ලිපියේ අන්තර්ගතය
වර්තමාන වේගවත් හා ආතතියෙන් පිරුණු ජීවිතය තුළ, මිනිසුන් මානසික ආතතිය ලිහිල් කිරීමට සහ අඩු කිරීමට ක්රම සොයති. මෙම සෙවුමේ ස්වභාවික සහ විකල්ප ක්‍රමවලින් එකක් වන Scents, මිනිසුන්ට විවේකීව සිටීමේ දී ආකර්ෂණීය ප්‍රතිඵල ලබා දෙයි. මිනිසුන්ට සුවඳ වල බලපෑම පිළිබඳ පර්යේෂණ ලිහිල් කිරීම සහ ආතතිය අඩු කිරීම සම්බන්ධයෙන් වැදගත් ප්‍රතිඵල කිහිපයක් හෙළි කරයි. මිනිසුන් ලිහිල් කරන සහ මානසික ආතතිය දුරු කරන සුවඳ බොහෝ දෙනා කැමති ක්‍රමයක් බවට පත්ව ඇත.
මෙම ලිපියෙන්, මිනිසුන් ලිහිල් කරන සහ ආතතිය දුරු කරන සුවඳ විලවුන් වල බලපෑම පිළිබඳව අපි ගැඹුරින් විමසා බලමු, මෙම සුවඳ භාවිතා කළ හැකි ආකාරය අපි සොයා බලමු. ඔබ සුදානම් නම්, අපි ඔබට මෙම සැහැල්ලු සුවඳ ගමනට ආරාධනා කරන්නෙමු.
ආතතිය සඳහා හොඳ සුවඳ මොනවාද?
ආතතිය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට බොහෝ ක්රම තිබේ. මෙයින් එකක් වන්නේ සුවඳ බලය භාවිතා කිරීමයි. සමහර සුවඳ ආතතිය අඩු කිරීමට සහ ලිහිල් කිරීමේ හැඟීමක් ඇති කිරීමට ඉතා ඵලදායී වේ. ආතතිය සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වන සුවඳ විලවුන් කිහිපයක් මෙන්න:
1) ලෙමන් සුවඳ
ලෙමන් වල ප්රතිලාභ මේවාට ශක්තිය ලබා දීම, මනස සන්සුන් කිරීම, සම වැඩි දියුණු කිරීම සහ දවස පුරා ජීව ශක්තිය ලබා දීම ඇතුළත් වේ. මෙම පැඟිරි සුවඳ සමඟ මොළය ප්රබෝධමත් වන අතර මනස යථා තත්ත්වයට පත් වේ.
ලෙමන් සුවඳ සමඟ අනෙකුත් පැඟිරි සුවඳ ආතතිය අඩු කරන සුවඳක් ලෙස ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. දොඩම් සහ මිදි ගෙඩිවල සුවඳ ද ආතතිය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
2) සඳුන් සුවඳ
සඳුන් සන්සුන් බව ලබා දෙයි. එය මානසික ආතතිය අඩු කිරීමෙන් ඔබට වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට උපකාරී වේ. එය ලොව පුරා භාවිතා වන අද්විතීය සුවඳකි. එය තෙහෙට්ටුව සහ හිසරදය අඩු කරන ස්වභාවික වේදනා නාශකයකි. මේ හේතුව නිසා, එය ආතතිය සඳහා හොඳ සුවඳ අතර ස්ථානයක් සොයා ගනී.
3) ජැස්මින් සුවඳ
ලෝකයේ ඇති මිහිරිම සුවඳක් වන්නේ ජැස්මින් සුවඳයි. එහි සුවඳ සැනසිල්ලේ හැඟීමක් ලබා දෙයි. Jasmine ද ඔබට හොඳින් නිදා ගැනීමට උපකාරී වේ. එය ස්නායු සන්සුන් කරයි.
4) රෝස සුවඳ
රෝස සුවඳෙහි ඇති විෂාදනාශක, ටොනික් සහ සන්සුන් ගුණ ආතතිය අඩු කරයි. එය රුධිර පීඩනය අඩු කරයි. එය ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කරයි. එය පුද්ගලයාට අවශ්ය සමබරතාවය පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දෙයි. එය ආතතිය අඩු කරන හොඳම සුවඳවලින් එකකි.
5) කැම්පෝර් සුවඳ
කැම්පෝර් සගන්ධ තෙල් එහි ලිහිල් හා ආතතිය සමනය කිරීමේ ගුණාංග සමඟ මොළයට ඉන්ද්‍රජාලික බලපෑමක් ඇති කරයි. එය ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වන බැවින් ආතතිය සඳහා හොඳ සුවඳකි.
6) Vetiver සුවඳ
Vetiver තෙල් ලබාගන්නේ ඉන්දියාවට ආවේණික ශාකසාර ශාකයකිනි. මිහිරි මිහිරි සුවඳක් ඇත. Vetiver තෙල් ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කරන අතර නින්දට උපකාර කරයි. එය කාංසාව සහ ආතතිය දුරු කරයි. මේ හේතුව නිසා එය සාමයේ තෙල් ලෙස හැඳින්වේ.
මානසික අවපීඩනය සඳහා හොඳ සුවඳ මොනවාද?
මානසික ආතතිය මෙන්ම මානසික අවපීඩනය ද අද බොහෝ දෙනා සමඟ පොරබදන මානසික ආබාධයකි. සාම්ප්‍රදායික ප්‍රතිකාර ක්‍රමවලට අමතරව, මානසික අවපීඩනයට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා විකල්ප වෛද්‍ය විද්‍යාව ද ඵලදායී වේ. මෙම ක්රම අතර සුවඳ විලවුන් මගින් සපයන චිකිත්සක බලපෑම් වේ. මානසික අවපීඩනය සඳහා හොඳ සුවඳ ඇතුළත් වේ:
1. ලැවෙන්ඩර් සුවඳ: ලැවෙන්ඩර් සුවඳ ලිහිල් කිරීමට සහ නින්ද නොයාමට එරෙහිව සටන් කිරීමට ඉතා ඵලදායී වේ. මෙම සුවඳ සන්සුන් වේ. ලැවෙන්ඩර් සුවඳ සහිත ඉටිපන්දමක් දැල්වීමෙන් හෝ ලැවෙන්ඩර් තෙල්වලින් සම්බාහනය කිරීමෙන් ඔබට විවේක ගත හැකිය.
2. මින්ට් සුවඳ: මින්ට් සුවඳ ශක්තිය හා ජීව ශක්තිය ලබා දෙයි. එය මානසික අවපීඩනය අඩු කිරීමට සහ මනස පුනර්ජීවනය කිරීමට ඵලදායී වේ. ගම්මිරිස් තෙල් භාවිතයෙන් සම්බාහනය කිරීම හෝ ගම්මිරිස් තේ පානය කිරීම පුද්ගලයාට බෙහෙවින් ලිහිල් කරයි.
3. තැඹිලි සුවඳ: තැඹිලි සුවඳ ශක්තිය වැඩි කරන අතර සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කරයි. මේ හේතුව නිසා, මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අයට ලිහිල් කිරීමට තැඹිලි සුවඳ භාවිතා කළ හැකිය. දොඩම් ලෙල්ල හෝ තැඹිලි තෙල් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට සන්සුන් විය හැකිය.
4. Chamomile සුවඳ: ඩේසි එහි සුවඳ එහි සන්සුන් බලපෑම සමඟ මානසික අවපීඩනය සඳහා හොඳය. චමමයිල් තේ පානය කිරීමෙන් හෝ චමමයිල් තෙල් භාවිතයෙන් ඔබට විවේකයක් දැනිය හැකිය.
5. බර්ගමොට් සුවඳ: බර්ගමොට් සුවඳ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි. බර්ගමොට් තෙල් භාවිතයෙන් හෝ සුවඳැති තේ සෑදීමෙන් ඔබට මෙම ප්‍රසන්න සුවඳ උත්සාහ කළ හැකිය.
6. ජැස්මින් සුවඳ: ජැස්මින් සුවඳ සන්සුන් සහ කාංසාව අඩු කිරීමේ බලපෑම් ඇත. මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට බොහෝ විට කාංසාව, ආතතිය සහ නින්ද නොයාම වැනි ගැටළු වලට මුහුණ දීමට සිදු වේ. Jasmine සුවඳ මෙම ගැටළු සඳහා ඵලදායී විසඳුමක් වේ.
7. රෝස සුවඳ: චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා රෝස සුවඳ ඵලදායී වේ. මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අය බොහෝ විට චිත්තවේගීය උච්චාවචනයන් අද්දකිති. රෝස සුවඳ චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමට සහ ධනාත්මක මනෝභාවයක් ලබා දීමට උපකාරී වේ.
8. කුරුඳු සුවඳ: කුරුඳු සුවඳ ශක්තිය වැඩි කරන අතර විවේකයක් ලබා දෙයි. එය මානසික අවපීඩනය හා සම්බන්ධ හැඟීම් සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වේ.
9. අග්ගිස් සුවඳ: අග්ගිස්එය සන්සුන් බවක් සහ පැහැදිලි බවක් ලබා දෙන සුවඳකි. එය මනස ලිහිල් කරන අතර මනෝභාවය සමතුලිත කිරීමට උපකාරී වේ.
10. වැනිලා සුවඳ: වැනිලා මිහිරි සහ සන්සුන් සුවඳක් ඇත. එය සන්සුන් ගුණ ඇති අතර සන්සුන් හැඟීමක් ලබා දෙයි.
එක් එක් පුද්ගලයා සුවඳට විවිධ ප්රතික්රියා ඇති විය හැකි බව අමතක නොකළ යුතුය. මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සුවඳ චිකිත්සාව පිළිබඳ විශේෂඥයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගෙන ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතාවලට ගැලපෙන සුවඳ තෝරා ගත යුතුය. මානසික අවපීඩනයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා සුවඳ ආදේශකයක් නොවන අතර එය උපකාරක ප්‍රතිකාරයක් ලෙස පමණක් භාවිතා කරන බව ද සඳහන් කළ යුතුය.
සන්සුන් සුවඳ යනු කුමක්ද?
ඔබ මානසික ආතතියෙන් පසු නිවසට පැමිණෙන විට, ඔබට විවේක ගැනීමට සහ විවේක ගැනීමට බොහෝ ක්රම තිබේ. මේවාට ව්‍යායාම කිරීම, භාවනා කිරීම හෝ සන්සුන් සංගීතයට සවන් දීම වැනි ක්රම ඇතුළත් වේ. නමුත් ස්වභාවික සුවඳ ද විශාල සන්සුන් බලපෑමක් ඇති බව ඔබ දන්නවාද?
මානසික ආතතිය අවම කිරීම සඳහා සන්සුන් සුවඳ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බව විද්යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත. මේවා සාමාන්‍යයෙන් ශාක සාරය වලින් ලබා ගන්නා සගන්ධ ෙතල් වන අතර ශරීරයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. සුවඳ සන්සුන් කිරීම සඳහා ජනප්‍රිය විකල්ප කිහිපයක් මෙන්න:
1. දෙළුම්: දෙළුම් සුවඳ සන්සුන් සහ ලිහිල් බලපෑමක් ඇත. දෙළුම් ගසෙන් ලබා ගන්නා සගන්ධ ෙතල් මානසික ආතතිය අඩු කිරීම සඳහා ඉතා ඵලදායී වේ.
2. ලැවෙන්ඩර්: ලැවෙන්ඩර් වල සුවඳ මානසික ආතතිය අඩු කිරීම සඳහා ඵලදායී වන ස්වභාවික අවසාදිතයකි. එය සන්සුන් හා සාමකාමී බලපෑමක් ඇත.
3. මින්ට්: මින්ට් සුවඳ මනසට ප්රබෝධමත් සහ සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කරයි. එය එහි ප්රබෝධමත් ලක්ෂණය සමඟ සන්සුන් බවක් ලබා දෙයි.
4. තැඹිලි: තැඹිලි සුවඳ ශක්තිය සහ ධනාත්මක බව ලබා දෙන අතරම, එය සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කරයි. එය ආතතිය හා කාංසාව අඩු කරයි.
5. ජැස්මින්: ජැස්මින් සුවඳ ලිහිල් හා සන්සුන් ගුණ ඇත. එය නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරන අතර ආතතිය අඩු කරයි.
6. ඩේසි: චමමයිල් සුවඳ එහි සන්සුන් බලපෑම සඳහා ප්රසිද්ධය. එය සන්සුන් බලපෑමක් ඇති බැවින්, එය රාත්රියේදී නිදා ගැනීමට පහසු වේ.
7.බර්ගමොට්: බර්ගමොට් සුවඳ යනු ලිහිල් කිරීමේ ගුණ ඇති සුවඳකි. එය ඔබේ මනස විවේක ගැනීමට සහ සන්සුන් වීමට උපකාරී වේ.
8. සඳුන් ලී: සඳුන් සුවඳ සාමකාමී සහ සන්සුන් බලපෑමක් ඇත. එය මානසික ආතතිය අඩු කර විවේකයක් ලබා දෙයි.
9. රෝස: රෝස සුවඳ ආදර සහ සන්සුන් ගුණ ඇත. එය මානසික ආතතිය අඩු කිරීමට සහ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
10.බර්ගමොට්: බර්ගමොට් සුවඳ යනු සන්සුන් හා සාමකාමී බලපෑමක් ඇති සුවඳකි. එය මානසික ආතතිය අඩු කර මනස සැහැල්ලු කරයි.
මෙම සන්සුන් සුවඳ ආතතිය අඩු කිරීම සඳහා ස්වභාවික ක්රම ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. ඔබට විවේක ගැනීමට සහ සාමකාමී පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීමට මෙම සුවඳ තෝරා ගත හැකිය.
මෙම සුවඳ භාවිතා කිරීම, විශේෂයෙන්ම ඇරෝමැටෙරපි ක්රමය සමඟ, ඔවුන්ගේ බලපෑම් තවදුරටත් වැඩි කරයි. සරල තුවායක් මත විසරණ යන්ත්‍ර, වාෂ්ප යන්ත්‍ර හෝ අත්‍යවශ්‍ය තෙල් බින්දු කිහිපයක් සමඟ ඔබට අවශ්ය පරිසරය නිර්මාණය කළ හැකිය.
ඔබ සතුටු කරන සුවඳ මොනවාද?
මිනිසුන්ට සුවඳවල බලපෑම සැමවිටම කුතුහලය දනවන කරුණකි. සමහර ගන්ධයන් හුදෙක් ප්‍රසන්න සුවඳක් ලෙස සලකන අතර අනෙක් ඒවා මොළයට සහ චිත්තවේගීය තත්වයට සෘජුවම බලපාන රසායනික ප්රතික්රියා අවුලුවන. මෙන්න ඔබ සතුටු කරන සුවඳ.
1. පයින්: පයින් සුවඳ යනු ස්වභාව ධර්මය සඳහා ආශාවක් ඇති කරන සහ නැවුම් බවක් ලබා දෙන සුවඳකි. ඔබට වනාන්තර වාතය දැනීමට අවශ්ය විට, ඔබට පයින් සුවඳ නිෂ්පාදන භාවිතා කළ හැකිය.
2.කුරුඳු: කුරුඳු සුවඳ උණුසුම සහ නිවස පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කරන සුවඳක් ලෙස හැඳින්වේ. කුරුඳු සුවඳ සමඟ පරිසරය තුළ ඔබට වඩාත් සුවපහසු සහ සාමකාමී බවක් දැනිය හැකිය.
3. එනසාල්: එනසාල් එහි සුවඳ මතකය ශක්තිමත් කරන සහ මානසික ක්‍රියාකාරකම් වැඩි කරන බලපෑමක් ඇති කරයි. එනසාල් සුවඳ සමඟ පරිසරය තුළ ඔබේ සාන්ද්‍රණය වැඩි කර ගත හැකිය.
4. මුහුද: මුහුදේ සුවඳ යනු නිවාඩු වාතාවරණයක් සහ සාමයේ හැඟීමක් ඇති කරන සුවඳකි. මුහුදු සුවඳ ඔබ වෙරළේ සිටින බවක් ඔබට දැනෙන අතර ධනාත්මක මනෝභාවයක් ඇති කරයි. එය සිදු කරයි.
5. ලැවෙන්ඩර්: සොබාදහමේ පරිපූර්ණ තෑග්ගක් වන ලැවෙන්ඩර් සාමය සහ විවේකය පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දෙයි. ඔබ එය ආශ්වාස කරන විට ඔබව ආකර්ෂණය කරන මෙම සුවඳ, සතුටේ හෝමෝන වන සෙරොටොනින් සහ එන්ඩොර්ෆින් ස්‍රාවය කරයි.
6. තැඹිලි මල්: ඔරේන්ජ් මල්, ආදර හැඟීම් සහ උණුසුම් සුවඳ, ධනාත්මක හැඟීම් අවුස්සයි. මෙම සුවඳ ආශ්වාස කිරීම ඔබට අතිශයින්ම සැහැල්ලුවක් දැනෙන අතර ඔබට සාමය සොයා ගැනීමට උපකාරී වේ.
7. බැසිල්: එහි නැවුම් සුවඳ සඳහා ප්රසිද්ධය බැසිල්සතුට පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කරයි. අපගේ ආහාරපානවලට රසයක් එක් කරනවා පමණක් නොව ප්‍රසන්න සුවඳක් නිකුත් කරමින් අපගේ ආත්මය පෝෂණය කරන බැසිල්, ආතතිය අඩු කර සතුටේ හැඟීම් වැඩි කරයි.
8. රෝස: බොහෝ මිනිසුන් සඳහා සතුට සංකේතවත් කරන සුවඳක් රෝස ඇත. ආදරය නියෝජනය කරන මෙම සුවඳ චිත්තවේගීය තෘප්තිය ලබා දෙන අතර සතුට හෝමෝන ශ්‍රාවය කිරීමට උපකාරී වේ.
9. කස්තුරි: කස්තුරි, ශක්තිමත් සහ ආකර්ෂණීය සුවඳ, එහි ප්රීතිමත් බලපෑම සඳහා ප්රසිද්ධය. විවේකය සහ සාමය පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කිරීම සඳහා ප්‍රසිද්ධ කස්තුරි චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවය සපයයි.
10. ජැස්මින්: ජැස්මින්, අලංකාර සහ මිහිරි සුවඳ, එහි සන්සුන් හා විවේකී බලපෑම සමඟ කැපී පෙනේ. එය නින්දේ ගැටළු විසඳීමට සහ සතුටේ හැඟීම් වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
11. ලෙමන්: නැවුම් සහ ප්රබෝධමත් සුවඳක් ඇති ලෙමන්, මානසික ශක්තිය සහ ජීව ශක්තිය ලබා දෙයි. ලෙමන් සුවඳ පෙළඹවීම වැඩි කරන අතර ධනාත්මක සිතුවිලි ඇති කරයි.
12. ජුනිපර්: ජුනිපර්, වනාන්තරවල අද්විතීය සුවඳ, සන්සුන් හැඟීමක් ඇති කරන අතර ආතතිය අඩු කරයි. සාමකාමී පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා ඔබට ජුනිපර් සුවඳ තෝරා ගත හැකිය.
13. මල් සුවඳ: ඔබේ නමට වඩාත් ගැලපෙන මල් තෝරාගෙන එහි සුවඳ බලන්න. සතුට ගෙන දෙන මල් පිළිබඳ සෑම කෙනෙකුගේම සංකල්පය වෙනස් ය. සමහරුන්ට එය මානෙල් මලක්, සමහරුන්ට එය වයලට් ... ඔබට සතුටක් ගෙන දෙන මලේ සුවඳ ආශ්වාස කිරීම ඔබේ ආත්මය පෝෂණය කිරීමට උපකාරී වේ.
ඔබේ නිවසේ හෝ රැකියා ස්ථානයේ මෙම සුන්දර සහ ප්රීතිමත් සුවඳ භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට වඩාත් ධනාත්මක වාතාවරණයක් නිර්මාණය කළ හැකිය. සෑම දිනකම අප මුහුණ දෙන සුවඳ අපගේ මනෝභාවයට බලපාන බව මතක තබා ගන්න. සුවඳේ බලයෙන් ප්‍රයෝජන ගැනීමෙන් ඔබට සතුට වැඩි කර ගත හැකිය.
ප්රති result ලයක් වශයෙන්;
සුවඳ වල බලපෑම පිළිබඳ පර්යේෂණ ලිහිල් කිරීම සහ ආතතිය අඩු කිරීම සම්බන්ධයෙන් වැදගත් ප්‍රතිඵල කිහිපයක් හෙළි කරයි. ලැවෙන්ඩර්, මින්ට් සහ වැනිලා වැනි සුවඳ ලිහිල් කිරීම සහ ආතතිය අඩු කරන බව දන්නා කරුණකි. එමනිසා, අපට එදිනෙදා ජීවිතයේදී මුහුණ දෙන පීඩාකාරී අවස්ථාවන්ට මුහුණ දීමට මෙම සුවඳ භාවිතා කළ හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, සුවඳ චිකිත්සාව කිරීමෙන් හෝ මෙම සුවඳ අඩංගු තෙල් භාවිතා කිරීමෙන් අපට සහනයක් ලබා ගත හැකිය. මීට අමතරව, පර්යේෂණ පෙන්නුම් කරන පරිදි, නිවසේ හෝ කාර්යාලයේ මෙම සුවඳ භාවිතා කිරීම ආතතිය අඩු කර ගැනීමට සහ වඩාත් සාමකාමී පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීමට උපකාරී වේ.
ඔබ කියවිය යුතුම ලිපි
