mineral v sledovih molibden Je bistven mineral za naše zdravje.
Čeprav naše telo potrebuje le majhne količine, je bistvena sestavina številnih vitalnih funkcij. Brez tega se lahko v naših telesih kopičijo smrtonosni sulfiti in toksini.
molibden Običajno ga najdemo v živilih, vendar so priljubljeni tudi dodatki. Kot pri mnogih prehranskih dopolnilih so lahko visoki odmerki problematični.
Kaj je molibden?
molibden v telesu železo ve magnezij kot pomemben element. Najdemo ga v tleh in se prenaša s hranili, ko zaužijemo rastline, pa tudi živali, ki se s temi rastlinami prehranjujejo.
Določena živila vsebnost molibdena Podatkov o tleh je zelo malo, ker je odvisno od vsebnosti tal. Čeprav se količine razlikujejo, so najbogatejši viri običajno fižol, leča, zrna in drobovina, zlasti jetra in ledvice.
Nižji viri vključujejo druge živalske proizvode, sadje in zelenjavo. Študije so pokazale, da ga telo slabo absorbira iz nekaterih živil, zlasti iz sojinih izdelkov.
Ker telo potrebuje le majhno količino in je bogato s številnimi živili, pomanjkanje molibdena je redko. Iz tega razloga ljudje na splošno ne potrebujejo dodatkov, razen če ni posebnega zdravstvenega razloga.
Zakaj je molibden pomemben?
molibdenPomaga pri pravilnem delovanju nekaterih encimsko odvisnih procesov, vključno s presnovo železa, vitalnega hranila, ki pomaga prenašati kisik po telesu. Pomaga tudi telesu pri razstrupljanju številnih škodljivih snovi.
v virih hrane iz zemlje (rastlinski viri) količina molibdenaje določena z vsebnostjo v tleh, v kateri je hrana pridelana.
molibden Drugo zanimivo dejstvo o lila je, da jo poleg prisotnosti v tleh lahko v različnih stopnjah najdemo tudi v vodi. Je tudi 54. najpogostejši element v zemeljski skorji.
molibden, njegova številka periodnega sistema je 42 in njegov simbol je Mo. Poleg kemičnega elementa je mineral v sledovih, ki je potreben za zdravje ljudi, živali in rastlin. Šteje se za kovinski element.
v svoji čisti obliki element molibdenaje srebrno bela kovina.
Ima izjemno visoko tališče in je zelo odporen proti koroziji. Ta element se naravno ne pojavlja na zemlji kot prosta kovina, vendar ga lahko najdemo v različnih oksidacijskih stanjih v mineralih.
Ta mineral v sledovih lahko najdemo v naravi v bakterijah, ki vežejo dušik, v zemeljski skorji, prsti in vodi.
Šteje se za bistven mineral v sledovih, saj je v sledovih potreben za izvajanje številnih pomembnih funkcij, ki zagotavljajo življenje za zdravje ljudi, živali in rastlin.
Deluje kot kofaktor za pomembne encime
molibdenPomemben je za številne procese v našem telesu. Ko se zaužije, se absorbira v kri iz želodca in črevesja, nato pa se transportira v jetra, ledvice in druga področja.
Nekateri od teh mineralov so shranjeni v jetrih in ledvicah, večina pa jih je molibdenov kofaktorkaj se pretvori. Več molibden nato odšel z urinom.
molibdenov kofaktorAktivira štiri esencialne encime, ki so biološke molekule, ki dajejo telesu kemične reakcije. Spodaj so aktivirani štirje encimi:
Sulfit oksidaza
Pretvarja sulfit v sulfat in preprečuje nevarno kopičenje sulfitov v telesu.
Razgrajuje aldehide, ki so strupeni za telo. Pomaga tudi jetrom pri razgradnji alkohola in nekaterih zdravil, kot so tista, ki se uporabljajo za zdravljenje raka.
ksantin oksidaza
Pretvori ksantin v sečno kislino. Ta reakcija pomaga pri razgradnji nukleotidov, ko ostanki, ki so gradniki DNK, niso potrebni. Nato se lahko izloči z urinom.
Komponenta za zmanjšanje mitohondrijskega amidoksima (mARC)
Funkcija tega encima ni popolnoma razumljena, vendar se domneva, da odstranjuje strupene presnovne stranske produkte.
molibdenPosebej pomembna je njegova vloga pri razgradnji sulfitov.
Sulfiti se naravno pojavljajo v živilih in se včasih dodajo kot konzervans. Če se kopiči v telesu, lahko sproži alergijske reakcije, kot so driska, težave s kožo ali kratka sapa.
Pomanjkanje molibdena
Čeprav so dodatki pogosti, pomanjkanje molibdena Pri zdravih ljudeh je zelo redka. Nekaj izjem, povezanih s slabimi zdravstvenimi razmerami pomanjkanje molibdena je bil primer.
V enem primeru je hospitaliziran bolnik prejemal umetno prehrano preko sonde in ni imel molibden ni bilo dano. To je povzročilo hude simptome, ki so vodili do srčnega utripa in dihanja, bruhanja, dezorientacije in na koncu kome.
dolgotrajno pri nekaterih populacijah pomanjkanje molibdena in je bilo povezano s povečanim tveganjem za raka požiralnika.
V majhni regiji na Kitajskem je rak požiralnika 100-krat pogostejši kot v Združenih državah. tla na tem območju molibden Ugotovljeno je bilo, da je raven vnosa mineralov zelo nizka in da je posledično dolgotrajni vnos mineralov nizek.
Tudi na drugih območjih z visokim tveganjem za raka požiralnika, kot so severni Iran in deli Južne Afrike, molibden ravni so nizke.
Pomembno je omeniti, da jih povzročajo primeri v posameznih populacijah, pomanjkanje pa za večino ljudi ni težava.
Pomanjkanje molibdenovega kofaktorja povzroča hude simptome v otroštvu.
Pomanjkanje molibdenskega kofaktorja, dojenčki molibdenov kofaktor Gre za zelo redko genetsko stanje, v katerem se človek rodi brez sposobnosti Zato ne morejo aktivirati štirih pomembnih encimov, omenjenih zgoraj.
Povzroča ga recesivna dedna genska mutacija, zato mora otrok prizadeti gen podedovati od obeh staršev, da ga razvije.
Dojenčki s tem stanjem so ob rojstvu videti normalni, vendar se v enem tednu počutijo slabo in imajo epileptične napade, ki se z zdravljenjem ne izboljšajo.
V njihovi krvi se kopičijo strupene ravni sulfita, saj ga ni mogoče pretvoriti v sulfat. To vodi do možganskih anomalij in hudih razvojnih zamud.
Na žalost prizadeti dojenčki ne preživijo dlje kot zgodnje otroštvo. Na srečo je to stanje izjemno redko. Pred letom 2010 je bilo na svetu le 100 prijavljenih primerov.
Presežek molibdena lahko povzroči resne neželene učinke na koži
Kot pri večini vitaminov in mineralov je priporočeno molibden Uporaba več od količine ni nobene prednosti. Pravzaprav lahko presežek mineralov škoduje zdravju.
Dopustna zgornja raven vnosa (UL) je najvišji dnevni vnos hranila, ki verjetno ne bo škodoval skoraj vsem ljudem.
Ni priporočljivo preseči. molibden Najvišji priporočeni dnevni vnos je 2.000 mikrogramov (mcg) na dan.
toksičnost molibdena redki, študije pri ljudeh pa so omejene. Vendar pa so pri živalih zelo visoke ravni povezane z zmanjšano rastjo, odpovedjo ledvic, neplodnostjo in drisko.
v redkih primerih dodatki molibdena je povzročil resne neželene učinke pri ljudeh tudi pri odmerkih znotraj UL.
V enem primeru je moški v 18 dneh zaužil 300-800 mcg. Razvil je epileptične napade, halucinacije in trajne poškodbe možganov.
visoko molibden vnos je bil povezan tudi z drugimi stanji.
Simptomi podobni protinu
Preveč molibdenlahko povzroči kopičenje sečne kisline zaradi učinka encima ksantin oksidaze.
Skupina Armencev, od katerih vsak zaužije 10,000-15,000 mcg na dan, je poročala o simptomih, podobnih protinu. GutPojavi se, ko je v krvi velika količina sečne kisline, zaradi česar se okrog sklepov tvorijo majhni kristali, ki povzročajo bolečino in otekanje.
Šibke kosti
študije, molibden pokazala, da lahko visok vnos kostnega mozga morda zmanjša rast kosti in mineralno gostoto kosti (MKK).
Trenutno ni nadzorovanih študij pri ljudeh. Vendar pa je opazovalna študija 1.496 ljudi pokazala zanimive rezultate.
molibden BMD ledvene hrbtenice se je zmanjšal pri ženskah, starejših od 50 let, ko se je raven vnosa povečala.
Kontrolirane študije na živalih so potrdile te ugotovitve. V eni študiji so podgane molibdenhranjen z.
Rast kosti se je zmanjšala, ko se je vnos povečal. V podobni študiji pri racah, molibden Njegov visok vnos je bil povezan s poškodbami kosti stopala.
Zmanjšana plodnost
Študije so tudi visoke molibden pokazala povezavo med vnosom in reproduktivnimi težavami.
Opazovalna študija 219 moških, ki delajo v klinikah za plodnost, je pokazala povečano količino krvi molibden pokazala, da obstaja pomembna povezava med zmanjšanjem števila in kakovosti sperme.
Druga študija je pokazala, da so bile povišane ravni molibdena v krvi povezane z znižanjem ravni testosterona. nizka cink V kombinaciji z ravnmi testosterona je bil povezan s 37 % zmanjšanjem ravni testosterona.
To povezavo so podprle tudi nadzorovane študije na živalih. Pri podganah so visoki vnosi povezani z zmanjšano plodnostjo, zaostajanjem v rasti potomcev in nenormalnostmi semenčic.
Molibden se lahko uporablja za zdravljenje nekaterih bolezni.
V nekaterih primerih, molibden v telesu baker lahko pomaga zmanjšati ravni. Ta proces se raziskuje kot zdravljenje nekaterih kroničnih bolezni.
pretirana molibdendokazano povzroča pomanjkanje bakra pri prežvekovalcih (na primer kravah in ovcah).
Glede na specifično anatomijo prežvekovalcev, molibden in žveplo se združita v spojine, imenovane tiomolibdati. To preprečuje, da bi prežvekovalci absorbirali baker.
To ni veljalo za prehransko skrb, saj je človeški prebavni sistem drugačen. Vendar pa je bila ista kemična reakcija uporabljena za razvoj spojine, imenovane tetratiomolibdat (TM).
TM ima sposobnost zmanjšanja ravni bakra in se raziskuje kot potencialno zdravljenje Wilsonove bolezni, raka in multiple skleroze.
Kakšna je dnevna potreba po molibdenu?
preveč in premalo molibdenJasno je, da je to lahko zelo problematično. Koliko jih torej potrebujemo?
molibdeni je težko izmeriti v telesu, saj ravni krvi in urina ne odražata njegovega stanja. Zato so bili za oceno zahtev uporabljeni podatki iz kontroliranih študij.
Na splošno molibden Njihove potrebe so bile določene na naslednji način;
otroci
1-3 leta: 17 mcg/dan
4-8 leta: 22 mcg/dan
9-13 leta: 34 mcg/dan
14-18 leta: 43 mcg/dan
Odrasli
Vsi odrasli, starejši od 19 let: 45 mcg na dan.
Nosečnice ali doječe ženske: 50 mcg na dan.
V katerih živilih najdemo molibden?
molibden živila z visoko vsebnostjo vključujejo stročnice, oreščke, mlečne izdelke, žita in zelenolistna zelenjava nahaja.
Stročnice, kot so fižol, leča in grah, so med najbogatejšimi viri. sadja vsebnost molibdena je običajno nizka.
Trenutno ni dovolj raziskav, ki bi upravičevale dopolnjevanje s tem mineralom v sledovih.
ojačitev z molibdenomDomneva se, da je koristen za nekatera od naslednjih stanj, vendar je za zdaj omejeno število dokazov za oceno učinkovitosti njegovega dodajanja pri teh zdravstvenih stanjih:
– Rak požiralnika – nizke ravni tega minerala so lahko povezane s povečanim tveganjem za raka požiralnika, vendar ni znano, ali jemanje dodatkov zmanjša tveganje.
- Bolezen jeter
– HIV/AIDS
– Glivične okužbe / kandida
– Občutljivost na sulfite
– Alergije in kemična občutljivost
– astma
- Lymska bolezen
– akne
– Ekcem
– bolezen nespečnosti
– Anemija
– Multipla skleroza
– Lupus
- Wilsonova bolezen
- Osteoporoza
Obstaja tudi nekaj običajnih uporab tega elementa, ki niso povezane z zdravjem.
molibden mast (večnamensko mazivo za splošno industrijsko uporabo) in molibden Uporablja se za izdelavo jekla (materiala, ki ga uporabljajo naftna in plinska, energetska, gradbena in avtomobilska industrija zaradi svoje trdnosti, odpornosti proti koroziji in visoke temperaturne tolerance).
Oblike, ki se uporabljajo za industrijske namene, vključujejo molibdenov oksid, molibdenov trioksid, molibdenov heksakarbonil in molibdenov sulfid.
Tudi kot rastlinsko gnojilo molibden v prahu uporablja.
Tveganja pri dodatku molibdena
Glede možnih interakcij z zdravili je bilo ugotovljeno, da visoki odmerki zavirajo presnovo acetaminofena pri podganah, zato jemanje acetaminofena s tem elementom ni priporočljivo.
Ljudje s pomanjkanjem bakra v prehrani ali motnjami v presnovi bakra, ki povzročajo pomanjkanje bakra, toksičnost molibdena ima lahko večje tveganje za razvoj
Tisti, ki imajo žolčne kamne ali težave z ledvicami, ne smejo jemati dodatkov tega minerala v sledovih.
Nosečnice ali doječe matere se morajo vedno posvetovati z zdravnikom, preden vzamejo kakršna koli nova prehranska dopolnila, če imajo zdravstvene težave ali trenutno jemljejo zdravila.
Kot rezultat;
molibdenJe pomemben mineral, ki ga v visokih koncentracijah najdemo v stročnicah, zrnju in drobovini. Aktivira encime, ki pomagajo razgraditi škodljive sulfite in preprečujejo kopičenje toksinov v telesu.
Pri ljudeh je zaužitje velikih ali zelo majhnih količin tega minerala izjemno redko, vendar sta oba povzročila resne stranske učinke.
molibden V mnogih običajnih živilih povprečni dnevni vnos presega zahteve. Iz tega razloga večina ljudi ne bi smela uporabljati dodatkov.
Za ljudi, ki se zdravo prehranjujejo z raznoliko hrano, molibden To ni hrana, zaradi katere bi vas moralo skrbeti.
