ناريل جو تيل هڪ مؤثر جزو آهي جيڪو بال ۽ چمڙي جي مسئلن کي علاج ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. ناريل جي تيل جو بھترين ناريل ۽ گھٽ پروسيس ٿيل قسم آھي، جيڪو مقبوليت حاصل ڪري رھيو آھي. اضافي ڪنواري ناريل جو تيلآهي. هي ڪنوار ناريلتيل پڻ سڏيو ويندو آهي. هي تيل ناريل جي داڻي جي تازي گوشت مان ڪڍيو ويندو آهي. اهو micronutrients محفوظ ڪري ٿو ۽ فائدن جي هڪ ڊگهي فهرست آهي.
اضافي ورجن ناريل جو تيل ڇا آهي؟
اضافي ڪنواري ناريل جو تيل اهو تازو گوشت ۽ پختو ناريل جي داڻن مان حاصل ڪيو ويندو آهي. هي تيل ميڪيڪل يا قدرتي عملن ذريعي ڪڍيو ويندو آهي.
جيئن ته ناريل جو گوشت اڻ پروسيس ٿيل ۽ خام هوندو آهي، ان ڪري حاصل ڪيل تيل ڪنوار، خالص يا اضافي ڪنواري ناريل جو تيل سڏيو ويندو آهي.
خالص ناريل جو تيل گرمائش جو طريقو پڻ استعمال ڪري سگھجي ٿو ٻاھر ڪڍڻ واري عمل دوران، پر ڪو به ڪيميائي علاج لاڳو نه ڪيو ويو آھي. هڪ مشين کير ۽ تيل ڪڍڻ لاءِ تازو ناريل جو گوشت دٻائي ٿو، ان عمل کي کولڊ پريسنگ چئبو آهي.
ناريل کيراهو مختلف بايو فزيڪل ٽيڪنالاجي ذريعي تيل کان جدا ڪيو ويو آهي. باقي تيل هڪ اعلي دونھون پوائنٽ (اٽڪل 175 ° C) آھي. هي خالص ناريل جو تيل اهو تيل پچائڻ يا پچائڻ لاءِ استعمال ٿي سگهي ٿو پر فرائي ڪرڻ يا تيز گرمي پد پکائڻ لاءِ مناسب ناهي.
اضافي ڪنواري ناريل جو تيل جيئن ته اهو گهٽ ۾ گهٽ پروسيس ڪيو ويو آهي، اهو بهترين طريقي سان غذائي اجزاء کي محفوظ ڪري ٿو. اهو غير محفوظ ٿيل فيٽي اسيد ۾ مالدار آهي.
سڀ کان پهريان، اهو ان جي antioxidant ملڪيت کي محفوظ ڪري ٿو. تازو مطالعو ٻڌائي ٿو ته اهو بهتر ڪيل ناريل تيل کان وڌيڪ اثرائتو آهي LDL ۽ ڪوليسٽرول جي سطح کي گهٽائڻ ۾.
خالص ناريل جو تيلان ۾ ڪوليسٽرول گھٽ ڪرڻ جون خاصيتون دل، دماغ، جگر، بڪين ۽ ٻين اهم عضون جي حفاظت ڪن ٿيون.
اضافي ورجن ناريل تيل جا فائدا ڇا آهن؟
اضافي ڪنواري ناريل جو تيل اهو بهترين نمي ۽ اينٽي آڪسائيڊٽ ملڪيت آهي. اهو چمڙي جي مسئلن کي علاج ڪرڻ ۽ مدافعتي قوت کي مضبوط ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو.
چمڙي جي مرمت ڪري ٿو
ناريل تيلهڪ بهترين چمڙي جي سنڀال جي حل جي لڳ ڀڳ سڀني ملڪيت آهي. ان ۾ antioxidant، antimicrobial، anti-inflammatory اثرات آهن. هن تيل eczema ۽ دائمي چمڙي جي خرابين کي علاج ڪرڻ جهڙوڪ atopic dermatitis.
تيل کي خاص طور تي لاڳو ڪرڻ سان چمڙي جي رڪاوٽ جي ڪم کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو ۽ UV تحفظ فراهم ڪري سگهي ٿي.
اضافي ڪنواري ناريل جو تيلاهو سوزش واري مرڪب جي پيداوار کي روڪي ٿو، زخم ۽ نشان جي شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي
اڪثر تيل ۾ ڊگھي زنجير فيٽي ايسڊس هوندا آهن جيڪي رت ۾ ڪوليسٽرول جي سطح وڌائيندا آهن. اهي فيٽي ايسڊ ٽوڙڻ ڏکيو آهن ۽ آساني سان رت جي وهڪري ۾ داخل نه ٿي سگهن ٿيون.
شارٽ زنجير يا وچولي زنجير فيٽي اسيد تي مشتمل تيل استعمال ڪرڻ هائپر ڪوليسٽروليميا (بلڊ ڪوليسٽرول جي اعلي سطح) کي روڪي سگھي ٿو.
اضافي ڪنواري ناريل جو تيل وچولي زنجير ۽ ڊگهي زنجير فيٽي اسيد تي مشتمل آهي. وچولي زنجير فيٽي ايسڊز رت جي ڪوليسٽرول کي ايترو نه وڌائيندو آهي جيترو ڊگهو زنجير فيٽي اسيد. اهي پڻ جسم جي adipose ٽشو ۾ محفوظ نه آهن.
تحقيق اهو پڻ ثابت ڪري ٿي ته جيڪي ماڻهو وچولي زنجيرن واري فيٽي ايسڊ سان ڀرپور غذا کائي رهيا آهن انهن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ وزن گھٽائي ٿو جيڪي شارٽ چين فيٽي ايسڊس واري غذا کائيندا آهن.
تنهن ڪري، پچائڻ دوران اضافي ڪنواري ناريل جو تيل استعمال ڪنديوزن گھٽائڻ تي مثبت اثر ڇڏيو آهي.
بال صحت مند وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي
اهو بيان ڪيو ويو آهي ته ناريل جو تيل بالن تي لاڳو ڪرڻ سان پروٽين جي نقصان کي گهٽائي ٿي. سورج مکي جي تيل جي مقابلي ۾، ناريل جو تيل بال جي شافٽ کي بهتر بڻائي ٿو.
ان جي مواد ۾ لورڪ اسيد جي مهرباني، اهو بال پروٽين سان بهتر رابطي ۾ اچي ٿو. تنهن ڪري، خراب ٿيل يا اڻڄاتل وارن تي، ناريل جو تيل استعمال ڪرڻ کان اڳ يا پوسٽ ڌوئڻ سان بهترين نتيجا ڏئي ٿو.
اهڙا تيل ورهايل سرن جي ٺهڻ کي گهٽائي ڇڏيندا آهن. اهو بال جي سيلن جي وچ ۾ جاء ڀريو ۽ انهن کي سخت ڪيميائي نقصان کان بچائي سگهي ٿو.
ڏندن جي سڙڻ کان بچائي ٿو
خالص ناريل جو تيل اهو وسيع اسپيڪٽرم antimicrobial سرگرمي آهي. اڪثر بيڪٽيريا جيڪي ڏندن جي خرابي جو سبب بڻجن ٿا ان تيل سان حساس هوندا آهن. ان ڪري اهو عام آهي تيل ڪڍڻ ۾ استعمال ڪيو.
تنهنجي وات ۾ اضافي ڪنوار ناريل منهن ڌوئڻ، ڏندن جي تختي ۽ gingivitisاهو ان کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. Escherichia vulneris, Enterobacter spp., Helicobacter pylori, Staphylococcus aureus ve Candida albicans, C. glabrata, C. parapsilosis, C. stellatoidea ve سي ڪروس اهو فنگل نسلن کي ختم ڪري سگهي ٿو، بشمول
فعال اجزاء جا اهي خاصيتون، اضافي ڪنواري ناريل جو تيلاهو ڏندن جي سنڀال لاءِ هڪ سستو ۽ محفوظ اختيار بڻائي ٿو.
فنگل انفيڪشن کي منظم ڪري ٿو
عورتون خمير جي انفيڪشن يا candidiasis لاء وڌيڪ خطرناڪ آهن. مرد، ٻئي طرف، بالنائٽس کي ترقي ڪري سگهي ٿو، هڪ خمير انفيڪشن جيڪو مدافعتي نظام کي ڪمزور ڪري ٿو.
فنگل انفيڪشن کي منظم ڪرڻ لاء روايتي چيني دوا خالص ناريل جو تيل غذائيت سان مالا مال غذا مقرر ڪريو.
مشروم جا ڪيترائي قسم خالص ناريل جو تيلان سان حساس آهي. هي تيل ليبارٽري تجربن ۾ Candida fungal نسلن جي خلاف 100٪ سرگرم مليو آهي.
لورڪ اسيد ۽ ان جو نڪتل مونولاورين مائڪروبيل سيل جي ڀتين کي تبديل ڪري ٿو. Monolaurin سيلز ۾ داخل ڪري سگھن ٿا ۽ انهن جي جھلي کي ٽوڙي سگھي ٿو. هن تيل جي ضد سوزش واري سرگرمي فنگل انفيڪشن جي شدت کي گهٽائي ٿي.
اهو معلوم ڪيو ويو آهي ته ٻين تيل يا مکڻ جي مقابلي ۾ سيني ۽ کولن جي ڪينسر جي خلاف بهتر حفاظتي سرگرميون آهن.
عام طور تي، ڪيموٿراپي کان گذرندڙ ماڻهن ۾ قوت مدافعت گهٽ هوندي آهي يا بک نه لڳندي آهي. هن تيل کي کائڻ سان انهن جي غذائي حيثيت، توانائي ۽ ميٽابولزم کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو، لورڪ ايسڊ جي مهرباني.
ناريل جي تيل جي انتظاميه چوٿن جي مطالعي ۾ کولن ۽ مامري ٽامي تي مخالف پروليفريٽ اثرات ڏيکاريا آهن. پر اهو سيرم کوليسٽرول جي سطح وڌائي سگھي ٿو.
محقق دعويٰ ڪن ٿا ته اعليٰ کوليسٽرول جي سطح جانورن ۾ ٽامي جي ترقيءَ خلاف حفاظتي اثر رکي ٿي.
هڏن کي مضبوط ڪري ٿو
اضافي ڪنواري ناريل جو تيلان ۾ اهم وٽامن جهڙوڪ ميگنيشيم ۽ ڪلسيم شامل آهن، جيڪي هڏن جي مضبوطيءَ لاءِ ضروري آهن. اهو خاص طور تي بالغن ۾ اوستيوپورسس جي علاج لاءِ فائديمند آهي.
بلڊ شگر ليول کي متوازن ڪري ٿو
اضافي ڪنواري ناريل جو تيلاهو انسولين جي مزاحمت کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، ٽائپ XNUMX ذیابيطس جي خطري جي عوامل مان هڪ آهي. جڏهن سيلز انسولين مزاحمتي بڻجي ويندا آهن، اهي گلوڪوز کي توانائي ۾ تبديل ڪرڻ لاء انسولين استعمال نٿا ڪري سگهن.
وقت سان گڏ، رت جي وهڪري ۾ گلوڪوز جي سطح وڌي ٿي ۽ جسم وڌيڪ انسولين پيدا ڪرڻ جاري رکي ٿو، هڪ غير ضروري اضافو پيدا ڪري ٿو.
ٿلهي ۾ وچولي زنجير فيٽي ايسڊس سيلز لاءِ گلوڪوز کان پاڪ توانائي جو ذريعو مهيا ڪري سگھن ٿا ته جيئن انهن کي جسم جي ضرورت نه پوي ته هو پنهنجي توانائي جي ضرورتن کي پورو ڪري ۽ وڌيڪ انسولين ٺاهي.
ڀاڄيون، جن ۾ آلو به شامل آهن، جيڪڏهن هن تيل سان تيار ڪيا وڃن ته انهن ۾ وڌيڪ غذائي اهميت هوندي آهي.
اضافي ورجن ناريل جو تيل نقصان
ڇا تيل ۾ ڪو نقصان آهي، جنهن کي ايترو فائدو ڏنو ويو آهي؟ ها، اهو صحتمند آهي. پر سچ اهو آهي ته ناريل جو تيل سٿري ٿيل فيٽي اسيد (SFAs) جو هڪ ذخيرو آهي. SFA-امير غذا سخت ميٽابولڪ خرابين سان لاڳاپيل آهي.
بهرحال، هن نظريي جي حمايت ڪرڻ لاء محدود تحقيق ۽ ڊيٽا موجود آهي. اضافي ڪنواري ناريل جو تيل جيتوڻيڪ اهو ڪل کوليسٽرول جي سطح وڌائي ٿو، ان کي دل جي خطري سان ڳنڍڻ لاء ڪافي ثبوت موجود ناهي.
اضافي ڪنواري ناريل جو تيل اها صلاح ڏني وئي آهي ته توهان پنهنجي استعمال کي پنهنجي ڪل توانائي جي لڳ ڀڳ 10 سيڪڙو تائين محدود ڪريو.
2.000-ڪيلوري-هڪ ڏينهن جي غذا تي غور ڪندي، سٿري ٿيل ڀاڄين مان ڪيلوريون 120 ڪلورين کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجن. اهو اٽڪل 13 گرام سٿري ٿيل چربی في ڏينهن آهي. اهو ساڳيو مقدار ناريل جي تيل جي 1 چمچ ۾ مليو آهي.
- تيل کي ڇڏي ڏيو جيڪڏهن ان ۾ بو اچي يا رنگ بدلجي ويو هجي.
- باسي/ خراب ٿيل تيل ڳرڻ. ڪنهن به اهڙي ٿلهي کي اڇلائي ڇڏيو.
- فنگل مولڊ تيل جي بوتل تي يا ڪري سگھي ٿو. توهان عام طور تي صرف انهن داغ کي ختم ڪري سگهو ٿا ۽ باقي استعمال ڪريو.
نتيجو؛
اضافي ڪنواري ناريل جو تيلناريل جي تيل جو هڪ اڻ سڌريل روپ آهي جيڪو گهٽ ۾ گهٽ پروسيس ٿيل آهي. روايتي دوا هن تيل کي چمڙي، وار، وات ۽ مدافعتي نظام جي مختلف بيمارين جي علاج لاء استعمال ڪري ٿو.
