ميوو ڪينسر لاءِ سٺو ۽ ڪينسر کان بچاءُ

غذا ڪينسر جي ترقي جي خطري کي متاثر ڪري ٿو. اهڙي طرح، هڪ صحتمند غذا سرطان جي علاج دوران اهم آهي.

ڪجهه صحتمند خوراڪ، جهڙوڪ ميون، مرکبات تي مشتمل آهن جيڪي طومار جي واڌ کي سست ڪن ٿا ۽ علاج جي ڪجهه ضمني اثرات کي گهٽائي سگهن ٿيون. 

هتي اهو آهي ته توهان ڪينسر جي علاج دوران ۽ بعد ۾ کائي سگهو ٿا ڪينسر لاء سٺو ميوو...

ڪينسر لاءِ فائديمند ميوا

ڪينسر جي علاج دوران يا جڏهن وصولي جو تجربو، کاڌي جي چونڊ ناقابل اعتبار حد تائين اهم آهن.

جيڪو توهان کائو ۽ پيئو اهو خراب ٿي سگهي ٿو يا ڪينسر جي علاج جا ضمني اثرات جهڙوڪ ڪيموٿراپي ۽ تابڪاري. ڪيموٿراپي ۽ تابڪاري جا عام ضمني اثرات شامل آهن:

 - ٿڪجڻ

- انميا

- ننڊ

- الٽي ڪرڻ

- بک ۾ تبديليون

- اسهال

- قبض

- خشڪ وات

- وات ۾ زخم

- ڌيان ڏيڻ ۾ مشڪل

- مزاج ۾ تبديليون

غذائي خوراڪ جهڙوڪ ميوو کائڻ سان جسم کي ويتامين، منرلز ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ فراهم ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي سڄي ڪينسر جي علاج ۾. بهرحال، هن مرحلي تي ميوو جي چونڊ پڻ اهم آهن.

مثال طور، خالص ميوو يا ميوو smoothies سٺا اختيار آهن جيڪڏهن توهان کي نگلڻ ۾ مشڪل آهي؛ فائبر سان مالا مال ميوا قبضي ۾ مبتلا ماڻهن لاءِ آنڊن جي حرڪت کي منظم ڪن ٿا.

توهان جي علامات تي مدار رکندي، اهو مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو ڪجهه ميون کان بچڻ لاء. مثال طور، ليمو ميوو وات جي زخم کي خارش ڪري سگهي ٿو ۽ خشڪ وات جي احساس کي خراب ڪري سگهي ٿو.

ميوا جهڙوڪ انب، زردالو ۽ ناشپاتيون ڪجهه ماڻهن لاءِ ڪينسر ۾ مبتلا ماڻهن لاءِ کائڻ مشڪل آهن ڇاڪاڻ ته وات ۾ زخم، نگلڻ ۾ ڏکيائي، سڪل وات، يا متلي.

ڪهڙا ميوا ڪينسر لاء سٺو آهن؟

بلبليون

بلبليون, اهو هڪ غذائي طاقت آهي جنهن ۾ ڪافي فائبر، ويتامين سي ۽ مينگنيز موجود آهن. 

اهو پڻ اينٽي آڪسائيڊرن ۾ مالدار آهي ۽ ان جي سرطان سان وڙهندڙ اثرات لاء اڀياس ڪيو ويو آهي.

Blueberries شايد مدد ڪري سگھي ٿو ميموري ۽ حراست جي مسئلن کي گهٽائڻ ۾ جيڪي ڪجهه ماڻهو ڪينسر جي علاج ۽ بحالي دوران تجربو ڪن ٿا.

هڪ ننڍڙي مطالعي مان معلوم ٿيو ته 12 هفتن تائين روزانو ڪرين بيري جوس پيئڻ سان پراڻن بالغن ۾ يادداشت ۽ سکيا بهتر ٿي.

اهڙي طرح، 11 مطالعي جو هڪ تازو جائزو ٻڌايو ويو آهي ته نيري ٻير ٻارن ۽ بالغن ۾ دماغ جي ڪم جي مختلف حصن کي بهتر بڻائي ٿو.

جيتوڻيڪ انهن مطالعي ۾ اهي ماڻهو شامل نه هئا جن کي ڪينسر جو علاج ڪيو ويو هو، نتيجن اڃا تائين صحيح ٿي سگهي ٿي.

نارنگي

نارنگي هي هڪ لذيذ قسم جو ليمن ميوو آهي. ھڪڙو وچولي سائيز نارنگي کان وڌيڪ آھي ويتامين سي جي روزاني ضرورتن کي پورو ڪري ٿو، گڏوگڏ ٿاامين، ڦوٽو ۽ ٻيا اهم غذائي جزا، جهڙوڪ پوٽاشيم.

وٽامن سي مدافعتي نظام ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو ۽ سرطان جي علاج دوران ۽ بعد ۾ مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. 

مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته وٽامن سي ڪينسر جي سيلن جي واڌ ۽ پکيڙ کي گھٽائي سگھي ٿو ۽ ڪينسر جي مخصوص قسمن جي خلاف علاج جو ڪردار ادا ڪري سگھي ٿو.

نارنگي مان وٽامن سي پڻ کاڌي مان لوهه جي جذب کي وڌائي ٿو. اهو انميا جي خلاف حفاظت لاء مفيد آهي، ڪيموٿراپي جو هڪ عام ضمني اثر. 

bananas جي

bananas جي, اهو انهن لاءِ هڪ بهترين کاڌو آهي جيڪي ڪينسر مان بحال ٿين ٿا. اهو ڪيترن ئي اهم غذائي اجزاء جو هڪ ذريعو آهي، جنهن ۾ B6، مينگنيز، ۽ ويتامين سي شامل آهن.

ان کان علاوه، ان ۾ فائبر جو هڪ قسم آهي جنهن کي پيڪٽين سڏيو ويندو آهي، جيڪو سرطان جي علاج جي ڪري اسهال لاء فائدي وارو ٿي سگهي ٿو.

ڪيلا، پوٽاشيم اهو دستن يا الٽي ذريعي گم ٿيل اليڪٽرولائٽس کي ڀرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو. 

ان کان علاوه، ٽيسٽ-ٽيوب جي مطالعي مان اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته پيڪٽين کولن جي سرطان جي سيلز جي ترقي ۽ ترقي جي خلاف بچاء ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

بهرحال، وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي اهو طئي ڪرڻ لاء ته ڇا ڪيلي ۾ موجود پيڪٽين انسانن ۾ سرطان جي سيل جي واڌ کي سست ڪري سگهي ٿو. 

grapefruit

grapefruit اهو هڪ غذائي ميوو آهي جيڪو اينٽي آڪسيڊنٽ، ويتامين ۽ معدنيات سان ڀريل آهي. هڪ دلدار وٽامن سي Provitamin A پوٽاشيم ۽ پوٽاشيم مهيا ڪرڻ کان علاوه، اهو پڻ فائديمند مرکبات جهڙوڪ لائيڪوپين ۾ مالا مال آهي.

لائيڪوپينهڪ carotenoid طاقتور anticancer ملڪيت سان آهي. ڪجهه تحقيق ڏيکاري ٿي ته اهو ڪينسر جي علاج جي ڪجهه منفي ضمني اثرات کي گهٽائي سگھي ٿو جهڙوڪ ڪيموٿراپي ۽ تابڪاري.

ياد رهي ته انگور ڪجهه دوائن سان مداخلت ڪري سگهي ٿو، تنهنڪري توهان کي کائڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي. 

ايلما

ايلما, اهو سڀ کان وڌيڪ غذائي ميون مان هڪ آهي. هر هڪ سرونگ فائبر، پوٽاشيم ۽ وٽامن سي ۾ مالا مال آهي - اهي سڀئي ڪينسر جي بحالي ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.

انب ۾ موجود فائبر آنڊن کي باقاعدگي فراهم ڪري ٿو. پوٽاشيم سيال جي توازن کي متاثر ڪري ٿو ۽ سيال جي برقرار رکڻ کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ڪيموٿراپي جو هڪ عام ضمني اثر. 

آخرڪار، ويتامين سي هڪ اينٽي آڪسائيڊٽ طور ڪم ڪري ٿو سرطان جي سيل جي واڌ کي منهن ڏيڻ لاء، مدافعتي ڪم جي حمايت ڪندي.

لون

ان جي ٿلهي ذائقي ۽ ليمن جي خوشبو لاءِ مشهور آهي شهزاديهر خدمت ۾ ويتامين، معدنيات، ۽ اينٽي آڪسائيڊينٽ فراهم ڪري ٿي. اهو خاص طور تي وٽامن سي ۾ تمام گهڻو آهي، پر ان ۾ پڻ پوٽاشيم، لوهه ۽ وٽامن B6 شامل آهن.

ٽيسٽ ٽيوب مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته ليمن جو عرق مختلف ڪينسر جي سيلن جي واڌ کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

ڪجھ جانورن جو مطالعو ليمونين مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ليمن ۾ ڪجهه مرکبات شامل آهن 

جڏهن ته انهن نتيجن جي تصديق ڪرڻ لاءِ انسانن ۾ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي، اهو فائديمند ٿي سگهي ٿو ليمن کي پنهنجي پسنديده مشروبات ۽ ڊيسٽن ۾ استعمال ڪرڻ هڪ صحتمند غذا جي حصي طور.

انار 

انار هي هڪ بهترين ميوو آهي جيڪو لذيذ، غذائي ۽ صحت جي فائدن سان ڀرپور آهي. ٻين ميون وانگر، ان ۾ ويتامين سي ۽ فائبر ۾ اعلي آهي، پر تمام گهڻو آهي. وٽامن ڪيان ۾ فوليٽ ۽ پوسٽوسيم پڻ شامل آهي.

ڪجهه اڀياس ڏيکاريا آهن ته انار کائڻ سان ياداشت کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو ۽ ڪيموٿراپي-حوصله افزائي ڪنسنٽريشن کان متاثر ماڻهن جي مدد ڪري سگهي ٿي.

جانورن جي مطالعي مان پڻ معلوم ٿئي ٿو ته انار شايد گڏيل درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي، ڪينسر جي علاج جو هڪ عام ضمني اثر جهڙوڪ ڪيموٿراپي.

mulberry 

mulberry, اهو هڪ ميوو آهي جيڪو وٽامن سي ۽ آئرن ٻنهي سان مالا مال آهي، جيڪو ڪينسر جي علاج سبب پيدا ٿيندڙ خون جي گھٽتائي کان بچاءُ ۾ مدد ڪري ٿو.

اهو هڪ قسم جي ٻوٽي جي فائبر ۾ پڻ وڌيڪ آهي جنهن کي لينن جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو، جنهن کي ڏيکاريو ويو آهي ته مدافعتي ڪارڪردگي کي وڌائڻ ۽ ٽيسٽ ٽيوب مطالعي ۾ سرطان جي سيلز کي مارڻ.

pears

pears هي هڪ لذيذ ۽ لذيذ ميوو آهي. اهو پڻ انتهائي غذائي آهي، هر خدمت ۾ فائبر جي ڪافي مقدار سان، ٽاميوٽامن سي ۽ وٽامن ڪ فراهم ڪري ٿي. 

ٽامي خاص طور تي مدافعتي ڪم ۾ مرڪزي ڪردار ادا ڪري ٿو ۽ جسم جي انفيڪشن جي حساسيت کي گھٽائي ٿو، جيڪو ڪينسر جي علاج دوران فائدي وارو آهي. 

ٻين ميون وانگر، ناشپاتيء ۾ طاقتور ڪينسر سان وڙهندڙ مرکبات شامل آهن. 

Anthocyanins، هڪ قسم جو ٻوٽي جو رنگ ناشپاتيءَ ۾ ملي ٿو، ان جو تعلق پڻ ڪينسر جي واڌ ويجهه ۾ گهٽتائي ۽ ويٽرو ۾ ٽامي جي ٺهڻ سان آهي.

strawberries

strawberriesاهو وٽامن سي، فوليٽ، مينگنيز ۽ پوٽاشيم ۾ مالا مال آهي، ان سان گڏ اينٽي آڪسيڊنٽ مرکبات جهڙوڪ پيلارگونڊين.  

هڪ شاندار غذائيت جي پروفائيل جي اضافي سان، اهو پيش ڪري ٿو ڪيترن ئي فائدن کي خاص طور تي ڪينسر جي شفا ڏيڻ لاء. 

هڪ جانورن جي مطالعي ۾، اهو ٻڌايو ويو آهي ته منجمد خشڪ اسٽرابري کي هيمسٽرز کي زباني سرطان جي مدد سان ٽومر جي ٺهڻ کي گهٽائڻ ۾ مدد ملي ٿي. 

چوٿين سان گڏ هڪ ٻيو مطالعو مليو آهي ته اسٽرابيري ڪڍڻ ۾ مدد ڪئي وئي سيني جي ڪينسر جي سيلز کي مارڻ ۽ ٽومر جي واڌ کي روڪيو.

چيري

چيري؛ آڑو، پلم ۽ زرديءَ جي نسل ڊروپآهي چيري جي هر خدمت ۾ ويتامين سي، پوٽاشيم ۽ ٽامي جي دل جي دوز فراهم ڪري ٿي.

هن ننڍڙي ميوي ۾ بيٽا ڪيروٽين پڻ شامل آهي، جيڪو صحت لاءِ فائديمند آهي. lutein ۽ zeaxanthin اهو antioxidants جو هڪ سٺو ذريعو آهي.

ڪيترين ئي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته چيري ۾ مليا اينٽي آڪسائيڊينٽ ڪينسر جي سيلز جي ترقي کي سست ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

blackberry

بليڪ بيري هڪ قسم جو ميوو آهي جيڪو پنهنجي ڳاڙهي واڱڻائي رنگ سان ڌيان ڇڪائي ٿو. هي مشهور ميوو وٽامن سي، مينگنيز ۽ وٽامن K سان مالا مال آهي. 

بليڪ بيري ۾ ڪيترائي اينٽي آڪسيڊنٽ پڻ شامل آهن، جن ۾ ايلگڪ ايسڊ، گليڪ ايسڊ، ۽ ڪلوروجنڪ ايسڊ شامل آهن.

ڪجھ مطالعي جي مطابق، بليڪ بيري کائڻ سان ڊي اين اي جي نقصان کان بچائڻ ۾ مدد ملندي، نقصانڪار مرکبات کي بي اثر ڪري سگھي ٿو جن کي فري ريڊيڪل سڏيو وڃي ٿو، ۽ ڪينسر جي سيلن جي واڌ ۽ پکيڙ کي سست ڪري ٿو.

ٻيا ٽيوب ۽ جانورن جي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته بليڪ بيري دماغ جي صحت جي حفاظت ڪري سگهي ٿي ۽ ياداشت کي وڌائي سگھي ٿي، ممڪن طور تي ڪيموٿراپي جي ڪجهه ضمني اثرات کي روڪڻ.

نتيجو؛

ڪجهه ميوا کائڻ سان صحت تي خاص اثر پوي ٿو، خاص ڪري ڪينسر جي علاج دوران ۽ بعد ۾. 

ڪيترائي ميوا اينٽي آڪسيڊنٽ مهيا ڪن ٿا ڪينسر جي سيلن جي واڌ کي منهن ڏيڻ ۽ علاج جي ڪجهه ضمني اثرات کي گهٽائڻ لاء ٻيا صحت فائدا پيش ڪن ٿا.