ingverje zelišče in začimba, ki se uporablja za zdravljenje številnih pogostih bolezni. Iz nje lahko pripravimo tudi čaj, ki vsebuje veliko vitaminov in mineralov, kot sta vitamin C in magnezij. Ingverjev čaj lahko pripravite z limoninim sokom, medom ali meto.
Kakšne so prednosti ingverjevega čaja?
Dobro za gibalno slabost
Zaradi sproščujočega učinka pomirja živce. To je koristno za preprečevanje bruhanja, glavobola in migrene. Uporaben je tudi za odpravo časovnega zamika po dolgem potovanju.
Zdravi želodčne bolezni
Ima ključno vlogo pri prebavi, saj posredno izboljša absorpcijo hranil in preprečuje bolečine v želodcu. Prav tako preprečuje riganje.
Zmanjša vnetje
Uporaben je pri zdravljenju vnetja sklepov, kot je revmatoidni artritis. Lahko pomaga pri lajšanju utrujenosti, otekline in napihnjenosti v bolečih mišicah in sklepih. Za preprečevanje bolečine, pekočega občutka in srbenja atletsko stopalo v njegovi bolezni ingverjev čaj Priporočljivo je
Pomaga pri zdravljenju astme
v primeru astme ingverjev čaj Pitje je koristno. Ingver pomaga sprostiti sluz in razširiti pljuča, kar olajša dihanje. Prav tako zmanjšuje alergije in nenehno kihanje.
Izboljša krvni obtok
izboljšati pretok krvi, skodelica za preprečevanje vročine, mrzlice in prekomernega potenja ingverjev čaj za Ingver vsebuje aktivne spojine, kot so minerali in aminokisline, ki ugodno vplivajo na pretok krvi in preprečujejo bolezni srca in ožilja.
Lajša menstrualne bolečine
do maternice ingverjev čajVanj položite toplo brisačo. To bo pomagalo lajšati bolečine in sprostiti mišice. Ingverjev čaj Njegovo pitje bo zagotovilo tudi pomirjujoč učinek.
Krepi imuniteto
Vsebuje antioksidante, ki krepijo imunski sistem. skodelico vsak dan pitje ingverjevega čajabo zmanjšalo tveganje za možgansko kap in maščobne obloge v arterijah. Ingverjev čaj Prav tako znižuje raven holesterola.
Zmanjša stres
Skodelica za izboljšanje razpoloženja, ostanite osveženi in umirjeni ingverjev čaj za Ingverjev čajZaradi svojega sproščujočega vonja je dokazano sredstvo za lajšanje stresa.
Spodbuja plodnost
Ingver ima afrodiziakalne lastnosti. Ingverjev čajČe ga moški uživajo vsak dan, pomaga izboljšati kakovost sperme in moško plodnost. Pomaga tudi pri zdravljenju erektilne disfunkcije pri moških.
Lajša kašelj in prehlad
Če imate pogost kašelj in izcedek iz nosu, vzemite skodelico ingverjev čaj za To pomaga sprostiti sluz in sprostiti dihalni sistem. Telesu daje toploto in poskrbi, da se počutite fit.
Uničuje rakave celice
Dokazano je, da zdravi raka, vključno z rakom jajčnikov, z uničenjem rakavih celic.
Preprečuje Alzheimerjevo bolezen
Za zdravljenje ali preprečevanje Alzheimerjeve bolezni je potrebno vsakodnevno uživanje ingverja. Ingverjev čaj zmanjša izgubo možganskih celic in te celice ščiti dolgo časa.
Pomaga pri hujšanju
Ingverjev čajigra pomembno vlogo v procesu hujšanja. Je gorilnik maščob, ki odstrani odvečno maščobo. Z ingverjevim čajem se počutite siti, kar pomaga pri izgubi teže z zmanjšanjem kalorij.
Kako ingver prispeva k izgubi teže?
Ingver vsebuje aktivno fenolno spojino, znano kot gingerol. Po eni študiji gingerol pomaga pri izgubi teže, izboljšuje profil lipidov ter znižuje raven glukoze in inzulina.
Ameriški znanstveniki so izvedli študijo, da bi ocenili termični učinek uživanja ingverja v prahu.
Rezultati so jasno pokazali, da so imeli ljudje z ingverjem v prahu v prehrani povečano termogenezo (količino energije, porabljene poleg energije, porabljene v fazi mirovanja za prebavo in absorpcijo hrane) in zatlanjen apetit.
Znanstveniki so tudi napovedali, da je ingver močno protivnetno sredstvo. V eni študiji so raziskovalci odkrili, da ingver pomaga zavirati izražanje genov, ki sodelujejo pri vnetnem odzivu.
Druga študija na bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 2 je pokazala, da lahko ingver pomaga zmanjšati vnetje nizke stopnje, enega najpogostejših zapletov sladkorne bolezni tipa 2.
vnetja, debelost ininsulinska rezistenca in ingver lahko pomaga zmanjšati povečanje telesne mase zaradi vnetja.
Ingver ima tudi antioksidativne lastnosti. Pomaga pri odstranjevanju hidroksilnih radikalov in superoksidnih anionov, ki povzročajo kopičenje strupenih snovi in poškodbe DNK. Uživanje ingverja lahko moti kopičenje strupenih snovi.
V British Journal of Nutrition so znanstveniki objavili poročilo, ki navaja, da ingver znižuje krvni sladkor, holesterol in lipide.
Raziskovalci so ugotovili, da ingver spodbuja tudi praznjenje želodca. To pomaga pri odvajanju toksinov in spodbuja pravilno prebavo, kar ima za posledico izgubo teže.
Kako uporabljati ingver za hujšanje?
– Jutranji vodi za razstrupljanje dodajte 1 čajno žličko ingverja, da pospešite odvajanje črevesja.
- Naribajte majhno korenino ingverja in jo dodajte napitku za zajtrk.
- Zdrobljen ingver dodajte zelenemu ali črnemu čaju in zaužijte 20 minut pred obroki, da zmanjšate apetit.
- Piščančjim ali puranjem jedem dodajte 1 žlico naribanega ingverja.
- Ingver lahko dodate tortam, pecivu, piškotom in piškotom.
- Dodajte ingver v solatni preliv za drugačen okus.
- Lahko žvečite majhen košček surovega ingverja.
- Dodajte ingver juham ali ocvrtemu krompirčku, da izboljšate njegov okus.
Kako pripraviti ingverjev čaj za hujšanje?
Čisti ingverjev čaj
materiali
Majhen kos korenine ingverja
1 kozarec vode
Kako je to storjeno?
Korenino ingverja zdrobimo s pestičem. Zavremo kozarec vode. Korenino ingverja damo v vrelo vodo in kuhamo 2 minuti. Čaj precedite v kozarec.
Čaj z ingverjem in cimetom
cimet je začimba za hujšanje in če vam je všeč njegova aroma, je ta čaj za vas.
materiali
Majhen kos zdrobljene korenine ingverja
¼ čajne žličke cejlonskega cimeta v prahu
1 kozarec vode
Kako je to storjeno?
Dodajte cejlonski cimet v prahu v kozarec vode in pustite, da strmo čez noč. Zjutraj vodo precedimo in zavremo. Dodamo zdrobljeno korenino ingverja in kuhamo 2 minuti. Ingverjev cimetov čajPrecedite v kozarec.
Čaj iz ingverja in mete
Če vam ni všeč okus čistega ingverjevega čaja, lahko dodate nekaj mete in uživate v lastnostih mete za hujšanje. Ta čaj pomaga tudi pri zmanjševanju stresa.
materiali
Majhen kos zdrobljene korenine ingverja
4-5 sesekljanih listov sveže mete
1 kozarec vode
Kako je to storjeno?
Zavremo kozarec vode. Dodamo zdrobljeno korenino ingverja in sesekljane liste mete ter kuhamo 2-3 minute. Odstranite z ognja in pustite 2 minuti. Čaj iz ingverja in mete precedite v kozarec.
Čaj z ingverjem in limono
LimonVsebuje vitamin C, ki pomaga krepiti imunski sistem in odpravlja kopičenje strupenih snovi. Zgodaj zjutraj si lahko pripravite in uživate skodelico čaja z ingverjevo limono.
materiali
Majhen kos zdrobljene korenine ingverja
1 žlice limoninega soka
1 kozarec vode
Kako je to storjeno?
Zavremo kozarec vode. Dodamo zdrobljen ingver in kuhamo 1 minuto. Odstranite z ognja in pustite 2 minuti. Ingverjev čaj precedite v kozarec. Dodamo limonin sok in dobro premešamo.
Čaj iz ingverja in medu
Med je naravno sladilo in ima antibakterijske lastnosti. Ingverjev čajDodajanje medu pomaga preprečevati bakterijske okužbe, pomirja želodec in seveda pospešuje hujšanje.
materiali
Majhen kos zdrobljene korenine ingverja
1 čajna žlička ekološkega medu
1 kozarec vode
Kako je to storjeno?
Zavremo kozarec vode in ji dodamo zdrobljeno korenino ingverja. Kuhajte minuto. Odstranite z ognja in pustite, da vzhaja minuto. Ingverjev čajPrecedite v kozarec. Dodajte čajno žličko ekološkega medu. Pred pitjem dobro premešajte.
Ali lahko pijete ingverjev čaj med nosečnostjo?
Ingverjev čajMenijo, da pomaga pri lajšanju slabosti in bruhanja ter je učinkovito zdravilo za jutranjo slabost, povezano z nosečnostjo.
dobro “Ali lahko pijete ingverjev čaj med nosečnostjo”, “Ali je ingverjev čaj škodljiv za nosečnice”, “koliko naj nosečnice pijejo ingverjev čaj”? Tukaj so odgovori na vprašanja…
Prednosti ingverjevega čaja med nosečnostjo
Do 80 % žensk v prvem trimesečju nosečnosti doživi slabost in bruhanje, znano tudi kot jutranja slabost.
Ingverjeva korenina vsebuje več rastlinskih spojin, ki lahko pomagajo pri nekaterih neprijetnostih nosečnosti. Zlasti vsebuje gingerole in šogaole; Menijo, da ti dve vrsti spojin delujeta na receptorje v prebavnem traktu in pospešujeta praznjenje želodca ter pomagata zmanjšati slabost.
Gingerole najdemo v velikih količinah v surovem ingverju, medtem ko je shogaolov več v posušenem ingverju. Narejeno iz svežega ali posušenega ingverja ingverjev čajVsebuje spojine z učinkom proti slabosti, ki se uporabljajo za zdravljenje slabosti in bruhanja v nosečnosti.
Koliko ingverjevega čaja je treba piti med nosečnostjo in ali obstajajo kakšni stranski učinki?
Ingverjev čaj na splošno velja za varnega za nosečnice, vsaj v zmernih količinah.
Čeprav ni standardnega odmerka za lajšanje slabosti med nosečnostjo, raziskave kažejo, da je 1 gram (1.000 mg) ingverja na dan varen.
To je domač zvarek iz 1 čajne žličke (5 gramov) naribane korenine ingverja. ingverjev čajustreza.
Študije niso odkrile povezave med jemanjem ingverja med nosečnostjo in prezgodnjim porodom, mrtvorojenjem, nizko porodno težo ali drugimi zapleti.
Vendar pa se morajo nosečnice s splavom, vaginalno krvavitvijo ali težavami s strjevanjem krvi izogibati izdelkom iz ingverja.
pogosto v velikih količinah pitje ingverjevega čaja Pri nekaterih ljudeh lahko povzroči neprijetne stranske učinke. To so težave, kot so zgaga in plin. Ingverjev čaj Če opazite te simptome med pitjem, zmanjšajte količino, ki jo pijete.
Recept za ingverjev čaj med nosečnostjo
Za pripravo ingverjevega čaja doma lahko uporabite posušen ali svež ingver.
V vrelo vodo dodajte 1 čajno žličko (5 gramov) narezane ali naribane surove korenine ingverja, čaj razredčite z vodo, če je okus ingverja premočan.
Druga možnost je, da suho vrečko ingverjevega čaja prelijete z vročo vodo in jo pustite nekaj minut, preden jo popijete.
Da bi se izognili večji slabosti ingverjev čajni za počasi.
Stranski učinki ingverjevega čaja
- Ingverjev čaj Lahko povzroči nemir in nespečnost.
– Bolniki z žolčnimi kamni ingverjev čaj ne smejo piti.
– Izogibajte se pitju ingverjevega čaja na prazen želodec, saj lahko povzroči želodčne motnje.
– Preveliko odmerjanje lahko povzroči drisko, draženje, slabost in zgago.
