ڪهڙي کاڌي ۾ ٽائرامين شامل آهن - ٽائرامين ڇا آهي؟

Tyramine هڪ قدرتي طور تي موجود امينو اسيد آهي. ٽائروسينمان نڪتل آهي اهو قدرتي طور تي ڪجهه کاڌي ۾ ٿئي ٿو. ان جو بنيادي ڪم جسم ۾ بلڊ پريشر کي منظم ڪرڻ آهي. پر تمام گهڻو tyramine تي مشتمل کاڌو کاڌو، لڏڻان کي متحرڪ ڪري سگهي ٿو. انهي سبب، اهي ماڻهو جن کي سر درد ۽ لڏپلاڻ آهي، جيڪي ڪجهه خاص دوائون استعمال ڪن ٿا ۽ جن کي هسٽامين کان الرجي آهي. tyramine تي مشتمل کاڌوکان پري رهڻ گهرجي. 

پوء ڪهڙي کاڌي ۾ ٽائرامين شامل آهن؟ هتي آهي جيڪو توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي tyramine بابت ...

tyramine ڇا آهي؟

Tyramine هڪ monoamine آهي (هڪ مرڪب جيڪو هڪ نيوروٽانسميٽر آهي). اهو قدرتي طور ڪجهه کاڌي، ٻوٽن ۽ جانورن ۾ ٿئي ٿو. خمير يا کاڌي جي خرابي پڻ پيداوار فراهم ڪري ٿي.

اسان جي جسم ۾ مونوامين آڪسائيڊس (MAO) نالي هڪ اينزيم شامل آهي. Monoamine oxidase هن امينو اسيد کي پروسيس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

جيڪڏهن جسم ۾ مونوامين آڪسائيڊس ڪافي نه آهي، tyramine تي مشتمل کاڌوi کائڻ سان لڏپلاڻ جو سبب بڻجي سگھي ٿو.

Monoamine oxidase پڻ آنت ۾ نقصانڪار مادي جي جمع ٿيڻ کان بچائيندو آهي. اهو پڻ جسم ۾ اضافي ٽائرامين کي ٽوڙي ٿو. ٽوڙيل ٽائرامين وري جسم مان خارج ٿي ويندي آهي.

اهو نقصانڪار ناهي ڇو ته اهو رت جي دٻاء کي منظم ڪري ٿو. پر جيڪڏهن وڌيڪ استعمال ڪيو وڃي، جيڪڏهن توهان ڪجهه دوائون وٺي رهيا آهيو، يا جيڪڏهن توهان وٽ امين عدم برداشت آهي، ٽائرامين بلڊ پريشر وڌائي سگهي ٿو جيڪا زندگي لاء خطرو ٿي سگهي ٿي.

منشيات جو هڪ گروپ جنهن کي مونوامين آڪسائيڊس انبيٽرز (MAOIs) سڏيو ويندو آهي مونوامين آڪسائيڊس اينزيم جي عمل کي سست ڪري ٿو. اينزيم، جيڪو پنهنجو اثر وڃائي ٿو، ٽائرامين جي ٺهڻ کان روڪي نٿو سگهي. ان ڪري، جسم ۾ هن امينو اسيد جي سطح وڌي ٿي. 

ٽائرامين ۾ وڌيڪ کاڌو کائڻ پڻ هن امينو اسيد کي گڏ ڪرڻ جي ڪري مسئلو وڌائي ٿو.

  Lactobacillus Acidophilus ڇا آهي، اهو ڇا ڪندو آهي، فائدا ڇا آهن؟

ڪهڙن کاڌي ۾ ٽائرامين شامل آهن؟

ڪهڙن کاڌي ۾ ٽائرامين شامل آهن؟

جيڪڏهن توهان monoamine oxidase inhibitors (MAOIs) وٺي رهيا آهيو، توهان کي هيٺين کاڌي کان بچڻ گهرجي. انهن کاڌي ۾ ٽائرامين شامل آهن. منشيات جي هن گروپ سان استعمال ڪرڻ سان جسم ۾ ان جي سطح کي خطرناڪ سطح تائين وڌائي سگھي ٿو:

  • پراڻو پنير
  • گوشت، مڇي ۽ پولٽري کولڊ اسٽورن ۾ محفوظ
  • سڪي وڃڻ سان تيار ڪيل گوشت جهڙوڪ سلامي، سساج، بيڪن
  • سڀ الڪوحل مشروبات
  • سويا ساسخمير ٿيل سويا مصنوعات، جهڙوڪ سويابين پيسٽ،
  • سَوَرُ

جسم ۾ tyramine جي اضافي جمع هڪ ​​hypertensive بحران سبب ڪري سگهو ٿا. بلڊ پريشر جي سطح ۾ سخت اضافو آهي. Hypertensive بحران سبب:

  • سخت سر درد
  • نڪ جو رت وهڻ
  • الٽي ۽ الٽي
  • دل جي شرح جي تيز رفتار
  • پسڻ ۽ سخت پريشاني
  • ساه کڻڻ ۾ کوٺ
  • blڪيل نظارو
  • شعور جي بادل

ٽائرامين جي مقدار کي ڪيئن گھٽائڻ؟

سڀ کان اول، هڪ اعلي tyramine تي مشتمل کاڌو توهان کي کائڻ نه گهرجي. انهن کاڌي جي متبادل طور، توهان کائي سگهو ٿا:

  • منجمد، تازو کنڊ ڀاڄيون
  • تازو گوشت ۽ مڇي
  • تازو مرغي
  • آنا
  • جي چرپر
  • خشڪ ميون
  • سڄي ماني
  • تائين محدود ٿي
  • تازو ميوو ۽ رس
  • کير ۽ دہی
  • ڪافي ۽ چانهه decaffeinated

نوٽ ڪرڻ لاء ٻيا اهم نقطا آهن:

  • تازو شيون خريد ڪرڻ کان پوء، ٻن ڏينهن اندر استعمال ڪريو.
  • جيڪي توهان خريد ڪندا آهيو انهن سڀني کاڌي ۽ مشروبات جا ليبل پڙهو، جيئن انهن ۾ امائن شامل هجن. انهن جا نالا اڪثر ڪري امين سان ختم ٿيندا آهن.
  • اچار يا خمير ٿيل کاڌو نه کائو.
  • کولڻ کان پوءِ فوري طور تي کنڊ يا منجمد کاڌو استعمال ڪريو.
  • ٻاهر کائڻ وقت محتاط رهو جيئن توهان کي خبر ناهي ته کاڌو ڪيئن ذخيرو ٿيل آهي.
  • ياد رهي ته پچائڻ ٽائرامين جي مواد کي گهٽ نه ڪندو آهي.
  سج کان چمڙي کي بچائڻ جا قدرتي طريقا ڪهڙا آهن؟

ذريعو: 1

پوسٽ کي شئير ڪيو !!!

جواب ڇڏي وڃو

توهان جو اي ميل پتو شايع نه ڪيو ويندو. ضروري خانه * اهي نشان لڳل آهن