هاشموتو جي بيماري ڇا آهي، ان جو سبب آهي؟ علامات ۽ علاج

هاشموتو جي تايرايڊ، سڀ کان عام thyroid بيماريآهي. اهو هڪ آٽيميون بيماري آهي جيڪو هائيپوتايرايډيزم (گهٽ ٿائيرائيڊ هارمونز) جو سبب آهي ۽ عورتن ۾ اٺ ڀيرا وڌيڪ عام آهي.

مدافعتي سيلن جي پيداوار ۽ جسم جي مدافعتي نظام ۾ آٽو اينٽي باڊيز جي پيداوار تايرايئر سيلز کي نقصان پهچائي سگهي ٿي ۽ تايرايئر هارمون ٺاهڻ جي صلاحيت ۾ مداخلت ڪري سگهي ٿي.

هاشموتو جي thyroiditis - ساڳئي وقت ۾ هاشموتو جي بيماري پڻ pharmacotherapy طور حوالو ڏنو ويو آهي - ان جون علامتون خاص طور تي زندگي جي معيار کي متاثر ڪري سگهن ٿيون، جيتوڻيڪ جڏهن دوا سان علاج ڪيو وڃي.

تحقيق ڏيکاري ٿي ته غذا ۽ طرز زندگي جي تبديلين کي معياري دوائن جي علاوه علامات کي بهتر بڻائي سگھي ٿو.

هاشموتو جي بيماري هر ماڻهو هن حالت سان علاج لاء مختلف طور تي جواب ڏئي ٿو، تنهنڪري اهو ضروري آهي ته هن حالت لاء ذاتي طريقي سان ترقي ڪرڻ لاء.

مضمون ۾ “هاشيموٽو جو ٿائرائڊ ڇا آهي”، “هاشيموٽو جي بيماري جو علاج ڪيئن ڪجي”، “هاشيموٽو جا سبب ڪهڙا آهن”، “ڇا هاشموٽو جي بيماري ۾ غذائيت اهم آهي” سوالن جهڙوڪ: 

Hashimoto ڇا آهي؟

هاشموتو جي thyroiditisهڪ بيماري آهي جيڪا لففيڪيٽس ذريعي ٿائرائيڊ ٽشو کي آهستي آهستي تباهه ڪري ٿي، جيڪي اڇا رت جا سيل آهن جيڪي مدافعتي نظام جو حصو آهن. autoimmune بيماريٽرڪ.

ٿائرائڊ ڳچيءَ ۾ واقع هڪ پوپٽ جي شڪل وارو انڊوڪرين غدود آهي. اهو هارمونون ڳنڍي ٿو جيڪي تقريبن هر عضوي سسٽم کي متاثر ڪن ٿا، بشمول دل، ڦڦڙن، کنڊ، هضمي، ۽ مرڪزي اعصاب سسٽم. اهو پڻ ميٽابولزم ۽ واڌ کي سنڀاليندو آهي.

تايرايڊ مان لڪايل مکيه هارمونون thyroxine (T4) ۽ triiodothyronine (T3) آهن.

آخرڪار، هن غدود کي نقصان پهچائي ٿو نا مناسب تايرايئر هارمون جي پيداوار.

Hashimoto جي thyroid جو سبب ڇا آهي؟

هاشموتو جي thyroiditisهڪ autoimmune بيماري آهي. اها حالت سفيد رت جي سيلز ۽ اينٽي باڊيز کي غلط طور تي تايرايڊ سيلز تي حملو ڪرڻ جو سبب بڻائي ٿي.

ڊاڪٽرن کي خبر ناهي ته ائين ڇو ٿئي ٿو، پر ڪجهه سائنسدانن جو خيال آهي ته جينياتي عنصر شامل ٿي سگهن ٿا.

تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته آٽيميون بيمارين جي ترقي گھڻائي آهي. جينياتي، غذائيت، ماحولياتي اثرات، دٻاء، هارمون جي سطح ۽ امونولوجيڪ عنصر سڀ پزل جا ٽڪرا آهن.

هاشموتو جي بيماريhypothyroidism (۽ تنهن ڪري hypothyroidism) جا بنيادي سبب آهن:

آٽو ايميون بيماري جو رد عمل جيڪو سڄي جسم ۾ ٽشو تي حملو ڪري سگهي ٿو، بشمول تايرايڊ گينڊ

- ليڪي گٽ سنڊروم ۽ عام هضمي ڪمن سان مسئلا

عام الرجن جهڙوڪ گلوٽين ۽ سوزش واري خوراڪ جهڙوڪ کير جون شيون

- ٻيون عام طور تي استعمال ٿيندڙ کاڌو جيڪي حساسيت ۽ عدم برداشت جو سبب بڻجن ٿا، بشمول اناج ۽ ڪيترائي کاڌي جي اضافو

- جذباتي دٻاء

- غذائيت جي گھٽتائي

زندگي ۾ ڪجهه نقطي تي مختلف خطري جا عنصر هاشموتو جي بيماريترقي جي امڪان کي وڌائي ٿو هاشموتو جي بيماري لاء خطرو عوامل ھيٺ ڏنل آھي ؛

عورت هئڻ

سببن لاء مڪمل طور تي معلوم نه آهي، مردن کان وڌيڪ عورتون هاشموتو جي بيماريپڪڙيو ويو آهي. عورتن جي وڌيڪ حساس ٿيڻ جو هڪ سبب اهو آهي ته اهي دٻاءُ/پريشانيءَ کان وڌيڪ متاثر ٿين ٿيون، جنهن ڪري عورتون هارمونز کي سخت نقصان پهچائي سگهن ٿيون.

وچين عمر

هاشموتو جي بيماري گھڻا ماڻھو جن وٽ ھي آھي وچين عمر وارا، 20 ۽ 60 سالن جي وچ ۾. سڀ کان وڏو خطرو 50 کان مٿي ماڻهن ۾ هوندو آهي، ۽ محقق مڃيندا آهن ته اهو خطرو صرف عمر سان وڌي ٿو.

ڪيتريون ئي عورتون جيڪي 60 سالن کان مٿي آهن انهن کي ڪجهه حد تائين هايپوتايرايډيزم جو شڪار آهي (اندازو لڳ ڀڳ 20 سيڪڙو يا ان کان وڌيڪ آهي)، پر وڏي عمر جي عورتن ۾ تايرايڊ جي بيماريون اڻڄاتل ٿي سگهن ٿيون ڇاڪاڻ ته اهي رجعت جي علامات کي ويجهي نموني سان نقل ڪن ٿيون.

Autoimmune خرابي جي تاريخ

خاندان جي ميمبر ۾ هاشمموٽو يا جيڪڏهن توهان وٽ تايرايڊ جي خرابي آهي يا ماضي ۾ ٻين آٽيميون بيمارين سان معاملو ڪيو آهي، توهان کي بيماري پيدا ڪرڻ جو وڌيڪ امڪان آهي.

تازو صدمو يا تمام گهڻو دٻاء جو تجربو ٿيڻ

دٻاءُ هارمون جي عدم توازن ۾ مدد ڪري ٿو جهڙوڪ ايڊينل جي گهٽتائي، T4 تايرائڊ هارمونز کي T3 ۾ تبديل ڪرڻ ۾ تبديلين جو سبب بڻائيندو آهي، ۽ جسم جي مدافعتي دفاع کي ڪمزور ڪري ٿو.

حمل ۽ پوسٽ پارٽم

حمل ڪيترن ئي طريقن سان تايرايئر هارمونز کي متاثر ڪري ٿو، ۽ اهو ممڪن آهي ته ڪجهه عورتن لاء حمل جي دوران يا بعد ۾ انهن جي پنهنجي تايرايڊ جي خلاف اينٽي باڊيز ٺاهي.

ان کي پوسٽ پارٽم آٽو ميميون ٿائرائڊ سنڊروم يا پوسٽ پارٽم ٿائرائڊائٽس سڏيو ويندو آهي ۽ چيو ويندو آهي ته سڀ کان وڌيڪ عام ٿائرائڊ بيماري پوسٽ پارٽم دور ۾، پنجن کان نو سيڪڙو جي وچ ۾.

تماڪ ڪرڻ

کائڻ جي خرابي يا ورزش جي لت جي تاريخ هجڻ

ٻئي گهٽ کائڻ (گهٽ غذائيت) ۽ گهڻو کائڻ ج, تايرايڊ جي ڪم کي گھٽائي ٿو ۽ هارمونل عدم توازن ۾ مدد ڪري ٿو.

هاشموتو جي بيماري جون علامتون ڇا آهن؟

هاشموتو جي بيماريشروعات عام طور تي سست آهي. اهو عام طور تي ٿائرائڊ گلينڊ جي واڌ سان شروع ٿئي ٿو، جيڪو اڳئين ڳچيء جي گوئٽر طور سڃاتو وڃي ٿو.

ڪڏهن ڪڏهن اهو سبب بنائي ٿو قابل ذڪر سوئر، گلي ۾ ڀرپور، يا (بي درد) نگلڻ ۾ مشڪل.

هاشموتو جي بيماري اهو مختلف علامن سان جڙيل آهي ڇاڪاڻ ته اهو اسان جي جسم ۾ تقريبن هر عضوي سسٽم کي متاثر ڪري ٿو:

- وزن وڌائڻ

- انتهائي ٿڪاوٽ

- ڪمزور ڪنسنٽريشن

- وارن جو ٿلهو ٿيڻ ۽ ڦاٽڻ

- سڪي جلد

- سست يا غير منظم دل جي شرح

- عضلات جي طاقت گھٽجي وئي

- ساه کڻڻ ۾ کوٺ

- ورزش رواداري ۾ گهٽتائي

- ٿڌي کي برداشت نه ڪرڻ

- هاء بلڊ پريشر

- خراب ناخن

- قبض

- ڳچيء ۾ درد يا تايرايڊ جي نرمي

- ڊپريشن ۽ پريشاني

- حيض جي بي ترتيبي

- بي خوابي جي بيماري

- آواز تبديليون

آٽوميميون تايرايئر بيماري جا ٻيا قسم شامل آهن

- atrophic thyroiditis

- نوجوان thyroiditis

- پوسٽ پارٽم thyroiditis

- خاموش thyroiditis

- مرڪزي thyroiditis

مليو آهي. 

هاشموتو جي بيماري ڪيئن تشخيص ڪئي وئي آهي؟

مٿي بيان ڪيل علامتن سان هر ڪنهن کي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي. ڊاڪٽر مريض جي طبي تاريخ کي ڏسندو ۽ جسماني امتحان انجام ڏيندو. امتحان جا نتيجا پڻ اهم آهن.

هاشموتو جي بيماري جي تشخيص هيٺيان ٽيسٽ استعمال ڪري سگھجن ٿا:

رت جي چڪاس

ٿائرائڊ ٽيسٽن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو TSH (ٿائيروڊ کي متحرڪ ڪرڻ وارو هارمون)، تايرايڊ هارمون (T4)، مفت T4، T3، ۽ تايرايڊ اينٽي باڊيز (مثبت 85 ماڻهن ۾ هاشيموٽو سان).

ڊاڪٽر انميا لاءِ مڪمل رت جي ڳڻپ جو حڪم ڏئي سگھي ٿو (30-40٪ مريضن ۾ ڏٺو ويو آهي)، لپڊ پروفائل يا ميٽابولڪ پينل (بشمول سوڊيم، ڪريريٽائن ڪائنيز ۽ پرولڪٽين جي سطح).

امڪان ظاهر ڪرڻ

تايرايڊ الٽراسائونڊ جي درخواست ٿي سگھي ٿي.

تايرايڊ بايوپسي

ڊاڪٽر شايد ڪينسر يا ليمفوما کي ختم ڪرڻ لاءِ تايرايڊ واري علائقي ۾ ڪنهن به مشڪوڪ سوجن جي بايوپسي وٺڻ جي سفارش ڪري سگهي ٿو.

هاشموتو جي تايرايڊ جو علاج

طبي علاج

هاشموتو جي بيماري عام طور تي ليوٿيروڪسين سان علاج لاء سٺو جواب ڏئي ٿو، T4 جي هڪ انسان جي ٺاهيل شڪل.

گھڻا ماڻھو زندگيءَ جي علاج ۽ T4 ۽ TSH جي سطحن جي باقاعده نگراني جي ضرورت آھي.

عام رينج اندر سطحن کي برقرار رکڻ لاء خوراک جي ترتيب جي ضرورت آهي.

مريض آساني سان هائپرٿايرايڊيزم ۾ ڦاسي سگهن ٿا، جيڪو خاص طور تي دل ۽ هڏن جي صحت لاءِ نقصانڪار آهي.

hyperthyroidism جي علامن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو تيز يا غير منظم دل جي شرح، چڙھائي / جوش، ٿڪ، سر درد، ننڊ ۾ خلل، ھٿن جو ڏڪڻ، ۽ سينه درد.

جراحي علاج

سرجري جي ضرورت تمام گھٽ هوندي آهي پر اهو ڏيکاري سگهي ٿو ته اتي ڪا رڪاوٽ آهي يا وڏو گوئٽر ڪينسر جو سبب بڻيل آهي.

ذاتي سنڀال

هاشموتو جي بيماري ڇاڪاڻ ته اها هڪ سوزش ۽ آٽيميون حالت آهي، زندگي جي تبديلين کي طبي خيال لاء مفيد ملندڙ ٿي سگهي ٿو.

لاعلاج هاشموتو جي بيماري جا خطرا

جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي، هاشموتو جي بيماري هيٺيان سبب ٿي سگهي ٿو:

- بانجھ پن، اسقاط حمل جو خطرو ۽ پيدائشي نقص

- اعلي کوليسٽرول

هڪ انتهائي غير فعال ٿائرائڊ کي myxedema سڏيو ويندو آهي ۽ اهو نادر پر خطرناڪ آهي. Myxedema سبب ٿي سگهي ٿو:

- دل جي ناڪامي

- دفعي

- ڪوما

- موت

حامله عورتن ۾، هايپوتايرايډيزم جو مناسب طور تي ڪنٽرول نه ڪيو ويو آهي، سبب ٿي سگهي ٿو:

- پيدائشي عيب

- شروعاتي ڄمڻ

- گھٽ ڄمڻ وارو وزن

- ڄمڻ

- ٻار ۾ ٿائرائيڊ جا مسئلا

Preeclampsia (هاء بلڊ پريشر، ماء ۽ ٻار لاء خطرناڪ)

- انميا

- گھٽ

- پلاسينٽل خراب ٿيڻ (پلاسينٽا ڄمڻ کان اڳ uterine ڀت کان جدا ٿي وڃي ٿي، جنهن جو مطلب آهي ته جنين کي ڪافي آڪسيجن نه ملي رهي آهي).

- پيدائش کان پوءِ رت جي وهڪري

هاشموتو جي بيماري غذائيت 

غذا ۽ طرز زندگي هاشموتو جي بيمارياهو بيماري کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو ڇاڪاڻ ته ڪيترن ئي ماڻهن کي اهو معلوم ٿئي ٿو ته انهن جون علامتون دوا سان به برقرار رهنديون آهن. انهي سان گڏ، ڪيترن ئي ماڻهن کي علامتن سان دوا نه ڏني وئي آهي جيستائين اهو انهن جي هارمون جي سطح کي تبديل نٿو ڪري.

اڀياس ڏيکاريا آهن ته سوزش هاشموتو جي علاماتمشورو ڏئي ٿو ته اهو ٿي سگهي ٿو ان جي پويان ڊرائيونگ عنصر سوزش اڪثر ڪري غذائيت سان ڳنڍيل آهي.

هاشموتو جي بيماري سان ماڻهوغذا ۽ طرز زندگي جي تبديلين کي ٻين بيمارين جي ترقي جي خطري کي گهٽائڻ لاء پڻ اهم آهن، ڇاڪاڻ ته ماڻهن کي آٽو ايميون حالتن، اعلي ڪوليسٽرول، موهپا ۽ ذیابيطس جي ترقي جو وڌيڪ خطرو آهي.

تحقيق ڏيکاري ٿي ته ڪجهه کاڌ خوراڪ کي ختم ڪرڻ، سپليمنٽ وٺڻ، ۽ زندگي جي طرز جي تبديلين کي خاص طور تي علامات ۽ زندگي جي معيار کي بهتر بڻائي سگھي ٿو.

انهي سان گڏ، اهي تبديليون سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون، تيز تايرايڊ اينٽي باڊيز جي ڪري تايرايڊ نقصان کي سست يا روڪڻ، ۽ جسم جي وزن، رت جي شگر، ۽ ڪوليسٽرول جي سطح کي منظم ڪن ٿيون.

هاشموتو غذا 

هاشموتو جي بيماري جو علاج هتي مدد لاءِ ڪجهه ثبوتن تي ٻڌل غذا جا طريقا آهن.

گلوٽين آزاد ۽ اناج کان پاڪ غذا

ڪيترائي مطالعو، هاشموتو جا مريضڏيکاري ٿو ته ڪيليڪ بيماري سان ماڻهن کي عام آبادي جي ڀيٽ ۾ ڪيليڪ بيماري پيدا ٿيڻ جو امڪان آهي. تنهن ڪري، ماهرن هاشمموٽو سفارش ڪري ٿو ته هر ڪنهن کي ڪيليڪ بيماري سان تشخيص ڪيو وڃي celiac بيماري لاء.

ڪجهه ثبوت پيش ڪن ٿا ته هڪ گلوٽين آزاد ۽ اناج کان پاڪ غذا هاشموتو جي بيماري ڏيکاري ٿو ته اهو ماڻهن کي فائدو ڏئي سگهي ٿو

هاشموتو جي بيماري 34 مهينن جي مطالعي ۾ 6 عورتن ۾ ذیابيطس ميليٽس، گلوٽين کان پاڪ غذا تايرايڊ اينٽي باڊي جي سطح کي گهٽائي ٿي، جڏهن ته ڪنٽرول گروپ جي مقابلي ۾ تايرايڊ فنڪشن ۽ وٽامن ڊي جي سطح کي بهتر بڻائي ٿو.

ٻيا ڪيترائي مطالعو هاشموتو جي بيماري يا عام طور تي آٽيميون بيمارين وارا ماڻهو گلوٽين کان پاڪ غذا مان فائدو وٺندا آهن، جيتوڻيڪ انهن کي ڪيليڪ بيماري نه آهي.

جڏهن هڪ گلوٽين-مفت غذا تي عمل ڪريو، توهان کي سڀني ڪڻڪ، ٻلي ۽ رائي جي شين کان بچڻ گهرجي. مثال طور، اڪثر پاستا، ماني، ۽ سويا ساس ۾ گلوٽين شامل آهن - پر گلوٽين آزاد متبادل پڻ موجود آهن.

Autoimmune پروٽوڪول غذا

Autoimmune پروٽوڪول غذا (AIP) ماڻهن لاء آٽو ايميون بيمارين سان ٺهيل آهي.

کاڌي کي ختم ڪري ٿو جهڙوڪ اناج، کير، شامل ڪيل کنڊ، ڪافي، ڀاڄيون، انڊا، شراب، گريبان، ٻج، سڌريل کنڊ، تيل ۽ کاڌي جي اضافو.

هاشموتو جي بيماري 16-هفتي جي مطالعي ۾ 10 عورتن ۾ ذیابيطس mellitus سان، AIP غذا زندگي جي معيار ۾ اهم بهتري ۽ سوزش مارڪر C-reactive پروٽين (CRP) جي سطح کي خاص طور تي گهٽائي ڇڏيو.

جيتوڻيڪ اهي نتيجا واعدو ڪندڙ آهن، ڊگهي مدت جي مطالعي جي ضرورت آهي.

AIP غذا جو هڪ مرحلو مرحلو غذا کي ختم ڪرڻ ياد رهي ته اها هڪ طبي حالت آهي ۽ هڪ تجربيڪار ڊاڪٽر طرفان سفارش ۽ نگراني ڪرڻ گهرجي.

کير جي شين کان بچڻ

lactose عدم برداشت, هاشموتو جي بيماري اهو ماڻهن ۾ تمام عام آهي

هاشموتو جي بيماري ذیابيطس ميليٽس سان 83 عورتن جي مطالعي ۾، 75,9٪ ليڪٽوز عدم برداشت سان تشخيص ڪيا ويا.

جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته ليڪٽوز عدم رواداري، ڊيري کي ڪٽڻ سان هاضمي جي مسئلن سان گڏوگڏ تايرايڊ فنڪشن ۽ دوا جي جذب ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.

ذهن ۾ رکو ته اها حڪمت عملي هر ڪنهن لاءِ ڪم نه ڪري سگهي ٿي، ڇاڪاڻ ته هن بيماريءَ ۾ مبتلا ڪجهه ماڻهو کير جي شين کي مڪمل طور تي برداشت ڪن ٿا.

مخالف سوزش واري خوراڪ تي ڌيان ڏيو

سوزش، هاشموتو جي بيماريان جي پويان ڊرائيونگ قوت ٿي سگهي ٿي. تنهن ڪري، ميون ۽ ڀاڄين ۾ مالا مال هڪ ضد سوزش واري غذا علامات کي بهتر بڻائي سگهي ٿو.

هاشموتو جي بيماري ذیابيطس ميليٽس سان 218 عورتن ۾ هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته آڪسائيڊائٽي دٻاء جا نشان، هڪ حالت جيڪا دائمي سوزش جو سبب بڻجندي آهي، انهن ۾ گهٽ هئي جيڪي ميون ۽ ڀاڄيون گهڻو ڪري کائيندا هئا.

ڀاڄيون، ميوا، مصالحا، ۽ تيل مڇي صرف ڪجهه کاڌو آهن جيڪي طاقتور ضد سوزش واري ملڪيت آهن.

کائو کائو غذائيت سان ڀريل، قدرتي کاڌو

غذائي جزن سان ڀريل کاڌو جيڪي شامل ڪيل کنڊ ۾ گهٽ آهن ۽ انتهائي پروسيس ٿيل خوراڪ صحت کي بهتر ڪرڻ، وزن سنڀالڻ، ۽ مدد ڪري سگهن ٿيون. هاشمموٽو ان سان لاڳاپيل علامات کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي

جڏهن به ممڪن هجي، گهر ۾ پنهنجو کاڌو تيار ڪريو غذائي خوراڪ جهڙوڪ ڀاڄيون، ميون، پروٽين، صحتمند ڀاڄيون ۽ فائبر سان ڀرپور ڪاربوهائيڊريٽ.

اهي کاڌو پيش ڪن ٿا طاقتور اينٽي آڪسائيڊٽ ۽ ضد سوزش فائدا.

ٻيا غذائي طريقا

ڪجهه تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته ڪجهه گهٽ ڪارب غذا هاشموتو جي بيماري اهو ڏيکاري ٿو ته اهو ذیابيطس سان ماڻهن ۾ جسم جي وزن ۽ تايرايئر اينٽي باڊيز کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

اهي خاص غذا ڪاربوهائيڊريٽ مان 12-15٪ روزاني ڪلوريون مهيا ڪن ٿا ۽ گوئٽروجنڪ کاڌي کي محدود ڪن ٿا. Goitrogens اهي شيون آهن جيڪي سخت ڀاڄين ۽ سويا شين ۾ مليا آهن جيڪي تايرايئر هارمون جي پيداوار کي روڪي سگهن ٿيون.

اڃا تائين، سخت ڀاڄيون انتهائي غذائي آهن ۽ انهن کي پچائڻ سان انهن جي گوئٽروجنڪ سرگرمي کي گهٽائي ٿي. تنهن ڪري، اهو ممڪن ناهي ته تايرايڊ جي ڪم سان مداخلت ڪري جيستائين وڏي مقدار ۾ استعمال نه ڪيو وڃي.

ڪجهه ثبوت پيش ڪن ٿا ته سويا تايرايڊ جي ڪم کي نقصان پهچائي ٿو، تنهنڪري هاشمموٽو ڪيترائي ماڻهو ذیابيطس سان سويا شين کان بچڻ لاء چونڊيندا آهن. پر هن موضوع تي وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

Hashimoto مريضن لاءِ مفيد سپليمنٽس

ڪجهه اضافي هاشموتو جي بيماري اهو ماڻهن ۾ سوزش ۽ تايرايڊ اينٽي باڊيز کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي

انهي سان گڏ، جيڪي هن حالت سان گڏ آهن انهن ۾ ڪجهه خاص غذائيت جي گهٽتائي جو امڪان آهي، تنهنڪري اضافي ضروري هجي. هاشموتو جي بيماريسپليمينٽس جيڪي مددگار ٿي سگھن ٿيون

selenium

اڀياس ڏيکاري ٿو 200 mcg في ڏينهن سلينيم antithyroid peroxidase (TPO) اينٽي باڊيز وٺڻ ۽ هاشموتو جي بيماري ڏيکاري ٿو ته اهو ماڻهن جي خوشحالي کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو

جست

جستthyroid فنڪشن لاء ضروري. تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته روزانو 30 ملي گرام هن معدنيات کي کڻڻ، جڏهن اڪيلو استعمال ڪيو وڃي يا سلينيم سان ميلاپ ۾، هايپوتايرايډيزم سان ماڻهن ۾ تايرايڊ جي ڪم کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو.

ڪرڪيومين

جانورن ۽ انساني اڀياس ڏيکاريا آهن ته هي طاقتور ضد سوزش ۽ اينٽي آڪسائيڊٽ مرڪب تايرايئر جي حفاظت ڪري سگهي ٿو. اهو عام طور تي آٽيميون بيمارين جي علاج ۾ پڻ مدد ڪري سگھي ٿي.

وٽامن ڊي

هاشموتو جي بيماري اهو معلوم ڪيو ويو آهي ته هن وٽامن جي سطح ذیابيطس وارن ماڻهن ۾ گهٽ آهي. وڌيڪ ڇا آهي، اڀياس ڏيکاريا آهن ويتامين ڊي جي گهٽ سطح. هاشمموٽوبيماري جي شدت سان تعلق رکي ٿو.

بي ڪمپليڪس وٽامن

هاشموتو جي بيماري ماڻهن سان گڏ وٽامن B12 گهٽ هجڻ جو رجحان آهي. 

هي ميگنيشيم

هن معدني جي گھٽ سطح هاشموتو جي بيماري جو خطرو ۽ اعلي thyroid antibodies سان لاڳاپيل. ان کان علاوه، ميگنيشيم انهن جي گھٽتائي کي درست ڪرڻ سان ماڻهن ۾ تايرايڊ جي بيماري سان علامتون بهتر ٿي سگهن ٿيون.

لوھ

هاشموتو جي بيماري ذیابيطس وارن ماڻهن ۾ انميا پيدا ٿيڻ جو وڌيڪ امڪان آهي. گھٽتائي کي درست ڪرڻ لاء لوھ جي اضافي جي ضرورت پوندي.

مڇي جو تيل، الفا-ليپوڪ اسيد ۽ N-acetyl cysteine ٻيا سپليمنٽس جهڙوڪ هاشموتو جي بيماري ماڻهن جي مدد ڪري سگهي ٿو

آئيوڊين جي گھٽتائي جي صورت ۾ اعلي دوز آئيوڊين سپليمنٽس وٺڻ هاشموتو جا مريضياد رهي ته اهو ناڪاري اثر پيدا ڪري سگهي ٿو. توهان کي اعلي دوز آئوڊين سپليمنٽ نه وٺڻ گهرجي جيستائين توهان جو ڊاڪٽر توهان کي نه ٻڌائي.

هاشموتو جي بيماري ۾ ڇا کائڻ؟

هاشموتو جي بيماريجيڪڏهن توهان کي ذیابيطس آهي، هڪ غذائي غذائيت واري غذا علامات جي شدت کي گهٽائڻ ۽ مجموعي صحت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. توھان ھيٺ ڏنل کاڌو کائي سگھو ٿا:

ميوا

اسٽرابري، ناشپاتي، انب، آڑو، ليمو، انناس، ڪيلا وغيره.

غير نشاستي ڀاڄيون

زچيني، آرٽيڪوڪس، ٽماٽو، اسپرگس، گاجر، مرچ، بروڪولي، ارگولا، مشروم وغيره.

نشاستي ڀاڄيون

مٺو آلو، آلو، مٽر، ڪدو، وغيره.

صحتمند چربی

Avocado، avocado تيل، ناريل جو تيل، زيتون جو تيل، مڪمل چربی دہی، وغيره.

جانورن جي پروٽين

سامون، انڊا، ڪڊ، ترڪي، جھينگا، ڪڪڙ وغيره.

گلوٽين کان پاڪ اناج

برائون چانور، دليا، ڪوئنا، برائون چانور پاستا وغيره.

ٻج ۽ ٻج

کاجو، بادام، ميڪاداميا نٽ، سورج مکھی جا ٻج، ڪدو جا ٻج، قدرتي مونگ پھلي مکھن، بادام مکڻ، وغيره.

جي چرپر

ڪڪڙ، ڪاري ڀاڄي، دال وغيره.

کير جون شيون

بادام جو کير، ڪاجو جو کير، مڪمل چرٻيءَ وارو دہی، بکري جو پنير وغيره.

مصالحو، جڙي ٻوٽي ۽ مصالحو

Turmeric، basil، rosemary، paprika، زعفران، ڪارا مرچ، سالسا، تاهني، ماکي، ليمن جو رس، ايپل سائڊر سرڪي وغيره.

پيئندو

پاڻي، اڻ مٺي چانهه، معدني پاڻي، وغيره.

ياد رهي ته هاشموتو جي بيماري سان ڪجهه ماڻهو مٿي ذڪر ڪيل ڪجهه کاڌي کان پاسو ڪن ٿا، جهڙوڪ اناج ۽ کير جون شيون. اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته ڪهڙن کاڌو توهان لاءِ بهترين ڪم ڪري ٿو، توهان کي تجربو ڪرڻو پوندو.

هاشموتو جي بيماري ۾ ڇا نه کائڻ

هيٺين کاڌي کي محدود ڪرڻ هاشموتو جي علاماتاهو درد کي گهٽائڻ ۽ مجموعي صحت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو:

شامل ڪيل کنڊ ۽ مٺايون

سوڊا، توانائي پيئڻ، ڪيڪ، آئس ڪريم، پيسٽري، ڪوڪيز، مٺايون، مٺي اناج، ٽيبل شگر، وغيره.

فاسٽ کاڌو ۽ تريل کاڌو

فرينچ فرائز، گرم ڪتا، فرائيڊ چکن وغيره.

سڌريل اناج

اڇو پاستا، اڇو ماني، اڇو اٽي جي ماني، bagels، وغيره.

انتهائي پروسيس ٿيل کاڌو ۽ گوشت

منجمد کاڌو، مارجرين، مائڪرو ويڪرو گرم سهولت کاڌو، سساج وغيره.

اناج ۽ کاڌو جنهن ۾ گلوٽين شامل آهن

ڪڻڪ، جَوَ، رِي، ڪڪڙ، ماني وغيره.

هاشموتو جي بيماري هڪ غذا جي ماهر سان ڪم ڪري ٿو جيڪو آٽيميون بيمارين ۾ ماهر ڪري ٿو توهان کي صحتمند خوراڪ جي نموني قائم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.

ٻيون طرز زندگي جون تبديليون  

هاشموتو جي بيماري ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ، دٻاءُ گهٽائڻ، ۽ پاڻ سنڀالڻ جي مشق انهن لاءِ انتهائي اهم آهن جن وٽ اهو آهي.

تحقيق ڏيکاري ٿو ته دٻاء جي گھٽتائي جي عملن ۾ حصو وٺڻ، هاشموتو جي بيماري عورتن سان گڏ بيدل ۽ پريشاني کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، زندگي جي مجموعي معيار کي بهتر بڻائي ٿو، ۽ گهٽ ٿائرائيڊ اينٽي باڊيز.

اهو ضروري آهي ته توهان جي جسم کي آرام ڪرڻ ڏيو جڏهن توهان ٿڪل محسوس ڪري رهيا آهيو.

اضافي طور تي، وڌ ۾ وڌ جذب ڪرڻ لاء، توهان کي پنهنجي ٿائرائيڊ دوا وٺڻ گهرجي خالي پيٽ تي ناشتي کان گهٽ ۾ گهٽ 30-60 منٽ اڳ يا گهٽ ۾ گهٽ 3-4 ڪلاڪ بعد رات جي ماني.

جيتوڻيڪ ڪافي ۽ غذائي سپليمنٽس ٿائرائڊ دوائن جي جذب سان مداخلت ڪن ٿا، تنهنڪري اهو بهتر آهي ته توهان جي دوا وٺڻ کان پوء گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽن تائين پاڻي کان سواء ٻيو ڪجهه نه استعمال ڪيو وڃي.

هاشموتو جي بيماري جن وٽ اهو آهي اهي ٻين مريضن جي رهنمائي ڪرڻ لاءِ تبصرو لکڻ سان پنهنجي بيماري جو ڪورس شيئر ڪري سگهن ٿا.