ලිපියේ අන්තර්ගතය
Guayusa (Ilex guayusa)එය ඇමසන් වැසි වනාන්තරයට ආවේණික වූ පූජනීය වෘක්ෂයකි. ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇතුළු සෞඛ්‍යමය ප්රතිලාභ දන්නා බැවින් මිනිසුන් මෙම ගසේ කොළ අනාදිමත් කාලයක සිට එහි ඖෂධීය වටිනාකම සඳහා භාවිතා කර ඇත.
ගුආයුසා තේ ඒක හදන්නේ මේ ගහේ කොළ කහට දාලා. තාක්ෂණිකව එය තේ නොවේ, එය "කැමෙලියා සිනෙන්සිස්" ශාකයේ පත්ර වලින් නොපැමිණෙන නමුත්, බොහෝ විට තේ ලෙස හඳුන්වන මෙම පානය පරිභෝජනය සමහර ඇමසෝනියානු සංස්කෘතීන් තුළ වසර 2000ක් පමණ ඈතට දිව යයි.
ගුආයුසා තේ එය ලොව පුරා වඩ වඩාත් ජනප්‍රිය වෙමින් පවතී. මෙම තේ ගැන සෑම දෙයක්ම ඉගෙන ගැනීමට දිගටම කියවන්න.
guayusa සහ guayusa තේ යනු කුමක්ද?
ගුආයුසා තේයෙර්බා, දකුණු ඇමරිකාවට ආවේණික ජනප්‍රිය ශක්තිජනක පානයකි සහකරු තේ එය විවිධ ශාක පත්ර වලින් සාදා ඇත. ගුආයුසා ගස ( ඉලෙක්ස් ගුආයුසා), යර්බා සහකරු ශාකය ( ඉලෙක්ස් පැරගුවේරියන්සිස් ) "ඥාති සහෝදරයෙක්" ලෙස සැලකේ.
මේ දෙක ස්වභාවිකව කැෆේන් සහිත වීම ඇතුළු බොහෝ සමානකම් බෙදාහදා ගනී, දෙකම වැසි වනාන්තර හෝලි ගස් වලින් පැමිණේ, සහ දෙකම වෙනත් ප්රයෝජනවත් සංයෝග අඩංගු වේ.
ගුආයුසා ගස එය අඩි 6-30 පමණ උසට වැඩෙන අතර දීප්තිමත් කොළ පැහැති දිගටි කොළ ඇත. එය ඇමසන් වැසි වනාන්තරයට අයත් වුවද, එය බහුලව දක්නට ලැබෙන්නේ ඉක්වදෝර කලාපයේ ය.
සාම්ප්‍රදායිකව, එහි කොළ එකතු කර, වියලන ලද සහ පෙරන ලද ඖෂධීය තේ නිෂ්පාදනය කරනු ලැබේ. එය දැන් කුඩු සහ සාරය ලෙසද විකුණනු ලබන අතර ශක්තිජනක බීම සහ වාණිජ තේ වැනි නිෂ්පාදනවලට එකතු වේ.
ගුආයුසා තේ, සැලකිය යුතු ලෙස කැෆේන් එහි අඩංගු වන අතර එය ප්‍රතිඔක්සිකාරක පොහොසත් ප්‍රභවයක් වන අතර අනෙකුත් ප්රයෝජනවත් ශාක සංයෝග සපයයි.
Guayusa තේ වල ප්‍රයෝජන මොනවාද?
මනෝභාවය සහ සාන්ද්රණය වැඩි දියුණු කරයි
ගුආයුසා තේඋත්තේජක ද්රව්යයක් වන කැෆේන් අඩංගු වේ. එහි කෝපි වලට සමාන කැෆේන් ප්‍රමාණයක් ඇත.
මීට අමතරව, එහි ව්‍යුහාත්මකව කැෆේන් හා සමාන ඇල්කලෝයිඩ් වන තියෝබ්‍රොමින් අඩංගු වේ. Theobromine, චොකලට් සහ කොකෝවා එය කුඩු වලද දක්නට ලැබේ. කැෆේන් සහ තියෝබ්‍රොමීන් එක්ව මනෝභාවය, අවධානය සහ සාන්ද්රණය වැඩි කරයි.
ශක්තිය ලබා දෙයි
එහි කැෆේන් අඩංගු වුවද ගුආයුසා තේඑය කැෆේන් වල අතුරු ආබාධ සමනය කරන නමුත් ඔබට ශක්තිය ලබා දෙන වෙනත් පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් පිරී ඇත. බොහෝ සෞඛ්ය වෘත්තිකයන් මෙම ආහාරවල උත්තේජක බලපෑම් විස්තර කරන්නේ කෝපි වැනි අනෙකුත් කැෆේන් ප්‍රභවයන්ට වඩා මෘදු බවයි.
තෙහෙට්ටුව වළක්වා ගැනීමට උපකාර විය හැක, guayusa තේ ස්වභාවිකව ශක්තිජනක උත්තේජක "methyl xanthine alkaloids" අඩංගු වේ, theophylline (හරිත තේ වල දක්නට ලැබේ) සහ theobromine.
Guayusa තේ වල කැෆේන් කොපමණ තිබේද?
මෙම පානයෙහි ඇති කැෆේන් ප්‍රමාණය මිලිග්‍රෑම් 240කට මිලිග්‍රෑම් 66ක් ලෙස ගණන් බලා ඇත. සංසන්දනය කිරීමට; කලු තේ මිලි ග්රෑම් 240 ක කැෆේන් මිලිග්‍රෑම් 42 ක් සහ කෝපි වල මිලිග්‍රෑම් 160 ක් පමණ ඇත.
සංජානන සෞඛ්‍යය සහ මානසික ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ
ගුආයුසා තේඑය කැෆේන් සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ඇතුළු අනෙකුත් සෞඛ්ය ප්‍රවර්ධනය කරන සංයෝගවල ප්‍රභවයක් වන බැවින් එය සංජානන සෞඛ්‍යය සහ මානසික ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. මේ නිසා, එය කෝපි පානයට සාපේක්ෂව බොහෝ පසු ප්‍රතිවිපාක නොමැතිව අවධානය යොමු කිරීම, අවධානය යොමු කිරීම සහ ඉගෙනීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කරන බව ඔබට පෙනී යා හැකිය.
ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත්
අධ්යයන, ගුආයුසා තේඑහි විවිධ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ඇති බව පෙන්නුම් කරයි. දීර්ඝායුෂ වැඩි කරන පානයක් ලෙස සැලකෙන හරිත තේ වලට සමාන ප්‍රතිඔක්සිකාරක ප්‍රමාණයක් එහි අඩංගු බව පවා සැලකේ (සමහර මූලාශ්‍රවල වැඩි දුරටත් සඳහන් වේ).
මෙම ද්‍රව්‍ය අපගේ ශරීරයේ අස්ථායී අණු වන නිදහස් රැඩිකලුන් සමඟ සටන් කිරීමෙන් ඔක්සිකාරක ආතතිය අඩු කරයි. එය නිදන්ගත රෝග කිහිපයක අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
ගුආයුසා තේකැටචින් ලෙස හැඳින්වෙන කැටචින් කාණ්ඩයක් දැවිල්ල, හෘද රෝග, පිළිකා සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවෙන් ආරක්ෂා විය හැක. පොලිපෙනෝල් එය ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් ද පොහොසත් ය.
තේ වල ඇති කැටචින් කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන බව සත්ව අධ්‍යයනයෙන් සොයාගෙන ඇත.
නිදහස් රැඩිකලුන් ඉවත් කරයි
ගුආයුසා තේඑහි ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක ශරීරයේ ඇති නිදහස් රැඩිකලුන් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. සියලුම මිනිස් සෛල සමතුලිත ඉලෙක්ට්‍රෝන අඩංගු බාහිර ස්ථරයකින් වටවී ඇත. මෙම සෛල ඉලෙක්ට්‍රෝන වල අසමතුලිතතාවයක් අත්විඳින විට, ඒවා සෛලීය ස්ථායීතාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වෙනත් සෛල වලට සම්බන්ධ වේ.
නිදහස් රැඩිකලුන් මෙම හානියට පත් සෛල සමඟ පහසුවෙන් සම්බන්ධ වී ගැටළු ගණනාවක් ඇති කරයි. නිදහස් රැඩිකලුන් පිළිකා මෙන්ම සියුම් රේඛා සහ රැළි සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත. මෙම නිදහස් රැඩිකලුන් ඇති වන්නේ මත්පැන්, දුම්පානය සහ සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන ආහාර ගැනීම වැනි සාධක මගිනි.
නිදහස් රැඩිකලුන් ඔක්සිකාරක ආතතිය ඇති කරයි, එය මූලික වශයෙන් මිනිස් සිරුරේ මලකඩ වර්ගයකි. අප වයසට යන විට, ඔක්සිකාරක ආතතිය වැඩි වන අතර වැඩි පද්ධති කාර්යක්ෂමතාව අඩු වන අතර රෝග අවදානම වැඩි වේ.
ගුආයුසා තේඑහි ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක මෙම නිදහස් රැඩිකලුන් මිනිස් සිරුරෙන් ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරයි. එය ආහාර දිරවීමේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරන අතර මෙම හානිකර සෛල විනාශ කිරීමට වකුගඩු සහ බඩවැල් වලට සහාය වේ.
ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ
ගුආයුසා තේආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලීන් පහසු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම කොළ වලින් සාදන ලද Guayus කොළ සහ තේ, ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ එය වගකිව යුතු ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇත එය බඩේ කැක්කුම සහ ඉදිමීම ඇති කළ හැකි ආමාශයේ දැවිල්ල අඩු කරයි.
බඩවැල්වල ඇතිවන දැවිල්ල පාචනය සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ දුර්වල ලෙස අවශෝෂණය කර ගැනීමට ද හේතු විය හැක. ගුආයුසා තේආහාර දිරවීම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා මෙම දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
හෘද සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ
ගුආයුසා තේඑහි අඩංගු තනීන් නිසා හදවත ආරක්ෂා කරයි. Tropical Journal of Pharmaceutical Research හි ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයක් මගින් හෘදයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට theanine හි ධනාත්මක බලපෑම පෙන්නුම් කළේය.
ධමනි සහ රුධිර නාල වල දැවිල්ල අඩු කිරීම මගින් තීනීන් අධි රුධිර පීඩනය අඩු කරන බව පෙන්වා දී ඇත. එය රුධිරයේ සීනි නියාමනය කිරීමෙන් දියවැඩියා විරෝධී බලපෑම් ද සපයයි.
රුධිර සීනි සමතුලිත කරයි
ශරීරයට රුධිරයේ සිට සෛල දක්වා සීනි ඵලදායී ලෙස ප්රවාහනය කළ නොහැකි නම්, අධි රුධිර සීනි ඇති විය හැක. මෙම තත්වයට ප්‍රතිකාර නොකළහොත් අවසානයේ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති විය හැක.
ගුආයුසා තේරුධිර සීනි අඩු කිරීමට උදව් විය හැක. දියවැඩියා නොවන මීයන් සඳහා දින 28 ක අධ්‍යයනයක දී, guayusa අතිරේකඖෂධය රුධිරයේ සීනි මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරන බව වාර්තා වී ඇත, ආහාර රුචිය යටපත් කර සිරුරේ බර අඩු කරයි.
Guayus තේ බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ
ගුආයුසා තේඑහි අධික කැෆේන් අන්තර්ගතය නිසා බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
කැෆේන් යනු පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වන ස්වාභාවික උත්තේජකයක් වන අතර එමඟින් ශරීරය දහනය කරන කැලරි ප්‍රමාණය වැඩි කරයි. එය ආහාර රුචිය අඩු කරන බව ද අධ්‍යයනවලින් හෙළි වේ. මේ සියල්ල නිරෝගී බර අඩු කර ගැනීමේ පදනම වේ.
guayusa තේ අධික ලෙස පානය කිරීමෙන් අතුරු ආබාධ
පොදුවේ, ගුආයුසා තේ එය ආරක්ෂිතයි. එය මධ්‍යස්ථව පරිභෝජනය කරන විට කිසිදු negative ණාත්මක බලපෑමක් ඇති නොකරයි.
අධික මාත්‍රාවලින් පරිභෝජනය කරන විට, එහි අන්තර්ගතයේ ඇති කැෆේන් නොසන්සුන්තාව, කාංසාව සහ නින්ද නොයාම වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි.
එහෙත්, බොහෝ තේ මෙන්, යකඩ අවශෝෂණයඑහි අඩංගු ටැනින්, රුධිර පීඩනයට බාධා කරන සහ ඔක්කාරය ඇති කළ හැකි සංයෝග. තේ වල ටැනින් අඩු ප්‍රමාණයක් සෞඛ්‍යයට අහිතකර නොවේ, නමුත් යකඩ ඌනතාවය එය ඇති අය එය පරිස්සමින් පරිභෝජනය කළ යුතුය.
Guayusa තේ සාදා ගන්නේ කෙසේද?
ගුආයුසා තේ එය කිරීමට ඇදහිය නොහැකි තරම් පහසුයි. එය උණුසුම් හෝ සීතල පානය කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, එහි කැෆේන් අන්තර්ගතය නිසා, නින්දට යාමේ අපහසුතාවයක් ඇති නොවන පරිදි නින්දට යාමට පෙර එය පානය නොකළ යුතුය.
guayusa තේ පෙරීමට එක් තේ හැන්දක ග්රෑම් 2 ක් පමණ උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 250 ක් වත් කරන්න. විනාඩි 5-7 විනාඩි පුරවා පසුව වික්රියා.
කුඩු සහ සාරය ද ඇති බව සලකන්න. ස්මූතිස්, ඕට් මස් සහ යෝගට් වැනි ආහාරවලට එකතු කිරීමෙන් මේවා පරිභෝජනය කළ හැකිය.
ප්රති result ලයක් වශයෙන්;
Guayusa ( ඉලෙක්ස් ගුආයුසා ) යනු ඉක්වදෝරයේ ඇමසන් වනාන්තරයට ආවේණික වූ පූජනීය වෘක්ෂයක පත්‍රවලින් නිපදවන ලද පානයක් / ඖෂධීය කහට වර්ගයකි.
එහි ඖෂධීය ප්රතිලාභ (තාක්ෂණිකව තේ නොව බොහෝ විට තේ ලෙස හැඳින්වේ) වැඩි අවධානය සහ සාන්ද්රණය, කැෆේන් අඩංගු වීම සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක, විටමින් සහ ඇමයිනෝ අම්ල වැනි ශරීර පෝෂක සංයෝග සැපයීම ඇතුළත් වේ.
ඔබ කියවිය යුතුම ලිපි
