cimetovo jabolkoTo je sadje, priljubljeno zaradi svojega značilnega okusa in impresivnih zdravstvenih koristi. Je bogat s hranili in zagotavlja dobro količino vlaknin in vitamina C, hkrati pa vsebuje zelo malo kalorij.
Kaj je sadje Graviola?
graviola, kvas znana pod različnimi imeni kot npr cimetovo jabolkodrevesna vrsta, ki izvira iz tropov Amerike od Annona muricata je sadje.
Ker ima to trdo zeleno sadje kremasto teksturo in močan okus, je pogosto ananas ali jagode v primerjavi s.
cimetovo jabolkoZaužijemo ga surovega, tako da sadje prerežemo na pol in odstranimo meso.
Plod je lahko različnih velikosti in je precej velik, zato ga bo morda treba med uživanjem razdeliti na več delov.
Hranilna vrednost kislega sadja
Za to sadje je značilno, da je nizkokalorično, vendar ima tudi veliko različnih hranilnih snovi, kot so vlaknine in vitamin C.
cimetovo jabolko tudi majhna količina niacinVsebuje riboflavin, folat in železo.
Številni deli sadja, vključno z listi, plodovi in steblom, se uporabljajo v medicini.
Raziskave v zadnjih letih cimetovo jabolkorazkrila različne zdravstvene koristi
Nekatere študije v epruvetah in na živalih so pokazale, da lahko pomaga pri določenih stanjih, od lajšanja vnetja do upočasnitve rasti raka.
Kakšne so prednosti cimetovega jabolka?
kislo sadjevsebuje številne fitonutriente, ki se lahko borijo proti celicam, ki povzročajo bolezni, in celo proti nekaterim vrstam tumorjev.
Ta živila vsebujejo antioksidativne lastnosti, ki izboljšajo splošno zdravje. Pomagajo v boju proti raku, izboljšajo zdravje oči in zdravijo različne okužbe.
Veliko antioksidantov
cimetovo jabolkoŠtevilne njegove znane prednosti so posledica visoke vsebnosti antioksidantov. antioksidantiPomaga nevtralizirati škodljive spojine, imenovane prosti radikali, ki lahko poškodujejo celice.
Nekatere raziskave kažejo, da imajo antioksidanti lahko pomembno vlogo pri zmanjševanju tveganja za številne bolezni, vključno s srčnimi boleznimi, rakom in sladkorno boleznijo.
Študija v epruveti cimetovo jabolkoPreučeval je antioksidativne lastnosti ananasa in odkril, da lahko učinkovito ščiti pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali.
Še ena študija v epruveti, Izvleček cimetovega jabolkaIzmeril je antioksidante v njej in pokazal, da pomaga preprečiti, da bi poškodoval celice.
Poleg tega sadje vsebuje antioksidante, kot so luteolin, kvercetin in tangeretin, ter različne rastlinske spojine.
Medtem ko je večina raziskav trenutno omejena na študije v epruveti, nekatere študije cimetovo jabolkoje ugotovil, da bi lahko pomagal odstraniti rakave celice.
Študija v epruveti Izvleček cimetovega jabolka Zdravljene celice raka dojke s
Izvleček sadja lahko zmanjša velikost tumorja, ubije rakave celice in poveča aktivnost imunskega sistema.
Druga študija v epruveti je pokazala, da ustavi rast in nastanek rakavih celic v celicah levkemije. Izvleček cimetovega jabolkapreučili učinke
Vendar pa te študije Izvleček cimetovega jabolkaŠtudije v epruveti z močnim odmerkom Potrebne so nadaljnje študije, da bi preučili, kako lahko uživanje sadja vpliva na raka pri ljudeh.
Lahko pomaga pri boju proti bakterijam
Poleg njegovih antioksidativnih lastnosti so nekatere študije cimetovo jabolkoTo nakazuje, da lahko vsebuje tudi močne antibakterijske lastnosti.
V študiji v epruveti so bile ugotovljene različne koncentracije različnih vrst bakterij, za katere je znano, da povzročajo ustne bolezni. izvlečki cimetovega jabolka rabljeno.
cimetovo jabolko, gingivitisLahko je ubil veliko število bakterij, vključno z vrstami, ki povzročajo zobno gnilobo in glivične okužbe.
Še ena študija v epruveti, izvleček cimetovega jabolkakolere inStafilokok" pokazala, da deluje proti bakterijam, ki so odgovorne za njegove okužbe.
Lahko zmanjša vnetje
Nekaj študij na živalih cimetovo jabolko in ugotovili, da lahko njegove sestavine pomagajo v boju proti vnetjem.
Vnetje je normalen imunski odziv na poškodbe, vendar vse več dokazov kaže, da lahko kronično vnetje prispeva k bolezni.
V eni študiji so podgane z izvlečkom cimetovega jabolka zdravijo in ugotovili, da zmanjšujejo oteklino in lajšajo vnetje.
Druga študija je imela podobne ugotovitve, Izvleček cimetovega jabolkaRezultati kažejo, da podgane zmanjšajo stopnjo napihnjenosti do 37 %.
Čeprav so raziskave trenutno omejene na študije na živalih, so lahko še posebej uporabne pri zdravljenju vnetnih stanj, kot je artritis.
V študiji na živalih, izvleček cimetovega jabolkaugotovili, da zmanjšujejo ravni nekaterih vnetnih markerjev, ki so vključeni v artritis.
Pomaga uravnotežiti raven sladkorja v krvi
cimetovo jabolkoNekatere študije na živalih so pokazale, da pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi.
V eni študiji so diabetične podgane hranili dva tedna. Izvleček cimetovega jabolka injiciran. Tisti, ki so prejeli izvleček, so imeli petkrat nižjo raven sladkorja v krvi kot nezdravljena skupina.
V drugi študiji so diabetične podgane Izvleček cimetovega jabolkaizvajanje ravni sladkorja v krviDokazano je, da zmanjša do 75 %.
Izboljša zdravje oči
cimetovo jabolko vsebuje veliko antioksidantov. Med temi antioksidanti, zlasti vitaminoma C in E, je bilo ugotovljeno, da cink in beta-karoten zmanjšujeta tveganje za očesne bolezni.
Glede na malezijsko študijo, Izvleček cimetovega jabolkaje bilo ugotovljeno, da je varno pri podganah, zdravljenih zaradi bolezni ledvic in jeter. Podobna opažanja so bila narejena pri ljudeh.
Po drugi indijski študiji lahko acetogenini v sadju ubijejo maligne celice 12 vrst raka in ena od njih je rak jeter.
Nigerijska študija navaja, da so listi sadnega drevesa učinkoviti pri zdravljenju bolezni dihal, kot je astma.
Pomaga zmanjšati stres
Glede na poročilo Univerze v Connecticutu, cimetovo jabolkoUporablja se lahko za zdravljenje drugih težav, kot sta stres in depresija.
Izboljša zdravje prebavil
Ugotovljeno je bilo tudi, da ima sadje lastnosti proti razjedam. Sadje zavira oksidativne poškodbe in ohranja sluz želodčne stene.
Pomembne antioksidativne in protivnetne lastnosti sadja lahko pomagajo izboljšati zdravje prebavil.
Študija, izvedena v Braziliji, je preučevala anthelmintične (zmožnost ubijanja parazitov) lastnosti izvlečka listov sadja. Proučevali so učinke parazitskega črva, ki pri ovcah povzroča težave s prebavili.
Namen študije je bil preučiti učinke lista na jajčeca in odrasle oblike parazita.
Študija je pokazala, da ima sadje lahko podobne učinke pri ljudeh, saj je naravni anthelmintik in lahko uniči parazite, ki povzročajo težave s prebavili pri ovcah.
Vendar se raziskave na to temo nadaljujejo.
Krepi imunski sistem
Korejska študija navaja, da lahko uživanje jabolk s cimetom poveča imuniteto. To je posledica delovanja bioaktivnih spojin, ki jih vsebuje sadje.
Ugotovljeno je bilo, da peroralni vnos izvlečkov listov iz sadja zmanjša edem v tacah podgan, ki ga običajno povzroči oslabljen imunski sistem.
študij, cimet jabolčni list ugotovili, da ima izvleček potencial za stimulacijo imunosti in se zato lahko uporablja pri zdravljenju imunsko oslabljenih bolnikov.
Lajša bolečine (deluje kot analgetik)
Po podatkih ameriške nacionalne medicinske knjižnice cimetovo jabolko Lahko deluje kot analgetik.
zdravi vročino
cimetovo jabolko Tradicionalno se uporablja za zdravljenje vročine. V Afriki liste sadja kuhajo za nadzor vročinskih simptomov in konvulzivnih napadov.
Glede na indijsko študijo, cimetovo jabolko in njen sok ne zdravi le vročine, ampak tudi drisko in griže Deluje tudi kot adstringent.
Sadje lahko pomaga tudi pri zdravljenju vročine pri otrocih; cimetovo jabolko V ta namen se pogosto uporablja v Afriki.
Pomaga pri zdravljenju hipertenzije
cimetovo jabolkoTradicionalno se uporablja za zdravljenje hipertenzije. To bi lahko pripisali antioksidativnemu potencialu fenolov v sadju, je pokazala študija iz Nigerije.
Glede na poročilo študije iz Indonezije sadje vsebuje hranila, ki lahko pomagajo znižati krvni tlak pri odraslih.
Pomaga pri zdravljenju revmatizma
nezreli v afriki cimetovo jabolko Uporablja se za zdravljenje revmatičnih in artritičnih bolečin. Tudi zdrobljeni listi drevesa se uporabljajo za zdravljenje revmatizma.
Sadje vsebuje tudi antociane, tanine in alkaloide, ki kažejo protirevmatični učinek.
Prednosti cimetovega jabolka za kožo
Glede na poročilo, objavljeno v ameriški nacionalni medicinski knjižnici, izvleček listov cimetovega jabolkalahko pomaga preprečiti kožni papilom, bolezen, ki povzroča tumorske izpuščaje na koži.
Pravzaprav je sadež tako koristen za kožo, da se listi rastline uporabljajo za pomiritev kože dojenčkov.
Kako jesti jabolka s cimetom
cimetovo jabolkoUporablja se lahko na različne načine, od sokov do sladoleda, kot priljubljena sestavina v nekaterih državah.
Gre za sadež, ki so ga pri nas šele prepoznali in njegovih koristi se začenjajo učiti.
Meso sadja lahko dodamo pijačam, kot so smutiji, pripravimo v čaje ali uporabimo za sladkanje kuhane hrane.
Ker pa ima naravno močan okus, cimetovo jabolko Večinoma se uživa surovega.
Pri izbiri sadja izberite mehko ali pa pustite, da zori nekaj dni, preden ga zaužijete. Nato ga prerežemo po dolžini, meso vzamemo iz lupine in uživamo.
Ker vsebuje annonacin, nevrotoksin, ki lahko prispeva k razvoju Parkinsonove bolezni, cimetovo jabolko Ne jejte semen sadja.
Cimet jabolčni mlečni napitek
materiali
Kozarec mleka
1/2 skodelice cimetove jabolčne kaše
7-8 ledenih kock
1 čajna žlička in pol sladkorja
1/2 čajne žličke arašidov
Kako je to storjeno?
– Sadje prerežite na pol. Vzemite pulpo in odstranite semena.
– Vse sestavine dodajte v blender in naredite smoothie.
– Smoothie vzemite v servirni kozarec in okrasite s pistacijami.
– Ko ledene kocke zmešate z drugimi sestavinami, dobite ohlajen smuti.
Kakšni so stranski učinki cimetovega jabolka?
vnetje oči
Semena in lupina sadja veljajo za strupene. Vsebuje potencialno strupene spojine, kot so anonain, cianovodikova kislina in muricin. Ti lahko povzročijo vnetje oči.
Težave z nosečnostjo in dojenjem
Nosečnicam odsvetujemo uživanje tega sadja.
To je zato, ker lahko visoka energija v celicah razvijajočega se ploda sproži toksično delovanje sadja – potencialno škoduje otroku in materi, pri čemer je otrok izpostavljen večjemu tveganju.
med nosečnostjo ali dojenjem jesti cimetovo jabolko je negotov.
Ekstremna izguba teže
Glede na raziskavo, uživanje cimetovih jabolkpovzročilo drastično izgubo teže pri miših, ki so sodelovale v poskusu. Podobne učinke lahko opazimo pri ljudeh.
Parkinsonova bolezen
Glede na francosko študijo, jesti cimetovo jabolkolahko privede do razvoja Parkinsonove bolezni.
Kot rezultat;
epruveto in izvleček cimetovega jabolkaŠtudije na živalih, ki uporabljajo to sadje, so pokazale nekaj obetavnih rezultatov glede možnih zdravstvenih koristi tega sadja.
Vendar pa so te študije pokazale, da je veliko več, kot je mogoče dobiti z enim samim obrokom. Izvleček cimetovega jabolkaPomembno si je zapomniti, da gledamo učinke intenzivnega odmerka
