اسان کاسمیٹکس ۽ بيوٽي سيلون تي چمڙي جي سنڀال لاءِ هزارين ليرا خرچ ڪندا آهيون. جڏهن ته اهي سٺي نموني لاءِ آخري منٽ ٽچ اپس طور ڪم ڪري سگهن ٿا، اتي بنيادي اسڪين ڪيئر علاج آهن جيڪي توهان روزانه بنياد تي ڪري سگهو ٿا. درخواست توهان کي چمڙي جي صحت بابت ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ve چمڙي کي صحت مند رکڻ لاءِ ڪرڻيون شيون...
چمڙي جي نقصان جا سبب
ان کان اڳ جو اسان اڳتي وڃون ته چمڙي جي صحت لاءِ ڇا ڪرڻ جي ضرورت آهي، اچو ته جانچ ڪريون ته توهان جي چمڙي کي ڪهڙي نقصان پهچائي ٿي.
هائيڊريشن جي کوٽ
جيئن توهان جي ڳلي جي خشڪي جي احساس کي دور ڪرڻ لاءِ پاڻي پيئڻ ضروري آهي، تيئن توهان جي چمڙي جي خشڪي ۽ ٿڌ جي احساس کي گذرڻ لاءِ موئسچرائزنگ تمام ضروري آهي.
چمڙي جا سيل پڻ پاڻي مان ٺهيل آهن، ۽ چمڙي کي پاڻي جي برقرار رکڻ لاء نئين تجديد ڪرڻ جي ضرورت آهي. ان جو واحد طريقو اهو آهي ته گهڻو پاڻي پيئجي، ڇاڪاڻ ته پاڻي چمڙي لاءِ بهترين غذائيت آهي.
تماڪ ڪرڻ
جيڪو به توهان جي شروع ڪرڻ جو سبب آهي، توهان کي هاڻي اهو احساس ٿيڻ گهرجي ته اهو توهان جي دٻاء جي سطح کي گهٽائڻ لاء ڪجهه به ناهي.
توهان کي تنفس ۽ دل جي مختلف بيمارين جي اڳڪٿي ڪرڻ کان علاوه، اهو سڀ ڪجهه ڪري سگهي ٿو توهان جي چمڙي کي سڪي ڇڏيو. تنهنڪري اهو سٺو آهي ته ڇڏي ڏيو.
سورج جو نقصان
UV شعاعن جي نمائش سان توهان جي چمڙي کي جيڪو نقصان ٿئي ٿو اهو واضح آهي. توهان سج کان بچي نٿا سگهو، پر توهان پنهنجو پاڻ کي سج کان بچائي سگهو ٿا.
غيرفعاليت
مناسب رت جي وهڪري، جيڪا آڪسيجن جي جسم جي هر سيل، بشمول چمڙي جي سيلز تائين وڃڻ لاءِ ضروري آهي، غيرفعاليت دوران نه ٿي ٿئي.
خراب کائڻ جون عادتون
چمڙي کي مختلف غذائيت جي ضرورت آهي. جڏهن توهان پنهنجي چمڙي کي صحيح کاڌي سان پاليندا آهيو، اهو توهان کي اهو خوبصورت ڏيک ڏيندو جيڪو توهان چاهيو ٿا.
مڪمل طور تي ميڪ اپ کي ختم نه ڪريو؛ ان کي خاص موقعن لاء محفوظ ڪريو. باقي ڏينهن ۾، توهان جي چمڙي کي ٽون ۽ نمي ڪيو، سن اسڪرين استعمال ڪريو. توهان جي چمڙي کي سانس ڪرڻ ڏيو.
منهن جي صفائي
توهان جي چمڙي مان تمام گندگي ۽ ميڪ اپ کي هٽايو جيتوڻيڪ توهان هڪ ڊگهي پارٽي کان پوء تمام ٿڪل آهيو. توهان جي منهن کي ميڪ اپ ۾ سڀني ڪيميائي کان صاف ڪرڻ جي ضرورت آهي.
ميڪ اپ توهان جي منهن تي هڪ تنگ ماسڪ وانگر ڪم ڪري ٿو جيڪو سوراخن کي بند ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان هن ميڪ اپ سان بستري تي وڃو، ته توهان ٻئي صبح جو هڪ وڏو دال سان جاڳندا.
سن اسڪرين لاڳو ڪريو
سج ڪنڊيشنر توهان جي چمڙي لاء لازمي آهي. چمڙي جي ڪينسر، وقت کان اڳ عمر، چمڙي جي خارش، اهي سڀ بغير ڪنهن تحفظ جي توهان جي چمڙي جي سج جي تمام گهڻي نمائش سبب آهن.
جڏهن توهان ٻاهر وڃو ته پنهنجي منهن تي SPF سان وڏي مقدار ۾ سن اسڪرين استعمال ڪريو ته جيئن توهان جي چمڙي کي نقصانڪار سورج جي شعاعن سبب پيدا ٿيندڙ سڀني غيرمعموليات کان بچائي سگهجي.
ان کي نم ڪرڻ
توهان جي چمڙي کي غذا ڏيڻ لاء سٺو موئسچرائزر استعمال ڪريو. موئسچرائيزر پاڻ ۾ گهڻو نمي شامل نه ڪندا آهن، پر اهي موجود نمي کي ڇڪيندا آهن ۽ تنهنڪري توهان جي چمڙي کي هائيڊريٽ رکڻ لاءِ ضروري آهي.
غسل ڪرڻ کان پوء، ان کي معمول بڻايو ته روزانو پنهنجي منهن کي نمي ۾ رکڻ لاء ان کي hydrated رکڻ لاء. سمهڻ کان اڳ گرم پاڻيءَ ۾ ٻوڙي هڪ توليه کي منهن تي رکو ۽ ڪجهه دير انتظار ڪريو. هن طريقي سان، سوراخ کلي ويندا ۽ موئسچرائزر آساني سان توهان جي چمڙي ۾ داخل ٿي ويندا.
چمڙي جي صحت لاءِ ڇا کائو؟
کاڌو توهان جي چمڙي کي زندگي ڏئي ٿو. هر شي جيڪا توهان پنهنجي روزاني زندگي ۾ کائيندا آهيو صحت مند چمڙي ۾ مدد ڪري ٿي.
وٽامن سي ۾ مالا مال کاڌو
وٽامن سي مالدار ميوا ۽ ڀاڄيون کائو. وٽامن سي ڪوليجن پيدا ڪري ٿو، جيڪو چمڙي جي مضبوطي لاء ذميوار آهي. وٽامن سي جي گھٽتائي سبب ننڍي عمر ۾ جھرڻ لڳن ٿا.
وٽامن سي پڻ هڪ اينٽي آڪسيڊنٽ آهي جيڪو ڪوليجن جي نقصان کي روڪي ٿو. توهان جي چمڙي کي ٻيهر بحال ڪرڻ لاء ليمو ميوو، اسٽرابري، بروڪولي ۽ پيپريڪا کائو.
وٽامن اي
سڀ ڳاڙهي، نارنگي ۽ سائي ڀاڄيون مالا مال آهن بيٽا ڪيروٽين وٽامن اي (هڪ قسم جو وٽامن اي) جا ذريعا آهن. اهو سيل ٺهڻ لاءِ ضروري آهي ۽ تنهن ڪري توهان جي چمڙي جي مٿاڇري هموار ۽ لچڪدار رهي.
Carotenoids پڻ چمڙي کي سج کان بچائيندو آهي. شلغم، مٺي آلو، گاجر، پالڪ، زچيني سڀ غذائي شيون آهن جيڪي وٽامن اي سان ڀرپور آهن.
صحتمند چربی
صاف سٿري چمڙي لاءِ هر روز مٺي بادام ۽ اخروٽ جو استعمال ڪريو. اوميگا 3 ڀاڄيون استعمال ڪرڻ لاءِ فلڪس سيڊ هڪ ٻيو سٺو آپشن آهي.
جيڪڏهن توهان سبزي وارا نه آهيو، هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا سامون کائو. هي مڇي پڻ اوميگا 3 فٽن سان ڀرپور آهي. پنهنجي کاڌي کي زيتون جي تيل سان گڏ ڪريو توهان جي چمڙي ۾ چمڪ شامل ڪرڻ لاء.
چري
هڪ اينٽي آڪسيڊنٽ جيڪو عمر سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو لائيڪوپين شامل آهي. اهو توهان جي چمڙي کي عمر جي سڀني نشانين کان پري رکي سگهي ٿو جهڙوڪ جھرڻ، ڳاڙهو اسپاٽ يا سڪي چمڙي.
زنڪ ۽ لوهه
اناج، ٿلهو گوشت، اويسٽر ۽ اناج جسم کي سٺي مقدار ۾ زنڪ ۽ لوهه فراهم ڪن ٿا. جستاهو سيل جي پيداوار ۾ مدد ڪري ٿو ۽ مئل سيلز جي قدرتي ٿڪائي، توهان جي منهن کي تازو نظر ڏئي ٿو. سڄي جسم ۾ آڪسيجن کڻڻ لاءِ لوهه جي ضرورت هوندي آهي.
لائف
هاضمي جي نظام کي بهتر بڻائڻ لاءِ هينئر تائين دريافت ڪيل بهترين حل فائبر سان مالا مال کاڌو کائڻ آهي. ھول اناج جي ماني، برائون چانور، انب، ڪيلا، دليا داڻا گھٽ ڪرڻ لاءِ ثابت ٿيل حل آھن.
Su
توهان جي چمڙي کي hydrated رکڻ لاء سڄي ڏينهن ۾ ڪافي پاڻي پيئو. توهان جي چمڙي کي اڃايل ٿيڻ نه ڏيو. پاڻي هڪ نرم، لچڪدار ۽ نم ظهور لاء ضروري آهي.
صحت مند ۽ خوبصورت جلد لاء قدرتي علاج
Detox پاڻي چمڙي کي صاف ڪرڻ لاء
توهان جي ڪڪڙ ان ۾ ٿڌو ڪرڻ جا خاصيتون آهن ۽ چمڙي کي ٻيهر بحال ڪري ٿو. ليمن انڊروڪرين ڊيسفڪشن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ان ڪري داغ ۽ داغ جي سڀ کان عام سببن مان هڪ کي ختم ڪري ٿو. Peppermint بدهضمي کي منظم ڪرڻ ۽ اندروني انفيڪشن کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
مواد
2 ليٽر پاڻي
1 ڪڪڙ
1 ليمون
مٽيءَ جي پنن جو هڪ مٿو
هڪ جگ
تياري
- ڪڪڙ ۽ ليمن کي سلائس ڪريو ۽ ان جا ٽڪرا خالي گھڙي ۾ اڇلائي ڇڏيو. مٽيءَ جا پن به شامل ڪريو.
- توهان هي ڊيٽوڪس پاڻي هر روز پيئي سگهو ٿا هڪ ڊگهي، صحتمند ۽ صاف چمڙي لاء.
ناريل جو تيل
ناريل تيل توهان جي جلد کي moisturizes. ان جي antimicrobial خاصيتون چمڙي کي صاف ۽ انفيڪشن کان پاڪ رکڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون. ان ۾ فائٽو ڪيميڪل شامل آهن، جيڪي طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ آهن جيڪي آزاد ريڊيڪلز کي ختم ڪن ٿا.
مواد
اضافي ڪنواري ناريل جو تيل
ڪپهه جو بال يا ڪپهه جو پيڊ
تياري
- تيل کي ٿورو گرم ڪريو. تيل کي سڄي چمڙي تي پنهنجي آڱرين سان مالش ڪريو ۽ هڪ يا ٻن منٽن لاءِ علائقي جو مساج ڪريو.
- تيل کي ڪجهه منٽن لاءِ جذب ٿيڻ ڏيو. ڪپهه جي بال / پيڊ سان اضافي تيل کي صاف ڪريو.
- اهو ڏينهن ۾ 2 ڀيرا ڪريو.
ڌيان!!!
ان جي ڪوشش نه ڪريو جيڪڏهن توهان جي چمڙي جي مٽي آهي، ڇاڪاڻ ته ناريل جو تيل صورتحال کي خراب ڪري سگهي ٿو.
سائي چانهه
سائي چانههاينٽي آڪسيڊنٽس تي مشتمل آهي جيڪي غذا، شفا ۽ جسم کي ختم ڪن ٿا. اهو چمڙي ۾ ظاهر ٿئي ٿو. صاف ۽ صحتمند چمڙي لاءِ، توهان استعمال ڪري سگهو ٿا چمڙي جي سنڀال جون شيون جهڙوڪ چهرو ڌوئڻ، موئسچرائيزر ۽ منهن جا ماسڪ سائي چانهه سان.
ليمن جو رس وٽامن سي جو هڪ وڏو ذريعو آهي جيڪو چمڙي کي روشن ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. هي علاج توهان کي داغ ۽ عيب کان نجات حاصل ڪرڻ ۽ صاف چمڙي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
اڌ ۾ هڪ ليمون ڪٽ ڪريو. هڪ اڌ سڌو سنئون توهان جي چمڙي تي سرڪشي حرڪت ۾. اهو ڪريو 5 منٽن لاء. پنهنجي منهن کي ٿڌو پاڻي سان ڌوء. توهان هن ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو ڪري سگهو ٿا.
ڌيان!!!
جيڪڏهن توهان جي جلد حساس آهي، اها ڪوشش نه ڪريو ڇو ته اهو لالچ ۽ جلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. توهان جي ڪلهي جي اندر هڪ پيچ ٽيسٽ ڪريو ۽ ڪنهن به ردعمل جي جانچ ڪرڻ لاء 30 منٽ انتظار ڪريو. جيڪڏهن توهان جي جلد جلن آهي، ان کي استعمال نه ڪريو.
ماکيء
ماکيءويتامين ۽ معدنيات تي مشتمل آهي جيڪي چمڙي کي غذا ڏين ٿا. ان ۾ پڻ اينٽي آڪسيڊنٽ شامل آهن جنهن کي فليونوائيڊ سڏيو ويندو آهي جيڪو توهان کي صاف ۽ صحتمند چمڙي ڏي ٿو. ماکي ۾ جذباتي خاصيتون آهن جيڪي توهان جي چمڙي کي نرم ۽ نرم ڪن ٿيون.
ماکي جي پتلي پرت کي صاف، سڪل منهن تي لاڳو ڪريو. اٽڪل 15 منٽ انتظار ڪريو. گرم پاڻي سان ڌوء. اهو هر روز ورجايو.
ڪنوار ٻوٽي
ڪنوار ٻوٽي ان ۾ چمڙي دوستي، اينٽي سيپٽيڪ ۽ ضد سوزش واري ملڪيت آهي. اهو چمڙي جي لوچ کي وڌائي ٿو فائبرو بلاسٽس کي متحرڪ ڪري ٿو جيڪو ڪوليجن ۽ ايلسٽن فائبر پيدا ڪري ٿو.
اهو پڻ هڪ astringent طور ڪم ڪري ٿو ۽ pores کي مضبوط ڪري ٿو. الو ويرا هڪ بهترين موئسچرائيزنگ ايجنٽ آهي ۽ چمڙي جي سڪل پن ۽ چمڪ کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
الو ويرا جي پتي جي ڳاڙهي ڪنڊن ۽ سائي ٻاهرئين ڍڪ کي هٽايو. جيل کي ننڍڙو ڪعب ۾ ڪٽيو. توهان ڪعب کي پيسٽ ڪري پيسٽ ڪري سگهو ٿا يا انهن کي سڌو سنئون چمڙي ۾ رڱي سگهو ٿا.
ڌيان!!!
الو ويرا سڀني چمڙي جي قسمن لاء ڪم نه ڪري سگھي ٿي، ان ڪري ان کي توهان جي منهن تي استعمال ڪرڻ کان اڳ پيچ ٽيسٽ ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.
زيتون جو تيل
زيتون جو تيلويتامين اي تي مشتمل آهي، جيڪو چمڙي کي نمي ڪري ٿو ۽ ان جي لوچ کي بحال ڪري ٿو. اهو پڻ شامل آهي فينولڪ مرکبات سان گڏ سوزش واري ملڪيت. اهي خاصيتون آڪسائيڊائٽي نقصان کي گھٽائيندا آهن ۽ چمڙي جي بحالي جي حمايت ڪن ٿا. اهو، موڙ ۾، چمڙي جي صحت کي بهتر بڻائي سگهي ٿو.
اضافي ڪنوار زيتون جي تيل جا چند قطرا چمڙي تي لاڳو ڪريو. هن جي تابعداري ڪريو سرڪيولر حرڪت ۾ هلڪي مساج سان. ڪجھ منٽ انتظار ڪريو. گرم پاڻي ۾ ڍڪيل ڪپڙي سان مسح ڪريو. هر رات بستري تي وڃڻ کان اڳ هن کي ورجايو.
ڦريل اٽو
ڦريل اٽو اهو چمڙي کي نرم ڪري ٿو ۽ مرده چمڙي جي سيلن کي هٽائي ٿو. اهو پڻ چمڙي کي نمي ڪري ٿو ۽ ضد سوزش ۽ اينٽي آڪسائيڊٽ سرگرميون ڏيکاري ٿو. اهي خاصيتون ان کي هڪ سٺو صاف ڪندڙ، موئسچرائزر ۽ ضد سوزش ڪندڙ ايجنٽ ٺاهيندا آهن.
مواد
دليا جا 2 چمچا
1 چمچ ليمن جو رس
ماکي جو 1 چمچو
تياري
- سڀني اجزاء کي ملائي ٿورڙو پيسٽ ٺاهيو. جيڪڏهن ضرورت هجي ته ڪجهه پاڻي شامل ڪريو.
- هن ماسڪ کي پنهنجي منهن ۽ ڳچيء تي لاڳو ڪريو. 15 منٽ انتظار ڪريو.
- گرم پاڻي سان ڌوء.
هن ماسڪ کي هفتي ۾ 2 ڀيرا لاڳو ڪريو.
گلاب جو پاڻي
گلاب پاڻي صاف ۽ چمڪندڙ چمڙي لاء سڀ کان عام استعمال ٿيل قدرتي علاجن مان هڪ آهي. اهو ضد سوزش ۽ antioxidant ملڪيت ڏيکاري ٿو.
ان ۾ عمر جي ضد جا خاصيتون آهن ۽ صحت مند جلد لاءِ ڪوليجن ۽ ايلسٽن جي پيداوار ۾ مدد ڪن ٿا. اهو پڻ هڪ قدرتي astringent آهي ۽ چمڙي کي تنگ ڪري ٿو.
گلاب جو پاڻي فرج ۾ 30 منٽن لاء رکو. ڪپهه استعمال ڪندي صاف منهن ۽ ڳچيء واري علائقي تي لاڳو ڪريو. ان کي سڪي وڃڻ جو انتظار ڪريو. معمول وانگر نمي. هن ڏينهن ۾ 2 ڀيرا ڪريو.
آلو
آلوانزايمز ۽ ويتامين سي تي مشتمل آهي جيڪا چمڙي کي غذا ڏئي سگهي ٿي. اهو چمڙي تي اينٽي سيپٽيڪ طور ڪم ڪري ٿو ۽ هڪ جوان چمڪ ڇڏي ٿو.
آلو کي گول سلائسن ۾ ڪٽيو. هڪ ٽڪرو وٺو ۽ ان کي توهان جي چمڙي ۾ سرڪشي حرڪت ۾ رگيو. سلائسن کي پنجن منٽن لاء رڱيو ۽ ٿڌو پاڻي سان ڌوء. بهترين نتيجا حاصل ڪرڻ لاء ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو هن معمول تي عمل ڪريو.
Turmeric
Turmericاهو هڪ قدرتي antiseptic ۽ علاج جو ايجنٽ آهي ۽ وڏي پيماني تي ننڍي ڪٽ، زخم، pimples ۽ acne جي علاج لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. ان ۾ چمڙي کي روشن ڪرڻ جون خاصيتون پڻ آهن جيڪي داغ کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
مواد
2 چمچو turmeric پائوڊر
1/4 پيالو پاڻي
تياري
- ٻه ٽي چمچا تردي پاڻيءَ ۾ ملايو ته ان جو گاڏو پيسٽ ٺاهيو.
- هن پيسٽ کي پنهنجي منهن تي لڳايو.
- اٽڪل پنجن منٽن لاء انتظار ڪريو ۽ پوء پنھنجي منهن کي ٿڌو پاڻي سان ڌوء.
- روزانو turmeric منهن ماسڪ لاڳو ڪريو.
چري
چريلائيڪوپين تي مشتمل آهي، هڪ طاقتور اينٽي آڪسائيڊنٽ جيڪو توهان جي چمڙي کي UV نقصان ۽ آڪسائيڊائٽي دٻاء کان بچائيندو آهي. اهو چمڙي کي صحتمند ۽ جوان رکي ٿو.
مواد
هڪ ٽماٽو
2 چمچا گلاب جو پاڻي
تياري
- هڪ ٽماٽي جي ٻج ۾ ٻه چمچا گلاب جو پاڻي ملايو.
- هن مرکب کي پنهنجي منهن تي لڳايو ۽ 10 منٽن تائين انتظار ڪريو.
- پنهنجو منهن ٿڌو پاڻي سان ڌوئي ۽ نرم توليه سان سڪي.
- توهان اهو هر روز ڪري سگهو ٿا.
ايپل سائڊر سرڪي
ايپل سائڊ سرڪلantimicrobial خاصيتون آهن جيڪي انفيڪشن کي روڪڻ ۽ علاج ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون. ايپل سائڊر سرڪي ۾ موجود تيزاب جلد جي مرده سيلن کي ختم ڪري ٿو، جيڪو تازو ۽ صحتمند چمڙي جي سيل جي پرت کي ظاهر ڪري ٿو. Apple cider vinegar پڻ هڪ astringent طور ڪم ڪري ٿو، جيڪو pores کي متاثر ٿيڻ ۽ سوزش ٿيڻ کان بچائي سگهي ٿو.
مواد
1 ماپ سيب سائڊر سرڪي
1 پاڻي جي ماپ
ڪپهه جو گولو
تياري
- ايپل سائڊر سرڪي کي پاڻيءَ سان ملائي ان ۾ ڪپهه کي وجھو.
- ڪپهه جي بال کي چمڙي تي لاڳو ڪريو ۽ ان کي رات جو ڇڏي ڏيو.
- صبح جو علائقي کي ڌوء.
- توهان هڪ گلاس پاڻي ۾ هڪ چائے جو چمچو ايپل سائڊر سرڪي پڻ شامل ڪري سگهو ٿا ۽ ان کي هر صبح پيئندا.
- هي هر رات سمهڻ کان اڳ ڪريو.
گرين سموٿي
هي سائي smoothie ويتامين ۽ معدنيات تي مشتمل آهي جيڪي جسم ۽ چمڙي لاء صحت مند آهن. اهو هڪ خوبصورتي detox طور ڪم ڪري ٿو.
مواد
1 ڪڪڙ
گوبي جو هڪ مٺو
5-6 اجوائن جا ٽڪر
1/2 سائو انب
داڻا پنن جو هڪ هٿ
ليمن جو رس
Su
تياري
- هڪ بلينڈر ۾ سڀني اجزاء کي ٿوري پاڻي سان ملايو. صبح جي لاء.
