ලිපියේ අන්තර්ගතය
ලෙමන් ඩෙටොක්ස් ආහාරඝන ආහාර නොගෙන සති 1ක් හෝ 2ක් පමණයි දෙහි යුෂ එය පදනම් වූ මිශ්රණයක් පානය කරන ඩෙටොක්ස් බර අඩු කිරීමේ ආහාර වේ.
ලෙමන් ආහාරඑය ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කර ශරීරය පිරිසිදු කිරීම අරමුණු කරයි. කෙසේ වෙතත්, එය මත වැඩ කරන විද්‍යාඥයින් මෙම ප්‍රකාශයන් සනාථ කිරීමට කිසිදු සාක්ෂියක් සොයා නොගත් අතර, ආහාර සමහර අවස්ථාවල හානිකර විය හැකි බව ප්‍රකාශ විය.
Detox යනු ශරීරයෙන් මත්පැන්, මත්ද්‍රව්‍ය හෝ වෙනත් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කරන වෛද්‍ය ක්‍රමයකි.
මෙය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ඖෂධ මත පදනම් වූ ප්රතිකාර බොහෝ විට භාවිතා වේ. නමුත් මෙම විශේෂිත වෛද්‍ය සන්දර්භයට පරිබාහිරව, ඩෙටොක්ස් සංකල්පය කිසිදු විද්‍යාත්මක පදනමක් නොමැති ආහාර වේලක් විස්තර කරයි.
ලෙමන් ඩෙටොක්ස් ආහාරබර අඩු කර ගැනීමට ඵලදායී යැයි පවසන අය පවසන්නේ එය සම සහ ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර ශක්තිය සහ බර අඩු කර ගැනීමට උපකාර වන බවයි.
ලෙමන් සිහින් ආහාර
ඩෙටොක්ස් ඩයට් ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කරන අතර සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ඇති බවට කිසිදු සාක්ෂියක් නොමැත. මෙයට ප්‍රධාන හේතුව වන්නේ ඩෙටොක්ස් සංකල්පය ශරීරයේ ක්‍රියාකාරී පද්ධතියට නොගැලපීමයි.
ශරීරය දූෂණයෙන් මත්පැන්, ආහාර දිරවීමේ අතුරු නිෂ්පාදන, බැක්ටීරියා හෝ රසායනික ද්රව්ය වැනි හානිකර විෂ ද්රව්ය බිඳ දැමීමට සහ ඉවත් කිරීමට ඉතා ඵලදායී වේ.
විශාල අන්ත්රය පුද්ගලයෙකු පරිභෝජනය කරන ආහාර වලින් පෝෂ්ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කර රුධිරයට බෙදා හරිනු ලැබේ. ශරීරය ඉතිරි පෝෂ්ය පදාර්ථ ඝන අපද්රව්ය ලෙස බැහැර කරයි.
අක්මාව ශරීරයේ මූලික පෙරීමේ පද්ධතියකි. එය ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට, රුධිරය පිරිසිදු කිරීමට, පෝෂ්ය පදාර්ථ හා ඖෂධ පරිවෘත්තීය කිරීමට උපකාරී වේ.
අතිරික්ත අපද්රව්ය ඉවත් කිරීමට සහ ශරීරයට ප්රමාණවත් තරම් ජලය ඇති බව සහතික කිරීමට වකුගඩු මඟින් රුධිරය පෙරීම සිදු කරයි.
පෙනහළු මගින් රුධිරයේ ඇති අපද්රව්ය කාබන් ඩයොක්සයිඩ් ඉවත් කර ශරීරයෙන් බැහැර කරයි.
ලෙමන් ඩයට් බර අඩු කරයිද?
ලෙමන් ඩෙටොක්ස් ආහාරමෙම ස්වාභාවික ශරීර ක්‍රියාවලීන් කිසිවක් සුව නොකරන අතර ඒවා වළක්වයි. මෙම ආහාර වේල ඉතා සීමා සහිතයි, කැලරි ඉතා අඩුයි.
සමබර ආහාර වේලක් නොමැතිව ශරීරයට නිසි ලෙස ක්‍රියා කිරීමට අවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ හා ශක්තිය ලබා ගත නොහැක. මෙය විෂ ද්රව්ය සහ අපද්රව්ය ඉවත් කිරීමට අපහසු වේ.
ලෙමන් ඩෙටොක්ස් ආහාර තන්තු අඩංගු නොවේ. ලයිෆ්එය විශාල අන්ත්රය සඳහා සහය වීම සහ පරිවෘත්තීය බලපෑම් කිරීම මගින් ආහාර දිරවීමේ දී වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. තන්තු නොමැතිව, මහා අන්ත්‍රයට එතරම් ඵලදායී ලෙස ශරීරයෙන් විෂ හා අපද්රව්ය ඉවත් කළ නොහැක.
ලෙමන් ආහාරයේ විභව ප්රතිලාභ
ලෙමන් ඩෙටොක්ස් ආහාර ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් නොකළත් එක් වරක් ආලේප කිරීමෙන් පසු ප්‍රබෝධයක් සහ ප්‍රබෝධයක් දැනෙන බව ඇතැම් අය වාර්තා කරනවා.
ඉතා අඩු කැලරි ලෙමන් ඩෙටොක්ස් ආහාරආහාර වේලක් අවසන් කිරීමෙන් පසු නිතිපතා ආහාර වේලට නැවත පැමිණීම දැනටමත් පුද්ගලයෙකුට නැවත ශක්තියක් දැනෙනු ඇත.
ලෙමන් ඩෙටොක්ස් ආහාරඅධික කැලරි සීමා කිරීම නිසා බර අඩු වීම නොවැළැක්විය හැකිය. අධ්යයනයක්, දින 7 ලෙමන් ඩෙටොක්ස් ආහාරවැඩි බරක් ඇති කොරියානු කාන්තාවන් සඳහා, එය ශරීරයේ මේදය අඩු කිරීමට හේතු වූ බව සොයා ගන්නා ලදී.
කෙසේ වෙතත්, මෙය බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න ක්රමයක් නොවේ. ඕනෑම ආන්තික කැලරි සීමා කිරීමක් මෙන්, සාමාන්‍ය ආහාර වේලට නැවත පැමිණීම බොහෝ විට පසුකාලීනව වේගවත් බර වැඩිවීමට හේතු වේ.
ලෙමන් ඩයට් හානි
ඩෙටොක්ස් හානිකර වීමට ඉඩ ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, ඩෙටොක්ස් පහත සඳහන් ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක ඇති කළ හැකිය:
- ආමාශ ආන්ත්රයික ගැටළු
- තෙහෙට්ටුව
- හිසරදය
- දුර්වලකම
- විජලනය
- යැපීම
- දිගුකාලීන බර වැඩිවීම
- ප්රමාණවත් තරම් පෝෂණය නොවේ
සමහර අය ඔවුන්ගේ ආහාර වේලෙහි කොටසක් ලෙස විරේචක භාවිතා කළ හැකිය, එය දරුණු පාචනය ඇති කළ හැකිය.
විශේෂයෙන්ම දියවැඩියාව හෝ හෘද රෝග වැනි තත්වයන් ඇති පුද්ගලයින්ට ඩෙටොක්ස් ආහාර හානිකර විය හැක. යෞවනයන් ඩෙටොක්සිං අවදානම වැඩිය.
ලෙමන් ඩයට් කරන්නේ කෙසේද?
ලෙමන් ඩෙටොක්ස් ආහාරදිවා කාලයේදී ගත යුතු ආහාර වෙනුවට පහත මිශ්‍රණය පානය කරන්න.
ලෙමන් ඩෙටොක්ස් බීම
- ලෙමන් යුෂ 2 තේ හැදි
- මේපල් සිරප් 2 හැදි
- රතු ගම්මිරිස්
- ඔහුගේ
දින කිහිපයක් සිට සති කිහිපයක් දක්වා පුද්ගලයෙකු ලෙමන් ඩෙටොක්ස් ආහාර කරන්න පුළුවන්.
ලෙමන් ආහාරක්රියාත්මක කරන ලද විවිධ අනුවාද ද ඇත. මේ ලෙමන් ඩෙටොක්ස් ආහාරඑය වඩා අඩු දැඩි හා අඩු සීමා සහිත වේ ලෙමන් ආහාරහි මෙම අනුවාදය පරීක්ෂා කරන්න.
ලෙමන් සමඟ සිහින් වීමේ ක්රමය
ලෙමන් ඩයට් බීම
ද්රව්ය
- 8 වතුර කෝප්පයක්
- 6 ලෙමන් යුෂ
- මී පැණි කෝප්ප ½
- අයිස් කැට කිහිපයක්
- මින්ට් කොළ 10 ක්
සකස්
- ජලය රත් කරන්න (තාපාංකයට ළඟා නොවන්න, එය අංශක 60 ක් පමණ විය යුතුය.)
- බඳුනක සියලුම අමුද්රව්ය මිශ්ර කර පැය කිහිපයක් ශීතකරණයේ තබන්න.
– මිශ්‍රණය පෙරා ගන්න, ඔබේ පානය සූදානම්.
– සිසිල් බීම උණුසුම් බීමවලට වඩා වැඩි ශක්තියක් වැය කරන නිසා ඔබේ පානයට අයිස් කැට එකතු කිරීමට අමතක නොකරන්න.
ලෙමන් ඩයට් ක්රියාත්මක කිරීම
- ඔබ සතියකට උදෑසන ආහාරයට පෙර ලෙමන් ආහාර බීම වීදුරුවක් පානය කළ යුතුය.
- ඔබේ උදෑසන ආහාරය පළතුරු සලාද සහ ධාන්ය වර්ග වලින් සමන්විත විය යුතුය.
– 11 ට ඔබ aperitif ලෙස ආමන්ඩ් කිහිපයක් සමඟ ලෙමන් ඩයට් බීම වීදුරුවක් පානය කළ යුතුය.
- දිවා ආහාරය සඳහා, ඔබ ඔලිව් තෙල් සහ මිදි විනාකිරි සමඟ බිත්තර සහ සලාද කොළ සලාද අනුභව කළ යුතුය, එය ඉණ මේදය දහනය කිරීමට උපකාරී වේ.
– 16 ට, ඔබ ලෙමන් ඩයට් බීම වීදුරුවක් සමඟ ඔබ කැමති පලතුරු කොටසක් අනුභව කරනු ඇත.
- ඔබේ රාත්‍රී ආහාරය ග්‍රිල් කළ මාළු හෝ කුකුල් මස් සහ සලාද පිඟානකින් සමන්විත විය යුතුය. නින්දට යාමට පැය දෙකකට පෙර ලෙමන් ආහාර පානය වීදුරුවක් බොන්න.
ලෙමන් ආහාර එය ඔබේ බර ඉක්මනින් ඉවත් කර ගැනීමට උපකාරී වන අතර මෙම ඩෙටොක්ස් සමඟ ඔබ කෙට්ටු වනු ඇත. මෙම ආහාර වේල සමඟ ශරීරයේ සමුච්චිත විෂ ද්රව්ය පිරිසිදු වේ. ආහාර වේලෙහි ආරම්භයේ දී හිසරදයක් ඇති බැවින්, විටමින් B5 අතිරේක ලබා ගැනීම අවශ්ය වේ.
ලෙමන් ආහාර එය ඩෙටොක්ස් ආහාරයක් බැවින්, එය දිගු වේලාවක් සිදු කිරීම නිර්දේශ නොකරයි. (ඩෙටොක්ස් ඩයට් දින 3-10 අතර සිදු කෙරේ.)
ආහාර පාලනය දිගු ධාවන තරඟයක් සඳහා වෙහෙසෙනවා වැනිය. ඔබට මඟදී ඇති විය හැකි සියලු අවදානම් සහ අන්තරායන් ඔබ විසින් ගත යුතුය. ශරීරය පිරිසිදු කිරීම; බර අඩු කර ගැනීම ඉලක්කයක් නොවේ.
එය නිරෝගී තීරණ ගන්නා දිගු දාමයේ පුරුකක් පමණි. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, ඔබ සමබර ආහාර වේලක් ඇතුළත් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ලබා ගත යුතු අතර ඒ සමඟ ව්‍යායාම වැඩසටහනක් යෙදිය යුතුය.
ලෙමන් වලින් සාදන ලද ඩෙටොක්ස් බීම
ඩෙටොක්ස් ඩයට් යනු බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වඩාත් ජනප්‍රිය ක්‍රමයකි. ඩෙටොක්ස් ආහාර සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වන ඩෙටොක්ස් බීම, පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීමට සහ ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. මෙය බර අඩු කර ගැනීම පහසු කරයි.
ලෙමන් සමඟ සකස් කරන ලද ඩෙටොක්ස් බීම ඩෙටොක්ස් ඩයට් වල වැඩිපුරම භාවිතා කරන ඩෙටොක්ස් වතුර අතර වේ. ශරීරය පිරිසිදු කිරීමෙන් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන ලෙමන් සමඟ සකස් කරන ලද ඩෙටොක්ස් බීම මෙන්න…
සිහින් ඩෙටොක්ස් පානය
ඩෙටොක්ස් ජලය අතර ඉතා ජනප්‍රිය වූ ප්රතිඔක්සිකාරක බහුල slimming detox පානය, හෘද වාහිනී රෝග, අක්ෂි සෞඛ්ය, සහ සමේ ආරක්ෂාව ඇතුළු පුදුම සහගත සෞඛ්ය ප්රතිලාභ රාශියක් ඇත.
ද්රව්ය
- පිරිසිදු ජලය ලීටර් ½
- ½ පෙති කපන ලද ලෙමන්
- ½ පෙති කපන ලද දෙහි
- ½ පෙති කපන ලද මිදි
- පෙති කපන ලද පිපිඤ්ඤා 1 කෝප්පයක්
බ්ලූබෙරි, රාස්ප්බෙරි සහ ලෙමන් ඩෙටොක්ස් බීම
රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න පලතුරු වලින් සාදන ලද මෙම ඩෙටොක්ස් පානය ප්රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් වන අතර විටමින් සී විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ.
ද්රව්ය
- නැවුම් හෝ ශීත කළ බ්ලූබෙරීස් කෝප්ප භාගයක්
- නැවුම් හෝ ශීත කළ රාස්ප්බෙරි කෝප්ප භාගයක්
- 1 පෙති කපන ලද ලෙමන්
ස්ට්රෝබෙරි, මින්ට්, ලෙමන් ඩෙටොක්ස් බීම
ලෙමන් ස්ට්රෝබෙරි සහ මින්ට් සමඟ පරිපූර්ණ ත්‍රිත්වයක් සාදන මෙම ඩෙටොක්ස් ජලය ඉතා රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න වේ.
ද්රව්ය
- 1 සිහින්ව කැපූ ලෙමන්
- ස්ට්රෝබෙරි 15 ක්, හතරෙන් එකක්
- මින්ට් කොළ 5 ක්
පැඟිරි සහ පිපිඤ්ඤා ඩෙටොක්ස් බීම
විටමින් C වලින් පොහොසත් මෙම පානය අක්මාව පිරිසිදු කිරීම සහ ආහාර දිරවීම සඳහා පරිපූර්ණයි.
ද්රව්ය
- විශාල පෙති කපන ලද දොඩම් 2 ක්
- 1 පෙති කපන ලද ලෙමන්
- ½ විශාල පෙති කපන ලද පිපිඤ්ඤා
- නැවුම් මින්ට් 1 අතලොස්සක්
හරිත තේ සහ ලෙමන් ඩෙටොක්ස් බීම
හරිත තේශරීරයෙන් නිරෝගී සෛල වලට හානි කරන නිදහස් රැඩිකලුන් ඉවත් කරන ප්රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වේ.
අනෙකුත් පලතුරු සහ පිපිඤ්ඤා වල විටමින් C අඩංගු වන අතර පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම පානයෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ලබා ගැනීම සඳහා කාබනික හරිත තේ භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න.
ද්රව්ය
- හරිත තේ බෑග් 1 ක්
- ලෙමන් පෙති 1 ක්
- මී පැණි තේ හැන්දක
- පෙති කපන ලද ස්ට්රෝබෙරි 2 ක්
- පිපිඤ්ඤා පෙති 2 ක්
ඩෙටොක්ස් බීම සකස් කිරීම
ඉහත අමුද්රව්ය ලබා දී ඇති සියලුම බීම වල සකස් කිරීමේ පියවර සමාන වේ.
- අමුද්රව්ය ජෝගුවකට දමන්න.
- අයිස් කැට කිහිපයක් එකතු කිරීමෙන් පසු, ජෝගුව කෙළවරට වතුරෙන් පුරවන්න.
- පලතුරු වල පෝෂ්ය පදාර්ථ ජලයට මුදා හැරීම සඳහා පැය 1-2 ක් ශීතකරණයේ තබන්න.
ප්රති result ලයක් වශයෙන්;
ලෙමන් ඩෙටොක්ස් ආහාරලෙමන් යුෂ මත පදනම් වූ මිශ්රණයකින් සමන්විත දියර ආහාර වේ. ඩෙටොක්ස් ඩයට් සෑදී ඇත්තේ ශරීරය විෂ වලින් පිරිසිදු කර බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ය.
නමුත් මෙම හිමිකම් සඳහා කිසිදු සාක්ෂියක් නොමැති අතර, ඩෙටොක්ස් ක්රියාවලිය පවා හානිකර විය හැක.
ලෙමන් ඩෙටොක්ස් ආහාරඖෂධ භාවිතය ගැන සලකා බලන පුද්ගලයන් එය තමන්ට සුදුසුද ආරක්ෂිතද යන්න පිළිබඳව වෛද්‍යවරයකු හෝ පෝෂණවේදියකු හමුවිය යුතුය.
ඔබ කියවිය යුතුම ලිපි
