Minerály sú základné živiny, ktoré naše telo potrebuje, aby fungovalo. Ovplyvňuje telesné funkcie, ako je rast, zdravie kostí, svalové kontrakcie, rovnováha tekutín a mnoho ďalších procesov.
Telo môže mať problémy so vstrebávaním mnohých minerálov. Preto poskytuje väčšiu absorpciu chelátované minerály nedávno začala priťahovať pozornosť.
Chelátované minerályViaže sa na zlúčeniny, ako sú aminokyseliny alebo organické kyseliny, ktoré sa používajú na zvýšenie príjmu minerálov v tele.
Čo sú chelátované minerály?
minerályje druh živiny, ktorú naše telo potrebuje na správne fungovanie. Pretože naše telo nedokáže produkovať minerály, je potrebné ich získavať z potravy.
Mnohé z nich sa však ťažko vstrebávajú. Napríklad naše črevá môžu z potravy absorbovať iba 0.4 - 2.5% chrómu.
Chelátované minerályna zvýšenie absorpcie. Sú pripojené k chelatačnému činidlu, zvyčajne organickým zlúčeninám alebo aminokyselinám, čo pomáha predchádzať interakcii minerálov s inými zlúčeninami.
napríklad, pikolinát chrómuje typ chrómu pripojený k trom molekulám kyseliny pikolínovej. Chróm z potravy sa absorbuje iným spôsobom a v našom tele sa javí ako stabilnejší.
Dôležitosť minerálov
Minerály sú životne dôležité pre zdravie, pretože sú stavebnými kameňmi, z ktorých sa skladajú svaly, tkanivá a kosti. Sú tiež dôležitou súčasťou systémov a činností, ktoré podporujú mnoho životne dôležitých funkcií, a sú dôležité pre hormóny, transport kyslíka a enzýmové systémy.
Minerálne látky sa zúčastňujú chemických reakcií, ktoré sa vyskytujú v tele. Tieto živiny fungujú ako kofaktory alebo pomocné látky.
Ako kofaktory pomáhajú minerály správne fungovať enzýmom. Minerály tiež pôsobia ako katalyzátory na spustenie a urýchlenie týchto enzymatických reakcií.
Minerály sú elektrolyty, ktoré telo potrebuje na udržanie normálnych telesných tekutín a acidobázickej rovnováhy. Elektrolyty Minerály pôsobia ako zastavovacie brány na riadenie pohybov nervových signálov v celom tele. Pretože nervy riadia pohyby svalov, minerály tiež regulujú kontrakciu a relaxáciu svalov.
Mnoho minerálov ako zinok, meď, selén a mangán pôsobia ako antioxidanty. Chránia telo pred škodlivými účinkami voľných radikálov (reaktívnych molekúl).
Zachytávajú tieto vysoko reaktívne radikály a premieňajú ich na neaktívne, menej škodlivé zlúčeniny. Pritom sú tieto minerály spojené s rakovinou a predčasným starnutím, srdcovými chorobami, autoimunitné chorobyPomáhajú predchádzať mnohým ďalším degeneratívnym ochoreniam, ako sú artritída, katarakta, Alzheimerova choroba a cukrovka.
Prečo používať minerálne doplnky?
Podľa posledných výskumov väčšina ľudí neprijíma dostatok minerálov z potravy, ktorú konzumujú. Pretože tieto živiny telo potrebuje, aby fungovalo správne, pribúda čoraz viac ľudí chelátované minerály preferuje.
Mnoho zdravých ľudí používa minerálne doplnky na posilnenie imunitného systému tela a dosiahnutie maximálnej energie a duševnej bdelosti.
Druhy chelátovaných minerálov
Chelátované minerálysú špeciálne pripravené minerálne doplnky určené na zvýšenie absorpcie týchto základných živín v tele.
To, čo robí minerál chelátovanou zlúčeninou, je kombinácia minerálu s dusíkom a ligandom, ktorý obklopuje minerál a bráni mu v interakcii s inými zlúčeninami.
Väčšina minerálov je k dispozícii v chelátovanej forme. Niektoré z najbežnejších sú:
vápnik
zinok
Demir
Bakir
magnézium
draslík
kobalt
Okrem
molybdén
Spravidla sa vyrábajú s použitím aminokyseliny alebo organickej kyseliny.
Aminokyseliny
Tieto aminokyseliny sú zvyčajne chelátované minerály zvykol som robiť:
Kyselina asparágová
Používa sa na výrobu aspartátu zinočnatého, aspartátu horečnatého a ďalších.
metionín
Používa sa na výrobu metionínu medi, metionínu zinku a ďalších.
Monometionín
Zinok sa používa na výrobu monometionínu.
Lizinovej
Používa sa na výrobu lyzinátu vápenatého.
glycín
Používa sa na výrobu glycinátu horečnatého.
organické kyseliny
chelátovaný minerál Organické kyseliny použité pri jeho konštrukcii sú:
Kyselina octová
Používa sa na výrobu octanu zinočnatého, octanu vápenatého a ďalších.
Kyselina citrónová
Používa sa na výrobu citrátu chrómu, citrátu horečnatého a ďalších.
Kyselina orotová
Používa sa na výrobu orotátu horečnatého, orotátu lítneho a ďalších.
Kyselina glukónová
Používa sa na výrobu glukonátu železa, glukonátu zinočnatého a ďalších.
kyselina fumarová
Používa sa na výrobu železnatého (železnatého) fumarátu.
Používa sa na výrobu pikolinátu chrómu, pikolinátu mangánu a ďalších.
Sú chelatované minerály lepšie absorbované?
Chelátované minerály všeobecne lepšie absorbované ako tie, ktoré nie sú v chelátovej forme. Niekoľko štúdií porovnávalo absorpciu týchto dvoch látok.
Napríklad štúdia na 15 dospelých zistila, že chelátovaný zinok (ako citrát zinočnatý a glukonát zinočnatý) bol absorbovaný približne o 11% účinnejšie ako nechelátovaný zinok (ako oxid zinočnatý).
Štúdia s 30 dospelými podobne zaznamenala, že glycerofosfát horečnatý (chelátovaný) mal v krvi významne vyššie hladiny horčíka ako oxid horečnatý (nechelátovaný).
Nejaký výskum príjem chelátovaných minerálov, uvádza, že môže znížiť celkové množstvo, ktoré je potrebné spotrebovať, aby sa dosiahli zdravé hladiny v krvi. To je dôležité pre ľudí, ktorým hrozí nadmerný príjem minerálov, napríklad preťaženie železom.
Napríklad v štúdii s 300 dojčatami 0,75 mg bisglycinátu železa (chelátovaného) na kg telesnej hmotnosti denne zvýšilo denné hladiny železa v krvi na hladiny spôsobené štvornásobkom množstva síranu železnatého (nechelátovaného).
Všeobecne štúdie na zvieratách chelátované minerály naznačuje, že sa vstrebáva efektívnejšie.
Úvahy pri používaní chelátovaných minerálov
Chelátové minerálne doplnky Pri jeho použití je treba mať na pamäti niekoľko bodov;
Minerálne doplnky nemôžu nahradiť zdravú výživu. Okrem toho nie sú dobre absorbované podvyživeným telom. Preto je potrebné jesť stravu s nízkym obsahom tukov a vlákniny.
Zdravotnícky pracovník môže ako krátkodobú liečbu konkrétneho nedostatku minerálov odporučiť jeden alebo niekoľko jednotlivých doplnkov.
Ak sa používajú príliš dlho, môžu narušiť minerálnu rovnováhu v tele a spôsobiť nedostatok ďalších minerálov. Pre všeobecné zdravie je lepšie používať minerály spolu s cheláciou alebo bez nej.
Z dôvodu možných interakcií by ste mali informovať svojho lekára o všetkých bylinných doplnkoch, ktoré užívate.
Na rozdiel od vitamínov sa minerály ľahko nadmerne používajú a môžu byť toxické. Preto treba dávať pozor, aby ste neprekročili odporúčanú dávku.
Chelátované minerálne interakcie
Potraviny zvyšujú absorpciu minerálov. Preto by sa minerálne doplnky mali užívať s jedlom pre lepšiu absorpciu.
Minerály ako vápnik, železo, mangán, horčík, meď alebo zinok sa môžu viazať na veľa liekov a znižovať ich účinnosť, keď sa užívajú spolu. Minerálne doplnky by sa preto mali užívať dve hodiny pred alebo dve hodiny po ktoromkoľvek z nasledujúcich liekov:
V niektorých prípadoch môže byť vhodnejšie brať chelátovanú formu minerálu. napríklad chelátované minerály výhody pre starších dospelých. Postupným starnutím sa produkuje menej žalúdočnej kyseliny, čo môže mať vplyv na absorpciu minerálov.
Chelátované minerály Pretože sú viazané na aminokyselinu alebo organickú kyselinu, nepotrebujú na efektívne trávenie veľa žalúdočnej kyseliny.
Podobne ľudia, ktorí po užití doplnkov pociťujú bolesti žalúdka, sú pri trávení menej závislí od žalúdočnej kyseliny. chelátované minerály Môžete použiť.
Pre väčšinu dospelých však nie sú chelatované minerály dostatočné. Tiež chelátované minerály stáť viac ako chelátované. Aby ste nezvýšili náklady, môžete použiť aj nechelátované minerály.
Väčšina minerálnych doplnkov je pre zdravých dospelých nepotrebná, pokiaľ vaša strava nestačí na uspokojenie vašich denných potrieb.
Vegáni, darcovia krvi, tehotné ženy a niektoré ďalšie populácie by však mali byť pravidelne doplňovaní minerálmi.
Chelátované minerály Pred použitím je užitočné poradiť sa s lekárom.
V dôsledku toho;
Chelátované minerálysú minerály, ktoré sa na zvýšenie absorpcie viažu na chelatačné činidlo, ako je organická kyselina alebo aminokyselina. Je potrebné poznamenať, že sú lepšie absorbované ako iné minerálne doplnky.
Pre niektoré populácie, ako sú starší dospelí a pacienti so žalúdočnými problémami chelátované minerály Je to vhodná alternatíva k normálnym minerálom. Pre väčšinu zdravých dospelých jedincov sú dostatočné aj chelátové minerály.
