hrozienkaZískava sa sušením hrozna na slnku alebo v sušičkách. Tento proces umožňuje, aby sa hrozno zmenilo na zlatú, zelenú alebo čiernu.
prirodzene sladká hrozienka Konzumuje sa ako desiata a pridáva sa do pečiva, ako sú koláče a sušienky. Jogurt, cereálie a müsli používa sa v potravinách ako napr
Mnoho zdravotných výhod hrozienok má. Je to dobrý zdroj energie z hľadiska kalórií. Obsahuje dôležité vitamíny a minerály.
Nutričná hodnota hrozienok
Nutričný obsah jednej porcie približne 40-50 gramov je nasledovný:
Kalórie - 129
Bielkoviny – 1.42 g
Tuky - 0.11 g
Sacharidy – 34.11 g
Cukry – 28.03 g
Vláknina - 1.9 g
Vitamín C - 1 miligram (mg)
Vápnik - 27 mg
Železo - 0.77 mg
Horčík - 15 mg
Draslík - 320 mg
Fosfor - 42 mg
Sodík - 11 mg
Aké sú výhody hrozienok?
zápcha
hrozienkanapučiava v krvi v dôsledku prirodzených tekutín tela.
To umožňuje, aby sa jedlo pohybovalo cez črevný trakt a zmierňuje zápchu.
hrozienka Obsahuje aj nerozpustnú vlákninu, ktorá znižuje hnačku.
priberať na váhe zdravým spôsobom
hrozienkaKeďže dodáva energiu z fruktózy a glukózy, je to dobrý snack pre tých, ktorí chcú pribrať na váhe zdravým spôsobom.
Väčšinou ho jedia športovci alebo kulturisti pre energiu a priberanie bez ukladania nezdravého tuku.
Veľa vitamínov, aminokyselín, minerálov, selén, fosforobsahuje živiny a bielkoviny. Tým sa posilňuje aj imunita.
hrozienkasú bohaté na katechíny známe ako polyfenolové antioxidanty v krvi.
Tieto antioxidanty oslobodzujú orgány a bunky od voľných radikálov.
Voľné radikály vedú k rastu rakovinových buniek.
hrozienkaVďaka tejto funkcii predchádza rakovine alebo spomaľuje proces.
Vysoký tlak
hrozienkapretože znižuje krvný tlak vysoký tlakto bráni.
Obsahuje vlákninu, ktorá znižuje stuhnutosť krvných ciev.
cukrovka
hrozienkaZnižuje hladinu inzulínu po jedle u pacientov s cukrovkou.
Vyvoláva pocit hladu alebo sýtosti leptín ve ghrelin reguluje hormóny.
Preto zabraňuje prejedaniu.
anémia
hrozienka, anémia Je bohatým zdrojom železa, ktoré pomáha pri liečbe.
Je tiež dobrým doplnkom, ktorý je potrebný pre tvorbu červených krviniek. meď má obsah.
Vysoká horúčka
hrozienkaMá antiseptické, antibiotické a antioxidačné vlastnosti, ktoré znižujú horúčku, bojujú proti vírusovým a bakteriálnym infekciám.
sexuálna dysfunkcia
hrozienka, arginín Keďže obsahuje, stimuluje libido a zvyšuje vzrušenie.
Je to základná živina na liečbu erektilnej dysfunkcie, zvyšuje šance na počatie a zvyšuje počet spermií.
acidóza
Acidóza je zvýšenie miery otravy krvi alebo plynov v dýchacom systéme.
acidóza, vypadávanie vlasov, srdcové choroby, poškodenie vnútorných orgánov, artritída, črevoSpôsobuje mnohé zdravotné problémy, ako sú obličkové kamene, vriedky, kožné ochorenia, nádory a dokonca aj rakovina.
hrozienkasú najlepšie prírodné antacidá, ktoré neutralizujú kyseliny a kontrolujú acidózu. draslík ve magnézium Obsahuje.
hrozienkanajlepší vápnikJe základným prvkom kostí.
hrozienkaObsahuje bór, ktorý je nevyhnutný pre tvorbu kostí a vstrebávanie vápnika.
Bór pomáha predchádzať osteoporóze počas menopauzy a je dobrý pre kosti a kĺby.
Aké sú výhody hrozienok pre pokožku?
hrozienkaChráni pokožku zvnútra tým, že znižuje poškodenie buniek.
Odďaľuje prejavy starnutia, ako sú vrásky a jemné linky.
hrozienkaAntioxidanty v ňom vypĺňajú pokožku.
Zabraňuje ochabovaniu pokožky.
hrozienka, resveratrol Svojím obsahom rozžiari pleť.
Čistí pokožku odstránením toxínov z pečene.
Chráni pokožku pred poškodením slnkom.
Je užitočný pri prevencii rakoviny kože.
Aké sú výhody hrozienok pre vlasy?
hrozienkamajú vysoký obsah železa, čo podporuje zdravý obehový systém.
Cirkulácia a prietok krvi sú nevyhnutné pre rast nových vlasov, pretože stimulujú vlasové folikuly.
Vitamín C Svojím obsahom pomáha zachovať prirodzenú farbu vlasov.
hrsť denne jesť hrozienkaposilňuje krvné cievy. Toto sa odlupuje na pokožke hlavy, otruby a znižuje svrbenie.
hrozienkaTiež bojuje proti vypadávaniu vlasov spôsobenému environmentálnym poškodením.
Ako skladovať hrozienka?
hrozienkaPo otvorení balenia produktu by mal byť skladovaný na chladnom a suchom mieste. Vo vzduchotesnej nádobe ho možno skladovať až 6 mesiacov. Týmto spôsobom si zachováva svoju farbu, chuť a nutričné hodnoty.
Môže sa skladovať aj rok v chladničke. Ak vyschne, môžete ho použiť tak, že ho pár minút naparíte nad vriacou vodou.
Aké sú škody hrozienok?
tvoje hrozienka Hoci má viac výhod ako škôd, pri nadmernej konzumácii môže spôsobiť niektoré vedľajšie účinky:
Môže to spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti.
Vďaka vláknine, ktorú obsahuje, môže spôsobiť tráviace problémy, ako je plynatosť, nadúvanie a kŕče.
Môže spôsobiť vážne gastrointestinálne problémy, ako je hnačka.
Pretože je nabitý cukrom jesť nadmerné hrozienkavás vystavuje riziku vzniku inzulínovej rezistencie a cukrovky.
