Citrónová detoxikačná diétapo dobu 1 alebo 2 týždňov, bez konzumácie tuhej stravy citrónová šťava Jedná sa o detoxikačnú diétu na chudnutie so zmesou na báze nápojov.
Citrónová diétasi kladie za cieľ odstrániť toxíny z tela a očistiť telo. Vedci pracujúci na tejto veci však nenašli nijaké dôkazy na podporu týchto tvrdení a taktiež sa uvádza, že strava môže byť v niektorých prípadoch škodlivá.
Detox je lekársky zákrok, pri ktorom sa z tela odstraňuje alkohol, drogy alebo iné toxíny.
Na dosiahnutie tohto cieľa sa často používajú liečby založené na drogách. Ale mimo tohto konkrétneho lekárskeho kontextu pojem detox popisuje stravu, ktorá nemá vedecký základ.
Citrónová detoxikačná diétaTí, ktorí tvrdia, že sú účinné pri chudnutí, tiež tvrdia, že môžu zlepšiť pokožku a trávenie a prispieť k podpore energie a chudnutiu.
Citrónová diéta na chudnutie
Neexistujú dôkazy o tom, že by detoxikačné diéty odstraňovali toxíny z tela a mali nejaké zdravotné výhody. Hlavným dôvodom je to, že koncept detoxu nezodpovedá pracovnému systému tela.
Je vysoko efektívny pri odbúravaní a odstraňovaní škodlivých toxínov, ako sú chemikálie z tela, alkohol, vedľajšie produkty trávenia, baktérie alebo znečistenie.
Hrubé črevo absorbuje živiny z potravín, ktoré človek konzumuje, a distribuuje ich do krvi. Telo zlikviduje zvyšné živiny ako tuhý odpad.
Pečeň je jedným z primárnych filtračných systémov tela. Pomáha odstraňovať toxíny z tela, čistiť krv a metabolizovať živiny a lieky.
Obličky filtrujú krv, aby odstránili prebytočný odpad a zabezpečili telu dostatok vody.
Pľúca odstraňujú odpadový oxid uhličitý z krvi a uvoľňujú ho z tela.
Chudne citrónová diéta?
Citrónová detoxikačná diétanehojí žiadny z týchto prirodzených procesov tela a môže ich dokonca brzdiť. Táto strava je veľmi obmedzujúca, extrémne nízkokalorická.
Telo nemôže bez potrebnej vyváženej stravy získať živiny a energiu potrebnú na správne fungovanie. To sťažuje odstraňovanie toxínov a odpadových produktov.
Citrónová detoxikačná diéta neobsahuje vlákninu. Lifhrá dôležitú úlohu pri trávení tým, že podporuje hrubé črevo a ovplyvňuje metabolizmus. Bez vlákniny nedokáže hrubé črevo tak efektívne odstrániť toxíny a odpadové látky z tela.
Citrónová detoxikačná diéta Aj keď neodstraňuje toxíny z tela, niektorí ľudia po jednorazovej aplikácii hlásia pocit sviežosti a opätovného napájania.
Mimoriadne nízkokalorické citrónová detoxikačná diétaNávrat k bežnej strave po ukončení liečby pravdepodobne spôsobí, že sa človek bude cítiť znova nabitý energiou.
Citrónová detoxikačná diétaJe nevyhnutné, aby v dôsledku nadmerného obmedzenia kalórií spôsobil úbytok hmotnosti. Štúdium, 7-denná citrónová detoxikačná diétazistili, že pokles telesného tuku u kórejských žien s nadváhou.
Nie je to však zdravý spôsob chudnutia. Rovnako ako pri akomkoľvek extrémnom obmedzení príjmu kalórií, návrat k bežnej strave často vedie k rýchlemu prírastku hmotnosti neskôr.
Lemon Diet Harm
Je možné, že detox je škodlivý. Napríklad detoxy môžu mať nasledujúce negatívne dôsledky:
Problémy s gastrointestinálnym traktom
- Únava
Bolesti hlavy
Slabosť
Dehydratácia
- závislosť
Predĺžené priberanie
- Nedostatočné kŕmenie
Niektorí ľudia môžu ako súčasť svojej stravy používať preháňadlá, ktoré môžu spôsobiť silné hnačky.
Detoxikačné diéty môžu byť obzvlášť škodlivé pre ľudí s chorobami, ako je cukrovka alebo srdcové choroby. Riziko detoxu je vyššie u dospievajúcich.
Ako sa vyrába citrónová diéta?
Citrónová detoxikačná diétaNasledujúcu zmes pite namiesto jedál, ktoré by sa mali jesť počas dňa:
Citrónový detoxikačný nápoj
- 2 lyžice citrónovej šťavy
- 2 polievkové lyžice javorového sirupu
- Paprika
- Jeho
Osoba od niekoľkých dní do niekoľkých týždňov citrónová detoxikačná diéta Can.
Citrónová diétaExistujú aj rôzne implementované verzie. Títo citrónová detoxikačná diétaJe to menej prísne a menej obmedzujúce. Citrónová diétaVyskúšajte túto verziu.
Metóda chudnutia citrónom
Citrónový diétny nápoj
materiály
8 poháre vody
Šťava zo 6 citrónov
½ šálky medu
Niekoľko kociek ľadu
10 listov mäty
Príprava
- Zahrejte vodu (nie na varenie, asi 60 stupňov).
Všetky ingrediencie zmiešajte v miske a dajte na pár hodín do chladničky.
- Nezabudnite si do nápoja pridať kocky ľadu, pretože studené nápoje spotrebujú viac energie ako teplé nápoje.
Aplikácia citrónovej diéty
- Pred týždňom raňajok by ste mali vypiť pohár citrónového diétneho nápoja.
- Vaše raňajky by mali pozostávať z ovocných šalátov a cereálií.
- O 11. hodine by ste mali ako občerstvenie vypiť pohár citrónového diétneho nápoja s niekoľkými mandľami.
- Na obed by ste mali jesť vajcový a šalátový šalát s olivovým olejom a hroznovým octom, ktorý spáli brušný tuk.
- O 16:XNUMX si dáte pohár citrónového diétneho nápoja a porciu ovocia podľa vašich preferencií.
Vaša večera by mala pozostávať z grilovaných rýb alebo kuracieho mäsa a taniera šalátu. Jeden pohár citrónového diétneho nápoja by sa mal vypiť dve hodiny pred spaním.
Citrónová diéta Pomôže vám rýchlo schudnúť a s týmto detoxom sa chudnete. Vďaka tejto diéte sa toxíny nahromadené v tele čistia. Pretože na začiatku diéty bude bolesť hlavy, je potrebné užívať doplnky vitamínu B5.
Citrónová diéta Keďže ide o detoxikačnú diétu, neodporúča sa ju robiť dlho. (Detoxikačné diéty sa konzumujú medzi 3 - 10 dňami.)
Diéta je ako bojovať o dlhé bežecké preteky. Musíte vziať na seba všetky riziká a nebezpečenstvá, s ktorými sa môžete na ceste stretnúť. Čistenie tela; Nie je cieľom schudnúť.
Je to iba článok v dlhom reťazci, v ktorom sa prijímajú zdravé rozhodnutia. Aby ste schudli, mali by ste mať zdravú stravu, ktorá obsahuje vyváženú stravu, a tiež uplatňovať cvičebný program.
Detoxikačné nápoje vyrobené z citrónu
Detoxikačné diéty sú jedným z najpopulárnejších spôsobov chudnutia. Detoxikačné nápoje, ktoré sú pri detoxikačných diétach nevyhnutné, pomáhajú urýchliť metabolizmus a odvádzať toxíny z tela. Preto je ľahšie schudnúť.
Detoxikačné nápoje pripravené z citrónu patria medzi najpoužívanejšie detoxikačné vody v detoxikačných diétach. Tu sú detoxikačné nápoje pripravené s citrónom, ktoré pomôžu pri chudnutí čistením tela.
Zoštíhľujúci detoxikačný nápoj
Na detoxikačné šťavy obľúbený odtučňovací nápoj bohatý na antioxidanty má mnoho prekvapivých zdravotných výhod, ako sú kardiovaskulárne choroby, zdravie očí a dokonca aj ochrana pokožky.
materiály
½ litra čistej vody
½ nakrájaného citrónu
½ nakrájaného vápna
½ nakrájaného grapefruitu
1 šálka nakrájanej uhorky
Detoxikačný nápoj z čučoriedok, malín a citrónov
Tento detoxikačný nápoj vyrobený z lahodného a zdravého ovocia je bohatý na antioxidanty a obsahuje dostatok vitamínu C.
Táto detoxikačná voda, v ktorej citrón tvorí dokonalé trio s jahodou a mätou, je veľmi chutná a zdravá.
materiály
1 na tenké plátky nakrájaný citrón
15 štvrtených jahôd
5 listov mäty
Detoxikačný nápoj z citrusov a uhoriek
Tento nápoj je bohatý na vitamín C a je ideálny na čistenie pečene a trávenie.
materiály
2 veľké nakrájané pomaranče
1 citrón, nakrájaný na plátky
½ veľkých nakrájaných uhoriek
1 hrsť čerstvej mäty
Zelený čaj a citrónový detoxikačný nápoj
Zelený čajObsahuje antioxidanty, ktoré odstraňujú voľné radikály, ktoré poškodzujú zdravé bunky z tela.
Ostatné ovocie a uhorky obsahujú vitamín C a pomáhajú urýchliť metabolizmus. Dbajte na to, aby ste používali organický zelený čaj, aby ste dosiahli maximálny úžitok z tohto nápoja.
materiály
1 vrece zeleného čaju
Plátok citróna 1
1 čajová lyžička medu
2 jahody, nakrájané na plátky
2 plátky uhorky
Príprava detoxikačných nápojov
Fáza prípravy všetkých nápojov, ktorých zložky sú uvedené vyššie, je rovnaká.
- Vložte prísady do džbánu.
- Po hodení niekoľkých kociek ľadu naplňte džbán vodou až po okraj.
- Plody nechajte 1 - 2 hodiny v chladničke, aby sa ich živiny dostali do vody.
V dôsledku toho;
Citrónová detoxikačná diétaje tekutá strava pozostávajúca zo zmesi na báze citrónovej šťavy. Detoxikačné diéty sa vyrábajú na detoxikáciu tela a chudnutie.
Neexistujú však dôkazy o týchto tvrdeniach a proces detoxikácie môže byť dokonca škodlivý.
Citrónová detoxikačná diétaOsoby, ktoré uvažujú o jeho podaní, by sa mali poradiť s lekárom alebo dietológom, či je to pre nich vhodné alebo bezpečné.
