چمڙي اسان جي جسم جو سڀ کان وڏو عضوو آهي. توهان اندروني عضون ۾ عمر کي نه ڏسي سگهو ٿا، پر اهو ممڪن ناهي ته چمڙي ۾ قدرتي عمر جي عمل کي روڪڻ. توهان ان کي دير ڪري سگهو ٿا يا توهان ڏسي سگهو ٿا چڱي طرح سينگاريل عمر جي چمڙي سان.
هر ڪنهن جي چمڙي جو قسم مختلف آهي، پر هڪ صحتمند جلد حاصل ڪرڻ جو طريقو ساڳيو آهي. جوان ڏسڻ واري جلد لاءِ غذائيت اهم آهي. ان کان سواء، ڪجھ پوائنٽون آھن جن تي توھان کي ڌيان ڏيڻ گھرجي.
چمڙي جي خوبصورتي لاءِ ڇا ڪرڻ گهرجي؟
- چڱي طرح کائو.
- مڇي ۽ اڇو گوشت استعمال ڪريو.
- گھڻا ميوا ۽ ڀاڄيون کائو.
- روزانو گهٽ ۾ گهٽ 2 ليٽر پاڻي پيئو.
- منهن جي عضون کي مضبوط ڪرڻ لاء باقاعده منهن جي مشق ڪريو.
- باقاعده ننڊ حاصل ڪريو.
- منهن جي جھرڻ کان بچڻ لاءِ پٺيءَ تي ليٽيو.
- مساج ذريعي پنهنجي منهن تي موئسچرائيزر ورهايو.
- اکين جي چوڌاري حساس حصي تي خاص ڪريم استعمال ڪريو.
- اونهاري ۾ گهڻي وقت تائين سج نه نڪرو.
- فضائي آلودگي وارن علائقن ۾ گهڻو وقت نه رهو.
- روزانو 1 ڪلاڪ تازي هوا ۾ سير ڪريو.
- دٻاءُ ۽ دٻاءُ واري ماحول کان پاسو ڪريو.
- جيترو ٿي سگهي پنهنجي منهن ۽ جسم کي صاف ڪرڻ جي عادت ٺاهيو.
- سگريٽ نوشي ۽ شراب کان پاسو ڪريو.
- پنهنجو ميڪ اپ هٽائڻ کان سواءِ ننڊ نه ڪريو.
- توهان جي pimples سان راند نه ڪريو.
- پنهنجي منهن سان نرم رهو، رڱڻ يا برش نه ڪريو.
- پنهنجو منهن گرم پاڻيءَ سان نه ڌويو، ڇو ته گرم پاڻي چمڙي کي سڪي ٿو.
- الٽرا وائلٽ شعاعن کان پري رهو.
- سج ۾ ٻاهر نڪرڻ وقت سن اسڪرين استعمال ڪريو.
چمڙي جي صحت لاءِ ڇا ڪرڻ گهرجي؟
چمڙي جي دفاعي ميڪانيزم کي مضبوط ڪرڻ لاء، جيڪو سڀ کان وڏو عضوو آهي، اهو ضروري آهي ته ان کي خارجي عوامل کان بچائڻ لاء. توهان آسان طريقن سان توهان جي چمڙي جي صحت جي حفاظت ڪري سگهو ٿا.
چمڙي جي صحت لاءِ اٽو ۽ ڪڻڪ
چمڙي جي ماسڪ جو لازمي کاڌو اٽواهو پروٽين، فائبر، بي ۽ ڊي وٽامن جو هڪ مالدار ذريعو آهي. توهان جي چمڙي کي تازو ڪرڻ ۽ ان کي مخمل نرم بنائڻ لاءِ، توهان ناشتي ۾ اوٽ فليڪ کائي سگهو ٿا ۽ جئه جي اٽي سان تيار ڪيل ماسڪ لاڳو ڪري سگهو ٿا.
جئه، جيڪو هڪ قدرتي اينٽي آڪسيڊنٽ آهي، جنهن ۾ وٽامن اي جي ڀرپور مواد آهي، جيڪا چمڙي تي جھرڻ کان بچائي ٿي ۽ چمڙي کي جوان رکي ٿي. تنهن ڪري، اهو اڪثر ڪري کاسمیٹڪ شين ۾ استعمال ٿيندو آهي.
چمڙي جي صحت لاءِ چاکليٽ ۽ ماکي
چاڪليٽ ان جي اينٽي آڪسائيڊٽ ملڪيت سان، اهو آزاد ريڊيڪلز جي خلاف وڙهندي عمر کي دير ڪري ٿو. ڇاڪاڻ ته اهو هڪ پروٽين جو ذريعو آهي، اهو چمڙي جي لوچ وڌائي ٿو.
ماکي، هڪ قدرتي مٺي، پڻ هڪ طاقتور جراثيم ڪش آهي. ان جي مواد ۾ ميوو تيزاب چمڙي جي نمي جي توازن کي منظم ڪن ٿا.
چمڙي جي صفائي
پنهنجي چمڙي کي صاف ڪريو جڏهن توهان صبح جو جاڳندا آهيو ۽ رات جو سمهڻ کان اڳ. سمهڻ دوران، چمڙي ۾ ذخيرو ٿيل تيل سوراخن کي بند ڪري ٿو. اهڙيء طرح، acne ۽ ڪارا نقطا ٿئي ٿو. چمڙي جي صفائي لاءِ پاڻي ۽ هڪ مناسب صابڻ ڪافي آهي.
چمڙي جي صحت لاء مائع واپرائڻ
گهڻو پاڻي پيئڻ سان چمڙي کي سڪي وڃڻ کان روڪي ٿو.
Su
عمر جي عمل کي سست ڪرڻ ۽ چمڙي کي سڪي وڃڻ کان روڪڻ لاءِ سڄو ڏينهن معمول جي حدن ۾ پاڻي پيئو.
پاڻي جي بخارات
هفتي ۾ ٻه ڀيرا، پنهنجي منهن کي گرم ٻاڦ سان 1 مٿلي ليوينڊر سان رکو، جيڪو صاف ۽ آرامده اثر رکي ٿو. پنهنجي سر کي شيزڪليٽ سان ڍڪيو ۽ عمل کي 5-10 منٽن تائين جاري رکو.
توهان جي چمڙي تمام گهڻي صاف ڪئي ويندي ۽ وڌيڪ آساني سان کارايو ويندو.
چانهه
رات جو سمهڻ کان اڳ چانهه سان ٺهيل ماسڪ ننڊ دوران چمڙي جي بحالي فراهم ڪن ٿا. ان ۾ 2 چمچ ٺهيل ٿڌي چانهه، 1 چمچو ماکي، 1 چمچو چانورن جو اٽو ۽ 2 چمچ جئه جو اٽو ملايو ۽ پنهنجي منهن تي لڳايو.
کير
اهو سڀ پروٽين تي مشتمل آهي جنهن جي جسم ۽ چمڙي کي غذائيت جي ضرورت آهي.
ڪافي
ڪافي، جيڪو ڏينهن جي شروعات توانائيءَ سان ڪرڻ لاءِ هڪ سٺو خيال آهي، چمڙي جي عمر جي عمل کي سست ڪري جھرڻ جي ٺهڻ کان روڪي ٿي. ياد رهي ته تمام گهڻو لت آهي.
نارنگي جو رس
ناشتي لاء پاڻي جو هڪ گلاس نارنگي جو رستوهان جي چمڙي کي نمي ۽ غذا ڏئي ٿو. ڇاڪاڻ ته اهو وٽامن سي ۾ مالا مال آهي، اهو چمڙي جي دفاعي ميڪانيزم کي مضبوط ڪري ٿو ۽ ان کي ٻاهرين اثرات کان بچائيندو آهي.
غسل بدران شاور
وقت بچائڻ ۽ خوبصورتي لاءِ، صبح جو غسل ڪرڻ بدران غسل وٺو. سمهڻ دوران پسڻ بيڪٽيريا کي جسم ۾ ماحول ڳولڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
صبح جو شاور وٺو، ٻئي بيڪٽيريا جي خلاف ۽ چمڙي کي بحال ڪرڻ ۽ تازو ڪرڻ لاء.
توهان جي چمڙي کي هڪ ويتامين وڌائڻ ڏيو
ميوو کائڻ جو خيال رکجو ۽ ڏينهن ۾ ميوي جو رس پيئو. ميوا تمام ويتامين ۽ معدنيات مهيا ڪن ٿا جيڪي چمڙي جي ضرورت آهي.
ميوو کائو ۽ ان کي چمڙيءَ تي ڪريم وانگر مس ڪريو. سيب، گاجر، انناس، انگور انهن ميون مان آهن جيڪي توهان کي پنهنجي چمڙي جي صحت لاءِ ضرور کائڻ گهرجن.
- اوزارن جي صفائي تي ڌيان ڏيو جيڪي توھان استعمال ڪندا.
- ماسڪ ٺاهڻ لاءِ ڌاتو جا ڪنٽينر استعمال نه ڪريو، شيشي، ايناميل يا پورسلين جا ڪنٽينر استعمال ڪريو.
- بيئن ميري ۾ ڪريم تيار ڪريو. تازو اجزاء استعمال ڪريو ڪريم مان مثبت نتيجا حاصل ڪرڻ ۽ انهن جي استحڪام کي ڊگھو ڪريو. ڪريم ٺاهڻ کان پوء، انهن کي ننڍن جار ۾ وجهي، ورق سان ڍڪيو ۽ فرج ۾ ذخيرو ڪريو.
- ڪريم کي باهه مان ڪڍڻ کان پوءِ، يعني بيئن-مري مان، انهن کي ڪاٺ جي چمچ سان ملايو جيستائين اهي ٿڌيون نه ٿين.
- گهر ۾ ٺاهيل ڪريم، لوشن ۽ ٽونڪس بي بوءَ وارا آهن. اھو انھن ۾ شامل ڪيل عطر آھي جيڪو انھن کي سٺي بو ڏئي ٿو. جيڪڏهن ڪريم گهربل ٿلهي تائين نه پهچي ۽ پاڻي رهي، اهو لوشن طور استعمال ڪري سگهجي ٿو.
- جيتوڻيڪ گهر جي چمڙي جي سنڀال جون ترڪيبون مناسب آهن چمڙي جي ڪهڙي قسم لاءِ، هڪ چمڙي لاءِ مناسب ڪريم ٻي چمڙي لاءِ مناسب نه ٿي سگهي. جيئن ته اهو صرف تجربي ذريعي سمجهي سگهجي ٿو، پهرين ڪريم جي مقدار کي گهٽ رکو.
- جيئن ته ڪيميائي رنگ ۽ خوشبو شامل نه ڪيا ويا آهن، اهي چمڙي کي خارش نه ڪندا آهن. ان سان گڏ، خوشبو ۽ رنگ اهو ثابت نٿو ڪري ته ڪريم سٺي معيار جي آهي.
گهر ۾ چمڙي جي سنڀال جا فارمولا تيار ڪيا ويا
خوبصورت ڏسڻ جي خواهش هڪ قدرتي رجحان آهي. پر مصنوعي طريقن کان نه ڀڄو جيڪي توهان جي چمڙي کي ڊگهي عرصي ۾ خوبصورت ڏسڻ لاءِ نقصان پهچائيندا. گهر ۾ تيار ڪيل خوبصورتي جا فارمولين جا ڪي به سائيڊ اِفڪٽ نه آهن ۽ توهان جي بجيٽ کي محفوظ ڪريو جڏهن ته توهان کي قدرتي خوبصورتي پيش ڪري ٿي.
منهن لاء موئسچرائزنگ ماسڪ
هڪ ٿانو ۾، هڪ آني جي زردي ۽ هڪ چمچو کير ملايو. هن مرکب کي پنهنجي منهن تي پکڙيو، ان کي پتلي ڪپڙي سان ڍڪيو ۽ 15 منٽن تائين انتظار ڪريو.
پوء ان کي ڪاغذ جي ٽشو سان صاف ڪريو. ان کان پوءِ پنهنجو منهن بالترتيب گرم ۽ ٿڌي پاڻي سان ڌوئي. جيڪڏهن توهان وٽ خشڪ ۽ خشڪ چمڙي آهي، اهو ماسڪ توهان لاء مڪمل آهي.
جڏهن ته ان ۾ موجود آني جي زردي توهان جي چمڙي کي پاليندي، کير توهان جي چمڙي کي نمي، مضبوط ۽ نرم ڪندو. هفتي ۾ هڪ ڀيرو لاڳو ڪرڻ ڪافي آهي.
Blackheads لاء ماسڪ
دہی جي پيالي ۾ هڪ ليمن جو رس ملايو. هن مرکب کي پنهنجي منهن تي پکڙيو، توهان جي اکين کان بچي، ۽ 15 منٽن تائين انتظار ڪريو.
ليمن جو رس چمڙي کي جراثيم ڪش ڪري ٿو، دانهن کي خشڪ ڪري ٿو ۽ بليڪ هيڊز کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. دہی چمڙي کي غذا ڏئي ٿو، ان کي نمي ڪري ٿو ۽ تيل جي مقدار کي متوازن ڪري ٿو. هي ماسڪ هفتي ۾ هڪ ڀيرو لاڳو ڪري سگهجي ٿو.
