ඩෙටොක්ස් ඩයට්එය ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම සඳහා ඝන ආහාර බැහැර කිරීම සහ දියර, එළවළු සහ පලතුරු සමඟ පමණක් පෝෂණය කරන ආහාර වර්ගයකි.
සාමාන්යයෙන් 3-10 අතර කාලයක් ගත වේ. එක් ආහාර වර්ගයක් පරිභෝජනය කිරීම මත පදනම් වූ මෙම ආහාර වේලෙහි අතිශය සීමාවක් තිබේ. ආහාර අතරතුර, පිපිඤ්ඤා, ලෙමන්, ඇපල්, මිදි වැනි ඉහළ ජල අන්තර්ගතයක් සහිත පලතුරු සහ එළවළු පරිභෝජනය කරයි.
ඩෙටොක්ස් ඩයට් බර අඩු කරයිද?
ඩෙටොක්ස් ඩයට් වේගවත් ප්රතිඵල ලබා දෙයි. එය කෙටි කාලයක් තුළ අතිරික්ත බර අඩු කරවන බැවින්, මේදය නැති කර ගැනීමට නොහැකි වුවද ජල බර අඩු වේ. ඉහළ උත්සාහයක් සහිත ඩෙටොක්ස් පළමු ස්ථානයේ ඵලදායී වේ. ප්රායෝගිකව, වේගවත් බර අඩු වීම නිසා ඔබට තෙහෙට්ටුවක් දැනේ.
ඔබේ දෛනික වැඩ කටයුතු කිරීමට අපහසු වේ. ඩෙටොක්ස් ඩයට් එවැනි භාවිතයන් නිවාඩු කාලය සමඟ සමපාත වුවහොත් ඔවුන් ක්‍රියාවලිය වඩාත් පහසුවෙන් කළමනාකරණය කරනු ඇත. එසේම, කාන්තාවන් ඔසප් වීමේදී එය නොකළ යුතුය (මෙම කාලය තුළ ශරීරයට වැඩි ශක්තියක් අවශ්ය වේ).
ඩෙටොක්ස් ඩයට් හානිකරද?
එය නිවැරදිව හා නීතිරීතිවලට අනුව සිදු කළ හොත්, ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සම්බන්ධයෙන් එය වඩාත් කැමති විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, කාලය දීර්ඝ නොකළ යුතුය.
ඩෙටොක්ස් ආහාරයක් කරන්නේ කෙසේද?
ඩෙටොක්සිං කිරීමේ ප්රධාන ඉලක්කය වන්නේ ශරීරය පිරිසිදු කිරීමයි. මේ සඳහා කරුණු දෙකක් අවශ්ය වේ.
- ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කිරීම.
- නව විෂ ඇතුළුවීම නැවැත්වීමට.
නව විෂ ද්රව්ය ඇතුල් වීම නැවැත්වීමට;
- ඩෙටොක්ස් අතරතුර තේ හෝ කෝපි වැනි කැෆේන් ප්‍රභවයන් පරිභෝජනය නොකරන්න, මේවා ඉක්මනින් විෂ බවට හැරෙන අතර සමේ වියළි බව සහ තෙහෙට්ටුව ඇති කරයි.
- මත්පැන් සහ සිගරට් වල බරපතල විෂ ද්රව්ය අඩංගු වේ. ඩෙටොක්ස් අතරතුර මත්පැන් පානය කිරීම සහ දුම්පානය ශරීරය විජලනය වීමට හේතු වේ.
- ඩෙටොක්ස් අතරතුර කිසි විටෙකත් ලුණු භාවිතා නොකරන්න. එය ශරීරය විජලනය වීමට හා ඉදිමීමට හේතු වේ.
- මනෝභාවය වෙනස් වීම හිසරදය ඇති කරන බැවින් ඔබ සීනි ද වළක්වා ගත යුතුය.
- සම යනු විෂ ඉවත් කිරීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී ඉන්ද්රිය වන බැවින්, ඩෙටොක්ස් වැඩසටහන තුළ සමේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වීම අවශ්ය වේ.
- දිනකට වතුර වීදුරු 8-12ක් වත් පානය කරන්න.
- අවම වශයෙන් පැය 8 ක්වත් නිදාගන්න.
කෙසේ වෙතත්, වෛද්යවරයෙකු හෝ පෝෂණවේදියෙකුගේ උපදෙස් නොමැතිව මෙම හෝ වෙනත් ආහාර වේලක් අනුගමනය නොකරන්න.
සෑම ආහාරයක් තුළම සහ අපගේ ශරීරයේ විෂ ද්රව්ය දක්නට ලැබේ. අපි කන ආහාර, බොන ජලය සහ අපි භාවිතා කරන ඖෂධ පවා අපට නොදැනුවත්වම ශරීරය තුළ විෂ එකතු වේ.
ඩෙටොක්ස් වල තර්කය මෙයයි. ශරීරය පිරිසිදු කර විෂ ඉවත් කරන්න. මේ හේතුව නිසා, ශරීරයෙන් හානිකර ද්රව්ය ඉවත් කිරීම සහතික කිරීම සඳහා විෂ ද්රව්ය ඉවත් කරන ආහාර මොනවාදැයි දැන ගැනීම අවශ්ය වේ.
ඩෙටොක්ස් ආහාර වේලක් මත ආහාරයට ගත යුත්තේ කුමක්ද?
ඇපල්, මිදි වැනි ඉහළ ජලය සහ විටමින් අගය සහිත පලතුරු වඩාත් සුදුසුය. සමහර ඩෙටොක්ස් ඩයට් වල පිපිඤ්ඤා හරිත එළවළු මෙන්ම. පරිවෘත්තීය ත්වරණකාරකය ලෙස හඳුන්වන ලෙමන් සහ උණුසුම් ගම්මිරිස් අඩංගු වේ ඩෙටොක්ස් ඩයට් ද ඇත. මේවායේ පොදු ලක්‍ෂණය වන්නේ ආහාර පාලනය කරන්නන් ඝන ආහාරවලින් ඈත් කර අඩු කැලරි සහ සීනි ප්‍රමාණය අඩු පලතුරුවලට යොමු කිරීමයි. ඩෙටොක්ස් ආහාර වේලක් මත ආහාරයට ගත හැකි පලතුරු:
ඇපල්
- ඇපල්එය අක්මාව හා වකුගඩු වල ක්‍රියාකාරිත්වය ප්‍රවර්ධනය කරන පලතුරකි.
- ඇපල් වල ඇසිඩ් සහ උදාසීන පොලිමර් අඩංගු වන අතර එය ශරීරය ඉහළ වේගයකින් පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ.
අලි ගැට පේර
- අලි ගැට පේරඑහි විටමින් E අන්තර්ගතයට ස්තූතියි, එය ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට උපකාර වන ප්රබල ප්රතිඔක්සිකාරකයකි.
කෙසෙල්
- කෙසෙල්එය බඩවැල් නියාමනය කිරීමේ ගුණ ඇත.
- මලබද්ධය නැති කිරීමේ කාර්යය එහි ඇත.
මිදි
- මිදිඑය ඩෙටොක්ස් සඳහා භාවිතා කරන පලතුරු වලින් එකකි.
- බොහෝ සමේ ගැටළු වළක්වා ගැනීමට එය ඵලදායී වේ.
- එය තරුණ හා සෞඛ්ය සම්පන්න පෙනුමක් ලබා දෙයි.
- එය ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඵලදායී වේ.
තැඹිලි
- තැඹිලිඑහි අන්තර්ගතයේ ඇති සිට්රික් අම්ලය ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම සඳහා ඵලදායී ද්රව්යයකි.
- හානිකර බැක්ටීරියා විනාශ කරමින් ආමාශයේ සහ බඩවැල්වල ක්‍රියාකාරිත්වයට ද එය උපකාරී වේ.
චිලික්
- චිලික්එහි ඇති විටමින් සී සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරකවල ඉහළ ප්‍රමාණයට ස්තූතිවන්ත වන අතර එය ඩෙටොක්ස් වල අත්යවශ්ය පලතුරකි.
කොමඩු
- ගිම්හාන පලතුරු සඳහා අත්යවශ්ය වේ කොමඩුවිෂ ද්රව්ය වලින් ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට මෙය කදිම පලතුරකි.
යොමුව: 1
ඔබ කියවිය යුතුම ලිපි
