sadje baobab; Raste v nekaterih delih Afrike, Arabije, Avstralije in Madagaskarja. Znanstveno ime drevesa baobab je "Adansonia". Zraste lahko do 30 metrov. sadeža baobab koristi Ti vključujejo uravnavanje krvnega sladkorja, pomoč pri prebavi in krepitev imunosti. Meso, listi in semena sadeža imajo tudi številne zdravstvene koristi.
Kaj je baobab?
Je rod listavcev (Adansonia) iz družine slezov (Malvaceae). Baobab raste v Afriki, Avstraliji ali na Bližnjem vzhodu.
Študije kažejo, da izvleček, listi, semena in jedrca vsebujejo impresivne količine makrohranil, mikrohranil, aminokislin in maščobnih kislin.
Deblo baobaba je rožnato sive ali bakrene barve. Ima cvetove, ki se odprejo ponoči in odpadejo v 24 urah. Ko se mehak plod baobaba, podoben kokosu, zlomi, razkrije suho, kremno notranjost, obdano s semeni.
Prednosti sadja baobaba
Hranilna vrednost sadja baobaba
Je vir številnih pomembnih vitaminov in mineralov. V mnogih delih sveta, kjer svežega baobaba ni na voljo, ga večinoma najdemo v prahu. Dve žlici (20 gramov) baobaba v prahu imata približno naslednjo hranilno vrednost:
Prednosti sadja baobabaEden od njih je, da pomaga manj jesti.
Spodbuja hujšanje z zagotavljanjem sitosti.
Vsebuje tudi veliko vlaknin. Vlaknine se počasi premikajo po našem telesu in upočasnijo praznjenje želodca. Tako se dlje časa počutite siti.
Uravnava krvni sladkor
Uživanje baobaba koristi nadzoru krvnega sladkorja.
Zaradi visoke vsebnosti vlaknin pomaga upočasnjevati sladkor v krvnem obtoku.
To preprečuje skoke krvnega sladkorja. Dolgoročno ohranja ravnotežje.
Zmanjša vnetje
Prednosti sadja baobabaDruga je, da vsebuje antioksidante in polifenole, ki ščitijo celice pred oksidativnimi poškodbami in zmanjšujejo vnetja v telesu.
kronična vnetja, bolezni srca, rak, avtoimunske motnje in povzročajo bolezni, kot je sladkorna bolezen.
Pomaga pri prebavi
Sadje je dober vir vlaknin. Vlaknine se premikajo po prebavnem traktu in so bistvenega pomena za zdravje prebave.
Uživanje vlaknaste hrane zaprtje Poveča pogostost blata pri ljudeh z
Krepi imuniteto
Tako listi kot pulpa sadeža baobaba se uporabljajo kot imunostimulans.
Meso sadja vsebuje desetkrat več vitamina C kot pomaranča.
Vitamin C skrajša trajanje okužb dihalnih poti, kot je prehlad.
Pomaga pri absorpciji železa
Zaradi vsebnosti vitamina C v sadju telo lažje absorbira železo. Ker, pomanjkanje železa tiste, prednosti sadeža baobablahko koristi od.
Kakšne so prednosti za kožo?
Njegovi plodovi in listi imajo visoko antioksidativno sposobnost.
Medtem ko antioksidanti pomagajo telesu v boju proti boleznim, ohranjajo tudi zdravje kože.
sadje baobab; Raste v Afriki, na Madagaskarju in v Avstraliji. Tisti, ki živijo v teh regijah, jedo svežega in ga dodajajo sladicam in smutijem.
Svež baobab je težko najti v državah, kjer tega sadja ne gojijo veliko.
Baobab v prahu je na voljo v številnih trgovinah z zdravo hrano in spletnih trgovcih po vsem svetu.
Uživanje sadeža baobaba v prahu; Prašek lahko zmešate s svojo najljubšo pijačo, kot je voda, sok, čaj ali smoothie.
Kakšna je škoda sadeža baobaba?
Čeprav lahko večina ljudi varno uživa to eksotično sadje, obstaja nekaj možnih stranskih učinkov.
Semena in notranjost sadeža vsebujejo fitate, tanine, ki zmanjšujejo absorpcijo in razpoložljivost hranil. oksalat Vsebuje antinutriente.
Število antinutrientov v sadju je dovolj nizko, da večina ljudi ne skrbi.
Učinki uživanja baobaba pri nosečnicah ali doječih ženskah niso bili raziskani. Zato bodite pri uživanju baobaba v teh obdobjih previdni in se po potrebi posvetujte z zdravnikom.
