මුඛයේ තෙල් ඇදීම-තෙල් ඇදීම - එය කුමක්ද, එය කරන්නේ කෙසේද?

තෙල් අදින්න හෙවත් තෙල් අදින්නමුඛයේ ඇති බැක්ටීරියා ඉවත් කිරීමට සහ සනීපාරක්ෂාව සඳහා මුඛයේ තෙල් සේදීම අවශ්‍ය වන පුරාණ චාරිත්‍රයකි. එය බොහෝ විට ඉන්දියාවේ සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය ක්‍රමය වන ආයුර්වේදය සමඟ සම්බන්ධ වේ.

අධ්යයන තෙල් අදින්නඑය මුඛයේ බැක්ටීරියා විනාශ කරන අතර දන්ත සෞඛ්‍යයට හිතකර බව පෙන්නුම් කරයි. සමහර විකල්ප වෛද්‍ය වෘත්තිකයන් පවසන්නේ එය බොහෝ රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කළ හැකි බවයි.

තෙල් අදින්නඑය ක්‍රියා කරන ආකාරය හරියටම නොදත් නමුත් මුඛයෙන් බැක්ටීරියා ඉවත් කරන බව පැවසේ. එය විදුරුමස් මොයිස්චරයිසින් කිරීමෙන් සහ කෙල නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමෙන් බැක්ටීරියා අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

සමහර තෙල් වර්ග වල ස්වභාවිකවම දැවිල්ල සහ බැක්ටීරියා අඩු කිරීමෙන් මුඛ සෞඛ්‍යයට හිතකර ගුණ අඩංගු වේ. තෙල් අදින්න එය පිළිබඳ පර්යේෂණ සීමිත වන අතර එය ඇත්ත වශයෙන්ම කොතරම් ප්රයෝජනවත්ද යන්න පිළිබඳ සම්මුතියක් නොමැත.

ලිපියේ, "මුඛ තෙල් ඇදීම-තෙල් ඇදීම", "තෙල් ඇදීම යනු කුමක්ද", "තෙල් ඇදීමේ ප්‍රතිලාභ" පැහැදිලි කිරීමෙන්, තෙල් අදින්න ක්රියා පටිපාටිය කරන්නේ කෙසේද යන්න පැහැදිලි කරයි.

තෙල් ඇදීම මුඛයේ ඇති හානිකර බැක්ටීරියා විනාශ කරයි

මුඛය තුළ ජීවත් විය හැකි බැක්ටීරියා වර්ග 700 ක් පමණ ඇති අතර, ඕනෑම අවස්ථාවක මුඛය තුළ 350 කට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් සොයාගත හැකිය. සමහර හානිකර බැක්ටීරියා වර්ග දත් දිරායාම, නරක හුස්ම සහ විදුරුමස් රෝග වැනි ගැටළු ඇති කරයි.

අධ්යයන කිහිපයක් මුඛය තෙල් ඇද ගැනීමහානිකර බැක්ටීරියා සංඛ්යාව අඩු කළ හැකි බව පෙන්වා දී ඇත. සති දෙකක අධ්‍යයනයක දී, ළමුන් 20 දෙනෙකු දිනකට මිනිත්තු 10 ක් සඳහා සම්මත මුඛය සේදීම හෝ තල තෙල් සමඟ තෙල් භාවිතා කළහ.

සතියකට පසු, දෙකම මුඛය සේදීම සහ තල තෙල්, කෙල සහ සමරු ඵලකයේ ඇති හානිකර බැක්ටීරියා සංඛ්යාව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කර ඇත.

මෑත අධ්යයනයක් සමාන ප්රතිඵල පෙන්නුම් කළේය. සහභාගිවන්නන් 60 දෙනෙකු සති දෙකක් සඳහා මුඛ සේදීම හෝ පොල්තෙල් භාවිතයෙන් තම මුඛය පිරිසිදු කළහ. මුඛය සේදීම සහ පොල් තෙල්කෙල වල බැක්ටීරියා සංඛ්යාව අඩු කිරීමට සොයා ගන්නා ලදී.

මුඛයේ බැක්ටීරියා සංඛ්යාව අඩු කිරීම මුඛ සනීපාරක්ෂාව සඳහා සහාය වීමට සහ සමහර රෝග වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

තෙල් ඇදීම නරක හුස්ම ඉවත් කරයි

හැලිටෝසිස් ලෙසද හැඳින්වේ කට ගඳයිආසන්න වශයෙන් ජනගහනයෙන් 50% කට බලපාන තත්ත්වයකි. මුඛයෙන් දුර්ගන්ධය ඇතිවීමට බොහෝ හේතු තිබේ. ආසාදන, විදුරුමස් රෝග, දුර්වල මුඛ සනීපාරක්ෂාව සමහරක් බහුලව දක්නට ලැබේ.

ප්‍රතිකාරයට සාමාන්‍යයෙන් ඇතුළත් වන්නේ දත්මැදීමෙන් හෝ ක්ලෝරෙක්සයිඩින් වැනි විෂබීජ නාශක මුඛ සේදුම් භාවිතයෙන් බැක්ටීරියා ඉවත් කිරීමයි.

අධ්යයනයක් තෙල් අදින්නඑය මුඛයෙන් ගඳ සුවඳ අඩු කිරීම සඳහා මුඛ සේදීම තරම්ම ඵලදායී බව සොයාගෙන ඇත. මෙම අධ්‍යයනයේ දී ළමුන් 20 දෙනෙකු මුඛ සේදුම් හෝ තල තෙල්වලින් තම මුඛය පිරිසිදු කර ගත් අතර, මේ දෙකෙහිම ප්‍රතිඵලයක් ලෙස නරක හුස්ම ගැනීමට දායක වන ක්ෂුද්‍ර ජීවීන්ගේ මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු විය.

තවත් පර්යේෂණ අවශ්‍ය වුවද, තෙල් අදින්නඑය ගන්ධය අඩු කිරීම සඳහා ස්වභාවික විකල්පයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකි අතර සාම්ප්රදායික ප්රතිකාර ක්රම මෙන් ඵලදායී වේ.

දත් කුහර ඇතිවීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ

දත් අතර ඇති වන හිඩැස් දත් දිරායාම නිසා ඇති වන පොදු ගැටළුවකි. අධික ලෙස සීනි ආහාරයට ගැනීමෙන් බැක්ටීරියා ගොඩනැගීමත් සමඟ දත් දිරා යා හැකි අතර, දත් කුහර ලෙස හඳුන්වන දත්වල කුහර ඇති කරයි.

සමරු ඵලකය ද කුහර ඇති විය හැක. සමරු ඵලකය දත් මත ආලේපනයක් සාදන අතර බැක්ටීරියා, කෙල සහ ආහාර අංශු අඩංගු වේ. 

බැක්ටීරියා ආහාර බිඳ දැමීමට පටන් ගන්නා අතර දත් එනමලය විනාශ කර දත් දිරායාමට හේතු වන අම්ලයක් සාදයි.

අධ්යයන කිහිපයක් තෙල් අදින්නමුඛයේ බැක්ටීරියා ප්‍රමාණය අඩු කිරීමෙන් දත් දිරායාම වළක්වන බව සොයාගෙන ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, සමහර පර්යේෂණ තෙල් ඇදීමේ ක්රමයමුඛය සේදීම වැනි කෙල සහ සමරු ඵලකයේ ඇති හානිකර බැක්ටීරියා සංඛ්‍යාව ඵලදායී ලෙස අඩු කළ හැකි බව එය සොයාගෙන ඇත. 

තෙල් අදින්නඑය බැක්ටීරියා සංඛ්යාව අඩු කිරීමට, දත් දිරායාම වැළැක්වීම සහ කුහර ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.

දැවිල්ල අඩු කිරීමෙන් විදුරුමස් සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි

gingivitisඑය විදුරුමස් රෝගයට හසු වූ රතු, ඉදිමුණු විදුරුමස් සමඟ ප්‍රකාශ වන විදුරුමස් රෝග වර්ගයකි. විදුරුමස් ප්‍රදාහයට ප්‍රධාන හේතුවක් වන්නේ සමරු ඵලකයේ ඇති බැක්ටීරියා නිසා විදුරුමස් වල ලේ ගැලීම සහ දැවිල්ල ඇති විය හැකි බැවිනි.

කටේ තෙල් ඇදීමේ ක්‍රමයවිදුරුමස් සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සහ දැවිල්ල අඩු කිරීම සඳහා එය ඵලදායී පිළියමක් විය හැකිය. මූලික වශයෙන්, එය "Streptococcus mutans" වැනි විදුරුමස් රෝග ඇති කරන හානිකර බැක්ටීරියා සහ සමරු ඵලක අඩු කිරීම මගින් ක්රියා කරයි.

පොල්තෙල් වැනි ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති ඇතැම් තෙල් වර්ග භාවිතා කිරීම විදුරුමස් රෝග හා සම්බන්ධ දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

එක් අධ්‍යයනයක දී, විදුරුමස් ප්‍රදාහය ඇති 60 සහභාගිවන්නන් දින 30 ක් පොල්තෙල් සමඟ තෙල් ඇදීමට පටන් ගත්හ. සතියකට පසු, ඔවුන් ඔවුන්ගේ සමරු ඵලකය අඩු කර විදුරුමස් සෞඛ්‍යයේ දියුණුවක් පෙන්නුම් කළහ.

විදුරුමස් ප්‍රදාහය ඇති පිරිමි ළමුන් 20 දෙනෙකුගේ තවත් අධ්‍යයනයකින් තෙල් ඇදීමේ සඵලතාවය තල තෙල් සහ සම්මත මුඛ සේදීම සමග සංසන්දනය කර ඇත.

දෙපිරිසටම සමරු ඵලකය අඩු වීම, විදුරුමස් වල වැඩි දියුණු කිරීම සහ මුඛයේ හානිකර බැක්ටීරියා සංඛ්යාව අඩු විය. 

තවත් සාක්ෂි අවශ්‍ය වන අතර, මෙම සොයාගැනීම්වලින් පෙනී යන්නේ තෙල් ඇදීම සමරු ඵලක ගොඩනැගීම වැළැක්වීම සහ නිරෝගී විදුරුමස් සඳහා සහාය වීම සඳහා ඵලදායී අනුපූරක ප්‍රතිකාරයක් විය හැකි බවයි.

තෙල් ඇදීමේ වෙනත් ප්‍රතිලාභ

තෙල් අදින්නඑය විවිධාකාර තත්වයන් සඳහා ප්රයෝජනවත් බව ප්රකාශ කළද, මුඛය තෙල් ඇදීමේ ප්රතිලාභ ඒ පිළිබඳ පර්යේෂණ සීමිතයි.

මේ සමඟ, තෙල් අදින්නඑහි ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම් දැවිල්ල හා සම්බන්ධ සමහර තත්වයන් කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.

තවද, තෙල් අදින්නහණ දත් පැහැපත් කිරීමට ස්වභාවික ක්‍රමයක් විය හැකි බවට උපකල්පිත සාක්ෂි ද ඇත. දත් මතුපිට ඇති පැල්ලම් ඉවත් කර සුදු කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බව ඇතැමුන් ප්‍රකාශ කළත්, මෙය සනාථ කිරීමට විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ නොමැත.

එය අයදුම් කිරීමට පහසු සහ මිල අඩු ක්රමයකි.

තෙල් අදින්නඑය භාවිතා කිරීමේ විශාලතම ප්රතිලාභ දෙකක් වන්නේ එය ක්රියාත්මක කිරීමට පහසු සහ මිල අඩු වීමයි. මක්නිසාද යත් ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබේ මුළුතැන්ගෙයෙහි සොයාගත හැකි එක් අමුද්‍රව්‍යයක් පමණි, එබැවින් කිසිවක් මිලදී ගැනීමට අවශ්‍ය නොවේ.

තෙල් ඇද ගැනීම සිදු කරන්නේ කුමන තෙල්වලින්ද?

සාම්ප්‍රදායිකව, තල තෙල්, තෙල් අදින්න නමුත් වඩාත් සුදුසු වෙනත් තෙල් භාවිතා කළ හැකිය. 

උදාහරණයක් ලෙස, පොල්තෙල් ඇද ගැනීම සඳහා විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් විය හැකි බලවත් ප්රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්රතිබැක්ටීරීය ගුණ ඇත. ඔලිව් තෙල්එය තවත් ජනප්රිය විකල්පයකි, එය දැවිල්ලට එරෙහිව සටන් කිරීමට ඇති හැකියාවට ස්තුති වේ.

Oil Pulling මුඛයෙන් සාදා ගන්නේ කෙසේද?

මුඛයේ තෙල් එය පහසු වන අතර සරල පියවර කිහිපයක් ඇතුළත් වේ. තෙල් අදින්න ක්රියාවලිය ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා පියවර පහත පරිදි වේ:

– පොල්, තල හෝ ඔලිව් තෙල් වැනි තෙල් මේස හැන්දක් අවශ්‍ය වේ.

- මෙම තෙල් කිසිවක් ගිල නොදැමීමට වගබලා ගනිමින් විනාඩි 15-20 ක් ඔබේ මුඛය සේදීම.

- අවසන් වූ පසු තෙල් කුණු කූඩයකට දැමීමට වග බලා ගන්න. එය සින්ක් හෝ වැසිකිළිය පහළට සේදීමෙන් වළකින්න, මෙය අවහිරයක් ඇති කළ හැකි තෙල් සෑදීමට හේතු විය හැක.

- ඕනෑම දෙයක් කෑමට හෝ පානය කිරීමට පෙර ඔබේ මුඛය වතුරෙන් හොඳින් සෝදන්න.

- මෙම පියවර සතියකට කිහිප වතාවක් හෝ දිනකට තුන් වතාවක් නැවත නැවත කරන්න. ඔබට මුලින් මිනිත්තු 5 ක් සඳහා ක්‍රියාවලිය ආරම්භ කළ හැකි අතර ඔබ ක්‍රියාවලිය විනාඩි 15-20 කින් සම්පූර්ණ කරන තෙක් වැඩි කර ගන්න.

හොඳම ප්රතිඵල සඳහා, එය හිස් බඩක් මත උදෑසන එය සිදු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, නමුත් ඔබට එය ඔබගේ පෞද්ගලික මනාපයන් සඳහා අනුවර්තනය කළ හැකිය.

ප්රති result ලයක් වශයෙන්;

සමහර අධ්යයන තෙල් අදින්නමුඛයේ ඇති හානිකර බැක්ටීරියා අවම කිරීම, සමරු ඵලක සෑදීම වැළැක්වීම, විදුරුමස් සෞඛ්‍යය සහ මුඛ සනීපාරක්ෂාව වැඩි දියුණු කළ හැකි බව එයින් පෙන්නුම් කෙරේ. කෙසේ වෙතත්, පර්යේෂණ සීමිතයි.

මීට අමතරව, එය දත්මැදීම, ෆ්ලෝසින් කිරීම, සාමාන්‍ය දන්ත පිරිසිදු කිරීම සහ මුඛ සෞඛ්‍ය ගැටලු සඳහා දන්ත වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වැනි සාම්ප්‍රදායික මුඛ සෞඛ්‍ය පුරුදු සඳහා ආදේශකයක් ලෙස භාවිතා නොකළ යුතු බව මතක තබා ගන්න.

කෙසේ වෙතත්, අනුපූරක චිකිත්සාවක් ලෙස භාවිතා කරන විට, තෙල් අදින්නඑය මුඛ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී ස්වභාවික ක්‍රමයකි.