අශ්වගන්ධ යනු කුමක්ද, එය කුමක් සඳහාද, ප්‍රතිලාභ මොනවාද?

අශ්වගන්ධ එය ඇදහිය නොහැකි තරම් සෞඛ්ය සම්පන්න ඖෂධීය ශාකයකි. එය "ඇඩප්ටොජන්" ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇත, එනම් එය ශරීරයට ආතතිය කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වේ.

එය ශරීරයට සහ මොළයට සියලු ආකාරයේ ප්රතිලාභ ලබා දෙයි. උදාහරණයක් ලෙස, එය රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කරයි, කෝටිසෝල් අඩු කරයි, මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, සහ කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ සමඟ සටන් කරයි.

මෙහි අශ්වගන්ධයේ ප්‍රතිලාභ සහ එහි මූල...

අශ්වගන්ධ ප්රතිලාභ මොනවාද?

එය ඖෂධීය ශාකයකි

අශ්වගන්ධඑය ආයුර්වේදයේ ඇති වැදගත්ම ඖෂධ පැළෑටියකි. එය වසර 3000 කට වැඩි කාලයක් තිස්සේ ආතතිය අඩු කිරීමට, ශක්ති මට්ටම් සහ සාන්ද්රණය වැඩි කිරීමට භාවිතා කර ඇත.

"අශ්වගන්ධ' යන්නෙහි තේරුම සංස්කෘත භාෂාවෙන් "අශ්ව සුවඳ" යන්නයි, එය එහි සුවිශේෂී සුවඳ සහ ශක්තිය වැඩි කිරීමට ඇති හැකියාව යන දෙකම සඳහන් කරයි.

උද්භිද නාමය විතානියා somnifera සහ ඒ සමගම ඉන්දියානු ජින්සෙන්ග් හෝ ශීත චෙරි ඇතුළු තවත් නම් කිහිපයකින් ද හැඳින්වේ

අශ්වගන්ධ ශාකයඉන්දියාවට සහ උතුරු අප්‍රිකාවට ආවේණික කහ මල් සහිත කුඩා පඳුරකි. ශාකයේ මුල හෝ කොළ වලින් නිස්සාරණය, හෝ "අශ්වගන්ධ කුඩුඑය විවිධ තත්වයන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා වේ.

එහි බොහෝ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ වලට හේතු වී ඇත්තේ එහි "විටනොලයිඩ්" සංයෝගයේ ඉහළ සාන්ද්‍රණය වන අතර එය දැවිල්ල හා ගෙඩි වර්ධනයට එරෙහිව සටන් කිරීමට ප්‍රසිද්ධය.

රුධිර සීනි අඩු කරයි

විවිධ අධ්‍යයනයන්හිදී, අශ්වගන්ධ මූලයරුධිර සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට පෙන්නුම් කර ඇත. ටෙස්ට්-ටියුබ් අධ්‍යයනයකින් එය මාංශ පේශි සෛල තුළ ඉන්සියුලින් ස්‍රාවය සහ ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි කරන බව සොයාගෙන ඇත.

බොහෝ මානව අධ්‍යයනයන් මගින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයින් සහ දියවැඩියා රෝගීන් යන දෙඅංශයෙන්ම රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමේ හැකියාව තහවුරු කර ඇත.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් හය දෙනෙකු පිළිබඳ කුඩා අධ්‍යයනයකදී, අශ්වගන්ධ අතිරේකය එය ගත් අය මුඛ දියවැඩියා ඖෂධ තරම් ඵලදායී ලෙස රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කරන බව සොයා ගන්නා ලදී.

පිළිකා නාශක ගුණ ඇත

සත්ව හා පරීක්ෂණ නල අධ්යයන, අශ්වගන්ධපිළිකා සෛලවල ක්‍රමලේඛනගත මරණය වන ඇපොප්ටෝසිස් ඇති කිරීමට ඖෂධය උපකාර වන බව ඔහු සොයා ගත්තේය. එය විවිධ ආකාරවලින් නව පිළිකා සෛල පැතිරීම ද වළක්වයි.

මුලින්ම, අශ්වගන්ධඑය පිළිකා සෛල වලට විෂ සහිත නමුත් සාමාන්‍ය සෛල වලට විෂ සහිත ප්‍රතික්‍රියාශීලී ඔක්සිජන් විශේෂ (ROS) ජනනය කරයි. දෙවනුව, එය පිළිකා සෛල ඇපොප්ටෝසිස් වලට ප්‍රතිරෝධය අඩු කරයි.

සත්ව අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ එය පියයුරු, පෙනහළු, මහා බඩවැල, මොළය සහ ඩිම්බකෝෂ පිළිකා ඇතුළු පිළිකා වර්ග කිහිපයකට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වන බවයි.

එක් අධ්‍යයනයක දී, තනිව හෝ පිළිකා නාශක ඖෂධයක් සමඟ ඒකාබද්ධව, අශ්වගන්ධ ඩිම්බකෝෂ පිළිකා සමඟ ප්රතිකාර කරන ලද ඩිම්බකෝෂ පිළිකා සහිත මීයන් ගෙඩි වර්ධනය 70-80% කින් අඩු විය. මෙම ප්‍රතිකාරය මගින් පිළිකාව අනෙකුත් අවයව වලට පැතිරීමද වැළකුණා.

කෝටිසෝල් මට්ටම අඩු කරයි

කෝටිසෝල් එය "ආතති හෝමෝනය" ලෙස හඳුන්වනු ලබන්නේ අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි ආතතියට ප්‍රතිචාර වශයෙන් එය නිකුත් කරන නිසාත්, රුධිරයේ සීනි මට්ටම බොහෝ සෙයින් පහත වැටෙන නිසාත් ය.

අවාසනාවකට මෙන්, සමහර අවස්ථාවල දී, කෝටිසෝල් මට්ටම් නිදන්ගතව ඉහළ යා හැකි අතර, එය අධික රුධිර සීනි මට්ටම් සහ බඩේ මේදය වැඩි කිරීමට හේතු වේ.

අධ්යයන, අශ්වගන්ධකෝටිසෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වන බව පෙන්වා දී ඇත. නිදන්ගත ආතතිය යටතේ සිටින වැඩිහිටියන් පිළිබඳ අධ්යයනයක දී, අශ්වගන්ධ පාලන කණ්ඩායමට සාපේක්ෂව පරිපූරකය සමඟ පරිපූරණය කරන ලද අයගේ කෝටිසෝල් සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වී ඇති බව සොයා ගන්නා ලදී. ඉහළම මාත්රාව ලබා ගත් අය 30% ක සාමාන්ය අඩුවීමක් අත්විඳින ලදී.

ආතතිය සහ කාංසාව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ

අශ්වගන්ධඑහි වැදගත්ම බලපෑම වන්නේ ආතතිය අඩු කිරීමට ඇති හැකියාවයි. පර්යේෂකයන් වාර්තා කර ඇත්තේ එය ස්නායු පද්ධතියේ රසායනික සංඥා නියාමනය කිරීමෙන් මීයන්ගේ මොළයේ ආතති මාර්ගය අවහිර කරන බවයි.

බොහෝ පාලිත මානව අධ්‍යයන ආතතිය සහ කාංසාව ආබාධ සහිත පුද්ගලයින්ගේ රෝග ලක්ෂණ ඵලදායී ලෙස අඩු කළ හැකි බව පෙන්වා දී ඇත.

නිදන්ගත ආතතියෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් 64 දෙනෙකුගේ දින 60 ක අධ්‍යයනයක දී, පරිපූරක කණ්ඩායමේ අය සාංකාව සහ නින්ද නොයාමේ සාමාන්‍ය 69% ක අඩුවීමක් වාර්තා කළහ.

තවත් සති හයක අධ්‍යයනයකදී, අශ්වගන්ධ භාවිතා කරන අය 88% කනස්සල්ල අඩුවීමක් වාර්තා කළ අතර, ප්ලේසෙබෝ ගන්නා අයගෙන් 50% ට අනුරූප වේ.

මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කරයි

අධ්‍යයනය නොකළත්, අධ්‍යයනය කරන්නේ ස්වල්පයකි අශ්වගන්ධඑය මානසික අවපීඩනය සමනය කිරීමට උපකාරී වන බව යෝජනා කරයි.

ආතතියට පත් වැඩිහිටියන් 64 දෙනෙකුගේ දින 60 ක අධ්‍යයනයක දී දිනකට 600 mg අශ්වගන්ධ භාවිතා කරන්නන් තුළ දැඩි මානසික අවපීඩනය 79% කින් අඩු වී ඇති අතර ප්ලේසෙබෝ කාණ්ඩයේ 10% කින් වැඩි විය.

කෙසේ වෙතත්, මෙම අධ්‍යයනයට සහභාගී වූවන්ගෙන් එක් අයෙකුට පමණක් මානසික අවපීඩනයේ පෙර ඉතිහාසයක් තිබුණි. එබැවින් ප්‍රතිඵලවල අදාළත්වය අවිනිශ්චිතය.

පිරිමින්ගේ සාරවත් බව වැඩි කරයි

අශ්වගන්ධ අතිරේකඑය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටමට සහ ප්‍රජනක සෞඛ්‍යයට ප්‍රබල බලපෑමක් ඇති කරයි. වඳ පුරුෂයින් 75 දෙනෙකුගේ අධ්‍යයනයකදී, අශ්වගන්ධ ප්රතිකාර කළ කණ්ඩායමේ ශුක්රාණු සංඛ්යාව වැඩි විය.

එපමණක්ද නොව, ප්‍රතිකාරය ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් මට්ටම්වල කැපී පෙනෙන වැඩි වීමක් ඇති කළේය. පර්යේෂකයන් වාර්තා කළේ ඔසු ලබා ගත් කණ්ඩායම ඔවුන්ගේ රුධිරයේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක මට්ටම ඉහළ ගොස් ඇති බවයි.

එක් අධ්යයනයක දී, ආතතිය සඳහා අශ්වගන්ධ ඉහළ ප්‍රතිඔක්සිකාරක මට්ටම් සහ වඩා හොඳ ශුක්‍රාණු ගුණාත්මක බව ගත් පිරිමින් තුළ දක්නට ලැබුණි. මාස තුනක ප්‍රතිකාර වලින් පසු පිරිමින්ගේ භාර්යාවන්ගෙන් 14% ක් ගැබ්ගෙන ඇත.

මාංශ පේශි ශක්තිය සහ ශක්තිය වැඩි කරයි

අධ්යයන, අශ්වගන්ධඑය ශරීර සංයුතිය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ශක්තිය වැඩි කිරීමට පෙන්නුම් කර ඇත. අශ්වගන්ධ දිනකට 750-1250 mg ලබා ගත් නිරෝගී පිරිමින් සඳහා ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී මාත්රාවක් තීරණය කිරීම සඳහා අධ්යයනයක දී, ඔවුන් දින 30 කට පසු මාංශ පේශි ශක්තිය ලබා ගත්හ.

තවත් අධ්‍යයනයකදී, අශ්වගන්ධ පරිශීලකයින්ට මාංශ පේශි ශක්තිය සහ ප්‍රමාණයේ සැලකිය යුතු වැඩි ප්‍රතිලාභයක් ද තිබුණි.

දැවිල්ල අඩු කරයි

විවිධ සත්ව අධ්යයන අශ්වගන්ධඑය දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වන බව පෙන්වා දී ඇත. මිනිසුන් තුළ කරන ලද අධ්‍යයනවලින් සොයාගෙන ඇත්තේ එය ආසාදනයට එරෙහිව සටන් කරන සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට උපකාරී වන ප්‍රතිශක්තිකරණ සෛල වන ස්වාභාවික ඝාතක සෛලවල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කරන බවයි.

C-ප්‍රතික්‍රියාශීලී ප්‍රෝටීන් (CRP) වැනි දැවිල්ල සලකුණු අඩු කිරීමට ද එය ප්‍රකාශ කර ඇත. මෙම සලකුණ හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.

පාලනය කරන ලද අධ්යයනයක දී, දිනකට 250 mg අශ්වගන්ධ ප්ලේසෙබෝ ගන්නා කණ්ඩායමට සාමාන්‍යයෙන් CRP හි 36% ක අඩුවීමක් ඇති අතර, ප්ලේසෙබෝ කණ්ඩායමට 6% ක අඩුවීමක් තිබුණි.

කොලෙස්ටරෝල් සහ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ අඩු කරයි

එහි ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම් වලට අමතරව, අශ්වගන්ධ කොලෙස්ටරෝල් සහ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටම අඩු කිරීමෙන් හෘද සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

සත්ව අධ්‍යයනවලින් සොයාගෙන ඇත්තේ එය මෙම රුධිර මේද සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරන බවයි. මීයන් සම්බන්ධයෙන් කරන ලද එක් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ එය සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් 53% කින් සහ ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ 45% කින් අඩු කරන බවයි.

නිදන්ගත ආතතියෙන් පෙළෙන වැඩිහිටියන් පිළිබඳ දින 60 ක අධ්‍යයනයක දී, ඉහළම අගය අශ්වගන්ධ මාත්‍රාව ලබා ගත් කණ්ඩායම “නරක” LDL කොලෙස්ටරෝල් 17% කින් අඩු වූ අතර ට්‍රයිග්ලිසරයිඩවල සාමාන්‍ය 11% කින් අඩු විය.

මතකය ඇතුළුව මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි

පරීක්ෂණ නල සහ සත්ව අධ්යයන අශ්වගන්ධතුවාල හෝ රෝගාබාධ නිසා ඇති වන මතකය සහ මොළයේ ක්‍රියාකාරී ගැටළු අඩු කළ හැකි බව එයින් පෙන්නුම් කෙරේ.

අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ එය හානිකර නිදහස් රැඩිකලුන්ගෙන් ස්නායු සෛල ආරක්ෂා කරන ප්‍රතිඔක්සිකාරක ක්‍රියාකාරිත්වයට සහාය වන බවයි.

එක් අධ්‍යයනයක දී, අශ්වගන්ධ මත්ද්‍රව්‍ය සමඟ ප්‍රතිකාර කළ අපස්මාර මීයන්ගේ අවකාශීය මතක දුර්වලතාවය සම්පූර්ණයෙන්ම පාහේ ආපසු හැරවී ඇති බව නිරීක්ෂණය විය. මෙය බොහෝ විට ඔක්සිකාරක ආතතිය අඩු වීම නිසා විය හැකිය.

අශ්වගන්ධ සාම්ප්‍රදායිකව ආයුර්වේදයේ මතකය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා භාවිතා කළද, මෙම ක්ෂේත්‍රය තුළ මානව පර්යේෂණ ඇත්තේ ඉතා සුළු ප්‍රමාණයකි.

පාලනය කරන ලද අධ්‍යයනයක දී, දිනපතා ඖෂධ පැළෑටි 500mg ගත් නිරෝගී පිරිමින් ප්ලේසෙබෝ ලබා ගත් පිරිමින්ට සාපේක්ෂව ප්‍රතික්‍රියා කාලවල සහ කාර්ය සාධනයෙහි සැලකිය යුතු දියුණුවක් වාර්තා කළහ.

වැඩිහිටියන් 50 දෙනෙකු තුළ සති අටක අධ්යයනයක දී 300 mg අශ්වගන්ධ මූල සාරයදෙපාරක් ගන්නවා කියලා පෙන්නුවා

ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කරයි

අශ්වගන්ධඑය බැක්ටීරියා, වෛරස්, දිලීර සහ පරපෝෂිතයන් ඇතුළු විවිධ රෝග කාරක වලින් ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. පොදුවේ ගත් කල, අශ්වගන්ධ ශාකයේ මුල් සාරය ගැනීමෙන් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ සෛල ක්‍රියාකාරීත්වය වැඩි කළ හැකිය.

එහි ප්‍රතිබැක්ටීරීය බලපෑම හේතුවෙන්, මෙම ඔසු ක්ෂය රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා සාම්ප්‍රදායික medicines ෂධ සමඟ සංයෝජනය වන විට සුවවීමේ කාලය වේගවත් කර රෝගීන් සඳහා රෝග ලක්ෂණ අඩු කර ඇත.

එය සැල්මොනෙල්ලා සහ මෙතිසිලින්-ප්‍රතිරෝධී ස්ටැෆිලොකොකස් ඕරියස් හෝ එම්ආර්එස්ඒ සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ද ඵලදායී බව පෙන්වා දී ඇත.

අශ්වගන්ධවෛරස් වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට අමතරව, එය වෛරස් විනාශ කිරීමටද උපකාරී වේ.

වෛරස් හෙපටයිටිස්, චිකුන්ගුන්යා, හර්පීස් සිම්ප්ලෙක්ස් වර්ග 1, HIV-1 සහ බෝවන බර්සල් රෝග ඇති කරන වෛරසය විනාශ කිරීමට උපකාර වන බව විවිධ අධ්‍යයනයන්හි පෙන්වා දී ඇත.

ශාකය සහ එහි මූල ද ඇතැම් දිලීර ආසාදනවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට ඵලදායී වන අතර මැලේරියාව සහ ලීෂ්මේනියාවට එරෙහිව සටන් කිරීමට ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට උපකාර කරයි.

වේදනාව අඩු කරයි

බොහෝ මිනිසුන් සඳහා අශ්වගන්ධවේදනාව ඵලදායී ලෙස ඉවත් කිරීම සඳහා භාවිතා කළ හැක. සන්ධි වේදනාව සහ ඉදිමීම මෙන්ම ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් වේදනාව සඳහා ඵලදායී ලෙස ක්‍රියා කරන බව සඳහන් වේ.

මෙම ඔසු ශතවර්ෂ ගණනාවක් තිස්සේ මෘදු වේදනාවන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කර ඇත. දෛනික වේදනාවන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ඕනෑම කෙනෙකුට පාහේ ආරක්ෂිත වේ.

අස්ථි සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කරයි

අශ්වගන්ධඅස්ථි පරිහානිය වළක්වා ගත හැකිය. සත්ව අත්හදා බැලීම් වලදී, අස්ථි කැල්සිකරණය වැඩි දියුණු කිරීම, නව අස්ථි සෑදීම උත්තේජනය කිරීම, ආතරයිටිස් පරිහානියට එරෙහිව ආරක්ෂා කිරීම, රක්තවාතය මර්දනය කිරීම සහ අස්ථි පටක වල පොස්පරස් සහ කැල්සියම් මට්ටම වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

වකුගඩු සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි

වකුගඩු සියලු වර්ගවල රසායනික හා බැර ලෝහ විෂ වලට සංවේදී වේ. අශ්වගන්ධඊයම්, බ්‍රෝමොබෙන්සීන්, ජෙන්ටාමිසින් සහ ස්ට්‍රෙප්ටොසොටොසින් වලින් ද්‍රව්‍යවලට එරෙහිව මෙම අවයව වලට ආරක්ෂිත බලපෑමක් ඇති බව පෙන්වා දී ඇත.

විජලනය වීමෙන් වකුගඩු ආරක්ෂා කිරීමට පවා එය උපකාර විය හැක.

අක්මාව ආරක්ෂා කරයි

අශ්වගන්ධ එය තවත් වැදගත් අවයවයක් වන අක්මාව ආරක්ෂා කරයි. බයිල් අම්ල නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමෙන් මෙම ඔසු කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

එය අක්මා විෂ වීම වැළැක්වීම මගින් අයනීකරණ විකිරණ බලපෑම් අඩු කරන අතර මෙම පෙරීමේ ඉන්ද්‍රියයේ එකතු විය හැකි විවිධ බැර ලෝහ වලට එරෙහිව ආරක්ෂාව සපයයි.

සම ආරක්ෂා කරයි

අශ්වගන්ධ සියවස් ගණනාවක් පුරා සමේ ගැටළු වන විටිලිගෝ, කුරුලෑ, ලාදුරු සහ තුවාල සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කර ඇත.

අශ්වගන්ධ හානි මොනවාද?

අශ්වගන්ධ එය බොහෝ මිනිසුන් සඳහා ආරක්ෂිත අතිරේකයකි. කෙසේ වෙතත්, ගර්භනී සහ කිරි දෙන කාන්තාවන් ඇතුළු සමහර පුද්ගලයින් එය භාවිතා නොකළ යුතුය.

ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ රෝග පුද්ගලයන්, වෛද්යවරයෙකු විසින් නිර්දේශ නොකළහොත්. අශ්වගන්ධවැළකී සිටිය යුතුය. මෙයට රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස්, ලූපස්, හෂිමොටෝගේ තයිරොයිඩයිටිස් සහ පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව වැනි රෝගීන් ඇතුළත් වේ

මීට අමතරව, තයිරොයිඩ් රෝග සඳහා ඖෂධ සමහර පුද්ගලයින් තුළ තයිරොයිඩ් හෝමෝන මට්ටම ඉහළ නැංවිය හැකි නිසා, අශ්වගන්ධ මිලදී ගැනීමේදී සැලකිලිමත් විය යුතුය.

එය රුධිරයේ සීනි සහ රුධිර පීඩන මට්ටම් ද අඩු කරයි, එබැවින් ඖෂධ මාත්රා ඒ අනුව සකස් කළ යුතුය.

අධ්යයන වලදී අශ්වගන්ධ මාත්රා සාමාන්යයෙන් දිනකට 125-1.250 mg පරාසයක පවතී.  අශ්වගන්ධ අතිරේකය ඔබට එය භාවිතා කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබට දිනකට එක් වරක් 450-500 mg කරල් වලින් මූල සාරය හෝ කුඩු ගත හැකිය.