ලිපියේ අන්තර්ගතය
ලෙමන් තේඑය තියුණු රසැති පානයකි. පහසුවෙන් පිළියෙළ කළ හැකි මෙම තේ වල කැලරි ප්‍රමාණය අඩුය. එය පිළිකා අවදානම අඩු කරයි, හෘද සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි, රුධිරයේ සීනි පාලනය කරයි සහ උගුරේ අමාරුව සමනය කරයි.
එය නිතිපතා පරිභෝජනය කරන්නේ නම් බර අඩු කර ගැනීමට ද උපකාරී වේ.
ලෙමන් තේ පානය කිරීමෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන මොනවාද?
ප්රතිඔක්සිකාරක සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන
- ලෙමන්විටමින් C ප්‍රබල ප්රතිඔක්සිකාරක සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇත.
- ලෙමන් ගෙඩියක් වගේ පැඟිරිනිදහස් රැඩිකලුන් සමඟ සටන් කරන ෆ්ලේවනොයිඩ් අඩංගු වේ.
- එය විවිධ ආසාදන වලට එරෙහිව ඵලදායී වේ. පාරිසරික ඔක්සිකාරක ආතතියෙන් ශරීරය ආරක්ෂා කරයි. එය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන අතර දැවිල්ල අඩු කරයි.
පිළිකා වැළැක්වීමේ බලපෑම
- ලෙමන් වල ඇති ප්රතිඔක්සිකාරක පිළිකා සෛල වර්ධනය වීම වළක්වයි. ලෙමන් වල ඇති ෆ්ලේවනොයිඩ් quercetinපිළිකා නාශක ගුණ ඇත.
- මෙම ෆ්ලේවනොයිඩ් සෛල චක්‍රයේ විවිධ අවස්ථා වලදී පිළිකා සෛල වර්ධනය වීම වළක්වයි.
හෘද සෞඛ්‍යය
- විශිෂ්ට එකක් C විටමින් සෞඛ්‍යයට ප්‍රභවයක් වන ලෙමන් හෘද සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි.
- ලෙමන් තේ පානය කිරීමඑය රුධිර පීඩනය අඩු කරන අතර හෘද සෞඛ්‍යයට ප්‍රයෝජනවත් වේ.
ආහාර දිරවීමට හොඳයි
- ලෙමන් තේ එහි සන්සුන් බලපෑම සමඟ ආහාර ජීර්ණය පහසු කරයි.
- ලෙමන් තේඑය විෂ ඉවත් කිරීමෙන් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය පිරිසිදු කිරීමට සහ ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
මානසික සෞඛ්‍යයට බලපෑම
- ලෙමන් තේඑහි ප්‍රබෝධමත් සුවඳ කෙනෙකුගේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි. විභවය කනස්සල්ල අඩු කරයි.
රුධිර සීනි සමතුලිත කිරීම
- ලෙමන් වල ඇති hesperidin සහ eriocitrin වැනි ෆ්ලේවනොයිඩ් රුධිරයේ සීනි මට්ටම ස්ථාවර කර දියවැඩියාව වැළඳීමේ අවදානම අඩු කරයි.
- ලෙමන් යුෂ වල සිට්රික් අම්ලයදෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව හා සම්බන්ධ සමහර සංකූලතා වළක්වයි.
උගුරේ අමාරුව සහ කැස්ස
- ලෙමන් තේ සීතල හා උණ රෝග ලක්ෂණ සමනය කරයි. ලෙමන් උගුරේ අමාරුව සහ සීතලෙන් සහනයක් ලබා දෙයි.
බඩ පිපීම සමනය කරන්න
- ලෙමන් තේශරීරයේ එඩීමාව අඩු කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
- ලෙමන් තේ නිර්වින්දනයේ විෂ සහිත බලපෑම් ඉවත් කරයි. එය ඔප් චක්රය තුළ වේදනාව අඩු කරයි.
විෂ ද්රව්ය බැහැර කිරීම
- ලෙමන් තේ ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කරයි.
- ලෙමන් තේඑහි ඇති සිට්රික් අම්ලය අක්මාවට සිදුවන හානිය අවම කරයි.
සමට ලෙමන් තේ වල වාසි මොනවාද?
- ලෙමන් වල විටමින් C වයසට යාම වැළැක්වීමේ ගුණ ඇත.
- පාරජම්බුල කිරණ මගින් ඇතිවන ඡායාරූප හානියට එරෙහිව ආරක්ෂාව සපයයි.
- ලෙමන් තේ කොලජන් රැලි නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරන අතර රැලි ඇතිවීම අඩු කරයි.
ලෙමන් තේ සාදා ගන්නේ කෙසේද?
ගෙදර ලෙමන් තේපහත වට්ටෝරුව අනුව ඔබට එය පෙරීමට හැකිය.
- වතුර වීදුරුවක් උනු.
- කළු තේ තේ හැන්දක භාගයක් එකතු කරන්න. විකල්පයක් ලෙස, ඔබට එකම හරිත තේ භාවිතා කළ හැකිය.
- එය විනාඩි දෙක තුනක් පමණ පෙරීමට ඉඩ දෙන්න.
- තේ වලට නැවුම් මිරිකා ලෙමන් ගෙඩියක යුෂ එක් කරන්න.
- එය පැණිරස කිරීමට සීනි හෝ මී පැණි භාවිතා කරන්න. ලෙමන් තේඔබ සූදානම්.
ලෙමන් තේ දුර්වල වේද?
- අධ්යයන, ලෙමන් තේ පානය කිරීමඑය ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම සහ පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම නිසා බර අඩු කර ගැනීමට උපකාර වන බව පෙන්නුම් කරයි.
- එය ආහාර රුචිය යටපත් කිරීමට ද උපකාරී වේ.
- ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධයසෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරන අතර ශරීරයේ මේදය අඩු කරයි.
පසුව එන ලෙමන් තේ වට්ටෝරුවඔබේ බර අඩු කිරීමේ ක්රියාවලියේදී ඔබට එය භාවිතා කළ හැකිය.
මී පැණි ලෙමන් ඉඟුරු සිහින් තේ
- තේ පෝච්චියක වතුර කෝප්ප 2 ක් රත් කරන්න.
- වතුර උනු වීමට පෙර කැඩුණු ඉඟුරු තේ හැන්දක 1 ක් එකතු කරන්න.
- එය උතුරන විට ලෙමන් යුෂ තේ හැන්දක 1 ක් සහ මී පැණි තේ හැන්දක භාගයක් එක් කරන්න.
- තේ වීදුරුවකට පෙරන්න. උණුසුම් උණුසුම් සඳහා.
වැඩිපුර ලෙමන් තේ පානය කිරීමෙන් ඇතිවන අතුරු ආබාධ මොනවාද?
- ඉහළ සාන්ද්රණයකින් ලෙමන් තේ කාලයත් සමඟ එය දත් එනමලය ඛාදනය විය හැක.
- ලෙමන් තේමෙම ඖෂධය අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමෙන් ආමාශය කුපිත කර ඇසිඩ් පරාවර්තනය ඇති විය හැක.
- බොහෝ ලෙමන් තේ පානය කිරීමශ්ලේෂ්මල පටල කුපිත කළ හැකිය, ඇෆ්තේ ඇති කරයි.
- ලෙමන් ඩයුරටික් වේ. වැඩිපුර ලෙමන් තේ පානය කිරීම, නිතර නිතර මුත්රා කිරීමේ ප්රතිඵලයක් ලෙස විජලනයඑය අවුලුවයි.
- ලෙමන් තේ, කැල්සියම් විශාල ප්‍රමාණයක් නිශ්ශබ්දව මුත්රා හරහා ශරීරයෙන් බැහැර කරයි, එය ජීවිතයේ පසුකාලීනව ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ඇති කළ හැකිය.
- ගර්භණීභාවය හා මවි කිරි කාලය තුළ එය පානය නොකළ යුතුය.
- අධි රුධිර පීඩනය ඇති අය නිතිපතා ලෙමන් තේ පානය නොකළ යුතුය.
- ලෙමන් තේ පාචනය හෝ කුපිත කළ හැකි බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය ඇති අය විසින් එය පානය නොකළ යුතුය.
ඔබ කියවිය යුතුම ලිපි
