کاڌو جيڪي ڦڦڙن کي صاف ڪن ٿا - ڇا ڦڦڙن کي صاف ڪري ٿو؟
اسان جا ڦڦڙا سڀ کان اهم اندروني عضوا آهن جيڪي اسان کي سانس وٺڻ ۽ زندگي گذارڻ جي اجازت ڏين ٿا. ڇاڪاڻ ته ان ۾ خود تجديد ڪرڻ جي صلاحيت آهي کاڌو جيڪي ڦڦڙن کي صاف ڪن ٿاهن اهم عضوي جي صحت لاء وڏي اهميت رکي ٿو.
جيڪي ماڻهو تماڪ ڇڪيندا آهن انهن جي جسم کي آهستي آهستي زهر بڻائي ٿو. اسان ڄاڻون ٿا ته تماڪ ڇڪڻ وارن جي ڦڦڙن کي بنيادي طور تي منفي طور تي متاثر ڪيو ويندو آهي. سگريٽ دونھون جو هر پف مائڪرو اسڪوپي جلن، ايٽروفي، ۽ ڦڦڙن جي ننڍڙن ويلي جي موت جو سبب بڻائيندو آهي.
اسان جا ڦڦڙا وڌندڙ آلودگي، موسمي تبديلين، ڪيميائي مادن جي نمائش يا خطرناڪ وائرس جي ڪري مختلف انفيڪشنن جو شڪار آهن. تازي وبائي مرض اسان کي واضح طور تي ڏيکاريو آهي ته سانس جون بيماريون ماڻهن کي ڪيئن متاثر ڪن ٿيون.
ڦڦڙن کي هوا جي بيمارين جو وڌيڪ خطرو آهي. سگريٽ نوشي جي ڪري ڦڦڙن جي ڪينسر کي نه وسارڻ گهرجي. بال جيڪي ڦڦڙن کي ڍڪيندا آهن انهن ۾ هڪ منفرد ٻيهر پيدا ٿيندڙ ملڪيت آهي. تنهن ڪري، اهو ضروري آهي ته صحتمند زندگي گذارڻ ۽ صحتمند کاڌو کائڻ.
کاڌو کائڻ جيڪي قوت مدافعت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿا قدرتي طور تي ڦڦڙن کي صاف ڪن ٿا. ٺيڪ آهي ڪهڙا کاڌو آهن جيڪي ڦڦڙن کي صاف ڪن ٿا؟
ڪهڙا کاڌو آهن جيڪي ڦڦڙن کي صاف ڪن ٿا؟
grapefruit
هي ميوو اينٽي آڪسيڊنٽ سان مالا مال آهي جيڪو سيلز جي ڪم کي بهتر بڻائي ٿو. grapefruitاٽي ۾ موجود مادا سيل جي بافتن جي ڪمزور ٿيڻ کي روڪيندا آهن ۽ انهن جي ترقي کي تيز ڪن ٿا. ماهر سفارش ڪن ٿا ته سگريٽ نوشي ڪندڙ انگور کائي، جنهن جو ذائقو ڪارو، ٿلهو آهي، ڦڦڙن جي ڪينسر جي خطري کي گهٽائڻ لاء.
ٿوم
ٿوم اهو سوين بيمارين جو علاج ڪري ٿو. اهو جسم تي هڪ علاج جو اثر آهي ۽ بحالي کي تيز ڪري ٿو. ڦڦڙن جي بيمارين جي علاج ۽ بچاءَ لاءِ لوسن کائڻ تمام گهڻو فائديمند آهي.
ٻرندڙاهو antibacterial ۽ antiviral اثر ڇڏيو آهي. اهو رت جي رڳن کي ڦهلائي ٿو، بلغم کي خارج ڪري ٿو ۽ برونائيل نلڪن جي بحالي کي تيز ڪري ٿو.
گاجرا
گاجرا اهو وٽامن A، C، E، K ۽ B گروپ ۾ مالا مال آهي. وٽامن اي سيلز ۽ epithelial بافتن جي حالت کي بهتر بڻائي ٿو. ڦڦڙن جي بافتن مان نيڪوٽين جي زهر کي صاف ڪرڻ لاءِ گاجر کي خام کائڻ گهرجي. گاجر جو رس انساني صحت لاء ضروري ويتامين ۽ معدنيات جو هڪ ذخيرو آهي.
بصر
هڪ قدرتي probioticبصراهو هڪ طاقتور اينٽي آڪسائيڊٽ آهي جيڪو زهر سان وڙهندو آهي، خاص طور تي ڦڦڙن ۽ هضمي سسٽم ۾. اهو سلفر ۾ مالا مال آهي. اهو دمہ کي رليف ڪرڻ دوران تنفس جي رستي کي صاف ڪرڻ ۽ صاف ڪرڻ لاء مشهور آهي.
Turmeric
روزاني turmeric ان جو استعمال هوا جي رستي ۾ سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. turmeric ۾ موجود curcumin مرڪب ڦڦڙن جي قدرتي صفائي مهيا ڪري ٿي. اهو مدافعتي قوت کي مضبوط ڪري ٿو.
ماکيء
ان جي antibacterial خاصيتن سان، ماکي تنفس جي بيمارين لاء سٺو آهي. اهو خاص طور تي ٻارن ۾ سانس جي رستي جي کف کي رليف ڪرڻ ۾ اثرائتو آهي.
سائي چانهه
polyphenols ۾ مالا مال سائي چانههڦڦڙن ۾ سوزش کي گھٽائي ٿو. هڪ ريسرچ موجب، روزانو ٻه ڪپ سائي چانهه پيئڻ سان COPD جو خطرو گهٽجي ويندو آهي.
قدرتي طور تي ڦڦڙن کي صاف ڪرڻ لاء ڇا ڪجي؟
ايروبڪ ورزش ڪريو: ايروبڪ ورزش ڪرڻ سان ڦڦڙن جي صلاحيت وڌائڻ ۾ مدد ملندي آهي. ايروبڪ مشقن جا مثال شامل آهن گھمڻ، سائيڪل هلائڻ، ڊوڙڻ، ترڻ، ناچ، ٽينس، باڪسنگ. جيڪڏهن توهان کي ڦڦڙن جي بيماري آهي، ايروبڪ ورزش شروع ڪرڻ کان پهريان ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
هوا صاف ڪندڙ استعمال ڪريو: جيئن ته نالو مشورو ڏئي ٿو، هوائي صاف ڪندڙ گهر ۾ هوا جي معيار کي بهتر بڻائي ٿو. اهو ڦڦڙن لاءِ به فائديمند آهي.
