Aj keď nejeme alebo jeme menej, niekedy dosiahneme vyššie čísla, ako sme na stupnici. Jedným z dôvodov, prečo sme ťažší, ako je naša skutočná hmotnosť, sú odpadové látky v hrubom čreve, ktoré nie sú vyhodené zo systému.
Čistenie čriev, zabezpečuje lepšie trávenie a uľahčuje vstrebávanie živín. Takže sa cítime ľahší.
Čo je čistenie čriev?
Čistenie čriev Yani očista hrubého črevaIde o metódu chudnutia a detoxikácie, ktorú používajú lekári alebo vyškolení špecialisti na odstránenie toxínov z hrubého čreva. Pomáha odstraňovať vodu, soľ a ďalšie živiny v hrubom čreve.
Keď jete potraviny s nízkym obsahom vlákniny alebo tučné jedlá, tieto potraviny sa pomaly pohybujú hrubým črevom a produkujú nadbytočný hlien. Pretože nadbytočný hlien je ťažký, toxické odpady nemôžu byť z tela úplne odstránené. Na stenách čriev sa hromadí odpad, ktorý spôsobuje priberanie.
Čistenie črievPomáha zbaviť sa týchto škodlivých odpadov spustením pohybu čriev. Rôzne metódy čistenia čreva Je tu.
Niektoré z nich si však vyžadujú odborné školenie. Napríklad; klystír používaný na čistenie črievmusia vykonávať vyškolené osoby.
Oslabuje čistenie čriev?
Čistenie čriev Je nevyhnutný pre zlepšenie celkového zdravia, ako aj účinný pri chudnutí. Odstránením toxínov sa dosiahne lepšie trávenie a vstrebávanie živín. Tu ide o oslabenie očista hrubého čreva kroky, ktoré treba dodržať;
Vyvážená strava
Diéta na čistenie črievMali by ste venovať pozornosť nasledujúcemu;
Dodnesdetoxikačné nápoje začať s. Detoxikačný nápoj vypite na lačný žalúdok. Deň môžete začať aj pitím horúcej vody. Nikdy nevynechávajte raňajky.
Otrubový chlieb, vajcia, mlieko,šťavaRaňajkujte s potravinami bohatými na vlákninu a bielkoviny, ako je ovos a ovos.
Na obed jedzte jedlo, ktoré neobsahuje sacharidy ani škroby. Môžete jesť celozrnný chlieb a kuracie mäso, huby, zeleninu.
Vyhnite sa vyprážaným a mastným jedlám. Ak pociťujete hlad popoludní, môžete si dať ovocie alebo desiatu.
Na večeru jedzte potraviny s vysokým obsahom vlákniny. Jedzte malé porcie. Dávajte si tiež pozor, aby ste nejedli po 6. hodine.
Je veľmi dôležité udržiavať telo hydratované. Snažte sa piť dostatok vody.
Detoxikačné džúsy sa dajú ľahko pripraviť doma a môžete ich ľahko prenášať kamkoľvek. Nepridávajte cukor ani umelé sladidlá.
Chudnutie pomocou metód vyprázdňovania čriev
nižšie očista črevaAké sú recepty, ktoré pomôžu. Tieto recepty máte doma prírodné čistenie čriev vám umožní urobiť to tak, ako to je.
Triphala
Triphala Je to ajurvédska formulácia pozostávajúca z troch bylín. triphala očista črevaPoužíva sa nasledujúcim spôsobom:
Získajte triphala prášok z lekárne.
Pridajte lyžicu tohto prášku do pohára vody.
Toto pite každé ráno bez cukru.
Citrón a med
Limon Obsahuje vitamín C a aktivuje tenké črevo a spaľuje nadbytočný telesný tuk. Med zabezpečuje lepšie trávenie. citrón a med kúra na čistenie čriev Je pripravený takto:
Do pohára vytlačte šťavu z jedného citróna. Pridajte lyžicu medu.
Pridajte teplú vodu, dobre premiešajte a každé ráno vypite.
Senes
Senes Je to silné preháňadlo a stimulant čriev. Preto čaj na čistenie čriev používa sa ako.
Rozdrvte päť až šesť listov senny. Môžete použiť aj vrecúško čaju z kasie.
Varte trochu vody. Nalejte vodu do šálky a pridajte rozdrvené listy senny alebo vrecúško čaju kasie.
Nechajte ho vo vode asi 10 minút a potom vypite.
aloe vera
aloe veraObsahuje veľa vitamínov, minerálov, antioxidantov a aminokyselín. Je to dobré preháňadlo.
Extrahujte gél z listu aloe vera.
Pridajte dve polievkové lyžice citrónovej šťavy. Zmiešať.
zázvor Svojimi protizápalovými vlastnosťami upokojuje gastrointestinálny trakt. ElmaObsahuje vitamín A a je bohatý na vlákninu, čo z neho robí preháňadlo. s nasledujúcimi materiálmi detox očisty čreva Môžete robiť.
Nakrájajte dve jablká a vložte ich do mixéra.
Pridajte do nej malé množstvo koreňa zázvoru alebo zázvorového prášku.
Pridajte trochu vody a premiešajte.
Zeleninová šťava
Zelenina je bohatým zdrojom minerálov a vitamínov. Rovnaký čas črevný detox pomocou pre.
Mrkvu nasekáme nadrobno a vložíme do mixéra.
Paradajku a uhorku nakrájame na kocky a vložíme do mixéra.
Pridajte dva listy šalátu a hrsť špenátu.
Vytlačte štvrtinu citróna, pridajte štipku soli a premiešajte.
Pred pitím pridajte štipku rasce a niekoľko lístkov koriandra.
Ľanové semiačka a mlieko
Ľanové semenáPodporuje chudnutie a je dobrým preháňadlom. Bylinná črevná očista za týmto účelom:
Pridajte dve polievkové lyžice ľanového semena do šálky horúceho mlieka a dobre premiešajte.
Pred pitím pridajte štipku kakaového prášku.
Potraviny bohaté na vlákninu
Potraviny bohaté na vlákninu zlepšujú pohyb čriev zmäkčovaním odpadu v čreve. Tu sú jedlá bohaté na vlákninu:
ovocie: Banán, jablko, pomaranč, jahoda,hrušky vs.
