Čo je to tekutá strava, ako sa vyrába? Chudnutie s tekutou diétou
tekutá stravaJe to jednoduchý a rýchly spôsob, ako schudnúť. Ide o diétny program, v ktorom sa potraviny konzumujú v tekutej forme.
Lekári odporúčajú tento typ diéty pacientom, ktorí majú problémy s trávením, zotavujú sa po niektorých operáciách alebo sa chystajú podstúpiť operáciu.
Hoci to nie je účinné ako dlhodobý plán na chudnutie, dodržiavanie takejto diéty na jeden deň pomôže očistiť telo. Naštartuje proces chudnutia.
Nemá sa však aplikovať dlhšie ako jeden deň, pokiaľ to neodporučí lekár alebo dietológ.
Čo je tekutá strava?
Tekuté diéty, Ide o nízkokalorický diétny program, ktorý využíva tekutiny namiesto pevných potravín.
Jedzte tekuté jedlo jedno alebo dve jedlá denne alebo všetky. Môžete odšťavovať ovocie a zeleninu, pripravovať smoothie alebo piť polievky.
Ako robiť tekutú stravu?
tekutá stravaExistujú odrody, ktoré sú zaradené do rôznych kategórií.
Koktejly s náhradou jedla: Pri tomto type diéty sa kokteily konzumujú ako náhrada pevných potravín. Niektoré spoločnosti predávajú tieto kokteily na účely chudnutia.
Detoxikačné diéty a očista tela: detoxikačné diétytekutá stravaje typ. Konzumujú sa určité ovocné šťavy alebo nápoje, ktoré vylučujú toxické látky z tela.
Lekárske odporúčanie tekutej stravy: Zo zdravotných dôvodov sa aplikujú aj tekuté diéty. Tieto sú transparentné tekutá strava sa volá. Ako už názov napovedá, konzumujú sa iba číre tekutiny ako voda, jablkový džús, čaj, športové nápoje a vývar. Tieto diéty sa odporúčajú pred, po niektorých operáciách alebo pri tráviacich problémoch.
Tekuté diéty sú nevyhnutné diétne programy pre tých, ktorí sa snažia schudnúť pomocou diéty.
Umožňujú totiž ušetriť čas, urýchliť metabolizmus, detoxikovať organizmus. Týmto spôsobom pomáha schudnúť.
Existuje mnoho štúdií o programoch, ktoré nahrádzajú niektoré alebo všetky jedlá tekutinami.
Uvádza sa, že takéto diéty urýchľujú metabolizmus a podporujú proces chudnutia.
Tekuté diéty pomáhajú odstraňovať toxíny z tela. Diétna vláknina čistí tráviaci trakt a zlepšuje zdravie tráviaceho traktu. Obe akcie majú pozitívny vplyv na chudnutie.
Kto by nemal držať tekutú diétu?
Tekuté diéty, Hoci to môže pomôcť pri chudnutí, niektorí ľudia by sa mali takýmto diétam vyhýbať:
Tehotné a dojčiace ženy
deti
Starší dospelí (pokiaľ to lekári neodporúčajú)
Aké sú výhody tekutej stravy?
Pomáha odstraňovať škodlivé látky z tela.
Ak má málo vlákniny, dopraje tráviacej sústave potrebný oddych.
Je prospešný pre pokožku.
Je prospešný pre tých, ktorí majú rakovinu úst, pažeráka alebo ďasien.
Znižuje bolesť žalúdočných vredov.
V niektorých prípadoch je to výhodné pre ľudí, ktorí majú operáciu žalúdka.
Aké sú škody tekutej stravy?
Nebezpečenstvo nepretržitej tekutej výživy na dlhú dobu je nasledovné:
Môžu sa vyskytnúť závraty a závraty.
Túžba po jedle sa môže zvýšiť, čo vedie k prejedaniu.
Môže spôsobiť stratu svalov a oslabenie kostí.
Môže brániť správnemu fungovaniu mozgu.
Môže to viesť k zmenám nálady a iracionálnym myšlienkam.
Môže spôsobiť, že budete náchylní na kašeľ a prechladnutie.
