Neverjetne prednosti sadeža Longan (zmajevo oko)

sadje longan poznan kot sadež zmajevega očesa, tropsko sadje. Raste na Kitajskem, Tajvanu, Vietnamu in Tajskem. 

sadje longanima številne prednosti. Te prednosti so posledica njegovih antioksidativnih, protivnetnih, bakterijskih in mikrobnih lastnosti. Znane prednosti sadja vključujejo krepitev živčnega sistema, izboljšanje imunosti, znižanje krvnega tlaka, pomiritev telesa in izboljšanje kakovosti spanca.

Kaj je sadje longan? 

sadje longan, tropski sadež, ki raste na drevesu longan (Dimocarpus longan). longan drevo, liči, rambutan, iz družine Sapindaceae, kamor spadajo tudi sadeži, kot je guarana. 

sadje longanraste v visečih grozdih. Majhen, okrogel sadež belega mesa z rumeno-rjavo skorjo. 

Rahlo sladko in sočno. Plodova sta si presenetljivo podobna, čeprav je sadež ličija nekoliko bolj sočen in kisel. 

sadje longanDrugo ime za sadež zmajevega očesa. Zakaj bi lahko dali to ime? Ker rjava sredica v sredini počiva na belem mesu v obliki zmajevega očesa. 

sadje longan Jedo ga sveže, suho in konzervirano. Zaradi svoje bogate hranilne vrednosti se uporablja v alternativni medicini v Aziji.

Hranilna vrednost sadeža longan 

100 gram sadje longan82 gramov je voda. Iz tega lahko razberemo, da je res zelo sočno sadje. 100 gramov sadje longan Vsebuje 60 kalorij. Hranilna vsebnost je naslednja;

• 1.31 g beljakovin
• 0.1 g maščobe
• 15.14 g ogljikovih hidratov
• 1.1 g vlaknin
• 1 mg kalcija
• 0.13 mg železa
• 10 mg magnezija
• 21 mg fosforja
• 266 mg kalija
• 0.05 mg cinka
• 0.169 mg bakra
• 0.052 mg mangana
• 84 mg vitamina C
• 0.031 mg tiamina
• 0.14 mg riboflavin
• 0.3 mg niacina 

Kakšne so prednosti sadja Longan?

Krepi imuniteto

• sadje longanVsebnost vitamina C je zelo visoka.
• Vitamin C Krepi imunski sistem in ščiti naše telo pred boleznimi. 
• Uničuje tudi škodljive učinke prostih radikalov. 

Ščiti pred kroničnimi boleznimi 

• sadje longanIma visoko vsebnost antioksidantov, ki preprečujejo nastajanje prostih radikalov, ki so vzrok za kronične bolezni. 
• Uživanje sadja longanpreprečuje poškodbe celic in zmanjšuje tveganje za razvoj kroničnih bolezni.

dobro za prebavo

• sadje longanTako sveže kot posušene v zelo dobrih količinah vlaken Zagotavlja. 
• Vlaknine pomagajo uravnavati gibanje črevesja. 
• Vlaknine so bistvene tudi za črevesne bakterije in ohranjajo zdrav prebavni sistem. 
• uživanje vlaknin, zaprtjePreprečuje prebavne težave, kot so driska, želodčne motnje, napenjanje in krči.

Zmanjša vnetje 

• sadje longan Ima antioksidativne in protivnetne lastnosti, ki pomagajo pri celjenju ran in zmanjšanju vnetja. 
• Ena študija je pokazala, da jedro in meso sadja vsebujeta galno kislino, epikatehin in elaginsko kislino, ki zavirajo proizvodnjo protivnetnih kemikalij, kot so dušikov oksid, histamini.

Dobro za nespečnost

• na Kitajskem sadje longan, nespečnost zdravljenje. 
• Ena študija je pokazala, da lahko sadje podaljša čas spanja.

Poveča spomin 

• sadje longan Pomaga pri razvoju možganov in krepitvi spomina. 
• Študije na živalih so pokazale, da lahko sadje izboljša učenje in spomin.

Poveča spolni nagon 

• V alternativni medicini na Kitajskem, sadje longan Uporablja se za povečanje spolnega nagona pri moških in ženskah. 
• Študije so pokazale tudi, da ima sadje afrodiziak učinek.

Učinkovito pri zdravljenju anksioznosti 

• anksioznost, duševna motnja in stanje, v katerem oseba doživlja toliko tesnobe ali strahu, da to ovira njene vsakodnevne dejavnosti.
• Glede na študije sadje longan podpira zdravljenje te bolezni. 
• pri zmanjševanju anksioznosti longan čaj Menijo, da je pitje učinkovitejše.

Pomaga pri izgubi teže

• sadje longan Je nizkokalorična in zato prispeva k procesu hujšanja.
• Pomaga tudi pri izgubi teže, saj zavira apetit.

Uravnava krvni tlak 

• sadje longanKalij v njem uravnava krvni tlak. 
• kalijevZmanjša krvni tlak z zmanjšanjem napetosti na stenah krvnih žil.

Preprečuje slabokrvnost 

• Anemija v alternativni medicini na Kitajskem izvleček sadja longan se zdravi z 
• sadje longan Ker vsebuje železo, spodbuja nastajanje rdečih krvnih celic. 
• Pospeševanje krvnega obtokabodisi pomaga.

Preprečuje raka 

• sadje longanPolifenolne spojine v njem preprečujejo razvoj raka.
• Te spojine v sadju delujejo protirakavo in preprečujejo rast rakavih celic. 

koristi za kožo

• sadje longanKer je bogat z antioksidanti, ohranja kožo mlado.
• Posvetli kožo.
• Vsebuje vitamin C kolagen Zmanjšuje oksidativni stres na koži s spodbujanjem proizvodnje

Kako jesti sadje longan?

sadje longan To ni sadež, ki ga poznamo in jemo kot narod. V najbolj uživanih regijah se sadje izcedi in doda smutijem.

Uporablja se za pripravo pudinga, marmelade in želeja. Sadni čaj se skuha. 

Kako se naredi longan čaj?

materiali

• Kozarec vode 
• Listi črnega ali zelenega čaja (lahko uporabite tudi čajne vrečke) 
• 4 suha sadje longan 

Recept za Longan čaj

• V čajnik vzemite čajne liste in jih prelijte s kozarcem vroče vode. 
• Pustite, da vzhaja 2-3 minute. 
• suho sadje longanDaj v skodelico za čaj. 
• Skuhan vroč čaj prelijte po sadju v kozarcu. 
• Po kuhanju 1-2 minuti longan čajsi pripravljen.
• Dober tek!

Kakšna je škoda sadeža longan?

sadje longanNi znane škode. Vseeno je dobro jesti zmerno.

Nekateri ljudje so lahko alergični na to sadje. Poleg tega morajo bolniki s sladkorno boleznijo jesti previdno. Ker sadje vsebuje veliko sladkorja in ogljikovih hidratov.