Čierne hrozienkaJe to jedno z populárnych sušených plodov, ktoré si získalo meno podľa čierno sfarbenej škrupiny. Je vysoko odporúčaný lekármi pre mnoho zdravotných stavov.
Najobľúbenejšia odroda hrozienokčierne hrozienkaPoskytuje antioxidanty, aminokyseliny, sacharidy, vápnik a ďalšie dôležité živiny.
Čo sú čierne hrozienka?
Čierne hrozienkasa získava sušením čierneho korintského hrozna bez jadierok na slnku alebo v sušičke. V porovnaní s inými odrodami hrozienok je tmavšia, ostrá a sladká.
Sušené čierne hrozno Nutričná hodnota
1 šálka porcie výživová hodnota čiernych hrozienok je nasledujúci:
Celkové kalórie: 408
Celkový obsah sacharidov: 107 g
Vláknina: 9,8 g
draslík: 1284 mg
sodného: 12 mg
Bielkoviny: 5,9 g
Vitamín A: % 2,1
Vitamín C: % 11
Vápnik: % 9.5
železo: % 26
Aké sú výhody čiernych hrozienok?
Zlepšuje anémiu
Čierne hrozienkaObsah železa zvyšuje hladinu hemoglobínu v krvi. Hrsť každý deň jedz čierne hrozienkapomôže uspokojiť denné potreby tela v tele.
Znižuje hladinu LDL
Výhoda čiernych hrozienokJedným z nich je jeho schopnosť znižovať LDL cholesterol. Existujú látky proti cholesterolu vo forme rozpustnej vlákniny, ktoré vylučujú cholesterol z tela a dodávajú mu zdravie. Existujú aj enzýmy, ktoré absorbujú cholesterol a znižujú hladinu v tele.
Reguluje krvný tlak
Vysoký krvný tlakje jedným z najbežnejších problémov spôsobujúcich veľa vážnych problémov v tele. Vďaka svojmu bohatému obsahu draslíka čierne hrozienkaJedenie v ranných hodinách drasticky znižuje hladinu sodíka v tele. Sodík je jednou z hlavných príčin vysokého krvného tlaku.
Chráni zdravie srdca
pravidelne jedz čierne hrozienka Je to nesmierne užitočné. Je zdrojom vlákniny a polyfenolov v potrave, ktoré môžu chrániť zdravie srdca.
Lipid v zdraví a chorobe výskumný článok v časopise, jesť čierne hrozienkaNaznačuje to, že môže mať významné priaznivé účinky na telo. Okrem zníženia hladiny LDL (zlého) cholesterolu môže tiež pomôcť regulovať hladinu krvného tlaku.
Tieto prospešné vlastnosti účinne chránia zdravie srdca.
Spravuje cukrovku
Čierne hrozienkanízka až stredná reputácia glykemický index (GI) To znamená, že sacharidy v ovocí významne neovplyvňujú hladinu cukru v krvi.
Tiež rôzne štúdie čierne hrozienkasa ukázal ako veľmi užitočný pri regulácii hladiny cukru v krvi.
Namiesto spracovaného občerstvenia v štúdii z roku 2015 hrozienka Zistilo sa, že jeho konzumácia môže pomôcť zlepšiť hladinu glukózy u ľudí s cukrovkou 2. typu.
Zlepšuje pamäť
U potkanov hrozienka Výskumné strediská v Iráne, Austrálii a Kanade uskutočnili štúdiu na zvieratách s cieľom zistiť účinky jej konzumácie na mozgové tkanivo.
Výsledky, čierne hrozienkaUkazuje, že má vynikajúce antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú zlepšovať poznávanie i pamäť.
Má protirakovinový potenciál
Jedlo a funkcie výskumná štúdia publikovaná v časopise, hrozienkanaznačuje, že sláva pomáha bojovať proti bunkám rakoviny hrubého čreva.
Tento efekt hrozienkamožné kvôli prítomnosti fenolových zlúčenín v. tiež čierne hrozienkaTiež sa uvádza, že jeho antioxidačné, protizápalové a antiproliferačné vlastnosti pomáhajú chrániť pred rakovinou.
Znižuje chuť do jedla
Čierne hrozienkaAk sa vláknina prijme na raňajky, môže vám pomôcť cítiť sa dlho nasýtená, kontrolovať chute a zabrániť nadmernému príjmu kalórií.
Čierne hrozienkaPrírodné ovocné cukry, ako napríklad fruktóza a sacharóza, vás môžu zasýtiť na dlhšie. Z tohto dôvodu lekári čierne hrozienka Navrhuje jesť.
Chráni zuby
Čierne hrozienka Je mimoriadne prospešný pre zuby. Obsahuje fytochemikálie potrebné pre telo.
Čierne hrozienkaJednou z najlepších výhod slávy je, že obsahuje kyselinu oleanolovú. Môže zabrániť zubnému kazu, bojovať proti choroboplodným zárodkom a dutinám. Zabraňuje tiež množeniu mnohých baktérií, ktoré spôsobujú zubný kaz.
Zmierňuje zápchu
Čierne hrozienkaPoskytuje vysoké množstvo vlákniny, ktorá dodáva stolici objem a uľahčuje jej priechod. Takto sa vyčistí tráviaci systém a zmierni sa zápcha. Môže tiež pomôcť znížiť opuch, ktorý sa môže vyskytnúť v dôsledku hromadenia plynov.
Posilňuje kosti
Čierne hrozienka pomáha chrániť kosti. hrozienka vysoké množstvo vápnik Obsahuje.
Vápnik, najdôležitejšia zložka kostí, hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravia kostry. Nedostatok tohto minerálu môže spôsobiť vážne poruchy kostí, ako je osteoporóza.
Čierne hrozienka Môže zvýšiť hladinu vápnika v tele.
Zlepšuje zdravie očí
Čierne hrozienka Obsahuje niektoré z najlepších fytonutrientov, ktoré poskytujú množstvo antioxidantov. Tieto prvky zdravie očí Je prospešný pre oči a účinne chráni oči.
Zlepšuje poškodenie očí spôsobené oxidantmi alebo voľnými radikálmi a môže tiež pomôcť znížiť stratu zraku súvisiacu s vekom.
Dáva energiu
Pretože veľa ľudí pred cvičením dodáva energiu čierne hrozienka najradšej sa naje. Mokré jesť hrozienkamôže okamžite omladiť telo.
Udržuje obličky zdravé
Čierne hrozienkapovesť tvorba obličkových kameňovJe známe, že sa tomu predchádza. Účinkuje tak, že čistí toxíny z tela a vylučuje ich. V tomto procese v kombinácii s pitím veľkého množstva vody a konzumáciou potravín s nízkym obsahom cholesterolu kamene tiež zmiznú.
Zlepšuje problém s kyselinou
Čierne hrozienkaje prírodný domáci liek, ktorým sa dá vyrovnať s vysokou produkciou kyseliny v žalúdku. Je známe, že reguluje reflux a relaxuje žalúdok magnézium ve draslík zahŕňa. Znižuje tiež opuch, ktorý sa môže vyskytnúť v dôsledku hromadenia plynov.
Znižuje riziko infekcie
Čierne hrozienkaObsahuje polyfenolové antioxidanty zvané katechíny, ktoré znižujú náchylnosť k infekciám. Tieto zlúčeniny majú tiež mikrobiálne vlastnosti v boji proti infekčným baktériám alebo vírusom, a preto chránia telo pred nachladnutím a kašľom. Je tiež známe, že katechíny udržujú rakovinu na uzde.
Sexuálna výhoda čiernych hrozienok
Čierne hrozienkamôže spôsobiť sexuálne vzrušenie. Obsahuje aminokyseliny, ktoré sú užitočné na liečbu erektilnej dysfunkcie. Aminokyseliny Pomáha tiež zvyšovať prietok krvi.
Z tohto dôvodu čierne hrozienka Je prospešné pre sexuálne zdravie. Aminokyseliny nachádzajúce sa v tejto čiernej biopotravine môžu tiež zvýšiť pravdepodobnosť počatia.
Výhody čiernych hrozienok pre pokožku
Rozjasní pokožku
Čierne hrozienkamá prirodzené vlastnosti na čistenie krvi. Pomáha odstraňovať toxíny a nečistoty zo systému. Táto nečistota je často zodpovedná za kožné problémy, najmä akné, škvrny, vrásky a ďalšie.
Má vlastnosti proti starnutiu
Čierne hrozienkaObsah antioxidantov v ňom je vynikajúci na ničenie voľných radikálov, ktoré poškodzujú pokožku a nakoniec spôsobujú starnutie.
Chráni tiež pokožku pred poškodením a znečistením slnkom. To všetko spôsobuje jemné linky, vrásky a matnosť tváre. Hrsť každý deň, aby sa zabránilo predčasnému starnutiu čierne hrozienka jedlo je dosť.
Zabraňuje akné
Tieto úžasné sušené plody môžu zabrániť bunkám hnisu pred toxínmi v tele. Vitamín C naložené s. Hrozienka pomáhajú udržiavať pokožku bezchybnú tým, že odstraňujú tieto nežiaduce látky.
Výhody čiernych hrozienok pre vlasy
Železo pomáha krvnému obehu a vlasovým folikulom v tele. To zaisťuje reguláciu funkcií rastu vlasov a zabraňuje ich rednutiu.
Zachováva prirodzenú čiernu farbu vlasov
Úroveň vitamínu C a železo pomáhajú vstrebávať rôzne minerály a poskytujú vlasovým prameňom dôkladnú výživu.
Takto sa nielen zachová celkové zdravie vlasov, ale aj prirodzená farba vlasov. Čierne hrozienkamôže tiež opraviť vlasové folikuly, aby sa zabránilo poškodeniu.
Ako jesť čierne hrozienka?
Čierne hrozienka Dá sa jesť nasledujúcimi spôsobmi:
- Ovsené sušienky čierne hrozienka pridať.
- k zeleným šalátom čierne hrozienka pridať sladkú príchuť.
- hrsť obilnín alebo jogurtu čierne hrozienka pridať.
- Pridajte do zmrzliny, koláča alebo iných dezertov.
- Najpraktickejším spôsobom je vziať si misku hrozienok a zjesť ju samostatne.
Aké sú škody na čiernych hrozienkach?
Čierne hrozienkaAj keď je známy svojimi výživovými výhodami, v niektorých prípadoch môže spôsobiť komplikácie. Extrémne jesť čierne hrozienkaNiektoré z vedľajších účinkov:
