Эстроген - это гормон, который делает женщину женщиной. Он формирует черты, отличающие женское тело от мужского.
Мужчины также выделяют очень мало эстрогена, но не так сильно, как у женщин.
Гормон эстроген играет очень важную роль в здоровье женщин. Например; отвечает за половое развитие молодых девушек в период полового созревания.
Он контролирует рост слизистой оболочки матки во время менструального цикла и беременности. Он вызывает изменения груди у девочек-подростков и беременных женщин. Он играет роль в метаболизме холестерина и костей. Регулирует массу тела и чувствительность к инсулину.
Разве это не важные и жизненно важные изменения для женского организма? По некоторым причинам уровень гормона эстрогена в нашем организме время от времени падает.
Что тогда происходит? «Как увеличивается женский гормон?» Начинаем искать ответ на вопрос. Для тех, кому интересно когда эстроген падает Начнем с рассказа о том, что происходит.
Что вызывает низкий уровень эстрогена?
Гормон эстроген вырабатывается в яичниках. Если есть какие-либо проблемы с яичниками, также будут изменения уровня эстрогена.
низкий уровень эстрогена Есть несколько факторов, которые вызывают это. Вот эти факторы:
Разрастание дрожжей с дрожжевыми токсинами, блокирующими рецепторы гормонов
как насчет человека уровень эстрогена падает ты понимаешь Если он наблюдает за изменениями в своем теле, он может понять. Когда уровень эстрогена падает Какие изменения происходят в организме?
Каковы симптомы низкого эстрогена?
Девочки, которые еще не достигли половой зрелости или менопаузана телах приближающихся женщин низкий гормон эстрогена больше риска. Однако это может повлиять на женщин в любом возрасте.
Симптомы низкого гормона эстрогена это выглядит так:
Приливы жара и ночная потливость:низкий эстрогенвлияет на гипоталамус, часть мозга, которая контролирует температуру тела. низкий уровень эстрогена Когда это происходит, эта часть мозга становится очень чувствительной к небольшому повышению температуры тела. Приливы жара и повышенное потоотделение неизбежны.
Усталость или бессонница: Ночные приливы вызывают прерывистый сон.
Гормон эстрогена связан с серотонином, вырабатываемым мозгом. Серотонин, гормон сна мелатониня делаю. Итак, если эстроген падает, серотонин падает, что затрудняет выработку мелатонина.
Проблемы с фокусировкой: Плохой сон вызывает недостаток внимания и трудности с концентрацией внимания.
Смена настроения:Эстроген регулирует менструальный цикл, в результате нерегулярного менструального цикла настроение становится нестабильным. Ситуация ухудшается, когда к ней добавляется бессонница.
депрессия: Эстроген, депрессияПовышает уровень серотонина, который с ним борется. Когда уровень гормона эстрогена низкий, уровень серотонина также падает, и становится труднее бороться с депрессией.
Трещина в кости: Эстроген увеличивает плотность костей, когда его уровень в организме снижается, плотность костей уменьшается, и кости становятся хрупкими.
Болезненный половой акт:Если уровень эстрогена недостаточен, как при менопаузе, влагалище становится сухим, а стенки влагалища тонкими. Эти состояния вызывают болезненный половой акт.
Вульвовагинальная атрофия: низкий эстроген Вульвовагинальная атрофия развивается, когда уровень влагалища заставляет влагалище сужаться и терять свою гибкость. Это состояние еще называют мочеполовым синдромом менопаузы.
Инфекция мочевыводящих путей: Больше из-за истончения уретры инфекция мочевыводящих путей можно пройти. Когда уретра становится тонкой, вредным бактериям легче проникать и инфицировать мочевой пузырь или влагалище.
Набирает вес:Эстроген и другие половые гормоны влияют на количество жира в организме. Если эстроген низкий, организм особенно область животаОн накапливает больше жира. Это затрудняет похудение. Похудение становится легче, когда уровень эстрогена уравновешен.
Факторы риска низкого эстрогена
У некоторых людей низкий уровень эстрогена более вероятно, что это произойдет. чья уровень эстрогена низкий? Наиболее частыми факторами риска являются:
возрастЯичники со временем вырабатывают меньше эстрогена.
Наличие гормональных проблем в семье, например киста яичника.
Диагностика низкого эстрогена Обычно он начинается с медицинского осмотра, истории болезни и анализа симптомов. Причины низкого эстрогенаВрач сделает анализы крови, чтобы проверить уровень гормонов.
Лечение низкого эстрогена
для всех женщин терапия с низким уровнем эстрогенов не обязательно. Симптомы низкого эстрогена Если это станет надоедливым, можно порекомендовать лечение у врача. Уход, причина низкого эстрогенаЭто делается индивидуально, в зависимости от того, что и симптомы.
Как увеличивается гормон эстрогена?
Есть ли способ естественным образом повысить уровень эстрогена? Конечно, падение уровня можно контролировать с помощью некоторых изменений в питании и образе жизни. Дефицит гормона эстрогена Он возникает естественным образом.
Во-первых, выясните, есть ли у вас низкий уровень эстрогена.
низкий эстрогенПервое, что вам следует сделать при подозрении на рак, - это обратиться к врачу. Самый важный совет по этому поводу даст врач.
Он выполняет различные тесты, которые могут определить уровень гормона. Четко определяется, низкий уровень эстрогена или нет.
Бросай курить
Курение пагубно сказывается на эндокринной системе и ограничивает способность организма вырабатывать эстроген. Отказ от курения - важный шаг к повышению уровня женских гормонов.
Изменение питания
Чтобы эндокринная система вырабатывала достаточно эстрогена, наше тело должно быть здоровым. Ешьте здоровую пищу и избегайте ГМО-продуктов.
Однако соя очень трудно переваривается и является аллергенной пищей. Другие продукты, содержащие фитоэстрогены: горох, клюква, абрикосы, чернослив, брокколи, цветная капуста, льняное семя, сырые тыквенные семечки, ростки красного клевера, ростки маша и цельные зерна.
Сахар вызывает гормональный дисбаланс в организме, поэтому также уменьшите потребление сахара.
Продукты, содержащие магний прием пищи или прием таблеток магния стимулирует выработку эстрогена и низкий эстроген Это уменьшает многие симптомы, вызванные
набрать вес
Тот, кто не смотрит на заголовок и не паникует. Я знаю, как сложно похудеть даже на 100 грамм, и многие люди проходят через этот непростой процесс. Это не для людей, пытающихся похудеть. Действительная рекомендация для слабых.
Очень низкий вес подавляет способность организма вырабатывать эстроген. Поддержание здорового веса улучшает уровень эстрогена. Жир необходим для выработки гормонов.
Для травяных чаев
Повышение уровня эстрогена Различные, которые вы можете использовать для травяные чаи Там есть. Красный клевер, хмель, солодка, тимьян, вербена и пальметто чаи, полученные из таких растений, как Вымачивая эти травы в горячей воде примерно на 5 минут, можно пить чай. Не переусердствуйте с суммой.
черный чай а зеленый чай содержат фитоэстрогены, то есть повышают уровень эстрогена.
Для кофе
Исследования показали, что женщины, которые принимают более 200 мг кофеина в день, имеют более высокий уровень эстрогена, чем женщины, которые этого не делают.
Помните, что кофеин - мощный стимулятор. Также будьте осторожны, чтобы не употреблять более 400 мг кофеина в день.
Упражнение
тяжелые упражнения, снижение уровня эстрогенаОн вызывает рак груди, но умеренные упражнения полезны для здоровья и увеличивают продолжительность жизни, снижая при этом риск рака груди.
пить жидкости
Вода для выведения из организма токсинов, таких как сельдерей, шпинат, капуста и салат. зеленые листовые овощиУвеличьте потребление жидкости, запивая зеленым чаем водой. Он снижает окислительный стресс и увеличивает выработку гормонов в организме.
Что произойдет, если уровень эстрогена повысится?
Это состояние, также называемое преобладанием эстрогена, низкий эстрогенЭто чаще встречается и проявляется следующими симптомами:
