDI
Pantothenic acid: 4% o le RDI
Riboflavin: 3% o le RDI
Umea: 3% o le RDI
fala 'aina o lo'o iai fo'i ni nai vaitamini A ma le K, phosphorus, zinc ma le calcium.aemaise lava C vaitamini ma e mauoa i manganese.
E taua le Vitamini C mo le tuputupu aʻe ma le atinaʻe, faʻatumauina le soifua maloloina o le tino ma fesoasoani i le faʻaaogaina o le uʻamea mai meaʻai.
Manganese ose minerale faanatura e fesoasoani i le tuputupu aʻe, tausia se metabolism maloloina, ma ei ai meatotino antioxidant.
O a aogā o le Pineapple?
O lo'o iai ni fa'ama'i fa'ama'i fa'ama'i
fala 'aina E le gata e mauoa i meaʻai, o loʻo i ai foi antioxidants maloloina. Antioxidants o molelaʻau ia e fesoasoani i o tatou tino e tetee atu i faʻamaʻi faʻamaʻi.
Fa'aoso fa'ama'iO se tulaga e tele naua free radicals i totonu o le tino. O nei radical free e fegalegaleai ma sela o le tino ma mafua ai le faaleagaina ona o le mumu tumau, vaivai le puipuiga ma le tele o faamaʻi leaga.
fala 'aina E sili ona mauoa i antioxidants e taʻua o flavonoids ma phenolic acids.
E lē gata i lea, fala 'ainaOle tele ole antioxidants ile O lenei mea e mafai ai e antioxidants ona ola i tulaga faigata i totonu o le tino ma mafua ai aʻafiaga umi.
fala 'ainao loʻo i ai se vaega o enzymes digestive e taʻua o le bromelain. Latou te talepeina polotini, polotini mole i totonu o poloka faufale e pei o amino acids ma peptides laiti.
O le taimi lava e malepe ai i lalo molelaʻau polotini, e faigofie ona mitiia i totonu o le tootoo laiti. E aoga tele lenei mea mo tagata e le lava le pancreatic, o se tulaga e le mafai ai e le pancreas ona lava enzymes digestive.
Mo se faʻataʻitaʻiga, o se suʻesuʻega e tasi na faʻaalia ai o tagata auai e le atoatoa le pancreatic na sili atu ona lelei le gaogao pe a uma ona ave se faʻaopoopoga o le enzyme o loʻo i ai le bromelain, pe a faʻatusatusa i le faʻaogaina o le enzyme enzyme supplement e aunoa ma le bromelain.
O le Bromelain e faʻaaogaina lautele e fai ma faʻatauga aano o manufasi ona o lona gafatia e talepe i lalo polotini aano o manufasi.
Fesoasoani e fa'aitiitia le lamatiaga o le kanesa
O le kanesa o se fa'ama'i fa'ama'i fa'ama'i e fa'aalia i le tuputupu a'e o sela e le'o pulea. O lona atinaʻe e masani ona fesoʻotaʻi ma le faʻamaʻi faʻamaʻi ma le mumū tumau.
Le tele o suʻesuʻega, fala 'aina ma o ona tuufaatasiga ua faʻaalia e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le kanesa. E mafua ona e mafai ona latou faʻaitiitia le faʻamaʻi faʻamaʻi ma faʻaitiitia le mumū.
O se tasi o nei tuufaatasiga o se vaega o enzymes digestive e taʻua o le bromelain. O su'esu'ega tu'u fa'ata'ita'i ua fa'aalia ai e mafai e le bromelain ona fesoasoani e taute'e le kanesa.
Mo se faʻataʻitaʻiga, e lua suʻesuʻega-tulaga suʻesuʻe ua faʻaalia ai o le bromelain e taofiofia le tuputupu aʻe o sela o le kanesa o le susu ma faʻaosofia ai le oti.
kanesa o le susuE le gata i lea, o le bromelain ua faʻaalia e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le kanesa i le paʻu, ala o le talo, manava ma le kolone.
O su'esu'ega fa'ata'ita'i ma su'esu'ega a manu ua maua ai o le bromelain e fa'aosofia ai le puipuiga o le tino e maua ai mole mole e taofia ai le tuputupu a'e o sela o le kanesa ma fa'aleleia atili ai le aoga o sela o le toto pa'epa'e i le fa'aleagaina o sela o le kanesa.
Faʻamalosia le puipuiga ma puipuia le mumū
fala 'aina O se vaega o vailaau masani mo le tele o seneturi. O loʻo i ai le tele o vitamini, minerale ma enzymes, e pei o le bromelain, lea e faʻamalosia ai le puipuiga ma taofia le mumū.
I se suʻesuʻega e iva vaiaso, o se tasi o vaega o tamaiti soifua maloloina e 98 e leʻi faia fala 'aina e le tuʻuina atu, 140 g i le tasi vaega ma le 280 g i le isi vaega i aso uma e vaʻai ai pe faʻateleina lo latou puipuiga.
fala 'aina O tamaiti na 'ai ai e maualalo le lamatiaga o le maua i fa'ama'i viral ma siama.
E le gata i lea, o le tele fala 'aina O tamaiti na 'ai ai e fa fa'aluaina le tele o sela pa'epa'e e tau ai fa'ama'i (granulocytes) nai lo isi vaega e lua.
O le isi suʻesuʻega na maua ai o tamaiti e maua i le sinus faʻamaʻi na faʻaleleia vave pe a ave se faʻaopoopoga bromelain pe a faʻatusatusa i togafitiga masani poʻo se tuʻufaʻatasiga o le lua.
O le a le isi mea, o suʻesuʻega ua faʻaalia e mafai e le bromelain ona faʻaitiitia faʻailoga o le mumū. O nei anti-inflammatory properties e talitonuina e fesoasoani i le puipuiga o le tino.
Fa'ate'a fa'ailoga gugu
E tele ituaiga o gasegase gugu, o le tele o ia mea e mafua ai le fula o sooga.
fala 'ainaOna o lo'o i ai le bromelain, lea e iai mea e fa'ato'i ai le fa'ama'i, e masani ona maua ai le toomaga o le tiga mo tagata e maua i le ma'i gugu.
O suʻesuʻega mai le 1960s o loʻo faʻaalia ai o le bromelain e faʻaaogaina e faʻamalolo ai faʻamaoniga o le gasegase oona.
E tele suʻesuʻega talu ai nei na suʻesuʻeina ai le aoga o le bromelain i le togafitiga o le gasegase.
O se suʻesuʻega e tasi i tagata mamaʻi e maua i le osteoarthritis na maua ai o le faʻaogaina o se faʻaopoopoga o le enzyme o loʻo i ai le bromelain na fesoasoani e faʻamafiesea le tiga e pei o vailaʻau masani e pei o le diclofenac.
E le gata i lea, o se tasi o iloiloga na suʻesuʻeina le gafatia o le bromelain e togafitia ai le osteoarthritis. Na ia fa'ai'uga o le bromelain e mafai ona fa'amama ai fa'ama'i gugu, aemaise i se taimi pu'upu'u.
E maua ai le toe faʻaleleia vave pe a maeʻa se taotoga poʻo se faʻamalositino malosi
'ai le falae ono fa'apu'upu'u le taimi e toe fa'aleleia ai pe a uma le taotoga po'o le fa'amalositino. O lenei mea e mafua ona o le anti-inflammatory properties o le bromelain.
E tele suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le bromelain e mafai ona faʻaitiitia ai le mumū, fula, manuʻa, ma le tiga e masani ona tupu pe a uma le taotoga. E fa'aitiitia ai fo'i fa'ailoga o le fula.
Mo se faʻataʻitaʻiga, o se suʻesuʻega e tasi na faʻaalia ai o i latou na faʻaaogaina le bromelain aʻo leʻi faia se taotoga nifo na faʻaitiitia ai le tiga ma lagona le fiafia nai lo tagata e leʻi taumafaina.
O le mea moni, ua faʻaalia e tuʻuina atu se aofaiga tutusa o le toomaga e pei o vailaʻau faʻamaʻi masani.
O le fa'amalositino malosi e mafai fo'i ona fa'aleagaina aano o maso ma mafua ai le mumū o lo'o siomia ai. O maso ua a'afia e le mafai ona maua le malosi tele ma o le a tiga mo le tolu aso.
Protease pei o le bromelain e manatu e faʻavaveina le faʻamaloloina o mea leaga mai le faʻamalositino malosi e ala i le faʻaitiitia o le mumū i luga o le tino maso ua faaleagaina.
O se suʻesuʻega e tasi na faʻataʻitaʻiina lenei manatu e ala i le tuʻuina atu i tagata auai se faʻaopoopoga o le enzyme digestive o loʻo i ai le bromelain pe a maeʻa le 45 minute o faʻamalositino malosi i luga o le taʻavale. O i latou na ave le faʻaopoopoga na itiiti le mumu ma faʻamalosia mulimuli ane.
O le tele o isi suʻesuʻega ua faʻaalia ai foi e mafai e le bromelain ona faʻavave le toe faʻaleleia mai faʻaleagaina e mafua mai i le faʻamalositino.
E fa'aitiitia lou mamafa ole fala?
Suesuega fala 'ainae fa'aalia ai o lo'o i ai a'afiaga o le fa'ama'i. Na fafagaina e iole se mea'ai ga'o tele sua faina na fa'aalia ai le fa'aitiitia o le mamafa o le tino, fa'asologa o le tino, fa'aputuga o ga'o o le tino, ma le fa'aputuina o ga'o o le ate pe a uma ona 'ai.
Sua fa'amainaUa matauina e faaitiitia le lipogenesis (fausiaina o gaʻo) ma faʻateleina le lipolysis (faʻaumatiaga o gaʻo e faʻasaʻo ai gaʻo gaʻo).
fala 'aina E foliga mai o se meaai lelei mo le mu ga'o o le manava.
fala 'ainaNa maua ai le bromelain i totonu E mafai ona fesoasoani lenei mea i le togafitia o le thrombophlebitis tuga (o se tulaga e faʻaalia i le faʻatupu toto).
Ae ui i lea, o nisi suʻesuʻega i le faitau aofaʻi o tagata e manaʻomia e faʻaiʻu ai le aoga o le bromelain i le maʻi cardiovascular.
O le Bromelain e aoga foi mo le soifua maloloina o le fatu aua e talepe ai le cholesterol plaques. O lona aoga i le togafitia o isi ma'i fatu e pei o le fatu fatu, ma'i fatu rumatika, ma'i fatu fa'atamai ma le fatu fatu e le'i fa'amaonia.
Fa'amanuiaga ole pineapple mo le pa'u
fala 'ainaVitamini C e mafai ona manuia ai le pa'u. C vaitamini collagen E lagolagoina le gaosiga ma puipuia le paʻu mai le faʻaleagaina.
O a a'afiaga o le Pineapple?
E ono mafua ai allergies I nisi tulaga fala 'aina E ono fa'atupu fa'aa'i ma manava manava. Mageso tele i le va o allergies, mageso o le pa'u, tiga o le manava ma pua'i.
E ono fa'ateteleina fa'ailoga sela O nisi suʻesuʻega o oe o le fala E ui ina ua fa'aalia e mafai ona togafitia fa'ailoga sela, ae atonu e fa'afeagai le a'afiaga o le fua i nisi tagata.
E mafai ona faateleina le tulaga lamatia o le tafetoto E mafai e le Bromelain ona taofia le fa'aputuina o platelet ma puipuia ai le fa'atupu toto. E ono fa'atuputeleina ai le tulaga lamatia o le tafetoto i nisi tagata. E lē gata i lea ma'i masina totoe mafai foi ona faateleina.
ina ua uma le taotoga fala 'aina Aloese mai le faaaogaina. (E mafai ona faʻaleleia atili le toe faʻaleleia o le paina pe a uma le taotoga, ae o lona taumafa e tatau ona vaʻaia e lau fomaʻi.)
E le gata i lea, aloese mai le faʻaaogaina o le bromelain ma faʻamaʻi toto.
E ono mafua ai le fafano i le taimi o le maitaga
tala fa'asolopito fala 'ainafautua mai e ono mafua ai le fafano. O le mea lea, ia saogalemu, i le taimi o le maitaga ma le susu 'ai falaalo ese. Fa'amolemole fa'afeso'ota'i le foma'i.
Auala e 'ai ai le Pineapple
fala 'ainaE mafai ona e fa'atau fou, tu'u apa pe aisa. E mafai ona e 'aina na o oe e pei o se smoothie pe salati fualaau ainaE mafai foʻi ona e ʻai i le faaopoopo i ai.
O se taunuuga;
fala 'aina E suamalie, maualalo-kalori, fa'asoifua maloloina ma e iai antioxidants.
O ona mea'ai ma mea fa'afefiloi ua feso'ota'i ma fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina mata'ina, e aofia ai le fa'aleleia atili o le ga'ina, fa'aitiitia le lamatiaga o le kanesa, fa'aleleia atili le puipuiga, fa'aitiitia fa'ailoga o le gugu ma le toe fa'aleleia mai taotoga ma fa'amalositino malosi.
O se fua tele ma e mafai ona 'ai i ni auala eseese.
