Estrogen je hormon, ki naredi žensko žensko. Oblikuje značilnosti, ki razlikujejo žensko telo od moškega.
Tudi moški izločajo zelo malo estrogena, vendar ne tako dominantno kot pri ženskah.
Estrogenski hormon ima zelo pomembno vlogo pri zdravju žensk. Npr. odgovoren za spolni razvoj mladih deklet v puberteti.
Nadzira rast maternične sluznice med menstrualnim ciklusom in nosečnostjo. Povzroča spremembe dojk pri mladostnikih in nosečnicah. Ima vlogo pri presnovi holesterola in kosti. Uravnava telesno težo in občutljivost za inzulin.
Ali niso pomembne in bistvene spremembe za žensko telo? Zaradi nekaterih razlogov se raven hormona estrogena v našem telesu občasno zniža.
Kaj se potem zgodi? "Kako se poveča ženski hormon?" Začnemo iskati odgovor na vprašanje. Za tiste, ki se sprašujejo ko estrogen pade Začnimo s tem, da povemo, kaj se zgodi.
Kaj povzroča nizek estrogen?
Estrogenski hormon se proizvaja v jajčnikih. Če pride do kakršnih koli težav v jajčnikih, bo prišlo tudi do sprememb v ravni estrogena.
nizka raven estrogena Obstaja nekaj dejavnikov, ki ga povzročajo. Ti dejavniki so:
Prekomerna rast kvasovk s toksini kvasovk, ki blokirajo mesta hormonskih receptorjev
kaj pa oseba raven estrogena pade lahko razumeš Če opazuje spremembe v svojem telesu, lahko razume. Ko raven estrogena pade Kakšne spremembe se pojavijo v telesu?
Kakšni so simptomi nizkega estrogena?
Dekleta, ki še niso dosegle pubertete oz menopavzana telesih žensk, ki se približujejo nizek estrogenski hormon več tveganja. Vendar pa lahko prizadene ženske v kateri koli starosti.
Simptomi nizkega hormona estrogena izgleda takole:
Vročinski utripi in nočno potenje:nizek estrogenvpliva na hipotalamus, del možganov, ki nadzoruje telesno temperaturo. nizka raven estrogena Ko se to zgodi, postane ta del možganov zelo občutljiv na majhna zvišanja telesne temperature. Vročinski utripi in prekomerno znojenje so neizogibni.
Utrujenost ali nespečnost: Vročinski utripi ponoči povzročajo moten spanec.
Estrogenski hormon je povezan s serotoninom, ki ga proizvajajo možgani. Serotonin, hormon spanja melatoninjaz. Torej, če estrogen pade, pade serotonin, kar oteži proizvodnjo melatonina.
Težave z osredotočanjem: Slabo spanje povzroča pomanjkanje pozornosti in težave s koncentracijo.
Sprememba razpoloženja:Estrogen uravnava menstrualni ciklus, zaradi nerednega menstrualnega cikla razpoloženje postane nestabilno. Stanje se poslabša, če k temu dodamo še nespečnost.
depresija: estrogen, depresijaZvišuje raven serotonina, ki se bori proti njemu. Ko je hormon estrogen nizek, se zniža tudi raven serotonina in se je težje boriti proti depresiji.
zlom kosti: Estrogen poveča gostoto kosti, ko se njegova raven v telesu zmanjša, se gostota kosti zmanjša in kosti postanejo krhke.
Boleč spolni odnos:Če je raven estrogena nezadostna, kot v menopavzi, postane nožnica suha in vaginalne stene tanjšajo. Ta stanja povzročajo boleč spolni odnos.
Vulvovaginalna atrofija: nizek estrogen Vulvovaginalna atrofija se razvije, ko se raven nožnice zoži in izgubi prožnost. To stanje imenujemo tudi genitourinarni sindrom menopavze.
Okužba sečil: Bolj zaradi redčenja sečnice okužba sečil možno prenesti. Ko se sečnica tanjša, škodljive bakterije lažje vstopijo in okužijo mehur ali nožnico.
pridobivanje teže:Estrogen in drugi spolni hormoni vplivajo na količino maščobe v telesu. Če je estrogen nizek, je telo še posebej predelu trebuhaShranjuje več maščobe. Zaradi tega je težko izgubiti težo. Ko je raven estrogena uravnotežena, postane lažje shujšati.
Dejavniki tveganja za nizek estrogen
Pri nekaterih ljudeh nizka raven estrogena bolj verjetno se bo zgodilo. čigav raven estrogena je nizka? Najpogostejši dejavniki tveganja so:
starostJajčniki sčasoma proizvajajo manj estrogena.
Hormonske težave v družini, kot je cista na jajčnikih.
Diagnoza nizkega estrogena Običajno se začne s fizičnim pregledom, anamnezo in pregledom simptomov. Vzroki za nizek estrogenZdravnik bo opravil krvne preiskave za preverjanje ravni hormonov.
Zdravljenje nizkega estrogena
za vse ženske nizko estrogensko zdravljenje ni potrebno. Simptomi nizkega estrogena Če postane moteče, se lahko priporoči zdravniško zdravljenje. zdravljenje, vzrok nizkega estrogenaIzvaja se individualno glede na kaj in simptome.
Kako se estrogenski hormon poveča?
Ali obstaja način za naravno povečanje ravni estrogena? Seveda je padec ravni mogoče nadzorovati z nekaj spremembami v prehrani in življenjskem slogu. Pomanjkanje estrogenskega hormona Vzhaja na te naravne načine.
Najprej ugotovite, ali imate nizek estrogen
nizek estrogenPrva stvar, ki jo morate storiti, ko sumite na raka, je, da greste k zdravniku. Oseba, ki bo v zvezi s tem dala najpomembnejši nasvet, je zdravnik.
Izvaja različne teste, ki lahko določijo raven hormonov. Jasno je določeno, ali je estrogen nizek ali ne.
Nehaj kaditi
Kajenje škodljivo vpliva na endokrini sistem in to omejuje sposobnost telesa za proizvodnjo estrogena. Opustitev kajenja je pomemben korak za povečanje ravni ženskih hormonov.
sprememba prehrane
Da endokrini sistem proizvaja dovolj estrogena, mora biti naše telo zdravo. Jejte zdravo in se izogibajte GSO živilom.
Soja pa je zelo težko prebavljiva in je alergena hrana. Druga živila, ki vsebujejo fitoestrogene, so grah, brusnice, marelice, suhe slive, brokoli, cvetača, laneno seme, surova bučna semena, kalčki rdeče detelje, kalčki fižola mung in polnozrnate žitarice.
Sladkor povzroča hormonsko neravnovesje v telesu, zato zmanjšajte tudi porabo sladkorja.
Živila, ki vsebujejo magnezij uživanje ali jemanje magnezijeve tablete spodbuja proizvodnjo estrogena in nizek estrogen Zmanjša številne simptome, ki jih povzroča
zrediti se
Tisti, ki ne pogleda naslova in panike. Vem, kako težko je shujšati, tudi če je 100 gramov in marsikdo gre skozi ta težak proces. To ni za ljudi, ki poskušajo shujšati. Veljavno priporočilo za šibke.
Zelo premajhna teža zavira sposobnost telesa za proizvodnjo estrogena. Ohranjanje zdrave telesne teže izboljša raven estrogena. Telesna maščoba je potrebna za proizvodnjo hormonov.
Za zeliščne čaje
Dvig ravni estrogena Različne, ki jih lahko uporabite za zeliščni čaji tukaj je. Rdeča detelja, hmelj, sladki koren, timijan, verbena in videl je palmetto čaji, pridobljeni iz rastlin kot npr Po tem, ko ta zelišča približno 5 minut namakate v vroči vodi, lahko pijete čaj. Ne pretiravajte s količino.
Črni čaj in zeleni čaj vsebujeta fitoestrogene, torej izboljšujeta raven estrogena.
za kavo
Študije so pokazale, da imajo ženske, ki zaužijejo več kot 200 mg kofeina na dan, višje ravni estrogena kot ženske, ki ne.
Ne pozabite, da je kofein močan stimulans. Prav tako pazite, da ne zaužijete več kot 400 mg kofeina na dan.
Vadba
težka vadba, zmanjšanje ravni estrogenaPovzroča raka na dojki, vendar je zmerna vadba zdrava in podaljšuje življenjsko dobo, hkrati pa zmanjšuje tveganje za raka na dojki.
pijte tekočine
Voda za odstranjevanje toksinov iz telesa, kot so zelena, špinača, zelje in solata. zelenolistna zelenjavaPovečajte vnos tekočine s pitjem zelenega čaja z vodo. Zmanjšuje oksidativni stres in povečuje proizvodnjo hormonov v telesu.
Kaj se zgodi, če se raven estrogena dvigne?
To stanje, imenovano tudi prevlada estrogena, nizek estrogenPogosteje je in se kaže z naslednjimi simptomi:
