O le apu Rose o se meaalofa felanulanuai ma suamalie e ofoina mai e le natura ia i tatou. O lenei fua uiga ese, e ola i le mafanafana o le tau vevela, e aumaia faatasi ai le lalelei o le rosa lea e maua ai lona igoa ma le olaola o le apu. O aoga o lenei fualaau aina, e lauiloa foi o le java apple, o loʻo faʻateleina le gauai atu i le lalolagi o le soifua maloloina ma meaʻai. I lenei tusiga, o le a tatou talanoaina le aoga o le apu rosa ma ona aafiaga mataʻina i le soifua maloloina i le malamalama o suʻesuʻega faasaienisi. O le a tatou mauaina le tele o aoga o le apu rosa, mai ona aoga taua i ona meatotino antioxidant, lona sao i le digestive system, ma ona itu e lagolago ai le soifua maloloina o le paʻu. Se'i o tatou su'esu'e fa'atasi le aoga o lenei vavega fa'a teropika.
O le a le Rose Apple?
Rose apple, poo le java apple, o le fua o le laau o le Syzygium samarangense, o se fua o le teropika ma e sili ona lauiloa i Initonesia. O lenei fuala'au suamalie e fai si suamalie teisi ma le ma'ale'au e pei o le sua. O le mafua'aga ua ta'ua ai le apu o le rosa ona o le aano o le fua e iai lona lanu e pei o petals rose. O apu Java e mauoa i vaitamini C ma e maua ai foi fiber, antioxidants ma isi meaʻai.
O aoga apu Rose e aofia ai le lagolagoina o le soifua maloloina o meaʻai, faʻamalosia le puipuiga o le tino ma faʻaleleia le soifua maloloina o le paʻu. E fesoasoani foi i le pulea o le mamafa ona e maualalo le kalori.
E mafai ona e pa'u ma tipi le apu rosa ma 'ai fou, fa'aopopo i salati fualaau 'aina pe oomi le sua ma inu. E mafai foi ona fa'aoga e fai ai siamu po'o le jeli.
O le apu Rose o se tofo e tatau ona faʻataʻitaʻiina mo tagata fiafia i fualaau aina vevela.
O fea e tupu ai le apu rosa?
O lenei fua e ola i le teropika ma le tau maualalo. E masani i Asia i Sautesasae ma e sili ona lauiloa i Initonesia, Malaysia, Filipaina ma Taialani. I Turkey, e masani ona tupu i le Metitirani ma Aegean itulagi. O itulagi nei e ofoina atu se si'osi'omaga talafeagai mo le tuputupu a'e o le apu rosa, fa'atasi ai ma tulaga tau le tau ma lava timuga.
O le apu Rose e sili ona susu ma vevela le tau ma maua ai fua sili ona lelei i lalo o nei tulaga. O fua e ola i luga o laau ma e masani ona fua i le vaitau o timuga.
Rose Apple Mea'ai Tau
Java apple, o lona uiga, o le apu rosa, e sili atu nai lo le fua o le teropika, o se puna o le soifua maloloina e tele mea taua. O lenei fuala'au suamalie e suamalie ma lelei ma e aofia ai vitamini eseese, minerale ma isi meaʻai.
Rose apu, muamua C vaitamini O se puna malosi o antioxidants. O lo'o iai fo'i minerale taua e pei ole vaitamini A, iron ma le potassium.
O lenei fua o le teropika e tosina atu i ai le maualuga o le fiber, e ui lava e maualalo i kalori. E avea lea ma filifiliga sili mo le puleaina o le mamafa ma le soifua maloloina o meaʻai.
Faʻafetai i lona maualuga o le fiber, o le apu rosa e fesoasoani e faʻatonutonu le faʻaogaina o meaʻai ma maua ai se lagona o le tumu. O le alava e fesoasoani e puipuia ai le manava ma faʻaleleia le soifua maloloina o le manava. E fesoasoani foi i le faʻatonutonuina o le suka toto ma faʻaleleia le maualuga o le cholesterol.
E mauoa i antioxidants, o le apu rosa e puipuia le tino mai aafiaga leaga o radical free. E fesoasoani lea e faʻagesegese ai le faʻagasologa o le matua ma faʻaitiitia le lamatiaga o faʻamaʻi faʻamaʻi eseese.
O le apu Rose e tosina mai ai tagata i lona tofo ma le soifua maloloina o loʻo ofoina mai. O aoga ia o le apu rosa;
1. O lo'o i ai mea'ai taua
E ui o le apu rosa e maualalo le kalori, ae o loʻo i ai le tele o vitamini C. E le gata i lea, fiber potasiumaE mauoa i vaitamini A ma isi antioxidants. O nei meaʻai e taua tele mo galuega eseese a le tino.
2. E aoga mo le soifua maloloina o meaʻai
Fa'afetai i lona maualuga o le fiber, o le apu rosa e fesoasoani e fa'atonutonu le faiga o mea'ai. O le alava e puipuia ai le manava ma fa'aleleia le faiga o mea'ai e ala i le fa'atuputeleina o le manava. E lē gata i lea, prebiotic E lagolagoina le soifua maloloina o le intestinal fuga e ala i le galue o se.
3. Faʻamalosia le puipuiga o le tino
Ole maualuga ole vaitamini C ole apu rosa e fa'amalosia ai le puipuiga ole tino. Vitamini C e fa'ateleina le gaosiga o sela pa'epa'e e puipuia ai le tino mai fa'ama'i pipisi. E le gata i lea, faʻafetai i ona uiga antioxidant, e faʻaitiitia ai le faʻamaʻi faʻamaʻi e ala i le tauina o faʻamaʻi saoloto.
4. Tuuina atu le pulea o le mamafa
Talu ai e maualalo le kalori ma maualuga i le fiber, o le apu rosa o se fua aoga e pulea ai le mamafa. Fiber e te lagona le tumu mo se taimi umi ma 'ai tele faaitiitia le manao. Faatasi ai ma nei foliga, o se meaʻai lelei filifiliga mo i latou o loʻo i ai meaʻai.
5. Faʻaleleia le soifua maloloina o le paʻu
O lo'o iai antioxidants pei ole vaitamini A ma le vaitamini C, ole apu rosa e fesoasoani e fa'aleleia atili le soifua maloloina o le pa'u. Vitamini C e fa'aosofia ai le gaosiga o le collagen i le pa'u, lea e fa'atumauina ai le fa'alelei o le pa'u ma foliga talavou. Vitamini A e fesoasoani i le toe faʻafouina o sela paʻu.
6. E aoga mo le soifua maloloina o le fatu
Rose apple, mauoa i le potassium, e lagolagoina le soifua maloloina o le fatu. O le potassium e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le toto maualuga e ala i le faʻatonutonuina o le toto. E le gata i lea, e faʻaleleia ai le tafe toto lelei ma faʻaititia ai le lamatiaga o faʻamaʻi fatu.
7. E iai sona aafiaga puipuia mai le kanesa
O antioxidants o loʻo i totonu o apu rosa e iai sona sao taua i le tau faasaga i le kanesa. Antioxidants e puipuia ai le fausiaina o sela o le kanesa e ala i le puipuia o le faaleagaina o DNA. E le gata i lea, o le anti-inflammatory properties o le fualaau aina e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le kanesa e ala i le faʻaitiitia o le mumū i totonu o le tino.
8. Lagolago le soifua maloloina ole fai'ai
O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o terpenoids i totonu o fualaʻau e puipuia ai faʻamaʻi neurodegenerative e pei ole Alzheimer ma faʻaleleia le gaioiga o le faiʻai, manatua ma le mafai ona aʻoaʻoina e ala i le faʻalauteleina o le ola o neu.
9. Faamalosia ivi
I le avea ai ma puna taua o le calcium, o le apu rosa e fesoasoani e faamalosia ponaivi ma puipuia ai faʻamaʻi e pei o le rumatika e mafua ai le tiga tele o ponaivi poʻo aano fesoʻotaʻi.
Rose apple o se vailaʻau e fesoasoani e aveese toxins mai le tino ma fesoasoani i le faʻamamaina. O le fua o lo'o iai fo'i mea fa'aoga phenolic ma saponins o lo'o i ai gaioiga fa'atosina, fa'ama'i ma fa'ama'i manava. E fesoasoani i le faatumauina o le soifua maloloina o le ate ma fatuga'o ma fa'aleleia ai le gaioiga atoa o le tino.
E faʻafefea ona 'ai Rose Apple?
O le apu Java, e taʻua foi o le apu rosa, o loʻo tuʻuina i luga oa tatou laulau e pei o se fualaʻau vevela ma tosina mai ai manatu i ona foliga e fiafia uma i le mata ma le gutu. O le taumafaina o lenei fualaau suamalie e maua i auala faigofie ae manaia.
A'o le'i 'aina apu rosa, e taua le fufuluina lelei o le pito i fafo o le fua. O le paʻu o le fua e masani ona le mafai ona 'ai, o lea e tatau ai ona paʻu manifinifi. O apu rosa ua pa'u'u e fai si suamalie ma mauoa i le sua, e fai ma mea'ai fa'afou, aemaise lava i aso vevela vevela. E mafai ona e taumafaina apu rosa e pei ona taua i lalo;
Mata: O le auala pito sili ona faigofie o le 'ai o le apu rosa mata. E mafai ona e 'aina sa'o le fua e ala i le tipiina pe tipiina i ni pusa. Ose filifiliga lelei fo'i mo le fa'aopoopoina o le lanu ma le tofo i ipu fualaau 'aina po'o salati vevela.
Salati fualaau aina: apu rosa, fala 'aina, mango ve papaya E mafai ona e saunia se salati fuala'au mai fafo e ala i le tu'ufa'atasia ma isi fuala'au teropika pei ole. O le sua o le fualaʻau e faʻaopoopoina ai se tofo suamalie ma faʻafouina i isi vaega o le salati.
I le oomiina o le vai: E ala i le oomiina o le sua o apu rosa, e mafai ona e maua se vai inu e tele i vitamini ma minerale. O lenei vai e mafai ona faʻaaogaina i le aso e avea o se puna malosi faʻanatura pe faʻaaogaina i smoothies.
I le faiga o siamu po o le jeli: O le suamalie ma le manogi manogi o le apu rosa e lelei mo le faia o siamu poʻo le jeli. O le fua masani o le suka e faʻateleina ai le gaogao ma le tofo, ae faʻaopoopo mea manogi (eg. cinnamon poʻo cloves) e maua ai se faʻamatalaga sili ona lelei.
Fa'aoga i mea suamalie: E mafai ona e fa'aopoopoina se isi pa'i i apu rosa e ala i le fa'aaogaina i fuala'au suamalie. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e faʻaopopoina fasi fualaʻau i le paluga keke e maua ai se tofo vevela pe faʻaaogaina e fai ma teuteuga i puddings.
E faape'ī le tofo o le apu rosa?
O lenei fua e suamalie ma manogi ma o lona manogi e pei o se rosa ma'ale'ale. Talu ai o le fua o le fuala'au suamalie e ma'i ma sua, e masani ona 'ai mata ma fai ai se meaai mama. E sili atu le suamalie pe a matua ma faʻaaogaina i auala eseese e pei o salati, siamu ma suamalie.
E faʻafefea ona teu Rose Apples?
O le apu Rose e faʻasaoina lona fou mo se taimi umi ma faʻateleina lona tofo e ala i le teuina ma auala kuka. E fa'apefea la ona e teuina lenei fuala'au teropika ina ia tumau ai mo se taimi umi?
Nofoaga malulu ma mago: E taua le teuina o apu rosa i se nofoaga malulu ma mago. Ole vevela lelei ole teuina ole va ole 10 i le 15 tikeri.
Afi eseese: E vave ona pala apu pe a fa'afeso'ota'i le tasi ma le isi. Teu apu rosa taitasi e ala i le afifiina i se nusipepa po o se ie vaivai.
Si'osi'omaga pogisa: E vave ona pala fua fua pe a pa'i sa'o ile la. Teu apu i se nofoaga pogisa e mamao ese mai le la.
Teuina i totonu o le pusaaisa: O le teuina o apu i totonu o taga palasitika eseese i totonu o le atigi pusa o le pusaaisa e teu ai apu.
E ui lava o le apu rosa e ofoina atu le tele o faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina e pei o se fualaʻau vevela, pei o soʻo se meaʻai, e mafua ai ni aʻafiaga leaga pe a faʻaaoga tele. Ae ui i lea, i se tulaga lautele, o le apu rosa ua manatu o se fua maloloina ma o ona aʻafiaga e faʻatapulaʻaina. O a'afiaga leaga o le apu rosa e fa'apea:
A'afiaga ole ma'i: O nisi tagata atonu e ma'i i nisi o fualaau aina, ma e le tuusaunoaina apu rosa. O fa'afitauli fa'aa'i e mafua ai fa'alavelave matuia e pei ole mageso, mageso ma, i se mea e seasea tupu, anaphylaxis.
Fa'aleagaina o manu faalafua:E pei o fuala'au aina ua totoina faapisinisi, o apu rosa e ono iai ni toega o vailaau fa'ala'ala. O le mea lea, e taua le fufuluina lelei o le fua aʻo leʻi 'aina.
Suku i totonu: Rose apple o loʻo iai le suka masani. Mo le ma'i suka po'o tagata o lo'o taumafai e fa'atapula'a le taumafaina o le suka, e taua le fa'alogo i le aofa'i o fuala'au 'aina.
manava tatā: Talu ai ona o le apu rosa e maualuga lona fiber, e mafai ona mafua ai faʻafitauli faʻamaʻi e pei o le gaogao poʻo le kesi i nisi tagata. E sili atu ona aoga mo tagata e ma'ale'ale manava le aua ne'i 'ai tele i lenei fua.
Soifua Maloloina nifo: O fuala'au fuāla'au 'aina e mafai ona fa'aleagaina ai nifo nifo, o lea ia mautinoa e fufulu lou gutu pe a uma ona 'ai apu rosa.
O se taunuuga;
O le apu rosa, o lona uiga, o le Java apple, e foliga mai o se tasi o meaalofa sili ona felanulanuaʻi ma olaola. O lenei fua uiga ese, e ola i le eleele lafulemu o tau vevela, e faaopoopo ai le tofo i o tatou olaga ma ona aoga maloloina. I lenei tusiga, na matou maua ai le tele o aoga e ofoina mai e le apu rosa mo o tatou tino; Mai lona tamaoaiga i le vaitamini C i lona sao i le faiga o mea'ai, mai lona malosi antioxidant i ona aafiaga i le faaleleia o le soifua maloloina o le pa'u. O fasi apu ta'itasi ta'itasi o le apu rosa e fa'atasi ma i tatou i la tatou la'asaga aga'i i se olaga soifua maloloina. Matou te faʻamoemoe o le mauaina o faʻamanuiaga o lenei mea ofoofogia o le teropika ua faʻamatalaga uma ma faʻamalosia mo oe.
