Čo je to spirulina, slabne? Výhody a škody

Ak potrebujete rastlinu, ktorá vyživuje telo tým, že poskytuje väčšinu svojich bielkovinových potrieb, predchádza alergiám a posilňuje imunitný systém, spirulina len pre teba!

V článku „Čo znamená spirulina“, „čo je to spirulina“, „na čo je spirulina dobrá“, „na čo je spirulina dobrá“, „použitie spiruliny“, aké sú výhody spiruliny, „je spirulina škodlivá?“, „ Zoštíhlenie pomocou spiruliny "  budú uvedené názvy predmetov.

Čo sú to spirulinové riasy?

spirulinaje prírodná riasa (sinice), ktorá má neuveriteľne vysoký obsah bielkovín a živín. Je odvodený z dvoch druhov siníc:Arthrospira platensis "  a „Arthrospira maxima “. Na rozdiel od iných rastlín, ktoré rastú v pôde, rastie v sladkovodnej aj slanej vode vo forme modrozelených rias. Komerčne sa pestuje aj na farmách.

Táto bylina sa konzumuje ako potravina, ako aj ako doplnky výživy. Kapsula spirulinyDostupné vo forme tabliet a prášku. Okrem toho, že je konzumovaný ľuďmi, používa sa aj ako doplnková látka v akvakultúre, akváriu a hydine.

Spirulina riasySkladá sa prevažne z bielkovín a aminokyselín, a preto je pre vegetariánov silným zdrojom bielkovín. Jeho vysoký obsah bielkovín a železa je prospešný počas tehotenstva, po operácii a pri posilňovaní imunitného systému.

Aké sú výhody spiruliny?

Super jedlo s ohromným obsahom výživy Výhody spiruliny Je to nasledujúce; 

Pomáha liečiť alergie

Podľa výskumov táto bylinka pomáha liečiť alergickú nádchu. Zmierňuje príznaky ako nádcha, kýchanie, preťaženie a svrbenie.

Znižuje hladinu cholesterolu v krvi

Rastlina spirulinaprirodzene znižuje hladinu cholesterolu v krvi a zvyšuje vstrebávanie životne dôležitých minerálov. 

Denná konzumácia môže znížiť LDL, zlý cholesterol. Normalizácia cholesterolu hrá dôležitú úlohu pri chudnutí.

Užitočné pri cukrovke

Počas 12 týždňov v jednej štúdii doplnok výživy spirulina Keď sa užíval ako doplnok, pozoroval sa výrazný pokles hladín tukov v krvi. 

Znižuje zápal a znižuje krvný tlak a cholesterolJe zvlášť prospešný pre diabetikov, pretože pomáha znižovať moč.

Umožňuje schudnúť

Táto morská riasa je bohatá na betakarotén, chlorofyl, mastné kyseliny GLA a ďalšie živiny, ktoré sú obzvlášť prospešné pre ľudí s nadváhou. 

Jeho použitie ako doplnku výživy je obzvlášť prospešné v strave, pretože poskytuje výživné látky potrebné na čistenie a liečenie systému a zároveň znižuje chuť do jedla.

Ako používať spirulinu na chudnutie, bude podrobne vysvetlené v ďalšej časti článku.

Zabraňuje rakovine

Mnoho štúdií dokázalo, že môže zastaviť rast rakoviny, znížiť riziko vzniku rakoviny a posilniť imunitný systém.

Je bohatý na „fykocyanín“, pigment s protirakovinovými vlastnosťami. Posilňuje imunitu a zabraňuje nadmernému deleniu buniek.

Zlepšuje kognitívne funkcie

kyselina listová ve Vitamín B12 Hrá dôležitú úlohu pri zdravom fungovaní mozgu a nervového systému. Bohatý na tieto živiny morské riasy spirulinapomáha chrániť kognitívne funkcie, ku ktorým dochádza v dôsledku starnutia.

Pomáha liečiť depresiu

Je dobrým zdrojom kyseliny listovej, ktorá napája mozog a podporuje produkciu energie a krvných buniek. To je užitočné pri liečbe depresie.

Podporuje zdravie očí

Štúdie ukazujú, že táto morská riasa je prospešná pre oči. Osvedčil sa pri liečbe očných chorôb, ako je geriatrický katarakta, diabetické poškodenie sietnice (retinitída), nefritické poškodenie sietnice a kôrnatenie sietnicových ciev.

Pomáha pri liečbe vredov

Vďaka svojim aminokyselinám, cysteínu a vysokokvalitnému obsahu bielkovín je dobrou možnosťou liečby žalúdočných a dvanástnikových vredov.

Pomáha liečiť hepatitídu a cirhózu

Klinické správy uvádzajú, že táto morská riasa zabraňuje a lieči tukovú pečeň, hepatitídu a cirhózu.

Zvyšuje sexuálnu silu

Jeho vysoký obsah bielkovín, prítomnosť ďalších vitamínov, minerálov a enzýmov sú prospešné pre zvýšenie sexuálnej potencie.

Chráni zuby

Má vysoký obsah fosforu a pomáha chrániť zuby.

Má antibakteriálne vlastnosti

Chronická odroda kvasníc candida autoimunitné chorobySpôsobuje zhoršenie príznakov. Spirulina tabletkaRiadi premnoženie kandidalu podporou rastu zdravých baktérií v žalúdku.

Liečba HIV a AIDS

spirulina používateľovÚčinne znižuje vedľajšie účinky liečby HIV a AIDS. Pomáha tiež inaktivovať vírus ľudskej imunodeficiencie spojený s HIV a AIDS.

Má tiež antimikrobiálne vlastnosti, ktoré môžu ničiť baktérie a vírusy, ako je HIV-1, enterovírus, cytomegalovírus, rubeola, mumps, chrípka a herpes simplex. 

Posilňuje tiež imunitný systém produkciou monocytov, prirodzených zabíjačských buniek a makrofágov, ktoré ničia napadnuté patogény v tele.

Výhody spiruliny pre pokožku

Plný bielkovín, vitamínov, minerálov a mastných kyselín spirulina pokožka je užitočné v starostlivosti nasledovne.

Skin Tonic

spirulinavšetky dôležité pre zdravie pokožky Vitamín AVitamín B12 Vitamín EObsahuje vápnik, železo a fosfor. 

Vďaka jeho pravidelnému používaniu pokožka vyzerá mlado a žiarivo. Ošetruje tiež pokožku vylučovaním metabolických splodín z tela a ich posilňovaním.

Tmavé kruhy v očiach

Je účinný pri liečbe tmavých kruhov a príznakov suchého oka. Detoxikačný efekt dodáva vašim očiam energiu a silu; Odstraňuje tmavé kruhy a suchosť.

Zmierňuje príznaky starnutia

Táto morská riasa je známa svojimi účinkami proti starnutiu tyrozínVitamín E alebo tokoferol a selén zahŕňa. Tyrozín spomaľuje starnutie kožných buniek. Jeho antioxidanty ničia voľné radikály zodpovedné za starnutie pokožky.

Čistí pokožku od toxínov

spirulina Uľahčuje premenu buniek, čo pomáha pokožke rýchlejšie sa hojiť. Ničí voľné radikály a odstraňuje z pokožky toxíny, aby sa posilnil metabolizmus pokožky.

Zdravie nechtov

Pravidelné používanie tejto morskej riasy lieči problémy s nechtami. Pomer bielkovín spiruliny Je veľmi vysoká, takže jej konzumácia asi 4 týždne zlepší problémy s nechtami.

Výhody spiruliny pre vlasy

Táto morská riasa podporuje rast vlasov. Plešatosť strata vlasovJe široko používaný v boji proti kvasinkám. Aminokyseliny, esenciálne mastné kyseliny, vitamín A a beta karotén zahŕňa; všetky sú skvelé pre vlasy.

Urýchľuje rast vlasov

Spirulina prášokVonkajšie použitie môže urýchliť rast vlasov. Okrem konzumácie sú tieto riasy zložkou používanou pri šampónoch a kúrach. Pomáha tiež opätovnému rastu vlasov.

Liečba vypadávania vlasov

Alopécia je autoimunitné ochorenie charakterizované vypadávaním vlasov. To môže spôsobiť plešatenie aj u žien. Prášková spirulinapôsobí ako alternatívny prostriedok na zabránenie vypadávaniu vlasov a uľahčenie ich regenerácie.

Liečba lupín

spirulina Pôsobí ako antioxidačná zlúčenina a ak ho budete používať 4 týždne, vaše vlasy budú úplne bez lupín, lesklé a silné.

Fakty o výžive spiruliny

Spirulina škodí a má vedľajšie účinky

Ľudia užívajú perorálne vo forme prášku alebo tabliet spirulina náročné. Spirulina prášok a tablety Často ho možno zmiešať s džúsmi a smoothies.

Tak ako každé jedlo, aj táto super potravina má svoje škody. Najmä pri nadmernej konzumácii. Spirulina vedľajšie účinky a škodí Je to nasledujúce;

Horšia fenylketonúria

Fenylketonúriakvôli nedostatku enzýmu nazývaného fenylalanínhydroxyláza fenylalanín Je to geneticky získané ochorenie, ktoré nie je schopné metabolizovať tzv. Je to autozomálne recesívny stav spôsobený chybným génom, každý od matky a otca.

Pacient má príznaky ako spomalenie rastu, hyperaktivitu a analytické zlyhanie. Spirulina je bohatým zdrojom fenylalanínu. Konzumácia spiruliny zhoršenie príznakov fenylketonúrie.

Zhoršuje príznaky autoimunitného ochorenia

Autoimunitné ochorenie je, keď imunitný systém napáda zdravé tkanivá. Reaktívna artritída, vitiligo, cukrovka typu 2, roztrúsená skleróza, svrab a zhubná anémia sú niekoľkými príkladmi autoimunitných chorôb.

Bu autoimunitné chorobyKeď ich konzumuje osoba, ktorá má čokoľvek z toho, spirulina je to dráždivé. Posilňuje činnosť imunitného systému a zhoršuje príznaky choroby.

Liekové interakcie

spirulinazvyšuje hladinu aktivity imunitného systému. Interaguje najmä s imunosupresívami. Osoba užívajúca imunosupresívne lieky spirulina by nemali konzumovať.

Riziko otravy ťažkými kovmi

niektorí odrody spirulinaje často vystavený dôležitým kovovým stopám, ako je ortuť, kadmium, arzén a olovo. Tieto ťažké kovy boli kontaminované spirulina Dlhodobá konzumácia poškodzuje vnútorné orgány, ako sú obličky a pečeň. 

špinavý spirulina u detí je väčšie riziko vzniku smrteľných komplikácií pri otrave ťažkými kovmi ako u dospelých.

Poruchy obličiek

spirulinaKeďže sa bielkovina v ňom metabolizuje, v tele sa vytvára veľké množstvo amoniaku. Amoniak sa premieňa na močovinu.

To má za následok nadmerný tlak na obličky, aby odtekali veľké množstvo močovinovej krvi, čo má za následok zníženú účinnosť obličiek.

Spustí to edém

spirulina Je nabitý vitamínmi, bielkovinami a minerálmi. Ľudia s poškodenou funkciou obličiek nemôžu odstrániť všetky nepotrebné zložky z krvi. Akumulácia nadmerného množstva živín v krvi spôsobuje opuchy rúk. opuchspôsobiť e.

Poruchy trávenia

Konzumácia spiruliny Môže to spôsobiť syntézu prebytočných tráviacich plynov, čo spôsobí brušné kŕče a plyny. spirulinaU tých, ktorí to práve začínajú skúšať, sa často objaví nevoľnosť a zvracanie.

Septický šok

spirulinaJe celkom možné sa nakaziť baktériami produkujúcimi toxíny. Keď sa toxíny uvoľňujú v ľudskom tele, môžu spôsobiť bakteriálny šok, tiež známy ako septický šok.

Riziko vzniku ochorenia motorických neurónov

Z neobmedzených divokých zdrojov, ako sú jazerá, rybníky a more spirulina je všeobecne toxický. Konzumácia týchto odrôd produkuje v tele toxíny a nakoniec vedie k ochoreniu motorických neurónov.

Medzi príznaky patria svalové kŕče, porucha reči a rýchle chudnutie v dôsledku degenerácie svalov. MND postupne vytvára zdravotné postihnutie, ako postupuje v priebehu času.

Rizikové pre tehotné a dojčiace ženy

spirulinaNežiaduce účinky s na normálny priebeh tehotenstva zatiaľ neboli objavené. Avšak deti a kojenci spirulinaTehotné ženy by nemali vôbec brať do úvahy konzumáciu spiruliny, pretože je vysoko citlivá na kontaminanty, ktoré sa v nej nachádzajú

Podobne aj kojace matky spirulina by nemal brať. V opačnom prípade sa môžu zlé účinky počas dojčenia ľahko preniesť na dieťa.

spirulinasa používa ako doplnok výživy po celom svete. Cukrovka, hypertenzia, únava, porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) a používajú sa na liečbu kožných problémov.

Pomáha tiež znižovať nezdravú hladinu cholesterolu v tele. Ale až príliš spirulina Je to ako bumerang a môže poškodiť obličky, pečeň, nervový systém a tráviaci systém.

Slabne Spirulina?

Nechcete sa vrátiť do čias, keď ste boli ľahší o 10 kíl? Už vás nebaví nosiť voľné oblečenie a tmavé rifle, aby ste skryli chyby tela?

Pravda je, že toto oblečenie vás nemôže ochrániť pred chorobami spojenými s obezitou, ako je cukrovka, srdcovo-cievne ochorenia a neplodnosť.

Ak sa chcete dostať do formy, môžete sa venovať viac ako zdravej výžive a cvičeniu. Na urýchlenie procesu chudnutia tabletka na riasy spirulina Môžete použiť prírodný doplnok výživy ako napr.

Táto modrozelená riasa je OSN označená ako „Najlepšie jedlo pre budúcnosť“, a to je jeden z dôvodov, prečo pomáha pri chudnutí.

Ako sa Spirulina oslabuje?

Nízkokalorické

Polievková lyžica (7 g) spirulina Obsahuje iba 20 kalórií. Ak chcete schudnúť, konzumácia nízkokalorických jedál je zásadná.

Pomôže vytvoriť negatívnu energetickú bilanciu. Preto ho môžete pridať do ovocného džúsu bez obáv z konzumácie príliš veľa kalórií.

Má vysoký obsah bielkovín

Pri chudnutí je dôležité konzumovať veľa bielkovín. spirulina asi 60-70% proteín a obsahuje všetky esenciálne aminokyseliny.

Bielkoviny trávia dlhšie ako sacharidy. Tí, ktorí chudnú so Spirulinou Chudnú, pretože sa cítia dlhšie plní.

Je to veľmi výživné

spirulina Je bohatý na vitamíny C, B1, B6, B5 a E a meď, zinokJe to vynikajúci doplnok na chudnutie, pretože obsahuje minerály ako mangán, užitočné enzýmy a vlákninu.

Tieto minerály, vitamíny, enzýmy a vlákniny, zrýchlením metabolizmupomáha odstraňovať toxíny a vstrebávať tuk.

Má antioxidačné a protizápalové vlastnosti

spirulina Má antioxidačné a protizápalové vlastnosti. Antioxidanty pomáhajú rušiť škodlivé voľné radikály a bránia telu produkovať prozápalové molekuly.

Potláča chuť do jedla

spirulina potláča chuť do jedla. Aminokyselina, ktorá stimuluje uvoľňovanie cholecystokinínu, ktorý pomáha potlačiť chuť do jedla fenylalanín Obsahuje.

Hypolipidemické vlastnosti

Výhody Spiruliny V mnohých vedeckých štúdiách sa potvrdilo, že majú vlastnosti znižujúce hladinu lipidov.

Pomáha znižovať hladinu zlého cholesterolu (LDL) a triglyceridov v krvi a zvyšuje dobrý cholesterol (HDL) v krvi. Preto spotreba spirulinyzvýši spaľovanie tukov, čo je pri chudnutí rozhodujúce.

Znižuje hladinu cukru v krvi

Vysoká hladina cukru v krvi; rezistencia na inzulínzvyšuje riziko vzniku obezity a cukrovky. spirulinaPomáha znižovať hladinu cukru v krvi u pacientov s cukrovkou 2. typu.

Takže ak konzumujete túto morskú riasu, môžete zabrániť prudkému zvýšeniu hladiny inzulínu a tiež zabrániť chorobám a obmedziť prírastok hmotnosti.

Znižuje krvný tlak

spirulinaznižuje systolický a diastolický krvný tlak. Vysoký krvný tlak a stres vedú k priberaniu a spirulinazabraňuje priberaniu, najmä v brušnej oblasti.

Zoštíhlenie pomocou Spiruliny

V práškovej aj tabletovej forme ako konzumovať spirulinu na chudnutie?

Spirulina prášok

- polievková lyžica prášok spirulinaMôžete si ho zamiešať do džúsu alebo smoothie nápoja.

- polievková lyžica prášok spirulina Môžete to zmiešať s pohárom vody.

- Polievková lyžica šalátu, polievka, domáca omáčka a restovaná zelenina spirulina Môžete pridať.

Spirulina tableta

- Spirulina tabletyAk ho chcete použiť, je bezpečné užiť 3 mg tablety 4-500 krát denne.

Spirulina recepty na chudnutie

Šťava a spirulina

materiály

• 1 lyžica spiruliny
• ½ šálky pomaranča
• ½ šálky granátového jablka
• ¼ šálka mrkvy
• Lyžice citrónovej šťavy 2
• Himalájska ružová soľ

Ako sa pripravuje?

Ovocie a mrkvu vhoďte do mixéra a jedno kolo otočte. Vezmite šťavu do pohára. Citrónová šťava, spirulina a pridáme kúsok himalájskej ružovej soli. Pred pitím poriadne premiešajte.

Smoothie a Spirulina

materiály

• 1 lyžica spiruliny
• ½ šálky zeleru
• ½ pohára paradajok
• ½ šálky melónu
• Lyžice citrónovej šťavy 2
• Štipka himalájskej ružovej soli

Ako sa pripravuje?

Všetky ingrediencie zmiešajte pomocou mixéra. Nalejte ju do pohára a pridajte spirulinu, soľ a citrónovú šťavu. Pred pitím poriadne premiešajte.

Maska na pokožku a vlasy Spirulina

Všetci chceme za každých okolností vyzerať dobre, a preto sa uchýlime k domácim liekom na pokožku a telo.

Domáce lieky sú skutočne najlepšie, pretože majú nulové vedľajšie účinky a sú dokonca nákladovo efektívne.

Pre tých, ktorí chcú mať bezchybnú pleť spirulina je to efektívny materiál. spirulina Existuje veľa zdravotných a kozmetických výhod.

spirulinaje prírodný detoxikačný prostriedok a pomáha odstraňovať nečistoty z nášho tela - preto je preferovanou zložkou starostlivosti o pleť.

Výhody krásy Spiruliny

Spirulina má niekoľko výhod. Niektoré z najdôležitejších sú uvedené nižšie:

- spirulinaObsahuje vitamín E spolu so selénom a tyrozínom, ktoré sú známe svojimi vlastnosťami proti starnutiu.

 - spirulina Pomáha pri liečbe akné a akné.

 - Pomáha odstraňovať toxíny z tela.

 - Je prospešný pre vlasy a podporuje ich rast.

- spirulina Používa sa tiež v šampónoch a kondicionéroch, pretože urýchľuje rast vlasov a zabraňuje ich vypadávaniu.

Maska na tvár Spirulina

materiály

• 1 polievková lyžica medu
• 2 lyžice prášku spiruliny

Ako sa to robí?

Vložte prášok spiruliny do misy.

Pridajte med a dobre premiešajte, až kým sa nevytvorí jemná pasta.

Zmes nechajte niekoľko minút odstáť.

- Naneste na tvár a krk pomocou štetca. Počas aplikácie tejto masky sa vyhýbajte očiam, ušiam a ústam.

Počkajte 20 minút, kým maska ​​zaschne a začne pôsobiť.

 Umyte studenou vodou a osušte tvár uterákom.

Túto masku opakujte dvakrát týždenne, aby ste dosiahli požadované výsledky. Táto maska ​​dodá pokožke jasný vzhľad tým, že poskytne bunkovú obnovu.

Pozor!!!

Tí, ktorí majú problémy s citlivou pokožkou, by si mali túto masku najskôr vyskúšať na predlaktí a počkať 24 hodín, aby zistili, či má nejaký účinok.

Maska na vlasy Spirulina

materiály

• Lyžice jablčného muštu 1
• Napoly zrelé avokádo
• 1 lyžice kokosového oleja
• 1 lyžice prášku spiruliny

Ako sa to robí?

Vložte prášok spiruliny do misy. 

Teraz pridáme kokosový olej a premiešame.

Ďalej pridáme jablčný ocot a dobre premiešame.

Pridajte do zmesi roztlačené avokádo. Dobre premiešame, aby vznikla hladká zmes.

Zmes naneste na pokožku hlavy a vmasírujte.

- Pred umytím ho nechajte aspoň 20 minút odpočívať.

Túto masku opakujte aspoň raz týždenne, aby ste dosiahli požadované výsledky. Vďaka tejto zmesi budú vaše vlasy silnejšie a lesklejšie ako kedykoľvek predtým.