Probiotiki so koristni mikroorganizmi, ki nudijo številne zdravstvene koristi. Zato dodatki in živila, bogata s probiotikiPostalo je naravno zdravilo za prebavne težave, kot je driska.
v članku "Ali probiotiki povzročajo drisko", "Ali probiotiki pomagajo pri driski", "Ali probiotiki zdravijo drisko", "Kaj so probiotiki, ki ustavijo drisko" Lahko najdete odgovore na vaša vprašanja.
Kako probiotiki zdravijo in preprečujejo drisko?
Poleg tega, da jih najdemo v prehranskih dopolnilih in nekaterih živilih, se probiotiki naravno nahajajo tudi v črevesju. Tam ima nekaj pomembnih vlog, kot je ohranjanje imunskega zdravja in zaščita telesa pred okužbami in boleznimi.
V črevesju - v razsutem stanju črevesna mikrobiota znane kot – bakterije; Nanj vplivajo, tako negativno kot pozitivno, različni dejavniki, vključno s prehrano, stresom in uživanjem drog.
Ko je ravnovesje črevesnih bakterij porušeno in se zmanjša število probiotikov, se poveča tveganje za neugodne prebavne motnje, kot sta sindrom razdražljivega črevesja (IBS) in driska.
Svetovna zdravstvena organizacija opredeljuje drisko kot "trije ali več vodenih blatov v 24-urnem obdobju". Akutna driska traja manj kot 14 dni, kronična pa 14 dni ali dlje.
Uporaba probiotikov, zagotovo driska in lahko pomaga pri zdravljenju driske s povečanjem števila koristnih črevesnih bakterij, ohranjanjem teh bakterij in odpravljanjem neravnovesja.
Raziskave so tudi pokazale, da probiotični dodatki preprečujejo in zdravijo nekatere vrste driske pri otrocih in odraslih.
Katere vrste driske lahko zdravijo probiotiki?
Driska ima številne različne vzroke, vključno z bakterijskimi ali virusnimi okužbami, določenimi zdravili in izpostavljenostjo različnim mikroorganizmom s potovanj.
Raziskave so pokazale, da se mnogi bolniki z drisko dobro odzivajo na probiotične dodatke. Prošnja vrste driske, ki jih lahko zdravijo probiotiki;
nalezljiva driska
Infekcijska driska je driska, ki jo povzroči povzročitelj okužbe, kot so bakterije ali paraziti. Znano je, da več kot 20 različnih bakterij, virusov in parazitov povzroča nalezljivo drisko. Rotavirus , E. coli ve Salmonella Kot ...
Infekciozna driska je pogostejša v državah v razvoju in lahko povzroči smrt, če se ne zdravi. Cilj zdravljenja je preprečiti dehidracijo, skrajšati čas, ko je oseba nalezljiva, in skrajšati trajanje driske.
Pregled 8014 študij pri 63 ljudeh je zaključil, da so probiotiki varno zmanjšali drisko in pogostost blata pri odraslih in otrocih z nalezljivo drisko.
Antibiotikiso zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje številnih bolezni, ki jih povzročajo bakterije. Driska je pogost stranski učinek antibiotične terapije, ker ta zdravila motijo črevesno mikrobioto.
Jemanje probiotikov lahko pomaga preprečiti drisko, povezano z uporabo antibiotikov, s povečanjem števila koristnih bakterij v črevesju.
Popotniška driska
Potovanje povzroča izpostavljenost številnim mikroorganizmom, ki jih telo ne prepozna, kar lahko povzroči drisko.
Potovalna driska je opredeljena kot "trije ali več prehodov neoblikovanega blata na dan" z vsaj enim povezanim simptomom, kot so krči ali bolečine v trebuhu, ki se pojavi pri potniku ob prihodu na cilj. Letno prizadene 20 milijonov ljudi.
Pregled 11 študij je pokazal, da je preventivno zdravljenje s probiotičnimi dodatki znatno zmanjšalo pojavnost potovalne driske.
Driska, ki prizadene otroke in dojenčke
Driska in driska, povezana z antibiotiki, sta pogosti pri dojenčkih in otrocih.
Nekrotizirajoči enterokolitis (NEC) je črevesna bolezen, ki se pojavlja skoraj izključno pri dojenčkih. Ta bolezen je vnetje črevesja, ki vodi v prekomerno rast bakterij, ki močno poškodujejo črevesne celice.
NEC je resno stanje s stopnjo umrljivosti do 50%. Eden od simptomov NEC je huda driska. Za zdravljenje te bolezni se pogosto uporabljajo antibiotiki, stranski učinek pa je tudi driska.
Študije so pokazale, da lahko probiotiki pomagajo zmanjšati tveganje za NEC in smrt pri nedonošenčkih.
Pregled 37 študij, ki so vključevale več kot 5.000 dojenčkov, mlajših od 42 tednov, je pokazal, da je uporaba probiotikov zmanjšala pogostost NEC in da je zdravljenje s probiotiki povzročilo zmanjšanje celotne umrljivosti dojenčkov.
Kaj so probiotiki dobri za drisko?
Obstaja na stotine vrst probiotikov, vendar raziskave kažejo, da je dodajanje določenih vrst najbolj koristno pri boju proti driski.
Po najnovejših znanstvenih ugotovitvah so naslednje vrste najučinkovitejših probiotičnih sevov za zdravljenje driske:
Lactobacillus rhamnosus GG (LGG)
Ta probiotik je med najbolj razširjenimi sevi. Študije kažejo, da je LGG eden najučinkovitejših probiotikov za zdravljenje driske tako pri odraslih kot pri otrocih.
Saccharomyces boulardi
S.boulardii, Je koristen sev kvasovk, ki se običajno uporablja v probiotičnih dodatkih. Navedeno je bilo za zdravljenje driske, povezane z antibiotiki, in infekcijske driske.
Bifidobacterium lactis
Ta probiotik ima lastnosti za krepitev imunskega sistema in za zaščito črevesja ter lahko znatno zmanjša resnost in pogostost driske pri otrocih.
Lactobacillus casei
L. casei, Še en probiotik, ki so ga preučevali zaradi njegovih koristi proti driski obremenitev. Nekatere študije kažejo, da zdravi z antibiotiki povezano in infekcijsko drisko pri otrocih in odraslih.
Medtem ko lahko druge vrste probiotikov pomagajo tudi pri zdravljenju driske, imajo zgoraj našteti sevi največ raziskav, ki podpirajo njihovo uporabo za to posebno stanje.
Probiotiki, ki prikazujejo število koristnih bakterij, koncentriranih v vsakem odmerku Z enotami za tvorbo kolonij (CFU) se meri. Večina probiotičnih dodatkov vsebuje med 1 in 10 milijard CFU na odmerek. Toda nekateri probiotični dodatki stanejo več kot 100 milijard CFU na odmerek.
Izbira probiotičnega dodatka z visoko vsebnostjo CFU je pomembna, vendar so sevi, vključeni v dodatek, in kakovost izdelka enako pomembni.
Glede na to, da se kakovost in CFU probiotičnih dodatkov lahko zelo razlikujeta, se je najbolje posvetovati z zdravnikom, da izbere najučinkovitejši probiotični dodatek in odmerek.
Možni neželeni učinki zaradi uporabe probiotikov
Medtem ko se probiotiki na splošno štejejo za varne za otroke in odrasle, resni neželeni učinki pa so pri zdravih ljudeh redki, se pri nekaterih ljudeh lahko pojavijo možni neželeni učinki.
Ljudje, ki so dovzetni za okužbe, vključno z ljudmi, ki so imeli operacijo, kritično bolnimi dojenčki in tistimi s stalnimi katetri ali tistimi, ki so kronično bolni, so izpostavljeni tveganju neželenih učinkov po jemanju probiotikov.
Na primer, probiotiki lahko povzročijo hude sistemske okužbe, drisko, prekomerno stimulacijo imunskega sistema, krče v trebuhu in slabost pri imunsko oslabljenih posameznikih.
Manj resni neželeni učinki, povezani z jemanjem probiotikov, so včasih napenjanje, plini, kolcanje, kožni izpuščaji in zaprtje Lahko se pojavi tudi pri zdravih ljudeh.
Čeprav se probiotiki na splošno štejejo za varne za večino ljudi, se vedno posvetujte z zdravnikom, preden jih vi in vaš otrok uporabite.
Hrana in pijača, ki se ji je treba izogibati pri driski
mleko
Laktoza v mlečnih izdelkih, kot so skuta, kremni sir, sladoled in kisla smetana ter drugih mehkih mlečnih izdelkih, je nekaj, česar šibko črevesje v primeru driske ne prenese.
Preveliko uživanje laktoze poslabša stanje v debelem črevesu.
Pekoči poper
Drugo živilo, ki lahko poslabša drisko, je kajenski poper. Znano je, da spojina kapsaicina v popru povzroča drisko.
Med prebavo draži želodčno sluznico, kar povzroča drisko, pline, napenjanje in pekoč občutek v želodcu. Tako semena kot lupina pekoče paprike so izziv za vaš šibek prebavni sistem.
kava
V primeru driske ne smete piti kave.najdemo v kavi kofeinprispeva k rahljanju blata. Poleg tega ima kofein diuretični učinek, ki lahko poslabša dehidracijo, ki jo povzroča driska.
Ingverjev čaj Pitje zeliščnih čajev, kot so zeliščni čaji, so alternativne pijače, ki bodo pomirile gibanje črevesja.
Dokler se želodec ne umiri, ne smete piti nobene kofeinske pijače, ne samo kave, sicer bo razdražila prebavni sistem ter pospešila izgubo tekočine in elektrolitov.
alkohol
driska Ne pijte alkoholnih pijač, če imate želodčne težave ali druge težave z želodcem.Alkohol je strupen za želodčno sluznico in spreminja tudi presnovo v jetrih. Prekomerno pitje lahko povzroči prebavne motnje, kar lahko poslabša stanje med bojem proti driski.
Poleg tega alkohol včasih vpliva na zdravila za zdravljenje driske, Crohnove bolezni ali kolitisa.
stročnice
Stročnice so tudi na seznamu živil, ki se jim je treba izogibati, ko imate drisko. Stročnice prehajajo v tanko črevo in vstopijo v debelo črevo, ne da bi se prebavile.
Neprebavljene stročnice so eden glavnih vzrokov za napenjanje in tudi drisko. Stročnice vsebujejo tudi razred beljakovin, ki povzročajo povečano vnetje v črevesju. lektin je tudi visoka.
umetna sladila
Umetna sladila, kot so sorbitol, manitol in ksilitol, ki jih najdemo v žvečilih brez sladkorja, bonbonih in zdravilih, lahko povzročijo tudi drisko.
Ta sladila se absorbirajo veliko počasneje kot namizni sladkor. Doseže debelo črevo, ne da bi se absorbiral, kar povzroči drisko. Poleg tega bakterije v želodcu jedo te sladkorje in proizvajajo več plina.
oreški
Oreščki in suho sadje so bogati z netopnimi vlakninami, ki lahko poslabšajo simptome driske.
Oreščki so težko prebavljivi in lahko dražijo črevesno sluznico, še posebej, če imate težave z želodcem. Te vrste hrane lahko povzročijo tudi veliko napihnjenost.
rdeče meso
Čeprav je rdeče meso dober vir hranil, potrebuje čas za prebavo. Uživanje rdečega mesa poveča tudi raven C-reaktivnega proteina in feritina, ki sta vnetni kemikaliji. Vnetje prebavnega trakta lahko poslabša drisko.
Cruciferous zelenjave
V primeru driske ne jejte zelenjave križnic, kot so brokoli, cvetača, zelje. Ta zelenjava vsebuje zapletene ogljikove hidrate, ki jih je težko prebaviti. Vsebuje tudi netopne vlaknine, ki lahko poslabšajo drisko in pline v prebavilih.
Izogibajte se tej zelenjavi iz križnic, pa tudi zelenjavi, kot so artičoke, brstični ohrovt, čebula, por in beluši.
Kot rezultat;
Glede na nedavne raziskave lahko nekateri probiotiki pomagajo pri zdravljenju in preprečevanju različnih vrst driske, vključno z drisko, povezano z antibiotiki, infekcijsko in potovalno drisko.
Čeprav je na stotine probiotičnih sevov na voljo v obliki dodatkov, Lactobacillus rhamnosus GG , Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis ve Lactobacillus casei sevi so dokazano učinkoviti pri zdravljenju driske.
Če želite uporabljati probiotike za zdravljenje ali preprečevanje driske, lahko dobite najboljši nasvet od svojega zdravnika.
