දත් සුදු කිරීම සඳහා භාවිතා කරන ස්වභාවික ක්රම

මුතු වැනි දත්වල යම් යම් සාධක නිසා කාලයත් සමඟ සුදු පැහැය නැති වී යයි. දත් සුදු කිරීම සඳහා භාවිතා කළ හැකි බොහෝ නිෂ්පාදන තිබේ. නමුත් මේවා තරමක් මිල අධික වන අතර බොහෝ රසායනික ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ. 

කහ පැහැති දත් ස්වභාවිකව සුදු කිරීම සඳහා ක්රම පවතී. අපි ඒවා ගැන පසුව ලිපියෙන් කතා කරමු. මුලින්ම "ඔබේ දත් කහ පැහැයට හැරෙන්නේ ඇයි?" අපි බලමු.

දත් කහ පැහැයට හැරෙන්නේ ඇයි?

දත් වයසට යන විට ඒවායේ ස්වභාවික වර්ණය නැති වී කහ පැහැයක් ගනී. දත් කහ වීමට බලපාන ප්‍රධාන සාධක වන්නේ:

- ඇපල් සහ අර්තාපල් වැනි ඇතැම් ආහාර

- දුම්පානය කරනව

- දුර්වල දන්ත සනීපාරක්ෂාව, ප්රමාණවත් දත්මැදීම, flossing හෝ මුඛ සේදීම ඇතුළුව

- කැෆේන් සහිත බීම වර්ග පානය කිරීම

හිස සහ බෙල්ල විකිරණ සහ රසායනික චිකිත්සාව වැනි වෛද්ය ප්රතිකාර

- දන්ත වෛද්‍ය විද්‍යාවේ භාවිතා කරන සමහර ද්‍රව්‍ය, එනම් ඇමල්ගම් ප්‍රතිසංස්කරණය කිරීම

– ජානමය – සමහර අයට ස්වභාවිකවම සුදු දත් ඇත.

- ජලයේ අධික ෆ්ලෝරයිඩ් මට්ටම් පැවතීම වැනි පාරිසරික සාධක

- වැටීම වැනි ශාරීරික කම්පනය, තවමත් දත් වර්ධනය වෙමින් පවතින කුඩා දරුවන්ගේ එනමල් සෑදීමට බාධා කළ හැකිය.

ඉහත ලැයිස්තුගත කර ඇති විවිධ සාධක නිසා දත් කහ පැහැයට හැරිය හැක. පහත දැක්වෙන සරල නිවෙස් පිළියම් සමඟ ස්වභාවිකවම දත් සුදු කළ හැකිය. ඉල්ලීම වඩාත් ඵලදායී දත් සුදු කිරීමේ ක්රම...

නිවසේදී ස්වභාවික දත් සුදු කිරීමේ ක්රම

එළවළු තෙල් සමඟ දත් සුදු කිරීමට ක්රම

දත් සුදු කිරීම සඳහා එළවළු තෙල් භාවිතා කළ හැකිය. දත් කහ පැහැයට හැරීම සහ සමරු ඵලකය සෑදීමට හේතු වන බැක්ටීරියා විනාශ කිරීමට එළවළු තෙල් ඵලදායී වේ.

දත් සුදු කිරීම සඳහා සූරියකාන්ත තෙල් සහ තල තෙල් එය වඩාත් කැමති තෙල් වලින් එකකි. ප්‍රසන්න රසයක් සහ විවිධ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ඇති බැවින් පොල්තෙල් වඩාත් කැමති වේ. පොල්තෙල් දැවිල්ල අඩු කිරීමට සහ බැක්ටීරියා විනාශ කිරීමට ඇති හැකියාව සඳහා ප්‍රසිද්ධ ලෝරික් අම්ලය අඩංගු වේ.

අධ්‍යයන කිහිපයක් පෙන්වා දී ඇත්තේ දෛනික තෙල් භාවිතය සමරු ඵලකය සහ විදුරුමස් දැවිල්ල මෙන්ම මුඛයේ ඇති බැක්ටීරියා අඩු කරන බවයි.

Streptococcus mutans යනු මුඛයේ සමරු ඵලකය සහ විදුරුමස් දැවිල්ල ඇති කරන ප්‍රධාන බැක්ටීරියා වලින් එකකි. එක් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ දිනපතා තල තෙල් භාවිතා කිරීමෙන් සතියක් වැනි කෙටි කාලයක් තුළ කෙල වල ස්ට්‍රෙප්ටොකොකල් විකෘතිතා අඩු වන බවයි. 

floss එක පුරාම පොල්තෙල් අතුල්ලන්න. මෙම දන්ත ෆ්ලෝස් ඔබේ දත්වල සුදු කිරීමේ නිෂ්පාදනවලට ළඟා විය නොහැකි ස්ථාන කරා ළඟා වේ. මේ අනුව, පොල්තෙල් සමග දන්ත ෆ්ලෝස් සමඟ දත්වල ප්රවේශ විය නොහැකි ස්ථාන කරා ළඟා වීමෙන් දත් සුදු වේ.

ඔබේ දත් අම්ල සහ එනමල් උල්ෙල්ඛ වැනි අනෙකුත් සංරචක වලට නිරාවරණය නොවන බැවින් පොල්තෙල් භාවිතා කිරීම දිනපතා භාවිතා කිරීම ආරක්ෂිත වේ.

පොල්තෙල් සමඟ තෙල් ඇදීම

පොල්තෙල් සමඟ තෙල් ඇදීමමුඛ සෞඛ්ය සඳහා බොහෝ ප්රතිලාභ ලබා දෙයි. සමරු ඵලකය සෑදීම සහ සමරු ඵලකය නිසා ඇතිවන විදුරුමස් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. එමනිසා, දත් සුදු කිරීම සඳහා ද එය ඵලදායී වේ.

ද්රව්ය

• වර්ජින් පොල් තෙල් මේස හැදි 1ක්

සකස් කිරීම

– අමතර වර්ජින් පොල්තෙල් මේස හැදි 1ක් ඔබේ මුඛයට ගෙන විනාඩි 10-15ක් පමණ කරකවන්න.

- සුපුරුදු පරිදි කෙළ ගසා බුරුසුව සහ ෆ්ලෝස් කරන්න.

- ඔබට මෙය දිනකට වරක් කළ හැකිය, වඩාත් සුදුසු උදෑසන, දත් මදින්නට පෙර.

ෙබ්කිං සෝඩා සමග දත් මැදීම

ෙබ්කිං සෝඩා ස්වභාවික සුදු කිරීමේ ගුණ ඇති බැවින් එය වාණිජ දන්තාලේප සඳහා භාවිතා කරන ජනප්‍රිය අමුද්‍රව්‍යයකි.

එය දත්වල මතුපිට පැල්ලම් ඉවත් කිරීමට වැලිපිල්ලක් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර බැක්ටීරියා වර්ධනය වළක්වන මුඛයේ ක්ෂාරීය පරිසරයක් නිර්මාණය කරයි. මෙය එක රැයකින් දත් සුදු නොකරනු ඇත, නමුත් එය කාලයත් සමඟ දත්වල පෙනුමේ වෙනසක් ඇති කරයි.

එක් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ ෙබ්කිං සෝඩා අඩංගු දන්තාලේපවලින් දත් රහිත දත්වලට වඩා ඵලදායී ලෙස දත් සුදු කරන බවයි.

කාබනේට් අන්තර්ගතය වැඩි වන තරමට බලපෑම ශක්තිමත් වේ. බේකින් සෝඩා තේ හැඳි 1ක් වතුර තේ හැඳි 2ක් සමඟ මිශ්‍ර කර මෙම පේස්ට් එකෙන් දත් මදින්න. ඔබට මෙම ක්රියාවලිය සතියකට කිහිප වතාවක් නැවත නැවතත් කළ හැකිය.

සක්රීය කාබන්

සක්රීය කාබන් සෘණ ආරෝපිත වේ. එය දත් මතුපිට ධන ආරෝපිත තහඩුවට බැඳී එය අවශෝෂණය කර දත් සුදු කරයි.

ද්රව්ය

• දත් බුරුසුව
• කුඩු සක්රිය අඟුරු
• Su

අයදුම්පත

- තෙත් දත් බුරුසුවක් කුඩු සක්රිය කළ අඟුරු වල ගිල්වන්න.

- විනාඩි 1-2 ක් ඔබේ දත් මදින්න.

- ඔබේ මුඛය වතුරෙන් සෝදන්න.

- හොඳම ප්‍රතිඵල සඳහා ඔබට දිනකට වරක් මෙය කළ හැක.

හයිඩ්රජන් පෙරොක්සයිඩ්

හයිඩ්‍රජන් පෙරොක්සයිඩ් යනු මුඛයේ ඇති බැක්ටීරියා විනාශ කරන ස්වභාවික සුදු කිරීමේ කාරකයකි. බැක්ටීරියා විනාශ කිරීමේ එහි බලපෑම හේතුවෙන් තුවාල විෂබීජ නාශක සඳහා සියවස් ගණනාවක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇත. බොහෝ වාණිජ දන්තාලේපවල හයිඩ්‍රජන් පෙරොක්සයිඩ් අඩංගු වේ.

ෙබ්කිං සෝඩා සහ 1% හයිඩ්‍රජන් පෙරොක්සයිඩ් අඩංගු දන්තාලේපයක් වඩා සැලකිය යුතු ලෙස සුදු වන බව අධ්‍යයන කිහිපයකින් තීරණය කර ඇත.

තවත් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ ෙබ්කිං සෝඩා සහ හයිඩ්‍රජන් පෙරොක්සයිඩ් අඩංගු වාණිජ දන්තාලේපයකින් දිනකට දෙවරක් දත්මැදීමෙන් සති හයේදී දත් 62% ක් සුදු වන බවයි.

කෙසේ වෙතත්, හයිඩ්රජන් පෙරොක්සයිඩ් වල ආරක්ෂාව පිළිබඳ ගැටළු කිහිපයක් තිබේ. තනුක කළ ඒවා ආරක්ෂිත බව පෙනේ, සාන්ද්‍රණයෙන් හෝ අධික මාත්‍රාවෙන් භාවිතා කරන ඒවා විදුරුමස් සංවේදීතාවයට හේතු විය හැක. අධික මාත්‍රාවලින් පිළිකා ඇති විය හැකි බවට ද කනස්සල්ලක් පවතී.

හයිඩ්‍රජන් පෙරොක්සයිඩ් සමඟ ඔබේ දත් මදින්නට පෙර ඔබට එය මුඛ සේදීමක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. අතුරු ආබාධ වැළැක්වීම සඳහා 1.5% - 3% භාවිතා කරන්න. ෆාමසියෙන් ඔබට සොයාගත හැකි වඩාත් පොදු හයිඩ්රජන් පෙරොක්සයිඩ් ද්රාවණය 3% කි.

හයිඩ්‍රජන් පෙරොක්සයිඩ් භාවිතා කළ හැකි තවත් ක්‍රමයක් වන්නේ දන්තාලේප සෑදීම සඳහා එය ෙබ්කිං සෝඩා සමඟ මිශ්‍ර කිරීමයි. ෙබ්කිං සෝඩා තේ හැඳි 2 ක් සමඟ හයිඩ්‍රජන් පෙරොක්සයිඩ් තේ හැඳි 1 ක් මිශ්‍ර කර මිශ්‍රණයෙන් මෘදු ලෙස දත් මදින්න.

මෙම ගෙදර හැදූ දන්තාලේප භාවිතය සතියකට වරක් සීමා කරන්න, එය දත් එනමලය ඛාදනය විය හැක.

ලෙමන් හෝ තැඹිලි පීල්

දොඩම් සහ ලෙමන් ලෙලි එනමල් පැල්ලම් ඉවත් කිරීමට සහ දත් සුදු කිරීමට උපකාරී වේ. සිට්රික් අම්ලය ඇතුළත් වේ. ඒවා ප්‍රතිබැක්ටීරීය ද වන අතර එමඟින් මුඛ විෂබීජ වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.

ද්රව්ය

• තැඹිලි හෝ ලෙමන් පීල්

සකස් කිරීම

- දොඩම් හෝ ලෙමන් ලෙලි සමඟ ඔබේ දත් අතුල්ලන්න.

- මිනිත්තු 1-2 ක් බලා සිටීමෙන් පසු, ඔබේ දත් මදින්න.

- ඔබේ මුඛය වතුරෙන් හොඳින් සෝදන්න.

- ඔබට මෙය දිනකට වරක් කළ හැකිය.

ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි

ඇපල් සයිඩර් විනාකිරිඑය සියවස් ගණනාවක් පුරා විෂබීජ නාශක සහ ස්වභාවික පිරිසිදු කිරීමේ නිෂ්පාදනයක් ලෙස භාවිතා කර ඇත. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි වල ප්‍රධාන ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍යය වන ඇසිටික් අම්ලය ඵලදායි ලෙස බැක්ටීරියා විනාශ කරයි. එය ප්රතිබැක්ටීරීය බලපෑමක් ඇති බැවින්, එය මුඛය පිරිසිදු කිරීමට සහ දත් සුදු කිරීමට භාවිතා කළ හැක.

ගව දත් පිළිබඳ අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි දත් සුදු කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරන බවයි.

විනාකිරි වල ඇති ඇසිටික් අම්ලයට දතෙහි පිටත තට්ටුව ඛාදනය කිරීමේ හැකියාව ඇත. මේ නිසා ඔබ දිනපතා ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි භාවිතා නොකළ යුතුය. ඔබේ දත් සමඟ ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සමඟ සම්බන්ධ වීමේ කාලය ද කෙටියෙන් තබා ගත යුතුය.

එය ජලය සමග තනුක කිරීමෙන් ඔබට විනාඩි කිහිපයක් උගුරේ ගා ගත හැකිය. ඉන්පසු ඔබේ මුඛය වතුරෙන් සෝදන්න.

පළතුරු සහ එළවළු

ස්ට්‍රෝබෙරි, පැපොල්, අන්නාසි, දොඩම්, කිවි වැනි පලතුරුවලත්, සැල්දිරි, කැරට් වැනි එළවළුවල දත් පැහැපත් කිරීමේ ගුණ ඇත.

එය දත් එනමලය මත පැල්ලම් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන අතර ආරක්ෂිත වේ. ඔබට මෙම පලතුරු සහ එළවළු වැඩිපුර ආහාරයට ගත හැකිය, නැතහොත් අපේක්ෂිත බලපෑම් දැකීමට තත්පර කිහිපයක් ඔබේ දත් මත තබා ගන්න.

එය දත් මැදීම සඳහා ආදේශකයක් නොවේ, නමුත් හපන විට සමරු ඵලකය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. විශේෂයෙන් ස්ට්‍රෝබෙරි සහ අන්නාසි යනු දත් පැහැපත් කිරීමට උපකාරී වන පලතුරු දෙකකි.

චිලික්

ස්ට්‍රෝබෙරි සහ ෙබ්කිං සෝඩා මිශ්‍රණයකින් දත් සුදු කිරීම ජනප්‍රිය ක්‍රමයකි. මෙම ක්‍රමය ප්‍රතිඵලදායක යැයි සිතන අය පවසන්නේ ස්ට්‍රෝබෙරි වල අඩංගු මැලික් අම්ලය දත්වල අවපැහැ ගැන්වීම ඉවත් කරන බවත්, ෙබ්කිං සෝඩා පැල්ලම් බිඳ දමන බවත්ය.

චිලික් දත් පැහැපත් කිරීමට උපකාර වන අතරම, දත්වල පැල්ලම් විනිවිද යාමට ඉඩක් නැත.

වාණිජමය විරංජන නිෂ්පාදන හා සසඳන විට ස්ට්‍රෝබෙරි සහ ෙබ්කිං සෝඩා මිශ්‍රණය ඉතා සුළු වර්ණ වෙනසක් ඇති කරන බව මෑත අධ්‍යයනයකින් හෙළි විය.

මෙම ක්‍රමය අත්හදා බැලීමට කැමති අය සතියකට කිහිප වතාවකට වඩා අයදුම් නොකළ යුතුය. මිශ්රණය දත් එනමල් මත සුළු බලපෑමක් ඇති බව පෙන්නුම් කරන අධ්යයනයන් තිබියදීත්, අධික ලෙස භාවිතා කිරීම හානි විය හැක.

මෙම ක්‍රමය භාවිතා කිරීම සඳහා, නැවුම් ස්ට්‍රෝබෙරි ගෙඩියක් කුඩු කර එය ෙබ්කිං සෝඩා සමඟ මිශ්‍ර කර මිශ්‍රණයෙන් දත් මදින්න.

අන්නාසි

අන්නාසි එය ද දත් පැහැපත් කරන බව සිතන පලතුරකි. සාමාන්‍ය දන්තාලේප වලට වඩා අන්නාසි වල ඇති එන්සයිමයක් වන බ්‍රොමෙලේන් අඩංගු දන්තාලේප පැල්ලම් ඉවත් කිරීමට වඩාත් ඵලදායී බව එක් අධ්‍යයනයකින් හෙළි විය. නමුත් අන්නාසි ආහාරයට ගැනීමෙන් එකම බලපෑමක් ඇති බවට සාක්ෂි නොමැත.

දත් පැල්ලම් ඇතිවීමට පෙර ඒවා වළක්වා ගන්න

ඔබ වයසට යන විට ස්වභාවිකවම දත් කහ පැහැයට හැරේ, නමුත් දත් මත පැල්ලම් වළක්වා ගැනීමට ක්රම කිහිපයක් තිබේ.

පින්තාරු කරන ලද ආහාර සහ බීම

කෝපි, රතු වයින්, සෝඩා සහ අඳුරු පලතුරු දත් මත පැල්ලම් ඇති කරයි.

ඒවා ඔබේ ජීවිතයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීමට ඔබට අවශ්‍ය නැත, නමුත් ඒවා පරිභෝජනය කිරීමෙන් පසු, ඒවායේ අන්තර්ගතයේ ඇති ද්‍රව්‍ය ඔබේ දත් සමඟ දිගු කාලයක් සම්බන්ධ නොවිය යුතුය.

එසේම, ඔබේ දත්වල වර්ණ බලපෑම් සීමා කිරීම සඳහා මෙම ආහාර පාන වර්ග අනුභව කිරීමෙන් පසු හැකි නම් ඔබේ දත් මදින්න. වර්ණය වෙනස් වීමට වඩාත්ම වැදගත් හේතුව දුම්පානයෙන් ඈත්ව සිටීමයි.

සීනි අඩු කරන්න

ඔබට සුදු දත් අවශ්‍ය නම්, ඔබ සීනි සහිත ආහාර අවම වශයෙන් පරිභෝජනය කළ යුතුය. සීනි බහුල ආහාර වේලක් Streptococcus mutans වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කරයි, විදුරුමස් ප්‍රදාහය ඇති කරන මූලික බැක්ටීරියාව. සීනි සහිත දෙයක් ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු ඔබේ දත් මදින්නට වග බලා ගන්න.

කැල්සියම් ආහාර පරිභෝජනය කරන්න

සමහර දත්වල අවපැහැ ගැන්වීමට හේතුව එනමල් ස්ථරය සහ යටින් ඇති දන්ත තට්ටුව ගැලවී යාමයි.

මෙම හේතුව නිසා, ඔබේ දත් එනමලය ශක්තිමත් කිරීමෙන් ඔබට මුතු සුදු දත් ලබා ගත හැකිය. කිරි, චීස්, බ්රොකොලි වැනි කැල්සියම් පොහොසත් ආහාරදත් ඛාදනයට එරෙහිව ආරක්ෂාව සපයයි.

ඔබේ දත් මදින්න අමතක කරන්න එපා

සමහර දත් දුර්වර්ණ වීම වයසට සම්බන්ධ විය හැකි නමුත්, බොහෝමයක් සමරු ඵලක ගොඩනැගීමේ ප්රතිඵල වේ.

නිතිපතා දත්මැදීම සහ flossing මුඛය තුළ බැක්ටීරියා අඩු කිරීම සහ සමරු ඵලකය ගොඩනැගීම වැළැක්වීම මගින් දත් සුදු තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

දන්තාලේප මෘදු ලෙස අතුල්ලමින් දත්වල ඇති පැල්ලම් මෘදු කරයි, ෆ්ලෝස් කිරීමෙන් සමරු ඵලකය ඇති කරන බැක්ටීරියා ඉවත් කරයි. 

නිතිපතා දන්ත පරීක්ෂාවන් ද දත් සුදු සහ පිරිසිදුව තබා ගනී.

දන්ත සෞඛ්‍යය සඳහා සලකා බැලීම්

ඉහත ලැයිස්තුගත කර ඇත දත් සුදු කිරීමේ ක්රම එය කහ පැහැති දත් සඳහා පිළියමක් ලෙස යොදනු ලැබේ. වැදගත්ම දෙය නම් දත් කහ පැහැයට හැරීමට පෙර පූර්වාරක්ෂාව ගැනීමයි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ දන්ත සෞඛ්යය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. ඉල්ලීම මුඛ සහ දන්ත සෞඛ්‍ය සඳහා කළ යුතු දේ...

ඔබේ දත් මදින්න වග බලා ගන්න

ආහාර ගැනීමෙන් පසු සහ නින්දට යාමට පෙර ඔබේ දත් මැදීම කළ යුත්තේ කුහර ඇතිවීම වළක්වා ගැනීම සඳහා ය.

ආහාර වේල් අතර කෙටි ආහාර ගන්න එපා

ආහාර වේල් අතර ඔබ ගන්නා ඕනෑම ආහාරයක් ඔබේ දත් වලට අහිතකරයි. විශේෂයෙන්ම චොකලට් වැනි පැණිරස ආහාර සහ කාබනීකෘත බීම.

ඒවා වළක්වා ගැනීමෙන් ඔබේ මුඛ සහ දන්ත සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කර ගත හැක. ආහාර වේල් අතර ඔබ ගන්නා සෑම ආහාර වේලකටම පසු ඔබේ මුඛය සේදීමට අමතක නොකරන්න.

ඔබේ දත් පරීක්ෂා කරන්න

දන්ත වෛද්‍යවරයා වෙත යාමට ඔබට දිරාපත් වූ දත් තිබිය යුතු නොවේ. සෞඛ්‍ය ගැටලු නොමැති විට පවා වසරකට දෙවරක් ඔබේ දත් පරීක්ෂා කර ගන්න.

දන්තාලේප භාවිතා නොකරන්න

දන්තාලේප නිසා විදුරුමස් වලට හානි විය හැක. දන්ත ෆ්ලෝස් භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය.

තද කටු සහිත ආහාර ඔබේ දත්වලින් කඩන්න එපා

ඔබේ දත්වල ශක්තිය මත රඳා නොසිටින්න. ඔබේ දත්වලින් දෘඩ වස්තූන් කැඩීම දත් එනමලයට හානි කරයි. අද නොවේ නම් අනාගතයේදී ඔබට දුෂ්කරතා ඇති වේ.

අධික උණුසුම් හා සීතල ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න

ඔබේ දත් බරපතල ලෙස හානි කරන අධික උණුසුම් හා සිසිල් ආහාර සහ පාන වර්ග පරිභෝජනය නොකරන්න.

ඔබේ දත් සඳහා අත්යවශ්ය විටමින් ලබා ගන්න

කිරි සහ කිරි නිෂ්පාදන, නැවුම් පලතුරු ඔබේ දත් සඳහා අවශ්ය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ලබා දෙනු ඇත.

ඔබ පානය කරන ජලය ගැන සැලකිලිමත් වන්න

ෆ්ලෝරීන් යනු දත් එනමලයේ ප්‍රතිරෝධය වැඩි කරන ද්‍රව්‍යයකි. ඔබ පානය කරන ජලයේ ෆ්ලෝරයිඩ් ප්‍රමාණවත් නොවේ නම්, ඔබේ දත්වල ප්‍රතිරෝධය අඩු වී ඔබේ දත් දිරා යනු ඇත.