limonina detox dietasamo za 1 ali 2 tedna, brez uživanja trdne hrane limonin sok To je razstrupljevalna dieta za hujšanje, ki pije mešanico na osnovi.
limonina dietaNjegov namen je odstraniti toksine iz telesa in očistiti telo. Vendar znanstveniki, ki se ukvarjajo s tem, niso našli nobenih dokazov, ki bi podprli te trditve, in je bilo navedeno, da je prehrana v nekaterih primerih lahko škodljiva.
Detox je medicinski postopek, ki odstrani alkohol, droge ali druge toksine iz telesa.
Da bi to dosegli, se pogosto uporabljajo zdravila, ki temeljijo na zdravljenju. Toda zunaj tega posebnega medicinskega konteksta koncept razstrupljanja opisuje dieto, ki nima znanstvene podlage.
limonina detox dietaTisti, ki trdijo, da je učinkovit pri hujšanju, pravijo tudi, da lahko izboljša kožo in prebavo ter pomaga podpirati energijo in hujšanje.
Limonina dieta za hujšanje
Ni dokazov, da razstrupljevalne diete odstranjujejo toksine iz telesa in imajo kakršne koli koristi za zdravje. Glavni razlog za to je, da koncept razstrupljanja ni združljiv z delovnim sistemom telesa.
Telo je zelo učinkovito pri razgradnji in odstranjevanju škodljivih toksinov, kot so alkohol, prebavni stranski produkti, bakterije ali kemikalije iz onesnaženja.
Debelo črevo absorbira hranila iz hrane, ki jo oseba zaužije, in jih razporedi v krvni obtok. Telo zavrže preostale hranilne snovi kot trdne odpadke.
Jetra so eden od primarnih filtracijskih sistemov telesa. Pomaga pri odstranjevanju toksinov iz telesa, čiščenju krvi, presnovi hranil in zdravil.
Ledvice filtrirajo kri, da odstranijo odvečne odpadke in zagotovijo, da ima telo dovolj vode.
Pljuča odstranijo odpadni ogljikov dioksid iz krvi in ga izločijo iz telesa.
Ali limonina dieta shujša?
limonina detox dietane zdravi nobenega od teh naravnih telesnih procesov in jih lahko celo zavira. Ta dieta je zelo restriktivna, izjemno nizkokalorična.
Telo brez uravnotežene prehrane ne more dobiti hranil in energije, ki jih potrebuje za pravilno delovanje. To otežuje odstranjevanje toksinov in odpadnih snovi.
limonina detox dieta ne vsebuje vlaknin. LifIma pomembno vlogo pri prebavi, saj podpira debelo črevo in vpliva na presnovo. Brez vlaknin debelo črevo ne more tako učinkovito odstraniti toksinov in odpadnih snovi iz telesa.
limonina detox dieta Čeprav ne odstranjuje toksinov iz telesa, nekateri ljudje poročajo, da se po enkratnem nanosu počutijo osveženi in napolnjeni z energijo.
Izjemno nizko kalorično limonina detox dietaČe se po končani dieti vrnete k običajni prehrani, se bo oseba vseeno počutila spet polna energije.
limonina detox dietaZaradi pretiranega omejevanja kalorij je neizogibna izguba teže. študija, 7-dnevna dieta za razstrupljanje z limonougotovili, da je pri korejskih ženskah s prekomerno telesno težo to povzročilo zmanjšanje telesne maščobe.
Vendar to ni zdrav način za hujšanje. Kot pri vsaki skrajni omejitvi kalorij, vrnitev k običajni prehrani pogosto vodi do hitrega povečanja telesne mase pozneje.
Limonina dieta škoduje
Možno je, da je detox škodljiv. Na primer, razstrupljanje ima lahko naslednje negativne posledice:
– Težave s prebavili
- Utrujenost
– Glavoboli
– Slabost
– dehidracija
- odvisnost
– Dolgotrajno povečanje telesne mase
- Premalo hranjenja
Nekateri ljudje lahko uporabljajo odvajala kot del svoje prehrane, kar lahko povzroči hudo drisko.
Detox diete so lahko škodljive, zlasti za ljudi s stanji, kot so sladkorna bolezen ali bolezni srca. Najstniki imajo večje tveganje za razstrupljanje.
Kako narediti limonino dieto?
limonina detox dietaNamesto obrokov, ki jih je treba zaužiti čez dan, pijte naslednjo mešanico:
Napitek za razstrupljanje limone
– 2 žlica limoninega soka
– 2 žlici javorjevega sirupa
- Rdeča paprika
- Njegov
oseba od nekaj dni do nekaj tednov limonina detox dieta Lahko.
limonina dietaIzvedene so tudi različne različice. Te limonina detox dietaJe manj stroga in manj omejujoča kot limonina dietaOglejte si to različico .
Metoda za hujšanje z limono
Limonina dietna pijača
materiali
8 kozarca vode
sok 6 limone
½ skodelice medu
nekaj ledenih kock
10 listov mete
Priprava na
– Segrejte vodo (ne dosežete vrelišče, mora biti okoli 60 stopinj.)
– Vse sestavine zmešamo v posodi in pustimo nekaj ur v hladilniku.
– Svoji pijači ne pozabite dodati ledenih kock, saj hladne pijače porabijo več energije kot tople.
Izvajanje limonine diete
– En teden pred zajtrkom popijte kozarec dietne pijače z limono.
– Vaš zajtrk naj bo sestavljen iz sadne solate in kosmičev.
– Ob 11. uri si za aperitiv privoščite kozarec dietnega napitka limone z nekaj mandlji.
– Za kosilo pojejte solato iz jajc in zelene solate z olivnim oljem in grozdnim kisom, ki bo pripomogla k kurjenju maščobe v pasu.
– Ob 16. uri boste pojedli porcijo sadja po vaši želji skupaj s kozarcem dietne pijače z limono.
– Vaša večerja naj bo sestavljena iz rib ali piščanca na žaru in krožnika solate. Popijte kozarec dietnega napitka limone dve uri pred spanjem.
limonina dieta Pomagal vam bo, da se hitro znebite svoje teže in s tem razstrupljanjem boste shujšali. S to dieto se v telesu očistijo nakopičeni toksini. Ker bo na začetku diete glavobol, je treba jemati dodatke vitamina B5.
limonina dieta Ker gre za razstrupljevalno dieto, je ni priporočljivo izvajati dlje časa. (Detox diete se izvajajo med 3-10 dnevi.)
Dieta je kot prizadevanje za dolgotrajno tekmo. Prevzeti morate vsa tveganja in nevarnosti, ki jih lahko naletite na poti. čiščenje telesa; Ni cilj izgubiti težo.
Je le člen v dolgi verigi, kjer se sprejemajo zdrave odločitve. Da bi shujšali, bi morali imeti zdravo prehrano, ki vključuje uravnoteženo prehrano in poleg nje uporabiti program vadbe.
Detox napitki, narejeni z limono
Detox diete so eden izmed najbolj priljubljenih načinov za hujšanje. Detox napitki, ki so nepogrešljivi pri razstrupljevalnih dietah, pomagajo pospešiti presnovo in odstraniti toksine iz telesa. To olajša hujšanje.
Detox napitki, pripravljeni z limono, so med najbolj uporabljenimi razstrupljevalnimi vodami v razstrupljevalnih dietah. Tukaj so razstrupljevalni napitki, pripravljeni z limono, ki vam bodo s čiščenjem telesa pomagali shujšati…
Detox napitek za hujšanje
Razstrupljevalni napitek za hujšanje, bogat z antioksidanti, ki je zelo priljubljen med razstrupljevalnimi vodami, ima številne presenetljive zdravstvene koristi, vključno s srčno-žilnimi boleznimi, zdravjem oči in celo zaščito kože.
materiali
½ litra čiste vode
½ narezane limone
½ narezane limete
½ narezane grenivke
1 skodelica narezane kumare
Detox napitek iz borovnic, malin in limone
Ta razstrupljevalni napitek iz okusnega in zdravega sadja je bogat z antioksidanti in vsebuje veliko vitamina C.
Ta voda za razstrupljanje, kjer limona predstavlja popoln trio z jagodami in meto, je zelo okusna in zdrava.
materiali
1 tanko narezana limona
15 jagod, razrezanih na četrtine
5 listov mete
Napitek za razstrupljanje citrusov in kumar
Ta napitek je bogat z vitaminom C in je kot nalašč za čiščenje jeter in prebavo.
materiali
2 veliki narezani pomaranči
1 narezana limona
½ velike narezane kumare
1 pest sveže mete
Zeleni čaj in napitek za razstrupljanje limone
Zeleni čajVsebuje antioksidante, ki odstranjujejo proste radikale, ki poškodujejo zdrave celice iz telesa.
Drugo sadje in kumare vsebujejo vitamin C in pomagajo pospešiti presnovo. Bodite pozorni na uporabo ekološkega zelenega čaja, da dobite največjo korist od te pijače.
materiali
1 vrečka zelenega čaja
1 rezina limone
1 čajna žlička medu
2 narezani jagodi
2 rezini kumare
Priprava detox napitkov
Postopek priprave vseh pijač, katerih sestavine so navedene zgoraj, je enak.
– Sestavine dajte v vrč.
– Ko ste dodali nekaj ledenih kock, napolnite vrč do roba z vodo.
– Sadje hranite v hladilniku 1-2 uri, da se hranila sprostijo v vodo.
Kot rezultat;
limonina detox dietaje tekoča prehrana, sestavljena iz mešanice na osnovi limoninega soka. Detox diete so narejene za čiščenje telesa toksinov in hujšanje.
Toda za te trditve ni dokazov, proces razstrupljanja pa je lahko celo škodljiv.
limonina detox dietaOsebe, ki razmišljajo o uporabi zdravila, se morajo posvetovati z zdravnikom ali dietetikom, ali je zanje primerno ali varno.
