С другой стороны травяные чаи из сухофруктов, цветов трав, специй или трав. Это, травяные чаиЭто означает, что воду можно найти с большим разнообразием вкусов и вкусов, и она может быть привлекательной альтернативой сладкому напитку или воде.
Помимо того, что они очень вкусные, некоторые травяные чаиобладает такими свойствами, как улучшение здоровья или облегчение некоторых недугов.
Фактически, травяные чаина протяжении сотен лет использовался как естественное средство от множества недугов.
Современная наука, травяные чаиОн начал находить доказательства, подтверждающие некоторые традиционные способы использования чая, и обнаружил некоторые новые сорта чая.
здесь польза травяных чаев и стоит попробовать полезные травяные чаиСписок…
Что такое травяные чаи?
Травяные чаи Это напитки без кофеина, полученные путем кипячения в воде трав, специй, цветочных частей растений. Травяные чаиСодержит множество лечебных свойств, способствующих укреплению здоровья.
Качество очень важно, поэтому пить такие чаи нужно без добавления искусственных ароматизаторов.
Некоторые травы подходят не всем. Перед употреблением этих чаев проконсультируйтесь с врачом. Некоторые чаи не рекомендуются во время беременности и кормления грудью.
Каковы преимущества травяных чаев?
Лечит простуду и кашель
Травяной чай из растений бузины полезен при лечении простуды и противоотечных заболеваний. Это эффективно очищает заложенные носовые ходы, вызывающие кашель и астму. Это также полезно для повышения температуры тела, увеличения потоотделения и предотвращения роста вирусов в организме.
Улучшает пищеварение
Травяные чаи Это также помогает пищеварению. Они помогают уменьшить и расщепить жировые отложения в пищеварительной системе.
Борется с инфекциями
Травяные чаи - одно из лучших средств для лечения инфекции на ранней стадии. Травяной чай с имбирем снижает жар и ускоряет заживление инфекции.
Обладает противовоспалительными свойствами.
Травяные чаисчитается эффективным способом снятия ревматической боли. Это также уменьшает боль, вызванную расширением кровеносных сосудов. Больные артритом могут употреблять имбирный чай для борьбы с болью.
Лечить бессонницу
Травяной чай с ромашкой - эффективный метод лечения легкой бессонницы. Это расслабляет тело и помогает уснуть триптофан Содержит (аминокислоту).
Укрепляет клетки тканей
Травяные чаиможет укрепить клетки тканей в организме.
Расслабляет живот
Фенхель травяной чай Обладает свойствами расслабления кишечных мышц и спазма. Это помогает облегчить боли в желудке, запоры, колики и вздутие живота. Также они полезны для лучшего переваривания пищи.
Способствует здоровью почек
Травяные чаи Это помогает вывести токсины из почек. Это удаляет все загрязнения почек и способствует укреплению здоровья.
Снимает тошноту
Традиционное средство от тошноты и рвоты травяные чаиполезен для расщепления жира в пищеварительной системе, что помогает уменьшить тошноту.
Обладает антидепрессивным действием
Травяные чаи действует как мягкий антидепрессант. Он стимулирует химические вещества в мозгу, чтобы уменьшить депрессию.
Травяные чаи успокаивают ум и снимают стресс. Это также полезно для того, чтобы помочь людям спать естественно в ситуациях беспокойства и бессонницы. Ромашковый чай очень расслабляет и очень эффективно снимает стресс.
Регулирует щитовидную железу
Травяные чаиможет помочь правильно функционировать щитовидной железе. Чаи помогают детоксикации и очищению организма. Чай из одуванчиков помогает стимулировать низкий уровень щитовидной железы.
Улучшает здоровье мозга
Травяные чаи Облегчает нервную боль, укрепляет память и функции мозга.
Понижает кровяное давление
Высокое кровяное давление Он влияет на такие системы органов, как сердце и почки. Травяной чай из гибискуса может снизить высокое кровяное давление естественным путем без каких-либо побочных эффектов. Этот травяной чай не содержит кофеина, но содержит фенолы и флавоноиды, которые являются хорошими антиоксидантами.
Полезно для кожи
Травяные чаиполезен при лечении прыщей без каких-либо побочных эффектов. Травяные чаи Может использоваться как для внутреннего, так и для наружного воздействия на кожу.
Чай ройбуш лучше всего подходит для лечения прыщей. Обладает антибактериальными, антиоксидантными и иммуномодулирующими свойствами. Они защищают от свободных радикалов и любых вредных повреждений кожи.
Ромашковый чай обладает множеством лечебных свойств, которые излечивают псориаз, экзему и прыщи. Они обладают антиоксидантными, противовоспалительными и антибактериальными свойствами для предотвращения и уменьшения угрей. Вы также можете нанести ромашковый чай на кожу, чтобы уменьшить количество бактерий, вызывающих прыщи.
Чай из перечной мяты обладает антиоксидантными и противогрибковыми свойствами, предотвращающими окислительное повреждение кожи. Это уменьшает количество бактерий, вызывающих прыщи, и лечит прыщи.
Какие полезные травяные чаи?
Ромашковый чай
Ромашковый чайОн известен своими седативными эффектами и часто используется для улучшения сна. В двух исследованиях изучалось влияние чая или экстракта ромашки на проблемы со сном у людей.
В исследовании с участием 80 послеродовых женщин с проблемами сна употребление ромашкового чая в течение двух недель привело к улучшению качества сна и уменьшению симптомов депрессии.
Другое исследование с участием 34 пациентов с бессонницей показало значительное улучшение дневного бодрствования, времени засыпания и дневной активности после приема экстракта ромашки в течение дня.
Ромашка используется не только для сна, она также обладает антибактериальным, противовоспалительным и защитным действием для печени.
Исследования на мышах и крысах обнаружили предварительные доказательства того, что добавки с ромашкой помогают бороться с диареей и язвой желудка.
В одном исследовании ромашковый чай уменьшал симптомы предменструального синдрома, в то время как в исследовании у диабетиков 2 типа наблюдалось улучшение уровня глюкозы, инсулина и липидов в крови.
мятный чай
мятный чай, самый потребляемый в мире травяные чаиЭто один из них. Чаще всего используется для поддержания здоровья пищеварительной системы; Он также обладает антиоксидантными, противораковыми, антибактериальными и противовирусными свойствами.
Большинство из этих эффектов не изучалось на людях, поэтому невозможно знать, приведут ли они к пользе для здоровья. Однако многие исследования подтвердили благотворное влияние мяты перечной на пищеварительную систему.
Различные исследования показали, что препараты масла перечной мяты, часто содержащие другие травы, могут помочь облегчить расстройство желудка, тошноту и боль в желудке.
Кроме того, масло мяты перечной обладает расслабляющим действием при спазмах кишечника, пищевода и толстой кишки.
Наконец, исследования показали, что использование масла мяты перечной эффективно облегчает симптомы синдрома раздраженного кишечника.
Поэтому, если у вас спазмы, тошнота, несварение желудка или расстройство пищеварения, мятный чай может стать отличным естественным средством.
Чай с имбиремэто острый и вкусный напиток, содержащий антиоксиданты, борющиеся с болезнями. Он также помогает бороться с воспалением и стимулирует иммунную систему, что известно как эффективное средство от тошноты.
Исследования неизменно показывают, что имбирь эффективен при уменьшении тошноты, особенно на ранних сроках беременности, при лечении рака и облегчении тошноты, вызванной укачиванием.
Есть также свидетельства того, что имбирь может помочь предотвратить язву желудка и облегчить несварение желудка или запор.
Имбирь также помогает облегчить дисменорею или менструальные боли. Ряд исследований показал, что капсулы имбиря уменьшают боль, связанную с менструацией.
Фактически, два исследования отметили, что имбирь так же эффективен, как и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен.
Наконец, некоторые исследования показывают, что имбирь может быть полезен для здоровья людей с диабетом, но доказательства не согласуются.
Эти исследования показали, что добавки имбиря помогают контролировать уровень сахара в крови и уровень липидов в крови.
Чай гибискус
Чай из гибискусаизготовлен из разноцветных цветков одноименного растения. Имеет розово-красный цвет и освежающий восхитительный аромат. Его можно пить горячим или холодным по-разному. Помимо красивого цвета и уникального вкуса, чай из гибискуса обладает полезными для здоровья свойствами.
Например, чай из гибискуса обладает противовирусными свойствами, а исследования в пробирках показали, что экстракт этого чая чрезвычайно эффективен против штаммов птичьего гриппа.
Однако сообщалось, что чай из гибискуса положительно влияет на высокое кровяное давление. Многие исследования показали, что, хотя и не высокого качества, чай из гибискуса может снизить высокое кровяное давление.
Одно исследование показало, что прием экстракта чая гибискуса в течение шести недель значительно снижает окислительный стресс у мужчин-футболистов.
Чай из гибискуса также может нейтрализовать действие аспирина, поэтому лучше пить его каждые 3-4 часа.
Чай с эхинацеей
Чай с эхинацеейчрезвычайно популярен для профилактики и лечения простуды. Доказано, что эхинацея помогает укрепить иммунную систему, что помогает организму бороться с вирусами или инфекциями.
Многие исследования показали, что эхинацея может сократить продолжительность простуды, уменьшить тяжесть симптомов или даже предотвратить ее. Это травяной чайЭто может помочь при приступах боли в горле во время простуды или помочь прочистить заложенный нос.
Чай ройбуш
Чай ройбушЭто травяной чай из Южной Африки. Его делают из листьев растения ройбуш. Южноафриканцы исторически использовали его в медицинских целях, но научных исследований по этому поводу мало.
Однако было проведено несколько исследований на животных и людях. Исследования показали, что он эффективен при аллергии и камнях в почках.
Однако одно исследование показало, что чай ройбуш может принести пользу здоровью костей. В исследовании в пробирке говорится, что наряду с зеленым и черным чаем чай ройбуш может стимулировать клетки, участвующие в развитии и плотности костей.
То же исследование показало, что чай также снижает маркеры воспаления и токсичности клеток. Более того, предварительные данные свидетельствуют о том, что чай ройбуш может помочь предотвратить сердечные заболевания.
Одно исследование показало, что чай ройбуш подавляет фермент, вызывающий сужение кровеносных сосудов, как и обычные лекарства от кровяного давления.
Кроме того, другое исследование показало, что ежедневное употребление шести чашек чая ройбуш в течение шести недель снижает уровень «плохого» холестерина и жира ЛПНП, одновременно повышая уровень «хорошего» холестерина ЛПВП.
шалфей
ШалфейОн хорошо известен своими лечебными свойствами, и научные исследования показывают, что он может быть особенно полезен для здоровья мозга.
Ряд исследований в пробирках, на животных и людях показали, что он полезен для когнитивной функции мозга и потенциально эффективен против эффектов бляшек при болезни Альцгеймера.
Два исследования капель шалфея или масла шалфея показали улучшение когнитивной функции при болезни Альцгеймера, хотя исследования имели ограничения.
Более того, шалфей приносит пользу здоровым взрослым людям. Несколько исследований показали улучшение настроения, умственных функций и памяти после приема одного из нескольких экстрактов из рода шалфея здоровыми взрослыми.
Более того, небольшое исследование на людях показало, что шалфей улучшает уровень липидов в крови, в то время как другое исследование на крысах показало, что шалфей защищает от развития рака толстой кишки.
Шалфей - это полезный для здоровья вариант, который приносит пользу когнитивному здоровью и, возможно, здоровью сердца и толстой кишки.
Чай с лимонной мятой
Чай с мелисой обладает мягким лимонным вкусом и полезными для здоровья свойствами.
В небольшом исследовании с участием 28 человек, которые пили чай из ячменя или мелиссы в течение шести недель, эластичность артерий группы чая с мелиссы улучшилась. Жесткость артерий считается фактором риска сердечных заболеваний, инсульта и умственного упадка.
В том же исследовании у тех, кто пил чай с мелисой, повышалась эластичность кожи, которая обычно имеет тенденцию к снижению с возрастом. Предварительные данные свидетельствуют о том, что чай с мелисой может улучшить уровень липидов в крови.
Также ряд исследований показал, что мелисса улучшает настроение и умственную работоспособность. В двух исследованиях с участием 20 человек оценивали эффекты различных доз экстракта мелиссы. Они обнаружили улучшения как в спокойствии, так и в памяти.
Другое небольшое исследование показало, что экстракт мелиссы помогает снизить стресс и улучшить математические навыки.
Наконец, еще одно небольшое исследование показало, что чай из мелиссы снижает частоту учащенного сердцебиения и беспокойства.
Чай из шиповника
Шиповник богат витамином С и полезными растительными соединениями. Эти растительные соединения обладают противовоспалительными свойствами.
Различные исследования изучали способность шиповника уменьшать воспаление у людей с ревматоидным артритом и остеоартритом.
Многие из этих исследований показали, что он эффективен для уменьшения симптомов, включая воспаление и боль.
Шиповник также может быть полезен для контроля веса, потому что 32-недельное исследование 12 человек с избыточным весом показало, что экстракт шиповника вызывает снижение ИМТ и жира на животе.
Противовоспалительное и антиоксидантное действие шиповника также помогает бороться со старением кожи.
Одно предварительное исследование показало, что прием порошка шиповника в течение восьми недель уменьшил глубину морщин вокруг глаз, улучшил влажность лица и эластичность кожи.
В результате;
Травяные чаиОни предлагают широкий выбор вкусов и, естественно, не содержат сахара и калорий.
Многие травяные чаи также обладают полезными для здоровья свойствами, и современная наука начинает подтверждать некоторые из их традиционных применений.
